Мазмун

• Кадамдар
• Метод 2: досунун жүрүм -турумун баалоо
• 2дин 2 -ыкмасы: Досуңуздан түз сураңыз
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Досторуң сени колдонгондо, бул ооруйт. Бизге жакын адамдар баарлашуудан пайда издегенде, ал бизди жоголгон, алсыз жана ыңгайсыз сезет. Мындай соккуну алгандан кийин, биз толкунданып, айланадагыларга болгон ишенимибизди жогото баштайбыз. Кээде достор өз ниети жөнүндө түз айтышат, бирок кээде алар сени атайылап колдонушат. Сизди колдонуп жатканыңызды жана бул досуңуздан кутулуунун убактысы бар экендигин аныктоонун жолдору бар.

Кадамдар

Метод 2: досунун жүрүм -турумун баалоо

1. 1 Адам сизди бир нерсеге муктаж болгондо гана эстей турганына көңүл буруңуз. Эгер ал сиз менен сүйлөшсө же убактысын жардамга же кеңешке муктаж болгондо гана өткөрсө, бул дайыма анын каалоолоруна гана тиешелүү болсо, балким сиз колдонулуп жаткандырсыз.
   • Сиздин "досуңуз" сизге күнүңүздүн кандай өткөнүн көрүү үчүн чалып жатабы? Же ал бир нерсеге муктаж болгондо гана пайда болобу? Мисалы, аны дүкөнгө алып барууну, тамеки же түнкүсүн баш калкалоочу жайды сурайт. Эгер ошондой болсо, анда сиз муктаж болгон учурларда гана керектүү болгон өмүр чырагысыз.
   • Бул жүрүм -турум туруктуу болсо, көңүл буруңуз. Анткени, досторго жардам берүү достуктун бир бөлүгү. Кээде адамдар колдоого муктаж болгондо кара торчолору бар. Эгерде бул дайыма болуп турса же бул сиздин баарлашууңуздун бирден -бир себеби болсо, анда сиз колдонулуп жаткандырсыз.
2. 2 Бул доско ишене алаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Чыныгы дос эч качан сырларыңды бербейт, өзгөчө бул сага зыян алып келиши мүмкүн. Адамга болгон ишенимдин деңгээлин баалоо үчүн, ал сиз жөнүндө жеке маалыматты берген учурлар болгонун унутпаңыз, айрыкча эгоисттик ниет үчүн. Андай болсо, балким, сиз колдонулуп жаткандырсыз.
   • Бул адамдын башка достору менен болгон мамилеси жөнүндө ойлон. Ал алардын ишенимине чыккынчылык кылдыбы же аларды пайдаландыбы? Эгер ошондой болсо, анда бул сиз да колдонсоңуз болот деген сигнал.
3. 3 Досуңуз сизге көңүл бурбай жатса, ойлонуп көрүңүз. Бул адам сизди коомдук иш -чараларга канчалык көп чакырат? Сиздин баарлашууңузда пайда издебеген досуңуз ар дайым достук мамиледе болот жана сизди бардык жерде, айрыкча өз ара таанышуу чөйрөсүндө чакырат.
   • Унутпаңыз, достор сизди ар бир иш -чарага чакыруунун кажети жок. Бирок, эгер досуңуз сизди эч качан эч жакка чакырбаса жана жардамга муктаж болгондо гана пайда болсо, анда ал сизди колдонуп жаткандыр.
   • Эгерде досуңуз сизди чакырбаган өз ара таанышы менен болгон окуяны айтса, анда сиз да барсаңыз болобу деп сураңыз. Пикирге көңүл буруңуз. Эмнеге бара албай жатканыңыздын логикалык түшүндүрмөсү жок болсо же досуңуз чолок шылтоолорду айтса, балким сиз жөн эле колдонулуп жаткандырсыз.
   • Негизделген логикалык түшүндүрмөнүн мисалы: Сиздин досторуңуз шаардан чыгып жатышат, бирок машинада сизге орун жок.
4. 4 Досуңуздун аракетин байкаңыз. Иштер сөздөргө караганда катуу сүйлөйт. Эгерде адам дайыма карыз экенин айтса, бирок эч нерсе кылбаса, анда ал сизди колдонуп жаткандыр.
   • Бул жерде сиздин досуңуз сизди кантип колдонушу мүмкүн экени жөнүндө мисал келтирилген: Сиз кайгылуу ойлордон алаксытуу үчүн досуңузду бир жерге бир нече жолу алып кеткенсиз. Ал кайтып келүү кызматын убада кылат, бирок эч качан аткарбайт жана көйгөйлөрү боюнча нааразычылыгын билдире берет. Эгер бул түбөлүккө улана берсе, анда сиз колдонуласыз.
   • Өзүңүзгө суроо бериңиз: Сиздин досуңуз ыраазычылыгын сезеби? Ал сиздин жардамыңызды ыраазычылык менен кабыл алабы? Андай болсо, ал, балким, сизди колдонбой жатат, бирок чындыгында достук жардамга муктаж. Эгерде ал адам сиздин колдооңузга көңүл бурбаса, анда сиз колдонулуп жаткандыгыңыздын белгиси болушу мүмкүн.
5. 5 Күнөөлүү оюндарга көңүл буруңуз. Эгерде досуңуз сизди күнөөлүү сезип, каалабаган нерсеңизди жасоого мажбурлап, сизди көп учурда манипуляцияласа, анда, балким, ал сизди колдонуп жатат.
   • Өзүңүзгө суроо бериңиз: эгер алар кырдаалга өзүңүздү күнөөлүү сезүүгө аракет кылбаса, бул кишиге жардам бермек белеңиз? Эгерде жооп ооба болсо, анда сиз колдонулбай калышы мүмкүн, бирок чындап жардамыңызга муктаж.
6. 6 Сиздин досуңуздун көзөмөлдөө ыкмасы бар -жогун карап көрүңүз. Эгерде досуңуз сизге буйрук берүүгө аракет кылып, эмне кылыш керектигин айтса, айрыкча ага жана досторуна жагуу үчүн, ал, кыязы, сизди колдонуп жатат.
   • Кимдир бирөө сизди башкарууга аракет кылып жатканын түшүнүү үчүн, бул жөнүндө ойлонуп көрүңүз: Башкарууга жакын адамдар, адатта, темпераменттүү болушат жана аны каалаган нерсесине жетүү үчүн колдонушат. Алар сизди оюнга тартуу үчүн башка адамдардын эмоциялары, мисалы, күнөө же кайгы сыяктуу ойной алышат.Эмоционалдык манипуляциянын белгилерин байкаңыз, анткени бул сизди башкарып жаткандыгыңыздын түз белгиси.
   • Досуңуз сизди социалдык жактан азыраак колдоо үчүн айланаңыздагылардан обочолонтууга аракет кылышы мүмкүн. Бул бул адамга сизден каалаганын алууну жеңилдетет. Ал башка досторун же үй -бүлө мүчөлөрүн сындаганга аракет кылышы мүмкүн, андыктан алар менен азыраак убакыт өткөрө аласың.
7. 7 Инстинкттериңизге ишениңиз. Эгер сизге досуңуз чынчыл эмес болуп көрүнсө жана сиз бул сезимди дайыма башыңыздан өткөрүп жатсаңыз, анда, балким, сиз туура айтасыз. Ишениш үчүн, адамдан алар эмне деп жатканын чындап сезип жатабы деп сураңыз.
   • Досуңуздун мүнөзүнө баа бериңиз. Өзүңүзгө толугу менен чынчыл болуңуз жана жүрөгүңүздөгү досуңуз чынында сизди ойлогон жакшы адамбы же ал өзүмчүл максаттарга жетеби деп сураңыз.
   • Мүнөздүү сапаттарга чынчылдык, чынчылдык, намыс жана ишеним деңгээли да кирет. Бул адам жана анын сиз жана айланаңыздагылар менен болгон мамилеси жөнүндө билгениңиздин баарын кайра ойлонуп көрүңүз. Жогорудагы сапаттар досуңуздун мүнөзүнө дал келеби же жокпу, ойлонуп көрүңүз.
   • Мисалы, эгерде сиздин досуңуз адамдарга бир нерсени жеке айтса, кийин башка нерсени айтса, анда ал сизге да ошондой кылып, сизди колдонуп жаткандыр.

2дин 2 -ыкмасы: Досуңуздан түз сураңыз

1. 1 Өзүңдү даярда. Сиздин досуңуз сиз үчүн бир нерсени билдирет, андыктан эч кандай байланышты үзүүдөн мурун сизди колдонуп жаткандыгын текшериңиз. Муну досуңуз менен тынч жана акылдуу сүйлөшүү аркылуу кыла аласыз.
   • Эсиңизде болсун, эгерде бул адам жакшы дос болсо, анда ал сизди колдонгон эмес, бирок сизге карата анча-мынча ойлонгон жана, балким, муну өзгөрткүсү келет. Эгер ал сени колдонсо, анда сүйлөшүүдөн кийин ал сени менен дос болууну токтотот. Ооба, бул, балким, эң жакшысы үчүн.
2. 2 Тынч жер табыңыз. Досуңуз менен олуттуу маек куруп жатканда, анын тынчын албаш үчүн тынч жерди тандаңыз. Экөөңүз тең чектен чыкпай эле оюңузду эркин билдире алгыдай болуңуз. Столдор бири -бирине жакын жайгашкан эл көп чогулган ресторандардан алыс болуңуз.
   • Бул маекти жагымдуу паркта сейилдеп баштоого аракет кылыңыз.
3. 3 Досуңуз менен жеке сүйлөшүңүз. Ошол эле даттануулар болсо да, кийлигише турган башка адамдарды алып келбеңиз. Элдин көптүгү өтө ишенчээк болушу мүмкүн жана бул адамды коркутуп, ого бетер капа кылат.
   • Эгерде адам сизди бир нерсе үчүн сындаса, сиз кеңешти алып, өзгөрткүңүз келиши мүмкүн. Эгерде сизди бир эле убакта бир нече адам сындаса, анда сиз коркуу сезимине жана таарынычка көбүрөөк дуушар болосуз. Кантсе да, эгерде бул адамдардын баары сен жөнүндө жаман сөздөрдү айтышса, анда өзүңдү чөгүп кеткендей сезесиң.
4. 4 Тынч, бирок ишенимдүү сүйлөңүз. Эмне үчүн досуңуз сизди колдонуп жатат деп шектенип жатканыңызды түшүндүрүңүз жана алар эмне деп жатканын көрүңүз. Атайын мисалдарды колдонуңуз, ал адам сизди жалганчы деп атай албайт же сизди жалган деп жамандай албайт.
   • Бирок, мисалдарда өтө кылдат болбоңуз, антпесе адам муну сизге каршы колдонуп, сизди кичинекей деп атайт.
   • Досуңуздун мүнөзү жөнүндө эмес, кылган иштери жөнүндө сөз кылып жатканыңызды текшериңиз. Конкреттүү мисалдарды келтирүү адамды манипулятор жана фрогладчик деп атагандан көрө капа кылат. Ошентип, сүйлөшүү бат эле чарчап калат.
   • Мисалы, мындай деп айтсаңыз болот: "Мен сени машинаң өткөн айда ремонттогондо айдап келдим. Бирок менин машинам ушул жумада бузулуп, жумушка лифт берүүнү суранганымда, сен мени тоготпой койдуң. Мен муну түшүндүм. мен сизден жардам сураганымда муну көп жасайсыз ".
5. 5 Кечирим сураңыз. Эгер досуңуз кечирим сурап, жүрүм -турумун өзгөрткүсү келсе, анда сиз бул өзгөрүүлөрдү байкайсыз. Кыязы, ал адам сизди колдонгон жок, бирок сизге анча көңүл бурбады, сиз муну өзүмчүлдүк катары кабыл алдыңыз. Кээде адамдар жашоодогу көйгөйлөр менен ушунчалык алек болушат, алар өздөрүнүн иш -аракеттери өзүмчүл болуп баратканын байкабай калышат.
6. 6 Достукту улантуу үчүн эч нерсе кыла албай турган болсоңуз, мамилени токтотууга даяр болуңуз. Эмне үчүн дос боло албаганыңызды түшүндүрүңүз жана байланышты токтотуңуз. Анын өзгөрөрүнө ишенүүгө жол бербеңиз, айрыкча, эгер сиз бул кишиге буга чейин эле мүмкүнчүлүк берсеңиз жана бир эмес. Жашоосуна кайтып келишине жол берсең, ал сени колдонууну уланта берет.

Кеңештер

• Сүйлөшүп жатканда досуңуз менен байланышыңыз.
• Сүйлөшүп жатканда тамашалабаңыз. Сиздин досуңуз олуттуу экениңизди түшүнүшү керек.
• Манипуляциянын классикалык сигналдарына көңүл буруңуз, мисалы, күнөө же айыптоо сезимдери боюнча ойноо.
• Кимдир бирөөнү күнөөлөөдөн мурун, көйгөй чынында эле бар экенин жана пилди кокустан үйлөп жаткан жок экениңизди текшериңиз.
• Эгер жубатуу үчүн "жилет" болбосоңуз жана адам көйгөйлөрү жөнүндө айткысы келгенде гана керек болсоңуз, ойлонуп көрүңүз. Муну сиз түшүнө аласыз, эгерде сиз дайыма досуңузду угуп, көп кеңеш берсеңиз жана өзүңүз ачык айткыңыз келсе, ал теманы өзгөртөт же кызыгуусун билдирбейт. Ал сенин сезимдериңе маани бербестигин жана ага маани бербестигин түз эле билдириши мүмкүн. Бул узак мөөнөттүү келечекте эмоционалдык зомбулукка айланып кете турган түшүнбөстүктүн белгиси.
• Кээ бир достор көйгөйлөрдү тандап угушат. Алар сиздин көйгөйлөрүңүздү этибарга албайт, жөн эле кызыктырбаган нерсеге көңүл бурбайт. Сүйлөшүүнүн темасы алар жөнүндө болушу керек же аларды кызыктырышы керек, анан алар жооп берүүнү каалашат. Кээде алар укпайт же сөзүн бөлүп коюшат.
• Бул кишиден келген чалууларды текшериңиз. Башка шаарга кеткенде ал чаламайт. Жок дегенде абдан көп эмес. Бул сизди көңүл ачуунун булагы деп эсептешкениңизди билдирет, эми өзүңүздүн абалыңыз менен күрөшүүнүн кажети жок.
• Эгерде сиз баарын талкуулоого аракет кылсаңыз, жана адам кырдаалды толугу менен сизге каршы бурса, бул чыккынчылыктын белгиси. Эгерде сиз шылтоо айтууга мажбур болсоңуз, жана досуңуз сизди гана айыптап, жабырлануучу катары түр көрсөтсө, ал адамдан этият болуңуз.
• Эгерде күмөн санасаңыз, сырттан пикир издеңиз! Сиз ал адамдын жакын досунан, үй -бүлө мүчөсүнөн же досунан сурасаңыз болот. Бул сиз апыртып жатканыңызды же тескерисинче, кырдаалды баалабай жатканыңызды түшүнүүгө жардам берет.

Эскертүүлөр

• Эгер досуңуз сизди колдонуп жатканына такыр ишенбесеңиз, бир аз күтө туруңуз, башкалардын пикирин сураңыз жана азырынча сүйлөшүүнү баштабаңыз, анткени сиз жаңылып жаткандырсыз. Жалган айыптоолор достукту бузушу мүмкүн.
• Эгерде адам сиздин айыптоолорго макул болбосо, анткени алар сиз ойлогондон жакшыраак деп ойлосо, сиздин капаланганыңызды көрүшүнө жол бербеңиз. Ал муну менен "тамактанат", эч нерсеге карабайм деп түр көрсөтөт же сизге күлөт.
• Эгерде сизге багытталган "тамашалардын" көбү шылдың болбосо. Кээ бир жасалма достор сизди колдонуп эле тим болбостон, өзүңүздү жогору сезүү үчүн өзүңүздүн бааңызды басаңдата аласыз. Эгер кимдир бирөө сиз жөнүндө орой жана таарыныч менен тамашалап жатса, сиз бул жөнүндө сүйлөшүңүз керек.
• Сизди сыйлабаганын текшериңиз. Эгерде адам сиз үчүн кымбат адамдар жөнүндө ар дайым жаман сүйлөсө, сизди колдонсо, манипуляция кылса, өтө балалык кылса же кечирим сурагандан кийин өзгөрбөсө, анда андан арылуу керек.
• Башка досуңузду ээрчитип келбеңиз, болбосо айыптоо өтө катаал болушу мүмкүн. Сүйлөшүүнүн бетме -бет экенин жана өзүңүзгө ыңгайлуу экенин текшериңиз.
• Сиздин мамилеңиздин негизги түйүнү катары кызмат кылган, мурунку сүйлөшкөнүңүздү же кылганыңызды "унуткан" дос деп аталган адамга көңүл буруңуз. Тандалма эс анын максаттарына кызмат кылат, бирок, албетте, сиздики эмес. Ал кишинин сени башкарышына жол бербе.