Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Көпчүлүк адамдар өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде кургак терини сезишет. Кургак тери көбүнчө айлана-чөйрөнүн шарттарынан, генетикадан же ашыкча жуунуудан улам пайда болот. Эгерде сиз кургак тери менен алектенип жатсаңыз, кабатыр болбоңуз - терини нымдап, кайрадан кургап кетпеши үчүн көп нерселерди жасай аласыз.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: Сыртынан нымдаштыруу

1. 

   Нымдап туруңуз үзгүлтүксүз жана ырааттуу. Кургак терини нымдоо керектигин ар бир адам билет, бирок аны кантип эффективдүү нымдаш керек. Мисалы, жумасына бир жолу териңизге нымдагычтын калың катмарын сүйкөсөңүз, анда териңизге жардам бере албайт. Кургак тери менен натыйжалуу күрөшүү үчүн териңизди дайыма жана туруктуу нымдап туруш керек.
   • Төшөгүңүздүн жанына бетке нымдагычты коюңуз. Бул күн сайын кечинде уктаар алдында терини нымдап турууңузду эсиңизге салат. Түнкү режимдин бир бөлүгү кылып алыңыз.
   • Эгерде сиздин колуңуздун териси кургак болсо, анда кол каптын кичинекей түтүкчөсүн баштыкка салып же раковинанын жанына коюңуз. Аны ар бир кол жуугандан кийин колдонууну унутпаңыз.

2. 

   
   
   Ал дагы эле ным болуп турганда терини нымдандырыңыз. Териңиз бир аз ным болуп турганда нымдап коюу териңизде көбүрөөк ным топтоого жардам берет. Бетиңизди жууп бүткөндөн кийин, териңизге нымдагыч кремин сүйкөөдөн мурун ашыкча сууну сүлгү менен кургатыңыз. Денеңиз менен ушул эле нерсени жасаңыз. Терини сүлгү менен терини бир аз нымдаганга чейин тазалап, андан кийин териге пайдалуу нымдагычты сүйкөп коюңуз. Терини табигый жол менен кургатыңыз, анткени териңиз нымдуулуктун бардыгын сиңирип алат.
   • Эгерде сиздин териңиз дагы эле кургак болсо, анда биринчи нымдагы катмар териге толук сиңип бүткөндөн кийин кошумча нымдагыч катмарын сүйкөп коюңуз.

3. 

   
   
   Териге кам көрүү каражаттарын өзгөртүңүз. Сиз мезгил-мезгили менен теринин абалына жараша, учурда колдонуп жаткан кайсы өнүмдү өзгөртүшүңүз керек болот. Суук айларда аны жогорку нымдагыч менен алмаштырышыңыз керек болот. Жайында SPF күндөн коргонуучу кремди камтыган каражатты колдонуу керек. Эгерде сиздин териңиз айкалышкан тери болсо, анда тери адатта майлуу болгон жерлерге жумшак нымдагычты сүйкөп (мисалы Т зонасы) жана кургак жерлерге көбүрөөк нымдуулук менен нымдагычты сүйкөп коюңуз. караганда.

4. 

   
   
   Туура тазалоочу каражатты тандаңыз. Бетти же денени тазалоочу каражатты тандоодо этият болуңуз, анткени айрымдар теридеги нымды кетириши мүмкүн. Тазалоочу жана нымдоочу жумшак каймакты же сүттү тандаңыз. Ошондой эле жыпар жыттуу тазалоочу каражаттардан алыс болуңуз, анткени бул азыктардагы химиялык заттар теринин кургап кетишине алып келиши мүмкүн.

5. 

   Терини акырын кабыгыңыз. Пилинг - терини жылмакай кылуу үчүн өлгөн терини кетирүүнүн мыкты жолу. Бирок, пилинг өнүмдөрүнүн көптөгөн түрлөрү нымды кетирип, кургак терини дүүлүктүрүшү мүмкүн. Бул дагы теринин кабырчыгуусунун себеби Жумшак абдан маанилүү, жана сиз туура өнүмдөрдү жана техниканы колдонушуңуз керек.
   • Бет терисинин айрым типтериндеги заттар териден керектүү нымдуулукту кетириши мүмкүн. Аларды колдонуунун ордуна, нымдуу бет жуугучту колдонуп, жумшак жана натыйжалуу пилинг алуу үчүн тегерете тегеретип жүзүңүздү бүт массаж жасаңыз.
   • Абразивдүү гранулдуу қабырчакты алып салып, лофа, пилинг мээлей же теринин кургак щеткасы менен алмаштырып, өлгөн тери клеткаларын акырын алып салыңыз.
   • Пилингден кийин ар дайым нымдагычты колдонууну унутпаңыз.

6. 

   "Өзгөчө дарылоо" өнүмдөрүн колдонууну чектөө. Көпчүлүк учурларда, кургак тери - бул белгилүү бир өнүмдөрдүн, мисалы, безеткилердин жана бырыштардын терс таасири. Эгер аларды безеткини кетирүү же теринин картайышына каршы күрөшүү үчүн колдонуп жатсаңыз, анда бул каражаттарды колдонууну таптакыр токтотуунун кажети жок. Аларды туруктуу негизде гана чектеп туруу керек, анткени бул азыктардын курамындагы өзгөчө активдүү заттар кургак терини, айрыкча кыш мезгилинде күчөтүшү мүмкүн.

7. 

   Теринин кычышуусун тынчтандыруу. Кургак тери көбүнчө кычышат, бирок тырмоо кырдаалды начарлатат, ал тургай териге зыян келтирет. Бир гана нымдантуу кээде кургак теринин кычышуу сезимин басат, бирок минималдаштыргыңыз келсе, рецептсиз сатылуучу гидрокортизон кремин же кычышууга каршы нымдагычты колдонуп көрүңүз. жарнама

4-ыкманын 2-ыкмасы: Ичтен нымдаштыруу

1. 

   Көп суу ичүү. Суу организмдеги токсиндерди чыгарып, клеткаларды азыктандырат. Бул денени нымдуулук жана азыктандыруу менен кургак теринин алдын алууга жардам берет. Күнүнө кеминде эки литр суу ичүү керек.

2. 

   Жаңы мөмө-жемиштер менен тамактаныңыз. Туура жана салмактуу тамактануу ден-соолугуңузду чыңдап, керектүү көлөмдө суу алуу үчүн керектүү витаминдер менен азыктарды берет. Күнүнө кеминде 2 порция жашыл жалбырактуу жашылчаларды жана 2 порция мөмө жегенге аракет кылыңыз. Мөмө-жемиштерде суу көп, мисалы, дарбыз, брокколи, помидор, нымдуулукка пайдалуу.

3. 

   Ден-соолукка пайдалуу майларды жегиле. Ден-соолукка пайдалуу майларды камтыган тамактарды жегиле - кан айланууну көбөйтүп, денедеги клеткаларды, анын ичинде терини азыктандыруучу заттар. Авокадо, зайтун майы жана жер жаңгак майы сыяктуу көп каныккан майлар көп болгон тамактарды жана лосось, жаңгак жана буурчак сыяктуу көп каныкпаган майлары бар тамактарды жегенге аракет кылыңыз. кошумча.

4. 

   Кошумча тамак алыңыз. Кошумчалар организмди керектүү азык заттар жана витаминдер менен камсыздоонун, ден-соолукту чыңдоонун жана нымдаштыруунун оңой жана натыйжалуу жолу. Кургак териге жана көзгө жакшы пайда болгон же терини калыбына келтирүүчү жана коргогон антиоксидант Е витамини менен байытылган балык майын колдонсоңуз болот.

5. 

   Тузга бай жана кургак тамак-ашты азайтыңыз. Туздуу жана кургак тамактар ​​суусузданып, кургак терини начарлатат. Суусуздануудан сактануу жана ден-соолугуңузга пайдалуу болуш үчүн, аларды колдонууну мүмкүн болушунча чектеңиз.

6. 

   Тамеки чегүүгө болбойт. Тамеки тартуунун терс таасирлери жакшы жазылган, бирок тамеки чегүү териңизге да зыяндуу экендигин билбешиңиз мүмкүн. Тамеки курамындагы гудрондун көлөмү тешикчелерди бүтөп, кара тактар ​​жана безеткилер пайда болот. Тамеки чегүү ден-соолукка пайдалуу тери үчүн өтө маанилүү С витамини бар ткандарды алсыратат.

7. 

   Ичкилик ичүүнү чектөө. Алкоголь организмди кургатат, натыйжада териге таасир берет. Дененин суюктукту сиңирүү мүмкүнчүлүгүн чектеп, организмдин суусуздануусуна, электролиттер менен минералдардын жоголушуна алып келет. Бул териңиздин кургап, кызарып, кыжырдануусуна алып келет. Ичкиликти чен-өлчөмдө гана ичип, ичкенде ортодо бир стакан суу ичүү керек. жарнама

4 ыкмасы 3: Кургак теринин алдын алуу

1. 

   Көп жуунуудан алыс болуңуз. Жуунбагыла же бетиңерди көп жолу жуубагыла, анткени бул териңердин кургап калышына алып келет. Кургак теринин алдын алуу үчүн, күнүнө бир гана жолу душка түшүү керек. Бууну жана ысык сууну колдонбоңуз.
   • Нымдуулукту сактоо үчүн жылуу же муздак сууну колдонуңуз. Өтө ысык суу теринин коргоочу липидин кетирет.
   • Ошо сыяктуу эле, узак ваннага түшүүдөн алыс болуңуз.

2. 

   Жыл бою терини нымдандырат. Көптөр муну жакшы билишет, бирок башкалар билишпейт. Күн сайын нымдап туруу менен, териңиз кандай гана кырдаал болбосун, катаал кыштын суук шамалыбы же жайдын аптаптуу ысыгы болобу, ар дайым күрөшүүгө даяр болот.
   • Териси сезимтал адамдар жыпар жыт же ланолин камтыган кремдерден алыс болушу керек, анткени алар териге терс таасирин тийгизет.
   • Курамында глицерин же гиалурон кислотасы бар өнүмдөрдү издеңиз, анткени экөө тең терини нымдаштырат.

3. 

   Күндөн коргоочу кремди сүйкөп коюңуз. Эгерде сиз адатта көп убакытты ачык абада өткөрсөңүз, анда SPF 15 же андан жогору болгон күндөн коргоочу крем же нымдагыч менен бетиңизди коргошуңуз керек. Бул бетиңиздин сезгич терисин күндүн күйүп кетишинен, күндүн күйүп кетишинен, күйүүдөн жана жада калса бырыштын пайда болушунан сактоого жардам берет. Жылдын каалаган убагында күнгө күйүп калышы мүмкүн экендигин эсиңизден чыгарбаңыз, демек, күндөн коргоочу крем жай мезгилине гана тиешелүү эмес!

4. 

   Нымдагычты колдонуңуз. Эгер үйүңүздүн абасы бир аз кургак болсо, уктап жатканда териңиз нымдуулукту жоготуп, эртеси эртең менен кургап, кабырчык болуп калышы мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн уктоочу бөлмөгө нымдагычты орнотуп, уктап жатканда колдонуңуз.
   • Уктоочу бөлмөңүздөгү жылыткычтын жанына бир табак сууну же бир ванна сууну коюу - бул арзан, нымдаштыргычты алмаштырууга аракет кылган "DIY" (DIY) ыкмасы.
   • Мындан тышкары, Бостон папоротниги, бамбук папоротниги жана декоративдик анжир сыяктуу нымдуулукту түзүүгө жардам берген өсүмдүктөрдү колдонсоңуз болот. Алар буулануу аркылуу абанын нымдуулугун жогорулатууга жардам берет - демек, идишке отургузулган өсүмдүктү уктоочу бөлмөгө жайгаштыруу териңизге да жардам берет, ошондой эле сен тропикте жашайсың!

5. 

   Терини каптоо. Мүмкүн болушунча терини калкалап, терини таасирлерден коргоңуз. Кышында калпак, шарф жана мээлей кийип териңизди кургакчылыкка алып келүүчү шамалдан коргоңуз. Эриндерди коргоо үчүн эринге бальзам сүйкөңүз. Жайында териңизди күндүн катаал нурларынан сактоо үчүн калпак же кенен кырдуу баш кийим кийип, териңизди күйүүдөн сактоо үчүн салкын, узун жеңдүү көйнөк жана узун шым кийиңиз. жарнама

4 ыкмасы 4: Үй шартында дарылоо

1. 

   Мунай киселин колдонуңуз. Минералдык майлардын нымдоочу касиеттерин эч ким тана албайт. Минералдык майлар жумшартат жана теринин бетинен нымдын бууланышына тоскоол болгон тоскоолдук жаратышы мүмкүн. Ошондой эле, бул арзан жана кургак терини дарылоонун мыкты жолу, эгерде акчаңыз көп болбосо.
   • Түнкүсүн минералдык майды сүйкөгөн жакшы, анткени ал бир топ калың жана жабышчаак.Терини нымдаштырууга аракет кылып, кадимки нымдагычты сүйкөп, андан кийин теринин нымдуулугун сактоо үчүн жука минералдык май катмарын сүйкөп коюңуз.
   • Ошондой эле, колуңуз жана бутуңуз үчүн минералдык майларды колдонсоңуз болот. Уктаардан мурун колуңузга жана бутуңузга мелел катмарын сүйкөп коюңуз. Мээлейлерди жана байпактарды кийип, териңизге сиңишин өркүндөтүп, минералдык майдын шейшеп менен аарчып кетишинен сактаңыз. Эртеси эртең менен териңиз жылмакай жана нымдуу болот.

2. 

   Авокадону колдонуңуз. Жарым бышкан, жаңы авокадону эзип, аралашмага болжол менен 60 мл (1/4 стакан) бал кошобуз. Кааласаңыз, бир чай кашык жаңы сүткө чай же айран кошсоңуз болот. Бул териге кам көрүү аралашмасын бетке жана моюнга тегиз сүйкөп коюңуз. 10 мүнөттөн кийин муздак суу менен жууп, терини терең азыктандырууга жардам берет.

3. 

   Банандарды колдонуңуз. Банан кургак терини жашартып, жумшак жана жылмакай кылат. Идишке банандын жарымын эзип, аралашманы бетке жана моюнга тегиз сыйпаңыз. 5-10 мүнөттөн кийин бетиңизди жылуу суу менен жууп салыңыз. Бул масканын натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн, аралашмага бир чай кашык бал чайын кошсоңуз болот.

4. 

   Жаңы сүттү колдонуңуз. Жаңы сүт терини нымдаштыруучу зат катары көптөн бери колдонулуп келген - чындыгында, Клеопатра ханышасы жаңы сүт менен жуунчу! Эгер бул сизге өтө эле укмуштуудай сезилсе, анда териңизди нымдап, кара тактарды кетирүү үчүн жаңы сүт менен бетиңизди жууңуз. Мунун эң жакшы жолу - бүтүндөй сүттү чөйчөккө салып, эритмеге жумшак жуугучту малып, андан соң жаңы сүттү териңизге массаж кылуу. Чийки сүттүн курамындагы сүт кислотасы терини жумшак тазалайт, ал эми майдын көп өлчөмү терини нымдаштырат.

5. 

   Майонез колдонуңуз. Майонез кургак териге жакшы пайдалуу деп айтылып жүрөт. Эки аш кашык майонездин, бир аш кашык лимондун ширесинин жана жарым чай кашык бал чайынын аралашмасын жасап, түздөн-түз териге сүйкөп, 10 мүнөткө чейин коёбуз. Мыкты натыйжаларга жетүү үчүн аны жумасына бир жолу жасаңыз.

6. 

   Шекерден пилинг өнүмүн жасаңыз. Жарым стакан күрөң же ак шекер менен бир аз зайтун майын аралаштырып, теринин өлүп калган клеткаларын кетирип, терини нымдаштыруу үчүн, өзүңүздүн шекер эксполяторду жасай аласыз. Кааласаңыз, жалбыз же ванилин же бир чай кашык бал сыяктуу бир-эки тамчы эфир майын кошсоңуз болот.

7. 

   Алоэ верасын колдонуңуз. Алоэ терини нымдандырууга жардам берет, ошол эле учурда кызарууну жана сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Колдонуу үчүн, алоэ верасынын жаңы жалбырактарын экиге бөлүп, бетиңизге тунук, жабышчаак чайырды сүйкөп коюңуз. 15 мүнөт туруп, андан кийин жууңуз. Эң жакшы натыйжаларга жетишүү үчүн жумасына бир же эки жолу жасаңыз. Алоэнин жаңы өсүмдүктөрүн питомниктен же бонсай дүкөнүнөн таба аласыз.

8. 

   Майды колдонуңуз. Зайтун майы, бадам майы жана кокос майы сыяктуу табигый майлар теринин кургак жана үлпүлдөшүнө чоң жардам берет. Эрте менен жана кечке жуук, териңизди жылмакай жана жумшак кылуу үчүн, териге жука катмар менен май куюп турууңуз керек.

9. 

   Муз текчелерин колдонуңуз. Муздун бөлүктөрүн бетиңизге сүртсөңүз болот, бул беттеги кан айланууну көбөйтүп, теринин бетин нымдуулук менен камсыз кылат. Бул кургак териден арылуунун жана жүзүңүздү нурдуу кылуунун эң сонун жолу!

10. 

    Глицерин колдонуңуз. Глицериндин бир нече тамчысын колдонуңуз жана бетиңизди жана мойнуңузду тегиздеңиз. Аны 20 мүнөт коюп, жылуу суу менен жууп салыңыз. Бет териңиз так жана жылмакай болуп калат. жарнама

Кеңеш

• Кургак терини скрабдан өткөрбөңүз, анткени бул териде кызыл так калтырып, дүүлүктүрүп жибериши мүмкүн!
• Пилинг үчүн шекерди колдонбоңуз. Чындыгында, микроскоп менен караганда, жол бир топ курч. Ал терини тырмап, кызарып, териге зыян келтирет. Ошондой эле, теринин кургак катмарын кант менен кетире албайсыз.
• Эгерде жогорудагы ыкмалар натыйжа бербесе, анда эстетиктен / дерматологдон кеңеш алыңыз.
• Экзема үчүн нымдагычтарды же самындарды жергиликтүү дарыканадан таап, аларды күн сайын колдонсоңуз болот. Вьетнамда Aderma жана Physiogel сыяктуу кремдерди таба аласыз.
• Колдорду коргоо үчүн пахта мээлейлерин такай кийип туруңуз.
• Шире ичүү экземанын белгилерин жеңилдетиши мүмкүн.
• Майды тазалап көрүңүз.
• Эгерде сизде экзема болсо, анда Адерма кремин колдонуңуз. Бул сиздин териңизди тынчтандырууга жардам берет жана сиз аны каалаган убакта сүйкөй аласыз!
• Aveeno Дене Лосьону жана тазалоочу пахта - бул эң сонун өнүмдөр!
• Бетиңизди көп жуубоону унутпаңыз, анткени ал теринин кургап кетишине алып келиши мүмкүн.
• Ар дайым бетиңизди жылуу суу менен жууп, андан кийин муздак суу менен чайкаңыз. Муздак суу жылуу сууну колдонуу менен ачык тешикчелерди жабууга жардам берет. Андан кийин, терини нымдаштырууну унутпаңыз.
• Кокос майын сатып алууну көздөп жатасыз. Күн сайын кечинде кокос майын уктаар алдында теринин жылмакай болушуна, кургак теринин кетишине жана безеткилердин болушун азайтууга жардам берет.

Эскертүү

• Кургак тери теринин эрте картаюусуна алып келет, андыктан аны көз жаздымда калтырбаңыз!
• Мындан тышкары, кургак тери теринин майын көбөйтүп, теринин өзүн толуктоонун жолу катары көбөйүп кетиши мүмкүн - бул айрылыштарга алып келиши мүмкүн.
• Муз ошондой эле кургак терини же бет терисин күйгүзүп же күйгүзүшү мүмкүн, андыктан этият болуңуз жана ушул ыкманы колдонууну чектеңиз.