Автор:
Randy Alexander
Жаратылган Күнү:
28 Апрель 2021
Жаңыртуу Күнү:
1 Июль 2024
Мазмун
Достор биздин жашообуздун ажырагыс бөлүгү, коомдун клеткалары - биз аларга ишенебиз, көңүлүбүз чөккөндө аларга кайрылып, ийгиликке жеткен сайын алар менен чогуу майрамдайбыз. . Убакыт өткөн сайын өсүп, өнүккөн сайын достук мамилебиз да өзгөрөт, бирок кээде биз каалаган позитивдүү багытта болбой калат. Сиз токтой турган убак келди окшойт, же экөөңүздүн орток жалпылыгыбыз жок окшойт, же достук мамилеңиз экөөңүзгө тең уулуу болуп, аны токтотууга убакыт келди деп чечтиңиз. . Бирок, эч кандай алдамчылыкка жол бербестен, достукту токтотуу үчүн эмне кылуу керектигин билесиңби? Бул макала достукту качан токтотуу керектигин жана ушундай чечим кабыл алганда, достукту болушунча акырындык менен кандайча токтотууну чечүүгө жардам берет.
Кадамдар
4-ыкманын 1-ыкмасы: Ошол достукка баа бериңиз
Бул адамды чындыгында өзүңүздүн жашоңуздан алып салгыңыз келеби же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Достук мамилени токтотуу сиздин жашооңузга (жана ал адамга) чоң таасирин тийгизиши мүмкүн, андыктан ачууланып чечим чыгарууга шашылбаңыз. Андан көрө, тынч отуруп, бул адам менен достошконуңуздун себептерин жана достукка жакпай калган нерселериңизди жазып коюңуз. Бул сиз ушул достукту уланта бересизби же жокпу деген суроого жооп табууга жардам берет.- Эмне үчүн мамилени токтоткусу келгениңизди так билсеңиз, чечим кабыл алганыңызга болгон ишенимиңиз артып, досуңуз менен ачык-айкын баарлашасыз.Бул сизге токтоону баштан өткөрүүгө жардам берет - өзүңүзгө жакшы нерсе жасагандай сезим.
- Эсиңизде болсун, өзүн бирөөдөн алыс сезүү табигый жана табигый нерсе, жана бул экөөңдү тең жаман кылбайт.
Достугуңузду бир нерсе менен чечүүнү каалайсызбы же мүнөзүңүздөгү чоң өзгөрүүнү каалайсызбы, ойлонуп көрүңүз. Жөнөкөй түшүнбөстүк чырдын себеби болушу мүмкүн; Досуңуз сиздин көңүлүңүздү түшүрүш үчүн эмне кылганын өзү деле билбеши мүмкүн. Ошондой эле, экөөңүздөрдүн өзгөрүүлөрүңүздөр жана жалпы окшоштуктарыңыз жок болуп калышы мүмкүн - Эгерде сиз бала бакчанын досу болуп, эми өспүрүм куракта болсоңуз, анда сиз дагы башка нерселерди жакшы көрүп, баалаган болуп өсүшүңүз мүмкүн. бири-бирине, жана мындан ары ылайыктуу эмес.- Жолугушууну унуткандыгы же жигитиңиз жөнүндө орой сүйлөгөнү үчүн гана аны менен достук мамилени токтотууну ойлонуп жатасызбы? Эгерде бул анын кылган бир катар жаман иштеринин бир бөлүгү болбосо, анда ал сизге зыян келтирип жаткандыгын билдирип, достугуңузду айыктыра аласыз.
- Эгер сиз өзүңүздүн достугуңуздан тажап калсаңыз же аны менен убакыт өткөрүүдөн тажасаңыз, анда сиздин байланышыңыз солгундап баратат.
- Эгер сиз экөөңүздүн жалпылыктарыңыз аз экендигин байкасаңыз - экөөңүздөр чогуу жасай турган нерселерди таба албай кыйналасыз, атүгүл сүйлөшө да аласыз - анда токтой турган убак келди.
- Ал башкаларга боору ооруй турган, бирок кээде сиздин пландарыңызга тоскоол болгон же ар дайым кечигип келген доспу? Достугуңузду сактап калуу үчүн аны менен сизде болгон көйгөйлөрдү чечсе болорун ойлонуп көрүңүз.
- Сиздин досуңуз уялчаакпы, коомдукбу же көзү ачык кызбы? Ушул кыйынчылыктардан чыгууга жардам бере турган адам болуунун жолун табыш керекпи?
Бул уулуу достуктун белгилерине көңүл буруңуз. Уулуу достук - ден-соолукка туура келбеген мамиле, анда сиз өзүңүздү пайдаланып калгандай сезилет. Эгер кызыңыз сизди ар дайым кемсинтип, башка досторуңуздан кызганса же аны менен мамиле түзгөн сайын өзүңүздү жаман сезсеңиз, анда достук мамилени токтотууга убакыт келип жетиши мүмкүн.- Анын үнүн бир нерсе керек болгондо гана уга аласызбы? Ал сизди акысыз терапевт катары көрөбү, бирок сизге эч качан ушундай мамиле кылган эмесби же ар дайым үй тапшырмасын аткарууну суранабы?
- Анын жашоосу жөн гана терс көрүнүшкө толгонбу? Бул убактылуу гана нерсе болсо, анда ал оор күндөрдү башынан өткөрүп жаткандыр деп ойлонуп көрүңүз. Бирок бул жүрүм-турумдун жалпы түрү болсо, анда ал ден-соолукка зыяндуу адам болушу мүмкүн.
- Ал атаандашканды, же сиз менен мушташканды жакшы көрөбү же сизге жабышып алабы же өтө эле талаптуубу? Булардын бардыгы уулуу достуктун белгилери.
- Ал сизди кыйынчылыкка дуушар кылган нерселерди жасайбы? Эгер сиздин досуңуз уурулук кылса, башкаларды капа кылса же жөн эле жаман иштерди жасаса, ал сизди көп учурда анын баш аламандыгына сүйрөп кетет окшойт, анда сизди сактап калууга "тагдырыңыз" жок болсо керек. ага жардам бер. Бул учурда өзүңүздү биринчи орунга коюңуз.
- Аны менен убакыт өткөргөндөн кийин кандай сезимде болгонун ойлонуп көрсөңүз. Эгерде сиз өзүңүзгө жаман деп ойлогондон көп сезсеңиз, анда бул ден-соолукка туура келбеген мамиле болушу мүмкүн.
Досуңузга өзгөрүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Эгер достугуңдун жакшы жери жаман жагыңа караганда көбүрөөк болсо, аны менен капаланган же көңүлүңдү ооруткан нерселер жөнүндө сүйлөшүүгө аракет кыл. Бул көйгөй дагы деле болсо бүтпөй калышы мүмкүн, сиз дагы достугуңузду токтотпошуңуз керек. Эч ким кемчиликсиз эмес экенин унутпаңыз, жана сизден жакын дос болуунун көптөгөн жолдору бар.
- Жеке жакка барып, досуңуз алардын иш-аракеттери сиздин достугуңузга доо кетирип жаткандыгын билдирип коюңуз. Ага "сен менин сүйлөшкөн кызым менен ойнош болгонуңда мен өзүмдү аябай ыңгайсыз сезем" же "Эй, сен ар дайым кечигип жүргөндө сени менен жүрүү кыйын. Тезирээк келүүгө аракет кыла аласызбы? "
- Башка адамга өзгөрүүгө мүмкүнчүлүк бербестен, достук мамилени токтотуу өтө оор болот. Эгер сиз жакшы дос болсоңуз, мамилени бузууну чечкенге чейин, экөөңүздүн ортодогу көйгөйдү чечкенге аракет кылыңыз.
4-ыкманын 2-ыкмасы: Достуктан акырындык менен баш тартыңыз
Достуктан акырындык менен жоголуп кетүү чындыгында ылайыктуубу же досуң менен ачык сүйлөшүүнү кааласаңбы, аны чеч. Эгер илгертен бери келе жаткан досуңуз же жакын досуңуз болсо, анда бул мамилени толугу менен токтотуунун мыкты жолу эмес. Эгер таанышуу тепкичинен бир кадам артка кетүүнү кааласаңыз (же жакын досуңуздан досуңузга, же досуңуздан таанышыңызга), анда бара-бара баш тартуу натыйжалуу болот. Бирок өмүр бою эң көп чогуу жүргөн адамыңды кааласаң, аны менен сүйлөшүү керек. Ага карабастан, процессти кыз менен кыздын ортосунда кичине боштуктарды жаратуудан баштаңыз.
- Эгер ал адам сиздин жашооңузда 24/7 көрүнсө (эки классташыңыз, топто ойноп жана ушул сыяктуу иш-аракеттерди жасасаңыз), сиз акырындык менен ыкманы колдонуп көрүңүз. Ал сиздин жашооңузда дайыма пайда болуп турганда аны менен дос болгуңуз келбей тургандыгын түздөн-түз айтуу, ал болбошу керек болгон башаламандыкты жаратышы мүмкүн.
- Эгерде достук жоголуп бараткандай сезилсе (экөөңүз мындан ары чогуу убакыт өткөрө албай калсаңыз), анда аны жөн эле коё бериңиз. Эми ага мындай достук мамиледе болууну каалабайм деп айтуунун кажети жок.
- Түшүнүксүз мамилени күтүлбөгөн жерден токтотпоңуз. Акырындык менен достугуңдан баш тартуу арбактай жашынуудан айырмаланып турат, демек, анын эл менен иштөө аракеттерине көңүл бурбай, аны тааныбайм деп кала бересиң. Бул анын аянычтуу, түшүнүксүз абалын жаратат жана кыянатчылыкка алып келет.
- Бул дагы бирөөнүн жүрөгүн оорутушу мүмкүн экендигин эске алыңыз. "Мен эми сиз менен дос болгум келбейт" деп айтпасаңыз дагы, алар муну түшүнүп, баштарын айландырып, кайгырып турушат.
Бардык чакырууларды четке кагыңыз. Досуңуз план түзгүсү келгенде, сиз бош эмес экениңизди билдирип коюңуз. Үй тапшырмасы, үй-бүлө, диний иш-чаралар - бул адамдар менен жолугушуудан баш тартууга жакшы себептер. Билдирүүлөргө жооп берүүнү кечеңдетип, телефондо мурункудай көп сүйлөшпөөгө аракет кылыңыз. Керек болсо, маектешүүнү мүмкүн болушунча кыска кылганга аракет кылыңыз.
- Эсиңизде болсун, аны менен жагымсыз же күтүүсүз нерсе жасабаңыз. Досуңдун көңүлүн ооруткум келбейт, андыктан нерселерди жеңилдетип, "Кечир, мен кетишим керек!"
- Эгер адам чалганда бош эмесмин деп айтуудан ыңгайсыз болсоңуз, өзүңүз менен алек болуңуз. Адамга эмес, сизге кызыккан клубга же иш-чарага кошулуңуз. Ошентип, сиз жаңы достор менен таанышып, алек болуу менен алек болуунун орчундуу себеби бар.
- Убактыңызды башка досторуңуз менен өткөрүңүз, үй-бүлөңүзгө кайтыңыз же өзүңүз ачылыш жасаңыз.
Мурдагыдай ал адам менен бөлүшпөңүз. Эгер сиз аны менен кыялдарыңызды чечүү же үй-бүлөлүк маселелер боюнча сүйлөшүү жөнүндө сүйлөшкөн болсоңуз, анда ал жөнүндө унутуп баштаңыз. Мектептеги иш-чаралар сыяктуу нерселер жөнүндө сүйлөшүү сыяктуу үстүртөн сүйлөшүүнү улантыңыз.
- Эгер ал сиз менен сүйлөшүп жүргөн жигити жөнүндө бир нече саат сүйлөшкүсү келсе, сүйлөшүүдөн качуунун же мүмкүн болушунча кыска сүйлөшүүнүн жолун издеңиз. Сиз ага бош эмес экениңизди жана сүйлөшө албай жатканыңызды, же бир жерде болууга чейин беш мүнөт гана сүйлөшө турганыңызды айта аласыз.
Социалдык тармактарда күтүүсүз иш-аракеттерди жасабаңыз. Дароо жазылууну токтотуу же досторду табуу сиздин жалпы досторуңуздун эмне болуп жаткандыгын билбей туруп эле, сиз аны менен мамилеңизди үзүп жатканыңызды билип калат. Аны социалдык тармактардан алып салсаңыз, ушул достукту токтотуу жана жашоодон акырындык менен жоголуп кетүү сезимин бузуу үчүн ушундай чечим кабыл алышыңыз мүмкүн.
- Досторуңуздун ордуна, анын түрмөгүңүздөгү постторду өчүрүп коюңуз.
4 ыкмасы 3: Фрэнк
Айтаарыңды даярда. Сүйлөшүү татаалдашып кетиши мүмкүн, андыктан достугуңузду эмне үчүн токтотууну каалаганыңыздын себебин жазып, жада калса, анын бардыгын ийгиликтүү өткөрүү үчүн сценарий жазсаңыз болот. Сиз оору сезимдериңизди минималдаштырууга аракет кылып жатканыңыз үчүн, себептериңиздин тапкычтык менен баяндалгандыгын жана күнөө коюуну же айыптоону каалабай турганыңызды текшерип алыңыз.
- Жакын досуңузга, бир тууганыңызга же ата-энеңизге эмне деп жооп берсеңиз болот. Жакшы, балким жакшы идея болушу мүмкүн, аны жашырууга болот деп эсептеген адам менен талкуулап алыңыз. Эгер ал кимдир бирөөдөн сен анын досу болууну каалабасаң - же андан да жаманы, көпчүлүктөн уксаң - ал кыйналат.
Аны менен отуруп, эмне болорун айт. Эгер ал абдан жакын досу болсо, анда сиз аны менен сүйлөшүүгө милдеттүүсүз жана ага SMS же электрондук почта билдирүүлөрүнүн ордуна жооп берүүгө мүмкүнчүлүк бересиз. Ачык болуңуз (бирок капа болбоңуз) жана анын эмне болуп кеткенин түшүнбөшү үчүн орунсуз себептерди колдонбоңуз.
- Тынч жана салыштырмалуу жеке бир жерди танда, ошондо ал сенин айтканың менен чаташып калбайт (ал ыйлап жибериши мүмкүн). Түшкү тамактануу жайы бул маалыматты алмаштыра турган жер эмес.
- Каттарды же электрондук каттарды жөнөтүү түшүнбөстүктөргө алып келиши мүмкүн, андыктан аны менен бетме-бет же жок дегенде телефондо сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Андан тышкары, ал сиздин коштошуу катыңызды башкаларга көрсөтө алат.
- Сылык бол, бирок өз оюңду бил. "Эй, сен арамга айландың, биздин достугубуз бүттү" деп айтпа. Ушул сыяктуу сөздөрдү колдонуп көрүңүз: "Биздин достук жашообузда өтө терс нерсе болуп калды, менин оюмча, биз дос болбой калсак жакшы болмок".
Анын оюнда болсун. Ал суроолорду берип, капаланып калса керек. Ал тынчсызданып, кыйкырып, ачууланып же ыйлап жибериши мүмкүн. Булар кадимкидей эле нерселер - ага ошол сезимдерди башынан өткөрүп берсин (эгер досуң зордук-зомбулук көрсөтпөсө; сен да кет). Кантсе да, азыр кыйын болуп турса дагы, айта турган сөзүңдү айтууга мүмкүнчүлүк болгондо, экөөңөр жакшы сезип каласыңар.
- Досуң сага жасаган мамилесинен жана мамилени сактап калууга аракет кылганынан өкүнүшү мүмкүн. Эгер сиз даяр болсоңуз, экөөңүздөр сүйлөшүп, иштин жайын билип алыңыз.
- Эгер ал адам сизди оозеки согушка азгырууга аракет кылып жатса, анда тузакка түшүп калбаңыз. Өзүңүздү ушинтип мушташка тартпаңыз. Ал сизди кемсинткен күндө дагы, өч албаңыз.
- Ал эмоцияларга үстөм болбой калганга чейин, анын жанында болуңуз. Досуңуз оор күндөрдү баштан кечирип жаткандыр, сиз өзүңүз кетип калам деп өзүңүзгө ишенимдүү бойдон калганча, жаныңызда болушуңуз керек.
4-ыкманын 4-ыкмасы: Уруш-талаштарды чечүү
Бирөө сизден эмне болгонун сураса, "сегиз" деп койбоңуз. Кимдир бирөө сиз экөөңүздү эми дос эмес деп таанып, эмне болгонун сурайт. Сиз "биз эми көп убакытты чогуу өткөрбөйбүз" деген сыяктуу жалпы жооптор менен жооп бере аласыз, бирок толук жоопторду бербеңиз. Мурда сиздин досуңуз болгон адам жөнүндө жаман сөздөрдү айтуу сиздин достугуңуз кандай гана себептерден улам бузулса дагы, өтө коркунучтуу жана балалык мүнөзгө ээ.
- Эгер досуңуз ачууланып, социалдык тармактарда сиз жөнүндө ушак таратып же ушак айтып жатса, анда ал окуяларга катышпаганга аракет кылыңыз. Жомокту бөлүп-бөлүп айтуу же дос болбой калган адамдан коргонуу таптакыр маанисиз. Бирок, эң башкысы, сен ага бир эле нерсени кылбайсың. Эгер кимдир бирөөнүн артында ушак айтсаңыз, эртедир-кечтир аны баары билишет. Кандай гана окуя болбосун, бул сиздин тандооңуздун туура экендиги жөнүндө белги болот.
Экөөңүз жолуккан сайын сылык-сыпаа болуңуз. Сиз экөөңүз алгач өзүн ыңгайсыз сезип, адам ачууланып же таарынып калышы мүмкүн, бирок ага аяр мамиле жасап, сыйлаңыз. Бул кыз мурун сиздин досуңуз болгонун, жада калса эң жакын досуңуз болгонун эсиңизден чыгарбаңыз, андыктан мурун кандай болсоңуз, ошону сыйлаңыз.
- Бири-бириңизди жек көргөн же жалаң көз менен караба. Жөн гана жылмайып же анын алдында таазим этип, кыймылдаңыз. Эгер ал сиз менен сүйлөшүүгө аракет кылса, сүйлөшүүнү достук маекке айландырып, экөөңүздүн мамилеңизди чектебеңиз. Ал сизди кызыктырбай калгандай сезилгенге чейин окуяны кыскача жазууга аракет кылыңыз.
Эгерде орток досторуңуз араздашып калса, эч кандай кыйынчылыкка кабылбаңыз. Эгер досторуңдун белгилүү бир тобунун мүчөсү болсоң, достуктун аягы таасирдүү болот. Калгандарыңар тарапты тандап, экөөңөрдөн келишүүнү суранып, жада калса ачууланып алышыңар мүмкүн.
- Досторуңуз бирөөнүн тарабындамын деп ойлошсо, капа болбоого аракет кылыңыз. Бул болушу мүмкүн жана көп адамдарга зыянын тийгизиши мүмкүн, бирок бул социалдык чуулгандуу окуялардан улам жашап жаткан майда адамдар, сиздин жашооңузда андай адамдардын кереги жок.
