Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Каргыш - бул белгилүү бир жол менен атаандашына зыян келтирүү максатында башкаларга сыйкырдуу сыйкыр. Таасирдин таасири жадатма стресстен баштап, ооруга жана азапка, ал тургай өлүмгө чейин болушу мүмкүн. Каргыштар көбүнчө сыйкырчылыкка байланыштуу, андыктан аларга жеңил ойлуулук менен мамиле кылбоо керек. Каргышка калган бөтөлкө (бөтөлкөдөгү сыйкырдын өзгөрүшү) - колдонуучунун ийгилиги жогору деп эсептеген жөнөкөй каргыш ыкмасы.

Кадамдар

5-бөлүктүн 1-бөлүгү: Каргышка даярдан

1. 

   Мүмкүн кесепеттери жөнүндө билип коюңуз. Эгерде каргыш күчүндө болсо, анда ал субъектинин жашоосуна олуттуу таасирин тийгизип, атүгүл өлүмгө алып келиши мүмкүн. Бирок көпчүлүк адамдар сыйкырчылыкка же каргыштын кесепеттерине ишенбей тургандыгына көңүл бурсаңыз, алардын натыйжалуу экендиги жөнүндө илимий далилдер аз.
   • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, каргышка калды деп эсептеген жана каргышка туруштук бере албайм деп ойлогон адамдар диастолалык кеңейүүнү, кан басымынын тез төмөндөшүн, өлүмгө алып келиши мүмкүн.

2. 

   
   
   Каргыш тескери натыйжа бериши мүмкүн экенине көңүл буруңуз. Көзү ачыктар каргыштарды адеп-ахлаксыздыкка жатат деп эсептешет, натыйжада алар каргышка калганда, ошол сыяктуу эле кайтып келишет. Эгер башкаларды каргап жатсаң, башыңа түшкөн кырсыкты кабыл алууга даяр болушуң керек.
   • Сыйкыр дүйнөсүндө кеңири тараган түшүнүк "жасаган ишиңди оруп ал" деген психологиялык абалды да билдирет: демек, кылган иш-аракеттериң жакшы же жаман болсо дагы, таасириңди үч эсеге көбөйтөсүң.
   • Каргыш айткан адамга темага зыян келтиргенде, анын психологиялык таасири жөнүндө бир нече адам билбейт. Эгер кимдир бирөөнү каргап жатсаңыз, анда сиз элестете албаган психологиялык стрессти баштан кечиришиңиз мүмкүн.

3. 

   
   
   Кечиримдүү болуп, жашоону ойлонуңуз. Эмне үчүн өч алгың келип жаткандыгын ойлонуп көр, эгер ал үчүн убакыт жана күч-аракет жумшоо керек болсо. Балким, убактыңызды жана күчүңүздү терс сезимдерге алдырбай, кайрадан жашоого жумшашыңыз керек.
   • Убакытты бөлүп-бөлүп жашоонун ордуна өч алсаңыз, жашооңузду өркүндөтүп, кымбат убактыңызды текке кетиресиз. Сизге зыян келтирген адамдар жаман нерсеге татыктуу болушу мүмкүн, бирок алар, албетте, көп көңүл бурууга татыктуу эмес.
   • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, өч алуу бизди жаман сезиши мүмкүн. Эксперттер мунун себеби, өч алуу иш-аракеттери кырдаалды чындыгында болуп көрбөгөндөй күчөтүп жибергендиктен болушу мүмкүн деп эсептешет, тескерисинче, өч алууну четке кагып койсоңуз, анча деле олуттуу болбойт.

4. 

   
   
   Ойлон. Эгер сиз аны каргайм деп чечсеңиз, анда отуруп, эмне кылууну ойлонуп көрүңүз. Каргышты этап-этап менен аткарып жатып, эмне болоруңузду так билүү натыйжалуу болот.

5. 

   Өзүңүздү коргоңуз. Башкаларды каргагандан мурун, өзүңүздү коргоо сыйкырлары жана / же тумарлар менен коргошуңуз керек. Эгер сиз каргап жаткан бутага сыйкырчылык дагы колдонулса, анда каргыш сизге тескери таасирин тийгизиши мүмкүн. жарнама

5 ичинен 2-бөлүк: Чогултуу куралдары

1. 

   Айнек идиш даярда. Чоң жана чоң туздалган идиш жакшы, бирок сиз дагы ушул сыяктуу көлөмдөгү айнек идишти колдонсоңуз болот.

2. 

   Куурчакты даярда. Куурчак көбүнчө каргыштын бутасына окшош куурчак деп түшүнүлөт. Чындыгында, алар теманы чагылдырган ар кандай нерсе болушу мүмкүн, анын ичинде сүрөт, чач, ал тургай адамдын аты жазылган кагаз.
   • Эгерде сиз темадагы чач же тырмак кыркуусун чогултуп жатсаңыз, анда иш-аракет, адатта, таштандыдан табылбагандыгына көз салыңыз. Болбосо сиз адам менен гана эмес, бийлик менен да чатакташа аласыз.
   • Эгерде сиз теманын сүрөтүн колдонуп жатсаңыз, анда сүрөттө адамдын атын кызыл же кара сыя менен так жазыңыз. Максаттын атын кагазга жазуу үчүн, кызыл же кара сыя колдонуу керек.
   • Эгер сиз максаттуу атыңызды жазып, идишке салууну тандасаңыз, алардын расмий аталышынан башкача ат коюңуз. Мисалы, эгер субъекттин толук аты Trần Hoàng An болсо, бирок фамилиясы адатта Tran Anды тандайт, анда сиз “Trần An” тандаңыз. Эгер сиз аны билген болсоңуз, анда бул адамдын онлайн лакап атын колдонсоңуз болот.

3. 

   Тасма катары колдонуу үчүн буюмдарды чогултуп алыңыз. Сөздүн көптөгөн аныктамалары бар, бирок бул учурда, "орто" - бул сиз жаман энергияны өткөрүп жаткан бирдик (мисалы, каргыш). Төмөнкү объектилердин бири күчтүү чөйрө катары иш алып барат:
   • Тырмактарды, степлерди же башка курч нерселерди идишке салып, жалпысынан предметке зыян келтириши мүмкүн.
   • Кызыл калемпир же кызыл калемпирдин бир бөлүгү теманын ачуусуна алып келет.
   • Уксус адамдын жашоосун начарлатуу же эки адамдын мамилесин жагымсыз кылуу үчүн колдонулушу мүмкүн.
   • Роза тикендери алдоо жолу менен бутага зыян келтирүүдө колдонулат (анткени сулуу роза манжаңызды сайганга чейин жумшак көрүнөт) же сүйүүнү жаман кылат.
   • Шишелерди таяктарды кагаз идиштерине кошуп, ар бир силккенде же жылдырган сайын каргыш тийгизет.
   • Нысанага зыян келтирүү үчүн идишке уулуу өсүмдүктөрдү кошсо болот. Жөн гана уулуу заттар менен байланышкан сайын коргоочу шаймандарды (мисалы, кол каптар, көз айнектер, маскалар) кийип жүргөнүңүздү текшериңиз.
   • (Сиздин) заараңызды максатыңызга үстөмдүк кылууну жогорулатуу үчүн идишке салсаңыз болот. Өзүңүзгө таандык эмес заара менен канды колдонуудан алыс болуңуз, анткени алар биологиялык коркунучтуу жана сизди ооруга чалдыктырышы мүмкүн.
   • Көрүстөндүн жери башкаларга жол бербөө үчүн же экөөнү бөлүү үчүн колдонсо болот. Жаңы мүрзөдөгү топурак эң натыйжалуу болгон, бирок бийлик муну сыйлабастык катары баалаган.
     • Эгер сиз жаңы мүрзөгө топурак казууну чечсеңиз, анда маркумдан уруксат сурап, курмандык чалуу керек (мисалы, жерге шарап куюу), тамак-аш (мисалы, тамак-ашыңыздын бир бөлүгү) же акча (ал тургай чыныгы акча).
   • Ушул нерселердин бардыгын банкага салуунун кажети жок экендигин эске алыңыз. Бир-эки эле нерсе жетиштүү!
   жарнама

5 ичинен 3-бөлүк: Каргышка калган бөтөлкө

1. 

   Идишти жууңуз. Сабындуу ысык сууну тазалап, стикерди сыйрып, желим менен колдонуңуз. Суу же жүн идишке түшүп кетпеши үчүн, идишти табигый жол менен кургатсаңыз болот.

2. 

   Өзүңүздүн ниетиңиз жөнүндө эсиңизге салып коюңуз. Каргыш идишине объекттерди салганда, максатыңызга жана алар менен эмне болууну каалаганыңызга көңүл буруңуз.

3. 

   Куурчакты банкага салыңыз. Эгер куурчакты колдонуп, анын чачын алсаңыз, анда куурчактын мойнуна чачты ороп койсоңуз болот.

4. 

   Куурчактын үстүндөгү идишке каражатты кошуңуз. Муну жасоодо өз максатыңызга көңүл бурууну унутпаңыз.Эгер сизде белгилүү бир каалоо жок болсо, анда өзүңүздүн канчалык ачуулангандыгыңызды жана тема сизге кандай иш-аракет кылганына ачууланууга татыктуу экениңизди ойлонуңуз.

5. 

   Бөтөлкөнү бекем жабыңыз. Банканы мөөр басуудан мурун, дагы бир нерсе кошуунун кажети жок экендигин текшериңиз. Мөөр басылгандан кийин, бөтөлкөнү ачпашыңыз керек, анткени ал жараксыз болот.

6. 

   Банканын капкагын мом менен чаптаңыз (милдеттүү эмес). Эгер сизде кара же кызыл шам болсо, шамды күйгүзүп, капкактын этегине момду тамызып, аны толугу менен жабасыз.
   • Эффектти күчөтүү үчүн, төөнөгүчтү же башка учтуу нерселерди колдонуп, күйүп кетердин алдында шамга максаттуу адамдын атын чегип койсоңуз болот.

7. 

   Бөтөлкөнү чайкаңыз. Адам жөнүндө ачууланып ойлоно берсеңиз, муну жасаңыз. Сиз терс энергияны жана күчтү кумурага куюп жатканыңызды унутпаңыз.
   • Эгерде сиз тырмак же тырмак колдонуп жатсаңыз, анда идишти сындырбоо үчүн акырын силкинишиңиз керек.

8. 

   Банканы караңгыда жашырыңыз. Банканы үйүңүзгө катып койсоңуз болот, бирок бутага жакын жерде жашырсаңыз, натыйжалуу болот. Эгерде сиз аны теманын жанына коюуну чечсеңиз, анда кумура табылбашы үчүн, аны катып коюңуз.
   • Мисалы, кумураны максаттуу бакка көмүп койсоңуз болот. Эгер сиз ушундай кылсаңыз, анда сизди эч ким көрө албастыгын текшерип, аны терең көмүп коюңуз, башка эч ким таппай калат.
   • Идишти жашыруун кармаңыз, бирок керек болсо аны кайра табуу оңой. Өзүңүздүн оюңузду өзгөртө алаарыңызды эч качан билбейсиз жана кандайдыр бир убакта каргышты сындыргыңыз келет.
   • Банканы жашыруун сактоонун дагы бир себеби, эгер кимдир бирөө аны таап сындырса, каргыштын караңгы күчү сизге каршы болушу мүмкүн.

9. 

   Сабыр. Каргыш күчүнө кириши үчүн бир нече күн, ал тургай бир нече ай талап кылынышы мүмкүн. Эгер убакыт өтүп кетсе жана сиз эч кандай таасир эте албасаңыз, анда ал адамды сыйкыр же өмүр тумары коргойт.
   • Эгер тема сыйкыр менен корголгон болсо, анда каргышты улантууга аракет кылуу керек эмеспи, анткени коргоону бузуу үчүн көп убакыт жана күч-аракет талап кылынышы мүмкүн.
   • Балким, сиздин каргышыңыз негизги максаттын ордуна бутага жакын башка адамдарга таасир эткендир. Каргыш иштебей жатат деп ойлоодон мурун, мындай болушу мүмкүн деп ойлонуш керек.
   жарнама

5-бөлүмдүн 4-бөлүгү: Каргыштарды күчөтүү үчүн психологияны колдонуу

1. 

   Каргыш идишин өткөрүп жибер (милдеттүү эмес). Эгерде сизде каргыш идишин жасоого убактыңыз, ресурстарыңыз же ырахатыңыз жок болсо, анда сиз психологияны колдонуп, алардын каргышка калганына ишенип алыңыз.
   • Жөн гана көздөгөн сөзүңүздү же жаман көз карашыңыз менен коркутуңуз же күнүмдүк жашоону бузган нерселерди жасаңыз, сиз каалаган натыйжаларга жетесиз.
   • Бирок, сиздин күч-кубатыңыз башкалар үчүн жашоону оорлотпой, өзүңүздүн абалыңызды жакшыртууга жумшалышы керек деп айтуу керек. "Жакшы жашоо - бул эң таттуу өч алуу" деген сөз ушул учурда колдонулат.

2. 

   Максатты коркут. Максатыңыз алардын каргышка калганына канчалык көп ишенсе, сиздин каргышыңыз ошончолук натыйжалуу болот. Кумураны колдонуудан тышкары, сизге аларды жаман көз менен караганга же аларды тынчсыздандырган нерселерди айтууга жол берип, темаңызды кыймылдата аласыз.
   • Эгерде сиз бутаңызды чындап коркуткан нерселерди айта алаарыңызга күмөн санасаңыз, анда жаман көз караштарды колдонуңуз. Аларга сиздин каргыш тийгизгендигиңизди жана андан коркуп жатканыңызды түшүнүшү маанилүү.

3. 

   Сак болгула. Эгер бута физикалык жактан зөөкүр болсо, анда аларга сөз сүйлөөдөн жана / же аларга жаман көз менен кароодон алыс болуңуз, анткени бул сизди кооптуу кылат.

4. 

   "Nocebo" эффектин колдонуңуз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, плацебо ичүү адамдарга өзү жөнүндө жакшы ой жүгүртүүгө жардам берет. Ошондой эле, терс натыйжаларга жетүү үчүн ушул билимди колдонсо болот.
   • Дененин жалпы функциясы жөнүндө айта турган кээ бир жалпы нерселер, анын ичинде (бирок жөн гана эмес) уйку ("Сиз эч качан тынч уктай албайсыз") жана тийүү ("Баарын бузасың сиз тийген нерселер ”).

5. 

   Деталдарга кирип кетпеңиз. Сөзүңүз менен алдыңыздагы бутага наалат айтканыңызда, майда-чүйдөсүнө чейин айтпаңыз. Андан кийин тема сиздин сөзүңүзгө ылайык окуя болгондо сиздин каргышыңызды көрө алат.
   • Мисалы, "Колуңа тийген нерсенин бардыгын бузасың" десең, бир нече күндөн кийин ал адам чөйчөктү таштап кетет же жада калса бут кийимдин боосун байлап жатып тайып кетсе, алар каргышка калганын эстешет. дос.
   • Максат көбүрөөк тынчсызданган учурдан баштап, каргыш күчөй берет. Алар өзүлөрүнүн каргышы менен иштешет, сизге болгону ойлоруңузду алардын акылына салып койсоңуз болот.

6. 

   Алдыга койгон максаттарыңызга көз салып туруңуз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ар дайым көзөмөлдө турган адамдар, артынан ээрчибегендерге караганда, өзүн-өзү туура эмес алып жүрүшөт. Муну бүтүрүү үчүн убакыт жана күч-аракет талап кылынат, анткени сиз адамды тынымсыз тынчсыздандырышыңыз керек болот.
   • Алдыга койгон максаттарыңызга карата кичинекей болуунун кажети жок. Сиз аларга жөн гана кеңеш бересиз - түзмө-түз - жана ар дайым алардан эмне кылып жаткандыгын сураңыз; бул адамдын көңүлүн алаксытып, алсыздыгын көбүрөөк көрсөтүү үчүн жетиштүү.
   • Муну түздөн-түз жасоонун кажети жок. Анын ордуна сиз Facebook жана электрондук почта билдирүүлөрүн үзгүлтүксүз жөнөтө аласыз. Кыска мөөнөттө алардын максаттарына түрткү берүү жана кеңеш берүү үчүн бардык каражаттарды колдонуу аларга терс таасирин тийгизет.
   жарнама

5-бөлүк 5: Каргышты сындыруу

1. 

   Өзүңүздү коргоңуз. Эгер каргышты сындырып, бирок өзүңдү коргобосоң, каргыш сага тескери таасирин тийгизиши мүмкүн. Банканы талкалоодон мурун (жана анын натыйжасында каргышка калышыңыз керек), коргоочу сыйкыр, тумар же жок дегенде жусан менен корголгонуңузга ынаныңыз.

2. 

   Бөтөлкөнү жашынып жаткан жеринен алып чыгыңыз. Эгер кумураны үйүңүздүн сыртына жашырып койсоңуз, анда издеп жаткан адамыңызга эч кимди жолотпой коюңуз, айрыкча каргыштын темасы.

3. 

   Кумураны талкалап салыңыз. Муну жасоонун эң оңой жолу - кагаз баштыкка берип, бекем бүктөп, андан кийин балка менен кумураны акырын уруу.
   • Эгерде бөтөлкөдө суюктук бар болсо, аны сындырардан мурун кагаз баштыкка салып, желим баштыкка ороп коюңуз.

4. 

   Банканы ыргытып жибер. Банканы сындыргандан кийин, кагаз баштыкты таштандыга ыргытуудан мурун калың полиэтилен баштыкча менен тыгыз. Банканы сындырып жатып, баштыктан кандайдыр бир суюктукту аарчып же айнектин бир бөлүгүн алып салуу керек. жарнама

Кеңеш

• Каргыштын убактысы жана анын сынышы айдын мезгилинде эң натыйжалуу болот деп эсептелет.
• Кичинекей себептерден улам каргаба. Ар дайым анын кесепеттерин ойлонуп, максатыңыз чындыгында каргышка татыктуубу деп чечип алыңыз. Адатта, алар буга татыктуу эмес.
• Башкаларга каргыш айткандын ордуна, башкаларга зыян келтирбей, өзүңүзгө пайда алып келген сыйкырга убакыт жана күч-кубат сарпташыңыз керек. Мисалы, бакыт же ийгилик алып келген сыйкырды байкап көрсөңүз болот.
• Чындыгында ушул иш менен байланышкан каргышты же сыйкырды далилдеген илимий далилдер өтө эле аз экенине көңүл буруңуз. Сиз аны терс энергияңыз менен күрөшүү үчүн ырым-жырым катары колдонсоңуз болот, бирок тирүү жүргөнүңүз жакшы, же коркунучта болсоңуз, адиске кайрылыңыз ( мисалы, мектептин кеңешчиси, полиция, социалдык кызмат) ушул кырдаалдан чыгууга жардам берет.

Эскертүү

• Бардык иш-аракеттерди жасоодон мурун алардын мыйзамдуулугун билип алыңыз. Кээ бир жүрүм-турумдар Кудайга акарат келтирип, кемсинтип же куугунтуктоого дуушар болушу мүмкүн. Эгер андай болсо, анда андай болбошу керек.
• Каргыш тескери натыйжа бериши мүмкүн. Эгер каргыш иштебей калгандай сезилип, бирок демейдегиден көбүрөөк кыйналып жатса, анда жогоруда айтылгандай сындырыңыз.
• Эгер сизге коркунуч туулса, бул тууралуу компетенттүү органга кабарлашыңыз керек. Каргыштын иштешине эч кандай далил жок, андыктан ага кооптуу адамды өмүрүңүздөн алып салууга гана ишенбеңиз.
• Эгер сиз каргап жаткан бутага сыйкырчылык дагы колдонулса, анда алар сиздин иш-аракеттериңизди байкап, сизди каргаганга аракет кылышат. Биринчиден, сиз өзүн коргоо сыйкыры же тумар менен коргошуңуз керек.