Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Жүрөктүн ишемиялык оорусу деп аталган жүрөктүн ишемиялык оорусу (CHD) дүйнөдө өлүмдүн негизги себеби болуп саналат. Ошондой эле, аны көбүнчө коронардык артерия оорусу (CAD) деп аташат, себеби анын негизги себеби артериянын бөгөлүшү. Жүрөк артериясы тосулганда, дене мүчөлөрүнө кан агымы азайып, натыйжада кычкылтек жана керектүү азык жетишпейт. Көпчүлүк адамдар ангинанын белгилери менен тааныш, бирок жүрөк оорулары ар кандай формада көрүнүшү мүмкүн. Эгерде сиз коронардык артерия оорусунун тобокелдик факторлорун жана ага байланыштуу белгилерди билсеңиз, анда оорунун пайда болуу тобокелдигин көзөмөлдөп, атүгүл азайта аласыз.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: Симптомдорду аныктоо

1. 

   
   
   Көкүрөк оорусун байкаңыз. Стенокардия - жүрөктүн ишемиялык оорусу өнүгүп жаткандыгынын алгачкы белгиси. Ангина көбүнчө көкүрөк аймагындагы таң калыштуу жана түшүнүксүз оору катары сүрөттөлөт. Кээ бир адамдар көкүрөктөгү ыңгайсыздык, тыгыздык, басым же басым, ысык, оору, сезимсиздик же толуп калуу жөнүндө билдиришет. Оору моюнга, жаакка, артка, сол ийинге жана сол колго жайылышы мүмкүн. Бул аймактар ​​нерв жолдору менен бөлүшкөндүктөн, оору көбүнчө ал жакка жайылат. Көкүрөк оорусу күнүмдүк иш-аракеттер учурунда, көп тамак жегенде, өтө көп иштегенде же эмоцияга алдырганда пайда болушу мүмкүн.
   • Эгер коронардык артерия оорусу көкүрөк оорусунун себеби болсо, анда оору жүрөккө өтө аз кан агып кетишинин натыйжасы болот. Бул көбүнчө кан агымына болгон суроо-талап эң жогорку чекке жеткенде пайда болот, демек, стенокардия жана эрте физикалык кыймыл менен байланыштуу.
   • Ангина көбүнчө ушул сыяктуу башка белгилер менен мүнөздөлөт, анын ичинде дем алуу же дем алуу, баш айлануу же жүрөктүн кагышы, чарчоо, тердөө (айрыкча муздак тер), ашказан жана кусуу.

2. 

   
   
   Атипиялык көкүрөк оорусунун белгилерин изде. Атипиялык көкүрөк оорусу ичтин ыңгайсыздыгы, дем алуу, чарчоо, баш айлануу, уйкусуроо, жүрөк айлануу, тиш оору, тамак сиңирбөө, алсыздык, тынчы кетүү жана тердөө сыяктуу белгилер менен мүнөздөлөт кадимки көкүрөк оорусуз пайда болушу мүмкүн. Аялдар жана кант диабети менен ооруган адамдар көкүрөктүн атипиялык оорусунун белгилерин көп сезишет.
   • Атипиялык көкүрөк оорусу дагы "туруксуз" жыштыкка ээ, башкача айтканда, оор жумуш учурунда эле эмес, эс алуу учурунда пайда болушу мүмкүн жана жүрөк пристубу коркунучу жогору.

3. 

   
   
   Дем алуунун кыйындыгын байкап туруңуз. Дем алуу жетишсиздиги көбүнчө оорунун акыркы баскычтарында пайда болот. Жүрөктүн ишемиялык оорусу жүрөктүн кандын организмдеги айлануу жөндөмүн азайтып, кан тамырлардын тыгылышына алып келет. Эгер мындай нерсе өпкөдө болуп калса, дем алуу кыйынга турат.
   • Жөө сейилдөө, бак өстүрүү же үйдүн тегерегинде жумуштарды жасоо учурунда тез дем алуу керек болсо, доктурга айтыңыз.

4. 

   Жүрөктүн кагышын байкаңыз. Ошондой эле жүрөктүн ритминин аритмиясы деп ырастайт. Бул жүрөктүн секирип секирип же кээде бир азга тез согуп, андан кийин кадимки калыбына келиши деп сүрөттөлөт. Ошондой эле, сиз тамырды кагып жатканда бир калыпта эмес тамырдын кагышын сезишиңиз мүмкүн. Эгерде бул аномалия көкүрөктүн оорушу менен коштолсо, тезинен тез жардам бөлүмүнө кайрылышыңыз керек.
   • Коронардык артерия оорусунда аритмия кан агымы азайганда пайда болуп, жүрөктөгү электрдик импульстарга таасир этет.
   • Жүрөктүн ишемиялык оорусу менен байланышкан аритмиянын эң коркунучтуу түрү - күтүлбөгөн жерден жүрөктүн токтоп калышы, демек, жүрөк анормалдуу согуп жаткан жок, бирок толугу менен токтойт. Адатта, жүрөктү кайра жандантуу мүмкүн болбосо, адатта дефибриллятор менен бир нече мүнөттүн ичинде өлүмгө алып келет.

5. 

   Жүрөктүн ишемиялык оорусу жүрөк пристубуна алып келиши мүмкүн экендигин эске алыңыз. Жүрөктүн коронардык оорусунун эң жаман татаалдыгы - бул инфаркт. Оорунун акыркы баскычындагы пациенттерде миокард инфарктынын чыгуу коркунучу жогору. Андан кийин көкүрөк оорусу күчөйт, дем алуу кыйындап, жүрөгү айланып, тынчы кетип, муздак тердейт. Сиз тез жардам чакырышыңыз керек дароо эгер сиз өзүңүздү же жакын адамыңызды жүрөк оорусу деп ойлосоңуз.
   • Кээде инфаркт сизде жүрөктүн ишемиялык оорусу бар экендигинин биринчи белгиси болот. Буга чейин сизде жүрөк оорусунун белгилери байкалбаса дагы, көкүрөгүңүздө кандайдыр бир оору байкалса же дем алуу кыйын болсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз, анткени бул жүрөктүн коронардык оорусунун белгиси болушу мүмкүн.
   • Кээде жүрөк пристубу беймарал, жаман нерседен коркуу же көкүрөктөгү оордук сыяктуу атиптик белгилер менен пайда болот. Адаттан тыш белгилер күтүлбөгөн жерден пайда болуп калса, тез арада дарыгерге кайрылыңыз.
   жарнама

4-ыкманын 2-ыкмасы: Тобокелдик факторлорун аныктаңыз

1. 

   Жашыңызды эске алыңыз. Артериянын жабыркашы жана ичкериши, жаш курагына байланыштуу болушу мүмкүн, 55 жана андан жогорку жаштагы адамдарга коркунуч жогору. Албетте, ден-соолукка туура келбеген тандоолор, мисалы, туура эмес тамактануу же жаш курагына жараша иштебей калуу бул оорунун пайда болуу тобокелдигин дагы жогорулатат.

2. 

   Жынысын эске алыңыз. Жалпысынан, эркектер аялдарга караганда жүрөктүн ишемиялык оорусуна көп кабылышат. Бирок, аялдар да менопаузага жеткенде, алардын тобокелдиги жогору болот.
   • Аялдарда көбүнчө оорунун бир нече катуу жана атиптик белгилери байкалат. Аларда кагуу жана көкүрөктүн ысып кетиши байкалат, ал эми моюн, жаак, тамак, ич же арка ооруларына көбүрөөк дуушар болушат.Эгер сиз аял болсоңуз жана көкүрөгүңүздө же далыңызда адаттан тыш же ооруткан сезимдер пайда болсо же дем алуу кыйын болсо, анда доктурга кабарлаңыз, бул жүрөктүн коронардык оорусунун алдын ала эскертүүсү болушу мүмкүн.

3. 

   Үй-бүлөлүк тарыхты текшериңиз. Эгерде сизде жүрөк оорусу менен жакын үй-бүлө мүчөсү болсо, анда сизде коронардык артерия оорусунун коркунучу жогору. Эгерде сизде 55 жашка чейин атаңыз же бир тууганыңыз жүрөк оорусу диагнозу коюлган болсо же 65 жашка чейин энеңиз же эжеңиз бар болсо, анда сиз эң көп тобокелчиликке туш болосуз.

4. 

   Никотинди колдонууну карап көрөлү. Тамеки көпчүлүк учурларда жүрөктүн ишемиялык оорусуна күнөөлүү адамдардын бири болуп саналат. Тамекинин курамында никотин жана көмүр кычкыл газы бар, алардын экөө тең жүрөктү жана өпкөнү көбүрөөк иштөөгө мажбурлайт. Тамеки курамындагы башка химиялык заттар жүрөктүн кан тамырларынын дубалдарын бузушу мүмкүн. Изилдөөлөргө ылайык, тамеки чеккенде жүрөктүн ишемиялык оорусуна чалдыгуу коркунучу 25% га жогорулайт.
   • Электрондук тамеки да жүрөккө ушундай таасир этет. Ден-соолугуңуз үчүн никотинди колдонуунун бардык түрлөрүнөн алыс болуңуз.

5. 

   Кан басымыңызды текшериңиз. Ар дайым жогорку кан басымы атеросклерозду пайда кылып, кан агымын азайтып, жүрөктү кандагы денеде кан айлантуу үчүн көбүрөөк иштөөгө мажбурлайт, бул жүрөктүн ишемиялык оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору болот.
   • Нормалдуу кан басымы 90/60 жана 120/80 мм рт.ст. Кан басымы кыска убакыттын ичинде өзгөрүлө турган туруктуу мааниге ээ эмес.

6. 

   Диабет менен ооругандар үчүн. Диабет менен ооруган адамдардын илээшкек каны көп болгондуктан, канды организм аркылуу сордуруу үчүн жүрөк көбүрөөк иштеши керек. Ошондой эле алардын жүрөктүн жүрөк дүлөйчөлөрү калыңыраак, демек жүрөктөгү жолдор тоскоолдуктарга көбүрөөк кабылышат.

7. 

   Холестеролду азайтууга аракет кылыңыз. Холестеролдун жогорку деңгээли дүлөйчөнүн дубалында бляшканын көбөйүшүнө алып келет, ал эми май кан тамырларда көбүрөөк топтолуп, жүрөк жай иштеп, оңой эле ооруйт.
   • Жогорку LDL (ошондой эле "жаман" деп аталган) холестерол жана төмөн HDL ("жакшы") холестерол экөө тең атеросклерозго алып келет.

8. 

   Салмагыңызды карап көрүңүз. Семирүү (BMI 30 же андан жогору) тобокелдик факторлорун күчөтөт, анткени абал кан басымы, холестерол жана кант диабетинин өнүгүү ыктымалдыгы менен байланыштуу.

9. 

   Стресс деңгээлиңизге баа бериңиз. Стресс жүрөктү оорлотот, анткени стресс болгон сайын ал тезирээк согуп калат. Дайыма стресстүү абалда жүргөн адамдарда жүрөккө байланыштуу оорулардын пайда болуу коркунучу жогорулайт. Стресс кан уюп калуу коркунучун жогорулатат жана денедеги кан басымынын көтөрүлүшүнө алып келүүчү гормондорду иштеп чыгууга түрткү берет.
   • Йога, тай чи жана медитация сыяктуу ден-соолукту чыңдоо ыкмаларын колдонуңуз.
   • Күн сайын жүрөктүн кагышын жогорулатуучу көнүгүүлөр жүрөгүңүздүн ден-соолугун чыңдабастан, стресстен арылууга жардам берет.
   • Стресстен арылуу үчүн ден-соолукка зыяндуу заттардан, мисалы, алкоголь, кофеин, никотинден же керексиз тамактардан алыс болуңуз.
   • Массаж терапиясы стресстен арылууга жардам берет.
   жарнама

4-ыкманын 3-ыкмасы: Жүрөктүн ишемиялык оорусун симптоматикалык жол менен дарылоо

1. 

   Дарыгериңиз менен жазылыңыз. Эгер көкүрөгүңүз катуу ооруп жатса же жүрөк оорусу деп ойлосоңуз, тез жардам чакырыңыз же тез жардам бөлүмүнө барыңыз. Жеңил симптомдоруңуз болсо, тез арада дарыгерге көрүнүшүңүз керек. Кандай болгон күндө дагы, медициналык адис медициналык шаймандардын болушунан улам жүрөктүн ишемиялык оорусун так аныктай алат.
   • Дарыгериңизге симптомдоруңузду деталдуу түрдө сүрөттөп бериңиз, анын ичинде көйгөй эмнеден улам келип чыгат, кандай шартта оору күчөйт жана белгилер канчага чейин сакталат.

2. 

   Стресстин деңгээлин текшериңиз. Кечиктирилгис учурларда дарыгер жүрөктүн ишемиялык оорусун аныктоо үчүн стресстик тестирлөөнү буйруй алат. Бул анализди жасоо үчүн сиз көнүгүү учурунда жүрөктүн кагышын көзөмөлдөп туруңуз (адатта, чуркоочу жолдо чуркап) жана кан агымындагы аномалияларды издеш керек.

3. 

   Жүрөк мониторуна туташыңыз. Электрокардиограф (ЭКГ же ЭКГ) жүрөктүн ишин үзгүлтүксүз көзөмөлдөп турат. Дарыгерлер ишемиялык өзгөрүүлөрдү издөө үчүн ушул аппаратты көп колдонушат (жүрөк канды жетиштүү албай жатат).

4. 

   Жүрөк ферменттерин текшерүү. Эгерде сиз ооруканада жүрөккө байкоо салып турсаңыз, анда дарыгериңиз жабыркаганда жүрөк бөлүп чыгарган тропонин деп аталган жүрөк ферментинин деңгээлин текшерет. Жүрөк ферменттерин текшерүү сегиз сааттык аралыкта үч жолу жүргүзүлөт.

5. 

   Рентген. Чукул кырдаалда дарыгер рентген нурларын колдонуп, жүрөктүн чоңоюп кетишинин же жүрөктүн жетишсиздигинен улам өпкөдөгү конденсациянын белгилерин табат. Кээ бир учурларда, врач жүрөккө байкоо жүргүзүүдөн тышкары, рентген сүрөтүн талап кылат.

6. 

   Жүрөктү катетеризациялоого тест. Эгерде анализдин башка натыйжаларында кандайдыр бир аномалиялар байкалса, анда кардиологуңуз менен жүрөктү катетеризациялоо маселесин талкуулашыңыз керек болот. Алар боёк катетерин сөөктүн артериясына жайгаштырышат (чоң артерия, чурайдагы жана буттан ылдый жайгашкан). Бул ыкма аларга коронардык артериянын сүрөтүн (артерияда агып жаткан кандын сүрөтү) алууга мүмкүндүк берет.

7. 

   Дары ич. Эгерде дарыгер сиздин ишиңизге хирургиялык жардамдын кереги жок деп эсептесе, анда сизге коронардык артерия оорусун көзөмөлдөөчү оозеки дары-дармектер берилет. Холестеролду активдүү контролдоо коронардык (атеросклердик) бляшкалардын айрымдарын кичирейтээри аныкталды, ошондуктан дарыгер сизге ылайыктуу холестеролду төмөндөтүүчү дарыны табат.
   • Эгер сизде да кан басымы жогору болсо, анда дарыгериңиз сиздин белгилүү медициналык тарыхыңызга таянып, базардагы кан басымы жогору дарылардын бирин жазып бериши керек.

8. 

   Шар катетериндеги операцияны талкуулаңыз. Ичкерип кеткен, бирок кан тамырлары бүтөлбөгөн учурда дарыгер шар катетерине операция жасоону сунушташы мүмкүн. Алар кичинекей катетерди ичкерген артерияга жабыштырылган шар менен байлап, андан кийин шарды кууш абалда созуп, артериянын дубалына тактайчаны түртүп, кан агымын калыбына келтиришет ошону менен.
   • Кан агымынын көбөйүшү аз кандуулуктан келип чыккан көкүрөк оорусун басаңдатып, жүрөктүн жабыркашын чектейт.
   • Бул процедуранын жүрүшүндө дарыгер катетерди койгондон кийин артерияны ачык кармоо үчүн артерияга кичинекей темир торчолорду орнотот. Коронардык артерияга темир торду жайгаштыруу кээде өзүнчө процедура катары жүргүзүлөт.

9. 

   Атероманы бузуучу машыгуулар. Атероманы бузуу үчүн бургулоо - бул артерияны тазалоо үчүн хирургиялык эмес кийлигишүү. Бул процедурада бляшканы артериядан өзүнчө же катетерге кошумча бөлүп алуу үчүн алмаз менен капталган өтө кичинекей тешкич колдонулат.
   • Бул тобокелдиги жогору же улгайган бейтаптарда колдонула турган ыкма.

10. 

    Көпүрө хирургиясы. Эгерде жүрөктүн сол негизги артериясы (же эки же андан көп артериянын айкалышы) катуу тосулуп калса, анда кардиолог айланып өтүү операциясын тандап алат. Бул процедура жүрөктүн тосулган бөлүгүн көпүрө кылуу үчүн буттан, колдон, көкүрөктөн же курсактан дени сак кан тамырларды алып салууну талап кылат.
    • Бул оор хирургия жана бейтаптар адатта эки күн реанимацияда жана бир жума ооруканада болушат.
    жарнама

4-ыкманын 4-ыкмасы: Жүрөктүн ишемиялык оорусунун алдын алуу

1. 

   Тамекини таштаңыз. Эгерде сиз тамеки чеккен болсоңуз, анда жүрөктүн ишемиялык оорусунун алдын алуу үчүн биринчи кезекте тамекини таштоо керек. Тамеки тартуу жүрөккө көбүрөөк басым жасап, кан басымын көтөрүп, жүрөк-кан тамыр ооруларына алып келет. Күнүнө бир куту тамеки тарткан адамдардын жүрөгү токтоп, тамеки чекпегендерге караганда эки эсе көп.
   • АКШда жүрөк ооруларына байланыштуу өлүмдүн 20% га жакыны тамекинин айынан болот.

2. 

   Кан басымын мезгил-мезгили менен текшерип туруңуз. Чындыгында, ар күнү кан басымыңызды үйдөн текшертип турсаңыз болот. Дарыгериңизден кан басымын өлчөөчү кайсы аппарат сизге ылайыктуу экендигин сураңыз. Көпчүлүк үй кан басымын өлчөө процедурасы шайманды сиздин билегиңизге коюуну, билегиңизди жүрөгүңүздүн алдында жүзүңүздүн алдында кармоону жана кан басымдын көрсөткүчүн окууну камтыйт.
   • Дарыгериңизден кан басымын канткенде канчалык деңгээлде нормалдаштырганын сураңыз, алар сиздин окуганыңызга салыштырмалуу стандарттуу маани берет.

3. 

   Дайыма спорт менен машыгыңыз. Жүрөктүн ишемиялык оорусу жүрөктүн көйгөйү болгондуктан, жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрүн жасашыңыз керек. Кээ бир жүрөк көнүгүүлөрү - чуркоо, тез басуу, сууда сүзүү, велосипед тебүү же жүрөктүн кагышын жогорулатуучу башка көнүгүүлөр. Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт спорт менен машыгуу керек.
   • Кандайдыр бир көнүгүү режимин баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешип, анын ден-соолугуңузга жана ден-соолугуңузга туура келерин текшерип алыңыз.Алар сиздин муктаждыктарыңызга ылайыкташтырылган көнүгүү режимине ылайыкташтырылган сунуштарды киргизе алышат.

4. 

   Туура тамактануу режимин сактаңыз. Туура тамактануу жүрөккө пайдалуу тамактарды камтышы керек жана салмагыңызды жана холестеролду өз деңгээлинде кармооңуз керек. Салмактуу тамактануу төмөнкүлөрдү камтышы керек.
   • Көптөгөн мөмө-жемиштерде күнүнө керектүү бардык витаминдер жана минералдар бар
   • Балык жана терисиз тоок сыяктуу майсыз белоктор
   • Бүткүл дан азыктары, анын ичинде нан дан, күрөң күрүч жана квиноа.
   • Йогурт сыяктуу майсыз сүт азыктары.
   • Кан басымы көтөрүлүп кетүү коркунучун азайтуу үчүн күнүнө 3 граммдан аз туз жегиле

5. 

   Балыкты жумасына жок дегенде эки жолу жеп туруңуз. Тактап айтканда, омега-3 май кислоталарына бай балыктарды жеш керек, анткени омега-3 май кислоталары денедеги сезгенүүнү азайтып, жүрөк ооруларына алып келген кан тамырлардын сезгенүү коркунучун төмөндөтөт. Омега-3 май кислоталарын камтыган балыктарга төмөнкүлөр кирет:
   • Лосось, тунец, скумбрия, лосось жана сельдь

6. 

   Майлуулугу жогору тамактардан алыс болуңуз. Эгерде сиз жүрөгүңүздүн ден-соолугуна тынчсызданып жатсаңыз, анда каныккан май же транс майлары көп тамактардан алыс болуңуз. Алар тыгыздыгы аз липопротеинди (LDL) же "жаман" холестеролду көбөйтүп, артериялык эмболияны пайда кылып, жүрөк ооруларына алып келет.
   • Каныккан майдын азык-түлүк булактары кызыл эт, каймак, май, быштак, каймак жана майдын майы менен жасалган азыктар болуп саналат. Куурулган азыктарда көбүнчө каныккан май көп болот.
   • Транс майлар көбүнчө куурулган жана кайра иштетилген тамактарда болот. Жарым-жартылай гидрогенделген өсүмдүк майларынан алынган катуу майлар транс майлардын булагы болуп саналат.
   • Балыктын жана зайтундун майларын керектөө. Майдын бул түрүндө омега-3 май кислоталары көп болгондуктан, жүрөк пристубу жана жүрөк оорулары коркунучун азайта алат.
   • Ошондой эле, күнүнө бирден ашык жумуртка жегенден алыс болуңуз, айрыкча холестеролду башкара албай кыйналсаңыз. Жумуртка негизинен жакшы, бирок ашыкча болсо жүрөк жетишсиздигине жана жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу жогорулайт. Жумуртканы жегенде, башка майлар менен, мисалы, сыр же май менен аралаштырбаңыз.
   жарнама

Кеңеш

• Тонированный денени кармоо. Ден-соолукту чыңдоо, спорт менен машыгуу жана туура тамактануу жүрөктүн коронардык оорусун азайтууга жардам берет.

Эскертүү

• Эгерде сизде жүрөк пристубу, көкүрөк оорусу же башка ушул сыяктуу белгилер байкалса, анда тез арада доктурга көрүнүшүңүз керек. Жүрөктүн ишемиялык оорусун эрте аныктоо дагы, божомолдоо келечекте жакшы болорун билдирет.
• Көңүл буруңуз, көптөгөн адамдар CAD же CHD белгилерин сезишпейт. Эгерде ушул макалада эки же андан ашык тобокелдик факторлору камтылса, анда доктурга жүрөктүн ден-соолугуна баа берүү жана жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтуу жөнүндө кабарлаңыз.
• Бул макалада CAD же CHD жөнүндө маалымат берилет, бирок сиз аны медициналык кеңеш катары карабашыңыз керек. Эгерде сиз тобокелдик тобуна кирсеңиз же жогоруда айтылган белгилерди сезип жатсаңыз, анда дарыгериңизге кайрылып, жүрөгүңүздүн ден-соолугун карап чыгыңыз жана керек болсо, ылайыктуу дарылоону пландаштырыңыз.