Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүү

Артерияларда же өпкөдө пайда болгон тромбдор "веналык тромбоэмболия" же HKTM деп бөлүнөт. Тромбдун белгилери жана таасири дененин кайсы жеринде пайда болгонуна жараша ар кандай болот. Бирок, бардык уюган кан уюп калса, жүрөгү ооруп, инсульт болуп кетсе, өлүмгө алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, биринчи кезекте кан уюп калуудан кантип сактануу керектиги жөнүндө өзүңүзгө билим берүү керек.

Кадамдар

2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Тобокелдик факторлорун түшүнүңүз

1. 

   Жаш өткөн сайын сергектигиңизди арттырыңыз. Биринчи жолу кан уюп калуу коркунучу 100/100000. Бирок, бул чоңойгон сайын бул тобокелдик көбөйүп баратат: 80 жашында CKD менен оорууу 500/100000. Ошондуктан, жашыңыз улгайган сайын, ден-соолугуңузду көзөмөлдөө үчүн тез-тез дарыгерге кайрылышыңыз керек.
   • Операция же жамбаштын же буттун сынышы кан уюп калуу коркунучун дагы жогорулатат.

2. 

   
   
   Аракетиңиздин деңгээлин карап көрүңүз. Кыймылсыз же жигердүү эмес жашоо мүнөзүндөгү адамдарда өпкө эмболиясы, же өпкөдө кан уюп калуу коркунучу жогору. Эс алып жатканда күнүнө 6 сааттан ашык отурган адамдардын өпкө эмболиясынын коркунучу 2 сааттан аз отурган адамдарга караганда эки эсе жогору. Отуруу, калп айтуу же көпкө туруу кандын токтоп калышына алып келип, тромбдордун пайда болушуна алып келет. Ошондуктан веналык тромбоз стационардык ооруларда, айрыкча операциядан кийин жана алыс аралыкка сапар тарткан адамдарда көп кездешет.

3. 

   
   
   Дене массасынын индексин (BMI) эсептеңиз. Семиз топтогу адамдардын ден-соолугу чың адамдарга караганда венанын тромбозуна чалдыгуу коркунучу жогору. Корреляция жакшы жолго коюлбаганы менен, адистер анын жок дегенде жарым-жартылай май клеткалары өндүргөн эстрогенге байланыштуу деп эсептешет. Эстроген кан уюп калуу үчүн көзкарандысыз фактор болуп саналат. Май клеткалары веналык тромбоздун пайда болушунда маанилүү ролду ойногон "цитокин" протеинин да өндүрүшөт. Мындай көрүнүш ар дайым эле боло бербеши мүмкүн, бирок дени сак салмактагы топко салыштырмалуу семирип кетүү кыймылсыз жашоо образына алып келиши мүмкүн.
   • BMI эсептөө үчүн, сиз онлайн эсептегичти колдоно аласыз. Демек, жыйынтыкты билүү үчүн бир гана жашка, боюна, салмагына жана жынысына киришиңиз керек.
   • Семиз адамдардын индекси 30дан жогору же ага барабар. Ашыкча салмактын индекси 25-29.9, ал эми кадимки топ 18.5-24.9. 18,5 ден төмөн BMI салмагы жетишсиз деп эсептелет.

4. 

   
   
   Гормон деңгээлине көңүл буруңуз. Гормоналдык өзгөрүүлөр, айрыкча эстроген веналык тромбоздун көбөйүшүн шартташы мүмкүн. Бул абал көбүнчө менопаузага чейинки аялдарда гормондорду алмаштыруучу терапиядагы эстроген кошулмаларынан улам байкалат. Гормоналдык бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичкен аялдар жана кош бойлуу аялдар дагы тобокелге турушат.
   • Гормондук терапияны баштоодон мурун, дарыгериңиз менен тобокелдик факторлору жана жолдору жөнүндө сүйлөшүшүңүз керек.

5. 

   Кандын уюп калышы жөнүндө билиңиз. Кандын уюшу - бул кандын кадимки процесси. Эгерде кокустан өзүңүздү кесип таштасаңыз, кан уюп калбасаңыз, кансырап өлө аласыз. Ал эми кандын уюшунун көбөйүшү, денеде дагы эле болсо дагы, кандын өтө көп уюп калышы. Гиперкоагуляция өтө көп отуруудан же жатып, рактан, суусуздануудан, тамеки тартуудан жана гормондук терапиядан улам келип чыгышы мүмкүн. Төмөнкү учурларда сизде кан уюп калуу коркунучу бар,
   • Аномалдуу кан уюган адамдын үй-бүлөлүк тарыхы.
   • Мен өзүм жаш кезимде кан уюп калганмын.
   • Кош бойлуу кезинде кан уюп калышы.
   • Бойдон алдыруу көп жолу болгон жана анын себеби белгисиз.
   • Leiden Factor Disorder же Lupus Anticoagulant сыяктуу генетикалык ооруңуз бар.

6. 

   Кан уюп калуу коркунучун жогорулатуучу ден-соолуктун башка көйгөйлөрүн билип алыңыз. Жүрөктүн фибрилляциясы (жүрөктүн анормалдуу ритми) жана артерияларда холестерол бляшкасынын көбөйүшү экөө тең кандын уюп калышына алып келет.
   • Эгерде атриалдык фибрилляция пайда болсо, анда кан туура айланбай, топтолуп, уюп калат.
   • Атрибалык фибрилляция менен ооруган адамда жүрөктүн дүрмөттөлбөгөн белгилери бар жана башка белгилери жок; Оорунун белгилери көбүнчө күндөлүк текшерүү учурунда байкалат. Аны канды суюлтуучу дары же башка дары-дармектер менен, жашоо образын өзгөртүп, кээ бир учурларда кардиостимулятор же хирургиялык жардам менен дарыласа болот.
   • Холестерол бляшкасы артерияларда көбөйүшү мүмкүн (кээде атеросклероздун бир бөлүгү катары), ал эми бляшек сынганда уюган процессти башташы мүмкүн. Көбүнчө инфаркт жана инсульт жүрөктөгү же мээдеги артериянын жарылышынан келип чыгат.
   жарнама

2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Тромбдун алдын алуу

1. 

   Дайыма спорт менен машыгыңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жумасына 150 мүнөттүк орточо же күчтүү көнүгүү ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдү азайтууда. Орто эсеп менен күнүнө 20-30 мүнөттүк орточо интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасоо керек (басуу, велосипед тебүү, аэробдук, ...). Өзүңүзгө жаккан иш-аракеттерди тандаңыз, ал сиз менен алектенгенди жакшы көрөт. Көнүгүү жүгүртүүнү жандандырат, ден-соолукту чыңдайт жана вена тромбозунун алдын алат.

2. 

   Мезгил-мезгили менен бутуңузду көтөрүп туруңуз. Эс алууда же уктап жатканда бутту көтөрсө болот. Бутту музоодон бутка көтөрүңүз, тизеңизди көтөрбөңүз; Ошентип, аларды көтөрүү үчүн тизеңиздин астына жаздыктарды салбаңыз. Андан көрө, бутуңузду жүрөгүңүздөн 15 сантиметр алыстыкта ​​көтөрүңүз. Буттарыңды кайчылаштырба.

3. 

   Көпкө отуруу адатын таштаңыз. Көнүгүү - бул маанилүү кадам, бирок сиз аны жасаардан мурун көп отурсаңыз, эч кандай натыйжа бербейт. Эгерде сиз узак убакытка отуруп же жатсаңыз, мисалы, саякаттоодо, компьютериңизде иштөөдө же төшөктө жатканыңызда, анда сааттар ортосунда машыгуу үчүн тыныгуу керек. Ар бир 2 саат сайын туруп, жеңил кыймыл-аракет жасаңыз. Мисалы, сейилдөөгө же буттун манжаларын айландыруу менен жылынууга болот.
   • Тизеңизди бүгүүгө түрткү берген ар кандай иш-аракеттер кан уюп калуу коркунучун жогорулатат.

4. 

   Суу жетиштүү өлчөмдө кошуңуз. Катуу суусуздануу канды "коюулантып", тромбдордун пайда болушун стимулдайт. Ар бир адам, айрыкча карылар жана тобокелдиги жогору адамдар суюктукту көп ичиши керек. Америкалык медицина институту эркектерге 13 стакан (3 литр) суу ичүүнү сунуш кылат, ал эми аялдар күнүнө 9 стакан (2,2 литр) суу ичиши керек.
   • Чаңкаганыңызга жол бербеңиз. Чаңкоо - бул суусуздануунун биринчи жана эң ачык белгиси.
   • Суусуздануунун дагы бир белгиси - кургак ооз же катуу тери.
   • Сууну дароо ичүү организмди нымдаштырууга жардам берет. Эгерде сизде ич өткөк, кусуу же тердөө болсо, кайрадан гидрогендөө үчүн Гатораде сыяктуу электролит суусун ичүү керек болот.

5. 

   Кош бойлуулук учурунда үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүп туруңуз. Эстрогендин жогорку деңгээли веналык тромбоздун коркунучун жогорулатат. Айрыкча кош бойлуулук учурунда денеңизден канча эстроген бөлүп чыгарарын көзөмөлдөй албайсыз. Бирден-бир жол - башка коркунучтуу факторлордон алыс болуу (тамеки тартуу же өтө көп отуруу) жана ден-соолукка байкоо жүргүзүү үчүн үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүп туруу керек.
   • Эгерде сизде колу-колуңузда веналык тромбоз пайда болсо, доктур кош бойлуулук учурунда кандын уюган өпкөгө же мээге өтүп, өлүмгө алып келбеши үчүн коопсуз дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн.
   • Кош бойлуулук учурунда канды суюлтуучу дары ичүү коркунучтуу болушу мүмкүн, анткени ал плацентанын тегизделишине тоскоол болот.
   • Бирок, венанын ашыкча тромбозунда, Ловенокс дарысы жардам берет. Төрөттөн кийин эне эмчек эмизип жатканда Кумадинге өтүп кетиши мүмкүн.
   • Кошмо Штаттарда жана Батыш Европада кош бойлуу аялдардын өлүмүнүн негизги себеби - веналык тромбоз.

6. 

   Дарыгериңиз менен гормондарды алмаштыруу терапиясынын (HRT) альтернативалары жөнүндө сүйлөшүңүз. Менопауза белгилерин контролдоо үчүн колдонулган HRT дарылары кан уюп калуу коркунучун жогорулатат. Башка гормон эмес ордун басуучу терапия ыкмаларын колдонсо болот, мисалы, соя изофлавону Эстровен, ысыктын пайда болуу белгилерин азайтууга жардам берет, бирок кан уюп калуу коркунучун көбөйтпөйт. Мындан тышкары, изофлавондорду соя, соя сүтү же tofu сыяктуу азык-түлүк булактарынан алсаңыз болот. Кошумча дозалар боюнча көрсөтмөлөр жок экендигин белгилеңиз.
   • Же болбосо, менопауза белгилери менен жашап, дарыланбастан кетип калууну тандасаңыз болот. Ыңгайсыз болсо дагы, ден-соолукка зыяны жок.

7. 

   Дарыгердин сунушу боюнча гана бойго бүтүрбөөчү гормоналдык таблеткаларды ичип алыңыз. Көпчүлүк бойго бүтүрбөөчү таблеткалардагы эстроген менен прогестиндин айкалышы кан уюп калуу коркунучун 3-4 эсеге көбөйтөт. Бирок, ден-соолукка коркунучтуу факторлору жок аялдар үчүн, ичүүчү контрацептивдерди ичүү коркунучу өтө төмөн, вена тромбозунун миң учурунун 1/3 бөлүгү гана кездешет.
   • Этек киринен кан көп кеткен же эндометрия анормалдуу болгон аялдар, мүмкүн болсо, гормоналдык эмес дарылоону тандашы керек. Эстроген эмес (жалаң гана прогестерон) бойго бүтүрбөөчү таблеткалар же спираль сыяктуу башка гормоналдык эмес варианттар каралышы мүмкүн.
   • Анамнезинде же кан уюп калуу коркунучу бар болсо дагы, антикоагулянттарды ичсе, гормоналдык контрацептивдерди колдонсо болот. Дарыгер кандын уюшун азайтуу үчүн эстрогенди (же эстроген эмес) камтыган бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды жазып бериши мүмкүн.

8. 

   Ден-соолугуңузду сактаңыз. Сиз семиргенде ашыкча май клеткалары веналык тромбоздун өнүгүү коркунучу менен байланыштуу болгондуктан, семиз болсоңуз (BMI 30дан жогору же ага барабар) арыкташыңыз керек. Арыктоонун эң пайдалуу жолу - бул көнүгүү менен туура тамактанууну айкалыштыруу. Калорияны колдонууну чектөө керек болсо да, күнүнө 1200 калориядан аз тамак жебешиңиз керек. Эгерде сиз көнүгүү жасасаңыз, анда кошуу керек болгон калория көлөмү жогору болот. Айрым учурлар үчүн дарыгерге кайрылганыңыз жакшы.
   • Жүрөгүңүздүн кагышына көз салуу үчүн көнүгүү учурунда жүрөктүн кагышын өлчөөчү аппаратты кийип жүрүңүз.
   • Максаттуу жүрөктүн кагышын эсептөө үчүн алгач, максималдуу жүрөктүн кагышын эсептөө керек: 220 жаш.
   • Натыйжаны 0,6га көбөйтсөңүз, каалаган жүрөктүн кагышынын натыйжасын берет. Андан кийин, бул жүрөктүн кагышын, жок эле дегенде, жумасына 4 жолу, машыгуу учурунда 20 мүнөт кармаңыз.
   • Мисалы, орто жаштагы 50 жаштагы аял үчүн жүрөктүн кагышы талап кылынат (220-50) x 0.6 = 102.

9. 

   Басымдуу байпак кийиңиз. Байпак деп да аталган басымдуу байпак тромбоздун алдын алат. Официанттар, медайымдар же дарыгерлер сыяктуу көп отурууга же турууга аргасыз болгон адамдар кан айланууну жакшыртуу үчүн басымдуу байпак кийишет. Эгерде бутуңуздагы ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн кан уюп калса, байпак кийилет. Мындан тышкары, кээде стационардык төшөктөрдө катуу жаткан стационардык бейтаптар үчүн басымдуу байпак колдонулат.
   • Көпчүлүк дарыканалардан басым байпактарын сатып алсаңыз болот. Байпактын жүгүртүлүшүн жакшыртуу үчүн гана тизеден жогору болушу керек.

10. 

    Кан уюп калуучу таблеткалар жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Эгерде дарыгер сизди веналык тромбоздун коркунучу жогору деп эсептесе, анда дарыгер профилактикалык дары-дармек жазып бериши мүмкүн. Сиздин конкреттүү шартыңызга жараша, дарыгер рецепт боюнча (Кумадин же Ловенокс) же рецептсиз берилүүчү аспирин сыяктуу дары-дармектерди сунуштай алат.
    • Кумадин - адатта, күнүнө 5мг дозасында кабыл алынган дары-дармек. Бирок, конкреттүү учурга жараша, дары кандын кадимкидей уюп калышы үчүн зарыл болгон К витамини менен ар кандай реакция жасашы мүмкүн. Ошондуктан оозеки дозасы башкача болот.
    • Ловенокс - үй шартында жасай турган дары-дармек менен сайылуучу дары. Инъекция үчүн күнүнө эки жолу алдын ала жүктөлгөн шприцтерди аласыз. Берилген доза салмакка жараша болот.
    • Аспирин - бул тобокелдиги төмөн адамдар үчүн рецептсиз ылайыктуу дары. Бул кан уюп калуудан, инсульттан жана инфаркттан баштап тромбдун алдын алууга жардам берет.

11. 

    Дарыгериңизден, айрыкча, рак оорусу болсо, дарыларды сураңыз. Коркунучтуу рак оорусу менен ооругандардын бештен бир бөлүгүндө веналык тромбоз пайда болот. Рак менен байланышкан сезгенүү, кыймылдын жетишсиздиги же дары-дармектердин терс таасирлери сыяктуу көптөгөн ар кандай себептер бар. Веналык тромбоз менен жабыркаган онкологиялык оорулууларга Ловенокс же Кумадин берилет жана төмөнкү аорта чыпкасы (IVC) берилиши мүмкүн. IVC чыпкасы буттун тамырынан терең тамыр тромбозу жарылып кеткен учурда чыпка катары иштейт. Фильтр кандын уюп калуусун өпкөгө же жүрөккө жылдырбай, өлүм коркунучун азайтат.

12. 

    Табигый жол менен дарылап көрүңүз. Тромбдун алдын алуу үчүн табигый терапия көбүнчө ооз аркылуу өтүп, илимий жактан далилденбейт. Фитонутриенттер рак менен ооругандардын вена тромбозунун алдын алат деп ойлошот.Бирок, учурда табигый диета сезгенүүнү жана цитокиндин өндүрүлүшүн басаңдатарын көрсөткөн далилденген механизм жок. Кан уюп калбаш үчүн диетада сунуш кылынган азыктарга төмөнкүлөр кирет:
    • Мөмөлөрү: Өрүк, апельсин, кара бүлдүркөн, помидор, ананас, кара өрүк, бүлдүркөн.
    • Татымал: Карри, кайен, паприка, тимьян, куркума, имбирь, мия, гинкго билоба.
    • Витаминдер: Е витамини (бадам, жаңгак, жасмык, сулу жана буудай) жана омега 3 май кислоталары (семга сыяктуу семиз балыктар).
    • Өсүмдүктөрдүн булактары: Күн карама даны, рапс майы, сафлор майы.
    • Функционалдык тамак-аш азыктары: Сарымсак, Гинкго билоба, С витамини, Наттокиназа функционалдык азык кошумчасы.
    • Шарап жана бал.
    жарнама

Эскертүү

• Бир буту шишиген, назик, кызыл же бир аз жашылданган тери, жылуу сезим тамырдын терең тромбозунун белгиси болушу мүмкүн. Мындай учурда, мүмкүн болушунча эртерээк дарыгерге көрүнүү керек.
• Дем алуу кыйынчылыгы, көкүрөктүн катуу оорушу, баш айлануу же эсин жоготуу, жүрөктүн бат-бат согушу же түшүнүксүз кан менен какырыкты жөтөлгөндө өпкө эмболиясынын белгиси болушу мүмкүн жана дароо 911ге чал. Буга кан уюган өпкөгө жылып, тезинен медициналык жардам талап кылынышы мүмкүн.