Кош бойлуу - Сунуштар

Видео: Кош бойлуу боло албай жатам деген аялдар корсун. Фолекулалар жонундо тушунук.

Мазмун

Кадамдар
Кеңеш
Эскертүү

Айрымдар контрацепцияны издеп кыйналышса, башкалары балалуу болууну эңсеп, көптөгөн кыйынчылыктарды жана кыйынчылыктарды башынан өткөрүштү. Дени сак жубайлар боюна бүтүүгө аракет жасашса, бир жыл талап кылынышы мүмкүн, ал эми башкалар үчүн узак болушу мүмкүн. Бактыга жараша, кош бойлуу болуу жана кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: Концепция

Овуляция күнүнө чейин, учурунда жана андан кийин жыныстык катнашка барыңыз. Уктап жатканыңызды билгенден кийин, аны тез-тез жасап туруңуз! Эгер төрөтүү мезгилине чейин, учурунда жана андан кийин күн сайын жыныстык катнашта болсоңуз, анда боюнда болуу ыктымалдыгы жогору. Эгерде сиз ушул жыштыкка жете албасаңыз, анда эң жемиштүү мезгилге чейин, учурунда жана андан кийин 2-3 күн сайын жыныстык катнашка барсаңыз болот.
- Эгерде сизге майлоочу каражатты колдонуу керек болсо, анда суу негизделген жана бойго бүтүрүүгө жардам бере турган формуласы бар бирин тандаңыз.
Кеңеш: Жайбаракат атмосфера түзүп, өнөктөшүңүздөн өтө эле талаптуу болбоңуз жана ушул учурга балалуу болууну ойлонуудан мурун сүйүүдөн ырахат алуу мүмкүнчүлүгү катары көңүл бурууга аракет кылыңыз.
Овуляцияны текшерүүчү тилкени колдонуңуз. Дарыканада же Интернетте овуляция тестин сатып алыңыз. Сыноо тилкесинин учунда питип алыңыз же ткандарды заара чөйчөгүнө малып, бир нече мүнөт күтүп, натыйжаларын көрүңүз. Негизги сыноо тилкелери үчүн бирдей түстөгү эки тилке пайда болсо же экинчи сызык сыноо сызыгына караганда күңүрт болсо, оң натыйжа берилет. Эгер сиз электрондук тестти колдонсоңуз, анда сизде овуляция бар же жок экендиги экран көрсөтүлөт.
- Бир нече тест тилкесин сатып алуу көп акча талап кылат, андыктан аларды овуляция деп ойлогон күндөргө сактап коюңуз. Дүңүнөн сатылган овуляция тилкелери адатта арзаныраак.
- Эң көп түшүмдүү күндөрдү аныктоо үчүн овуляция тилкелерин колдонуунун кажети жок, бирок алар пайдалуу болушу мүмкүн, айрыкча, так даталарын билгиси келбегенде.
Уялап жаткан жумурткалардын белгилерин байкаңыз. Кээ бир аялдарда имплантациядан кан кетүү белгилери байкалат, адатта, уруктанган жумуртка жатындын дубалына жабышканда жеңил кан кетет. Бул адатта, бойго бүткөндөн 6-12 күндөн кийин болот. Бул таптакыр кадыресе көрүнүш, адатта, эч нерседен кабатыр болбойсуз, бирок тынчсызданып жатсаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз.
- Ошондой эле сизде имплантациядан кан агуу, жеңил спазмдар, баш оору, жүрөк айлануу, маанайдын өзгөрүшү, эмчектеги назиктик жана белдин оорушу болушу мүмкүн.
Үйдө кош бойлуулук боюнча тест тапшырыңыз бир мезгилди өткөрүп жибергенден кийин. Овуляция цикли бүткөндөн кийин, күтүү убактысы башталат. Кийинки этек кирди күтөсүз - эгерде андай болбосо, кош бойлуулук боюнча тест тапшырыңыз. Үйдө кош бойлуулук тестинин көрсөткүчү 97% га туура келет, бирок аны эрте алсаңыз, жалган терс натыйжаларды бериши мүмкүн. Эгерде натыйжа терс болсо дагы, сизде кош бойлуулуктун белгилери байкалса, 1 жумадан кийин дагы аракет кылып көрүңүз.
- Көңүл бурсаңыз, көпчүлүк түгөйлөр дароо бойго бүтө беришпейт. Ай сайын кош бойлуу болууга аракет кылган 100 түгөйдүн ичинен 15-20дан гана ийгиликтүү. Бирок, 95% жуптар 2 жылдын ичинде кош бойлуу болушат!

4-ыкманын 2-ыкмасы: Кош бойлуулукка даярдануу учурунда денеңизге кам көрүңүз

Кош бойлуулуктун алдында акушердик жана гинекологиялык текшерүү. Төрөт боюнча көйгөйлөрүңүз жок болсо дагы, бойго бүтөөрдөн мурун доктурга көрүнүшүңүз керек. Кош бойлуулуктун айынан айрым медициналык абалдар оорлошуп же начарлашы мүмкүн. Дарыгериңиз жамбашыңызды текшерип, айрым кан анализдерин тапшырышы мүмкүн. Кош бойлуу болгонго чейин аныкташы керек болгон кээ бир ооруларга төмөнкүлөр кирет:
- Овуляцияга тоскоол болушу мүмкүн болгон полицистикалык энелик синдром (PCOS).
- Көп учурда тукумсуздукту пайда кылган эндометриоз.
- Диабет: Эгерде сиз диабетиңизди бойго бүтө электе эле аныктап, көзөмөлдөп турсаңыз, анда кант диабети менен көп байланышкан түйүлдүктүн бузулуу коркунучунан алыс болосуз.
- Калкан безинин оорусу: Диабет сыяктуу эле, калкан безинин оорулары кош бойлуулук үчүн анча коркунучтуу эмес, эгерде диагноз коюлуп, жакшы башкарылса.
Тейлөө дени сак салмак кош бойлуу болгонго чейин. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, семиз аялдарга боюна бүтүү кыйыныраак болуп, кош бойлуулук учурунда дагы көп көйгөйлөргө туш болушу мүмкүн. Бирок салмактын жетишсиздиги адамдын бойго бүтүшүнө терс таасирин тийгизет. Дарыгериңиз менен сиз үчүн пайдалуу салмак жөнүндө кеңешип, кош бойлуу болгонго чейин арыктоого же салмак кошууга аракет кылыңыз.
- Төмөн салмактагы аялдар (BMI 18,5тен төмөн) айыздарын толугу менен жоготуп, кош бойлуу болууну дагы татаалдаштырышы мүмкүн.
Кош бойлуу аялдарга мультивитаминдик кошумча ичип алыңыз. Өнүгүп келе жаткан эмбрионду азыктандыруу үчүн организмге керектүү азыктарды топтоо үчүн төрөткө чейинки витаминдерди ичүүнү баштаңыз. Мисалы, фолий кислотасы кош бойлуу болгонго чейин кабыл алынган препараттар омуртка бифидасынын жана башка нерв түтүкчөлөрүнүн кемчиликтерин азайтышы мүмкүн. Кош бойлуу аялдар үчүн витаминдерди тандап алышыңыз керек же дарыгерден жазып берүүсүн сураныңыз.
- Ошондой эле фолий кислотасынын кошулмалары төрөттүн өсүшүнө жакшы таасирин тийгизгендиктен, кош бойлуу болууну пландаштыруудан мурун күн сайын баштаңыз.
Төрөттү жогорулатуу үчүн тамак-аштын толук диетасын жеп алыңыз. Туура тамактануу кош бойлуулукту жеңилдетип, ийгиликтүү кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Арык протеинди, дан эгиндерин, мөмө-жемиштерди камтыган диетаны карманыңыз. Айрым жакшы варианттарга төмөнкүлөр кирет:
- Арык протеин: терисиз тооктун төшү, майсыз уй эти, tofu жана буурчак өсүмдүктөрү
- Дан эгиндери: күрөң күрүч, буудай наны жана макарон, сулу
- Мөмөлөрү: алма, апельсин, жүзүм, бүлдүркөн, кулпунай жана дарбыз
- Жашылчалар: брокколи, болгар калемпири, помидор, шпинат, сабиз, капуста жана капуста
Өнөктөштү спермага пайдалуу тамактарды жегенге үндө. Эркектер Е витамини жана С витамини менен мультивитаминдерди ичиши керек, жер-жемиштерди көп жеши, алкоголь, кофеин, май жана шекерден алыс болушу керек.
- Эркектер селенди көп алышы керек (суткасына 55мкг), анткени селен эркектердин төрөтүн жакшыртат деп эсептелет.
Тамекини таштаңыз. Тамеки чегүү кош бойлуу кезиңизде эле зыяндуу эмес, кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүңүздү төмөндөтөт. Кош бойлуулук учурунда детоксинг өтө стресстик болушу мүмкүн, андыктан кош бойлуу болгонго чейин ушул нерсени жасап, кыйынчылыктарды азайтыңыз.
- Белгилей кетчү нерсе, пассивдүү тамеки тартуу концепциянын деңгээлине таасир этет. Тамеки тартууну чектөө үчүн тамеки чеккендердин жанында болбоңуз.
Кеңеш: Сиздин шеригиңиз дагы тамекини ташташы керек! Тамеки чеккен эркектерде сперманын саны аз, ал эми анормалдуу сперманын деңгээли тамеки чекпегендерге караганда жогору. Тамеки тартуу адатта импотенцияны да жаратат.
Кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүн көбөйтүү үчүн спирт ичимдиктерин таштаңыз. Күнүнө 1 стакан спирт ичимдиктерин ичүү дагы кош бойлуулукту төмөндөтөт. Концепциянын эң жакшы мүмкүнчүлүгүн камсыз кылуу үчүн, спирт ичимдигин аздыр-көптүр ичпешиңиз керек. Эгерде сиз концепцияны күтүп жатканда ченеми менен ичсеңиз, анда 1 стакандан ашык эмес ичкенди унутпаңыз. 2 стакандан ашык ичсе, аялдын төрөтү кыйла төмөндөйт.
- Ошондой эле, өнөктөшүңүз спирт ичимдигин чектеши керек, анткени алкоголь сперманын санын азайтып, сперманын сапатына таасир этет.
Күнүнө 200 мг кофеинди чектөө. Кофеин шоколад сыяктуу азыктарда жана кофе, чай, кола сыяктуу суусундуктарда болот. Аялдар, 2 стакандан аз ичкендерге караганда, күнүнө 3 стакандан ашык кофеин ичип, кош бойлуу болуп калышкан эмес.
- 1 стакан кофеде (240 мл) 100 мг кофеин бар, андыктан күнүнө 2 стакан (480 мл) кофеден ашык ичпеңиз.
- Чай менен кокстун курамында кофеин аз, бирок көп ичсеңиз кофеин топтолуп калышы мүмкүн. Чектен ашып кетпөө үчүн күнүнө 2 стакан кофеин бар суусундуктарга токтоо керек.
Бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдонууну токтотуңуз. Организм бойго бүтүүгө даяр болгондо, бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдонууну токтотуңуз. Эгерде сиз гормоналдык бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичип жатсаңыз, анда кадимкидей эле овуляция циклине келип, боюңузга бүтүп калгыча 2-3 ай өтүшү мүмкүн. Эгерде сиз төрөттү контролдоонун башка ыкмаларын гана колдонсоңуз, анда колдонууну токтоткондон кийин эле бойго бүтүп калсаңыз болот.
- Эгерде сизде жатындын ичиндеги спираль болсо, анда аны алып салуу үчүн акушер-гинекологго көрүнүшүңүз керек.
Керек болсо, репродуктивдик ден-соолук боюнча адиске же секс-терапевтке кайрылыңыз. Эгер сизде же күйөөңүздө либидо көйгөйү бар болсо, сизге кош бойлуу болуу кыйынга турушу мүмкүн. Репродуктивдик саламаттыкты сактоо адиси же секс-терапевт аялга да, аялга дагы ушул көйгөйдөн арылууга жардам берет.
- Тукумсуздуктан улам, күйөө менен аялдын ортосундагы мамилени бузбоого аракет кылыңыз. Кош бойлуу болууга болгон кысым, ошондой эле тукумсуздукту дарылоонун инвазивдик жана стресстик жолдору жыныстык дисфункцияга алып келип, боюңузга бүтүп калууну кыйындатат.

4-ыкманын 3-ыкмасы: Төрөттү максималдаштыруу

Этек кир циклыңызды календарь же колдонмо менен диаграммага салыңыз. Этек кир циклине көз салуу - түшүмдүү күндөрдү аныктоонун мыкты жолу. Сиз OvaGraph же Fertility Friend сыяктуу тиркемени жүктөп алсаңыз болот же кош бойлуулуктун графигин түзүү үчүн календарь колдонсоңуз болот. Жылнаамага төмөнкү маалыматтарды жазуу керек болот:
- Айызыңыздын биринчи күнү. Бул циклдин биринчи күнү, ошондуктан календарга "1" санын жазасыз. Циклдин акыркы күнүнө чейин калган күндөрдү, башкача айтканда, кийинки мезгилдин биринчи күнүнө чейин эсептеңиз.
- Сиздин негизги дене температураңыз
- Жатын моюнчасынын былжырынын өзгөрүшү
- Овуляция тестинин датасы оң натыйжа берди
- Жыныстык катнаш күндөрү
- Этек кир циклинин акыркы күнү
Дене температурасынын негизги өлчөөсү. Овуляция учурунда денеңиздин температурасы бир аз көтөрүлөт, андыктан дене температурасынын көтөрүлүшү бул овуляциянын белгиси. Эртең менен ойгонгондо термометрди төшөгүңүздүн жанында сактап, температураңызды өлчөп алыңыз. Денеңиздин температурасын күн сайын бир эле учурда өлчөп, овуляция мезгилин эң туура эсептеп алыңыз. Дене температурасынын күнүмдүк температурасын жазып алыңыз. Эгерде бир сутканын ичинде температура болжол менен 0,3 - 0,5 градуска жогоруласа, анда овуляция болуп жаткандырсыз!
- Концепциянын эң жогорку ыктымалдыгы 2-3 күндө пайда болот чейин Дененин базалдык температурасы жогору, андыктан гипертермиянын схемасын көп айлар бою сактасаңыз, анын качан боюна бүтөөрүн болжолдой аласыз.
Кеңеш: Негизги термометрди сөзсүз сатып алыңыз, анткени кадимки термометрлерде температуранын анча-мынча өзгөрүүлөрү байкалбайт.
Жатын моюнчасынын былжырын байкап туруңуз. Кындын агып кетиши жумуртканын агы сыяктуу ачык жана ийкемдүү болгондо, бул сиздин жогорку түшүмдүүлүгүңүздү билдирет. Ушул мүнөздөмөлөргө ээ агып кеткенин байкаган күндөн баштап 3-5 күн бою күн сайын жыныстык катнашка баруу керек. Агызуу булуттуу болуп, кургап баштаганда, боюңузга кирүү мүмкүнчүлүгү аз болот.
- Жатындын былжыр челинин касиетин дааратканага барганда сүртүп жатканда эле байкап калышыңыз мүмкүн же аны текшерүү үчүн кындын ичине таза манжаңызды киргизүү керек болот.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Кош бойлуу болууга жардам изде

Жашыңызга, бойго бүтүрүүгө канча аракет кылганыңызга жана ден-соолугуңузга жараша колдоо издөөнүн акыркы мөөнөттөрүн белгилеңиз. Кош бойлуу кезиңизде чыдамдуулук оңой эмес, бирок өзүңүзгө убакыт бөлүшүңүз керек. Врачка көрүнүү үчүн мөөнөттү белгилөө стрессти жеңилдетип, кош бойлуулуктун кийинки этабына даярданууга жардам берет. Качан жардам издөө керектиги боюнча көрсөтмөлөр:
- 30 жашка чейинки ден-соолугу чың жубайлар 12 айдын ичинде бойго бүтүүгө жөндөмдүү үзгүлтүксүз (жумасына 2 жолу) жыныстык катнашка турушат (контрацепцияны токтоткондон кийин дагы бир жолу ыңгайлашуу убактысы).
- Эгер сиз 30 жаштан жогору болсоңуз, 6 ай боюна бүтүргөнгө аракет кылып, доктурга кайрылыңыз. 30 жаштан жогору аялдар жана менопаузага чейинки аялдар, ушул курактагы аялдарда табигый жол менен бойго бүтүрүү жөндөмүнүн начарлашынан улам, кош бойлуу болушу кыйынга турушу мүмкүн. Көпчүлүк учурларда дагы эле бойго бүтүрсө болот, бирок узак убакытты талап кылат, максаттуу жыныстык катнашты талап кылат жана жашоо образын өзгөртүү зарыл.
- Айрым учурларда төрөт боюнча дарыгерге тезинен кайрылуу керек. Эгерде сизде эндометриоз, жамбаш сезгенүүсү болсо, рак оорусун дарылап, боюнан түшүп калса же 35 жаштан жогору болсо, бойго бүтүрүүнү каалаар замат төрөт боюнча адиске жазылыңыз.
Тукумсуздук көйгөйлөрүн текшерүүгө барыңыз. Ооруп калуудан жана стресстен баштап, ашыкча көнүгүүлөргө жана баңги заттарды колдонууга чейинки бардык факторлор төрөттү начарлатышы мүмкүн. Айрым дары-дармектер кош бойлуулуктун алдын алат же тоскоол болот. Сиз дарыгерге дары-дармектердин, чөптөрдүн, кошумча азык-түлүктөрдүн, тамак-аш жана суусундуктардын аталыштарынын толук тизмесин беришиңиз керек, андыктан алар сейрек кездешүүчү факторлорду издөө үчүн тизмеңизди карап чыгышы мүмкүн. кеч.
- Жыныстык жол менен жугуучу ооруларга тест тапшырыңыз. Кээ бир инфекциялар төрөттү начарлатса, башкалары дарыланбаса, туруктуу тукумсуздукка алып келиши мүмкүн.
- Кээ бир аялдарда сперманын жумурткага жетүүсүнө жол бербеген кыртыш тосмосу бар же айыз циклине таасир этүүчү медициналык абал, мисалы, жумурткалардын поликистозу.
Төрөт боюнча терең тестирлөөнү тапшырып көрүңүз. Эгерде сиз экөөңүздөр кадимкидей эле физикалык текшерүүдөн өтүп жатсаңыз, анда сперма тестирлөөсүн жана төрөттүн мониторингин карап көрүшүңүз керек.
- Эркектер эякуляция учурунда бөлүнүп чыккан сперманын сапатын жана санын текшерүү үчүн урук уруктарын текшерип көрүшү керек. Эркектердин төрөтүн баалоочу башка ыкмаларга гормондун деңгээлин текшерүү үчүн кан анализин жана кан тамырлардан эякуляцияны же тоскоолдуктарды байкоо үчүн УЗИ кирет.
- Аялдар үчүн төрөттүн тесттери адатта айыз циклинде овуляция учурунда жана башка мезгилдерде калкан, гипофиз жана башка гормондорду текшерүү үчүн гормоналдык тесттерди камтыйт. Жатын жана жумуртка түтүкчөлөрүнүн рентгенографиясы, лапароскопиялык хирургия жана жамбаштын ультраүн текшерүүсү көбүнчө жатын, эндометрия жана жатын түтүкчөлөрүн тырыктарга баа берүү үчүн колдонулат. бар болсо, тоскоолдук же патология. Жумурткалардын резервдик сыйымдуулук тесттери жана генетикалык тукумсуздукту аныктоо үчүн генетикалык тестирлөө жүргүзүлүшү мүмкүн.
Төрөт боюнча эндокринологго же тукумсуздук ооруканасына кайрылыңыз. Акушер-гинеколог сизди репродуктивдик эндокринологго же төрөт клиникасына жөнөтүшү мүмкүн, андыктан бардык анализдерди жана дарылоолорду өткөрүү мүмкүнчүлүгүңүз бар. Дарыгер тестирлөөнү жүргүзүп, диагноз коюп, кош бойлуулукка таасир этиши мүмкүн болгон шарттарды дарылай алат. Жакын арадагы репродуктивдик эндокринологду таап, иш сапарын белгилеңиз.
- Клиникага барардан мурун суроолорду даярдап алыңыз. Эч нерсени өткөрүп жибербөө үчүн, жолдошуңуз менен доктурга көрүнүшүңүз керек.Дарыгериңизге чыгымдар, терс таасирлери жана дарылоонун ийгиликтүү болушу ыктымалдыгы жөнүндө сураңыз.
- Клиникага биринчи жолу барганда, дарыгер сизге көрүнбөй же дароо дарыланууну башташы мүмкүн. Сиз жөн гана суроолорго жооп берүү жана мүмкүнчүлүктөрүн билүү үчүн жеткиликтүү болушу керек.
- Келгенден кийин белгилүү бир дарылоо борборуна баруунун кажети жок; Көптөгөн жерлерге барып, мыкты оорукана аныкталмайынча, мүмкүнчүлүктөрүңүздү таразалап көрүңүз.
Жасалма уруктандыруу (IUI) жөнүндө сураңыз. Бул сиздин күйөөңүздүн уругу же донор болгон уруктун үлгүсүн алып, сперманы алып салуу үчүн "чыпкалап" жана кичинекей шприцтин жардамы менен сперманы түздөн-түз жатыныңызга куюп таштоо процедурасы. Адатта, бул аялдын овуляция гормонунан бир күндүн ичинде жасалат жана клиникада хирургиялык кийлигишүүсүз жана оорутпастан жасаса болот. IUI башка дарылоо ыкмаларын колдонуудан мурун 6 айга чейин колдонсо болот. IUI төмөнкү жагдайларда жардам берет:
- Эндометриялык оптимизм
- Себепсиз сейрек кездешүү
- Семендик аллергия
- Эркектердеги тукумсуздук
Колдонууну карап көрөлү экстракорпоралдык уруктандыруу ыкмасы (ЭКУ). ЭКО жардамчы репродуктивдик технологиянын жардамы менен бойго бүтүрүүнүн эң натыйжалуу жана кеңири таралган ыкмасы деп эсептешет.
- ЭКУ - бышып жетилген жумуртканы денеңизден (же донордон) алып, күйөөңүздүн (же донордун) спермасы менен лабораторияда уруктандырып, андан кийин уруктанган жумуртканы жатыныңызга киргизүү. жумуртка уялоо.
- Ар бир цикл 2 жумага же андан көпкө созулушу мүмкүн, ал эми көпчүлүк камсыздандыруу компаниялары бар болсо, анча-мынча бөлүгүн гана төлөшөт.
- ЭКО эндометриоз, такыр төрөбөгөн жана тоңдурулган эмбриондорду колдонгон аялдарда ийгиликтүү болбойт. 40 жаштан жогорку аялдар ийгиликтин деңгээли 5% дан төмөн болгондуктан, көп учурда донордук жумурткаларды колдонуу сунушталат.
Дары-дармектер жана тукумсуздукту дарылоонун башка жолдору жөнүндө сураңыз. Кээ бир учурларда, төрөт боюнча дары-дармектерди колдонуу төрөт гормонунун деңгээлин жогорулатуу жана табигый түшүмдүүлүктү жогорулатуу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн. Тубал түрүндө которуу (БЕЛЕК) же суррогат түрү сыяктуу башка варианттар сунуш кылынышы мүмкүн.
- Кломид (кломифен) - тукумсуздуктун кеңири таралган дарысы, көбүнчө жасалма жол менен уруктандыруу сыяктуу башка дарылоолор менен айкалыштырылат. Дары овуляцияны стимулдаштыруу үчүн иштейт, ошону менен кош бойлуулук мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
Тукумсуздукту дарылоо учурунда жардам сураңыз. Төрөт сиздин психикалык саламаттыгыңызга көп зыян келтириши мүмкүн. Сизде тынчсыздануу, депрессия жана жалгыздык сезилиши мүмкүн, бирок жалгыз эмес экениңизди эсиңизден чыгарбаңыз! Дарылануу учурунда өзүңүзгө кам көрүп, колдоо издеңиз. Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен ачык болуп, колдоо топторун Интернетте жана чыныгы жашоодо табыңыз. Ошондой эле, дарылануудан өтүп жатканда эмоцияларыңызды жеңилдетүү үчүн психотерапевт издөөнү ойлонсоңуз болот.
- Тукумдуулук аял менен аялдын мамилесине дагы таасирин тийгизиши мүмкүн. Түгөйүңүз менен жакшы убакыт өткөрүп, ар дайым байланышта болуңуз.
Тукумсуздукту текшерип, дарыланып баштайсызбы? Дарылоо үчүн табигый жол менен төрөттү көбөйтүү, сперманын санын жакшыртуу жана эс алуу үчүн эмне кылуу керектиги жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Кеңеш

Үч бурчтуу ич кийим кийген эркектер сперманын санын азайтышпайт. Бирок ысык ваннага, ваннага түшүп, катуу спорттук кийим кийип, көп велосипед тээп, жамбашта көпкө туруу сперманын санын азайтып коёт.
Эркектерде дагы, аялдарда дагы семирүү төрөттү начарлатышы мүмкүн. Ден-соолугуңузду сактоо менен кош бойлуу болуп, ден-соолугуңуз чың болот.

Эскертүү

Кош бойлуу болуу үчүн өтө көп аракет кылуу, айрыкча катуу графикти сактоо стрессти пайда кылып, жубайлардын физикалык жана эмоционалдык жакындыгын төмөндөтөт.
Ата-эне болуу - бул жеңил ойлонбош керек болгон чоң чечим. Балалуу болууга чындап даяр болсоң керек.
Төрөттү көзөмөлдөө ыкмаларын токтотуудан мурун, өзүңүз жана сиздин өнөктөшүңүздө жугуштуу оору жок экендигин текшериңиз.