Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Досторуңуз, туугандарыңыз же сүйгөнүңүз менен тил табышуу сизге кыйынбы? Алар менен жүргөнүңүздө сизди жаман көргөндөй сезип жатасызбы? Эгер андай болсо, анда сиз жашооңуздагы уулуу адамдарга туш болуп жаткандырсыз. Зыяндуу адамдар, эгер сиз ага уруксат берсеңиз, гүлдөп-өсүшү үчүн өзгөчө көңүл бурууну талап кылат. Өзүңүзгө кам көрүүнү жана зыяндуу мамилелерден арылууну үйрөнүү үчүн бир нече ыкмаларды колдонсоңуз болот.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Жашоодо уулуу адамдарды билүү

1. 

   Уулануунун негизги белгилерин байкаңыз. Уулуулук ар кандай жолдор менен көрүнүшү мүмкүн. Балким, сенин досуң сенден кабарсыз уулуу адам болушу мүмкүн. Адамдын зыяндуу жүрүм-турумга баргандыгынын бир нече белгилери:
   • Алар адамдан адамга чейинки көйгөйлөрдү калыптандырып, курчап турушат.
   • Алар сизди бурмалоого жана бурмалоого аракет кылышат.
   • Алар муктаж жана сиздин көңүлүңүзгө муктаж.
   • Алар өздөрүн жана башкаларды сындашат.
   • Алар жардам берүүгө даяр эмес же өзгөрүүгө аракет кылышат.

2. 

   
   
   Көбүнчө ачууланган адамдардан сак болуңуз. Уулануунун дагы бир түрү - тынымсыз ачуулануу. Бул типтеги адамдар аябай тажатышат жана майда-барат нерселерге нааразы болушат. Алардын ачууланып кетпеши үчүн, өтө этият болуш керек окшойт. Ачууланган адамдын өзгөчөлүктөрүн билип алышыңыз керек, андыктан кандайча туура жооп кайтарууну билип алышыңыз керек. Ачууланган адамдын бир нече белгилери:
   • Башкаларды уруш.
   • Башкаларды коркутуу.
   • Башкаларга душмандык суроолору менен суроо бериңиз.
   • Көп учурда оор, катуу сөздөрдү колдонушат.

3. 

   
   
   Какшыктап, көңүлүңүздү ооруткан адамдан этият болуңуз. Уулуудуктун дагы бир түрү күлкүлүү адамдарда көрсөтүлгөн. Адамдын бул түрү дүйнөгө терс көз карашта болот. Мындай мамиле алардын жашоосунун бардык тармактарына жайылып, оң маанайда болуу кыйынга турат. Алар сиз дээрлик жакыныраак боло албаган адамдар, анткени аларда көптөгөн терс ойлор бар. Какшык көбүнчө:
   • Дайыма анын жашоосуна нааразы.
   • Аларга жасаган мамилеңизге эч качан ыраазы болбоңуз.
   • Мамилеге кандайдыр бир оң салым кошо албайт.

4. 

   
   
   Башка адамдардын айланасында кандай сезимде экениңизге баа бериңиз. Кимдир бирөөнүн каардуу экендигин аныктоонун пайдалуу жолу - айланаңыздагы сезимге көңүл буруу. Бул адамдар менен чогуу жүрүп, белгилүү бир убакытта "каттала" аласыз. Өзүңүзгө төмөнкүдөй суроо бериңиз:
   • Мен азыр чарчаганымды сезип жатамбы? Ошол адам эмоциясын чарчап жатабы?
   • Мен аларды ачуулантпоо үчүн болгон күчүмдү жумшап жатамбы? Алар терс реакция кылышат деп туура эмес бир нерсе айтсам деп коркомбу?
   • Мен өз үнүмдү тоготпой жатамбы? Адам мага өзүмдү угуп, өз баалуулуктарыма кармануумду кыйындатып жатабы?

5. 

   Экинчи келечекти изде. Сиз адамга ушунчалык жакын болгондуктан, алардын чындыгында уулуу экендигин билүү кыйын. Балким, алар жөн гана катаал мезгилди башынан өткөрүп жатышкандыр. Досуңуз менен же башка адам менен акылдашып, ал адамды кара ниет деп эсептейби деп сураңыз. Бул ыкма жашооңуздагы зыяндуу адамдарга көңүл бурууга жардам берет.
   • Сиздин пикириңиз - бул маалыматтын мыкты булагы, бирок кээде кырдаалга жакын калганда, калыс пикир айтуу кыйынга турушу мүмкүн.
   жарнама

3 ичинен 2-бөлүк: Кара ниет адамдар менен баарлашуу

1. 

   Өзүңүздү натыйжалуу билдирүү. Стресс көбүнчө достукта жана мамиледе болушу мүмкүн болгондуктан, сезимдериңизди так билдире билүү керек. Жоопкерчиликти сезип, сезимдериңизди текшерип көрсөңүз, стресстен оңой эле арыласыз. Мындан тышкары, эмоционалдуу баарлашуу башка адамга сезимдерин билдирүүгө мүмкүнчүлүк берет жана экөөңүздөрдүн ар кандай сезимдериңизди чогуу жеңүүгө жардам берет.
   • Уккула. Сиздин өз көз карашыңыз менен талашуудан мурун, ал кишинин эмне деп айтканын түшүнүп алыңыз.
   • "I" операторлорун колдонуңуз. Ашыкча беттешүүдөн сактануунун жөнөкөй жолу - башка адамга алардын туура эмес иштери жөнүндө айтуудан көрө, башыңыздан кечирип жаткан нерсени билдирип коюу. Мисалы, "Сиз ар дайым кечигип келесиз жана бул иш-аракет" дегендин ордуна "Кофе күнүнө кечигип калсаңыз, менин убактымды олуттуу карабай жаткандыгыңызды сезем" деген сыяктуу сөздөрдү айтышыңыз керек. абдан орой ".

2. 

   Аларга кандай мамиле жасай тургандыгыңызды айтып бериңиз. Бул таң калыштуу угулат, кээде адамдар алгылыктуу жүрүм-турумду түшүнбөйт. Бир адамга жагымдуу мамиле кылуу, экинчисин капа кылышы мүмкүн. Башкаларга кандай жүрүм-турумга чыдай алаарыңызды түшүнүү үчүн, сиз түз жана так болушуңуз керек.
   • Мисалы, кофе күнүнө кечигип келүү көңүлдү кейиткен иш болсо, аларга билдирип коюңуз. Алар жүрүм-турумунун сизге тийгизген таасирин билбеши мүмкүн.
   • Эгерде адам чындыгында кара ниет болсо, анда бул тактика натыйжа бербейт, бирок кандай гана кырдаал болбосун, чек араны аныктоонун жакшы жолу.

3. 

   Бекем жана чечкиндүү сүйлө. Бул адатта натыйжалуу аргумент жараянын камтыйт, бирок ырастоочу пикир алышуу - сиз урушсаңыз дагы, талашпасаңыз дагы, туруктуу түрдө жасай аласыз. Чечкиндүү сүйлөөчү болуу сиздин баарлашууңузду жана мамилелериңизди жакшыртат.
   • Сиз өркүндөтө турган тармактарды аныктоого аракет кылыңыз. Сиз аялуу болушуңуз мүмкүн жана башкалар, айрыкча, алар жаман мүнөзгө ээ болсо, сизди тебелешет. Сиз күрөшүп жаткан аймакты аныктоо - бул биринчи кадам.
   • Конкреттүү кырдаалдардын тактикасын кайрадан карап чыгыңыз. Балким, кара ниет досуң сенин акчаңды сурагандыр, ошондо сен эптеп баш тарта аласың. Мындай кырдаалда эмне кылсаңыз болот? Келечекте сизден карызга акча ала беришсе, жөнөкөй жоопту кайталай аласызбы? Мисалы, "мен сизге кам көрөм, бирок сизге көбүрөөк акча карыз бере албайм" деп айтсаңыз болот.
   • Жашоодо ырастоочу жоопторду жасаңыз. "Кайталоо" сыяктуу кээ бир ыкмаларды колдонсоңуз болот, башка адам сиз менен урушса, сүйлөмүңүздү кайталай бересиз. Эгер сизге кыйын болсо, кичинекейден баштаңыз, мисалы уулуу эмес тууганыңызга же досуңузга "жок" деп (туура болгондо).

4. 

   Өзүңүздү кырсыктан сактаңыз. Зыяндуу адам менен болгон мамилеңизде эмне болуп жатканынан кабардар болуңуз. Мисалы, алардын үстүртөн бааланган баалуулуктары жөнүндө айткандарынын бардыгын көрбөй эле койсоңуз болот, эгерде алар сизге орой мамиле жасап, сизди сындашат. Бул мамилелерде, эгер сиз аларды улантууну тандасаңыз, анда алардын оозеки аң-сезимин, сиздин алдыңызда кандай жүрүшкөндүгүн жана сезимдерин өркүндөтүп, өзүңүздү коргошуңуз керек. сага кайтып.
   • Мисалы, алар сиз жөнүндө "сиз менин жанымда болгон эмессиз" деген сыяктуу бүтүмгө келсе, алардын айткандарын талдап чыгыңыз. Чынбы же жокпу? Анын туура эместигин далилдөө үчүн бир мисал ойлоп таба аласызбы? Ууланган адамдар көбүнчө аша чапкан тыянак чыгарууну же "бардыгын жеп, эч нерседен кемибестен" жакшы көрүшөт. Алар сизге айтып жаткан нерселер жөнүндө олуттуу ойлонушуңуз керек.

5. 

   Колдонулганда кечиресиз. Кимдир бирөө кара ниет болсо дагы, бул сиздин ар дайым туура экениңизди жана алар ар дайым жаңылышасыз дегенди билдирбейт. Ушундай ойдо болгондо катачылыгыңызды билип, кечирим сураңыз. Алар сиздин кечиримди кабыл алышпаса дагы же сейрек кечирим сурашса дагы, жок дегенде, жакшы дос же жубай болуу үчүн болгон күчүңүздү жумшаганыңызды билесиз.
   • Ошондой эле адамга оң таасир калтырсаңыз болот. Бул моделдөө деп аталат, же аларга кадимки практикага караганда ден-соолукка пайдалуу мамиле көрсөтүү.
   жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Зыяндуу адамдар менен дарылоо

1. 

   Чектерди белгилеңиз жана сактаңыз. Жалпысынан, чек аралар маанилүү, бирок алар кара ниет адамдар менен мамиле түзгөндө өзгөчө маанилүү болуп калышы мүмкүн. Зыяндуу адамдар көбүнчө түшүнүксүз чек араларды билген жана талапты коё албаган адамды пайдаланышат. Чек араларды жакшыраак сактоого жардам берген бир нече ыкма:
   • Өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды билип, иш алып барыңыз. Уулуу адамдын эмоциялык толкундоосуна алдырбаңыз. Сезимдериңизге жана муктаждыктарыңызга көңүл буруңуз дос.
   • Өзүңүзгө катаал болууга уруксат бериңиз. Көп адамдар өтө эле катуу чек араларды койгону үчүн өзүн күнөөлүү сезишет. Бирок, өзүңүзгө кам көрүү дагы абдан маанилүү. Башкалар үчүн өзүңүздү көз жаздымда калтырбаңыз. Жок деп айтууну үйрөнүү сизди жаман жигит кылбайт.

2. 

   Ички туюмуңузду угуңуз. Кээ бир адамдар үчүн, алар кара ниет адамды коргоп калуусу оңой болушу мүмкүн. Жүрөгүңүздө ал адам сизге жакпагандыгын же сизди пайдаланып жаткандыгын жакшы билесиз. Ички туюмуңузду рационалдаштыруудан же алардын жүрүм-турумун жактоодон алыс болуңуз. Ички туюмуңуз алдыңкы планга чыксын, анткени алар алдыдагы көйгөйдү билишет жана муктаждыктарыңызды сиз ойлогондон да жакшы түшүнүшөт.

3. 

   Жардам алуу. Качан жетиштүү жана качан жардамга муктаж экениңизди билип алышыңыз керек. Жакын досторуңузга же үй-бүлөңүздүн мүчөлөрүнө жардам сурап кайрылыңыз. Эгер сиз зыяндуу адам менен мамиле түзгүңүз келсе, анда сиздин колдоо тутумуңузду колдонуңуз. Өзүңүзгө кам көрүүнү биринчи орунга коюңуз. Башкаларга берилген болуу аларга жардам берүүнүн мыкты жолу эмес.

4. 

   Өз ишиңиз үчүн өзүңүзгө жоопкерчилик алыңыз. Сиздин мамилеңиздин түрүн жана анын сизге кандай таасир этерин баалай билүүгө аракет кылыңыз. Уулуу адамдар менен достошууну уланткан адамдардын көпчүлүгү "башкаларга жагууну каалашат", башкача айтканда, алар башкаларга колдоо көрсөтүп жаткандай сезилгиси келет. Колдоо көрсөткөнүңүз туура эмес, бирок кырдаалды реалдуу чагылдырып алуу үчүн, болуп жаткан окуяларды так түшүнүү керек. Эгер кырдаал сизге зыян келтирип жатса, анда сиз так болушуңуз керек. Эгер ал башкаларга өзгөртүү киргизүүгө жол бербесе, анда ал жөнүндө билишиңиз керек. Өзүңүздү ашыкча колдой тургандыгыңызды аныктоо үчүн төмөнкү суроолорду беришиңиз керек:
   • Мен күнүмдүк байланышты сактоого аракет кылган адаммынбы?
   • Мен көп учурда оор жана стресстүү кырдаалдарды чечүүгө аракет кылган "ортомчу" катары иш алып барамбы?
   • Кээде мен ал кишинин артынан ээрчип, жоопкерчиликтер менен алектенип же аларды ачуулантып же аларга каршы чыкпаш үчүн артыман жардам берип жаткандай сезилемби?

5. 

   Артка бурулуп, басып кетиңиз. Акыры, уулуу мамиле болсо, кимдир бирөө менен мамилени токтотушуңуз керек болот.Кимдир бирөөнү жашоодон алып салуу оор окуя болот, бирок уулуу адамда кыска мөөнөттүү оору туруктуу ооруга караганда пайдалуураак болот. Зыяндуу адамдардын жашооңузда калышына жол берүү сиздин өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизге, материалдык абалыңызга, эмоционалдык тең салмактуулугуңузга жана башка мамилелериңизге таасир этет. Эгер зыян өтө чоң болсо, анда качып кутулуу планын түзүүгө кез келди. жарнама

Кеңеш

• Душмандык менен эмпатия менен жооп бериңиз. Бул өрнөктүү жүрүм-турум өзүңүз жөнүндө позитивдүү сезүүгө жардам берет.

Эскертүү

• Алардын оюндарына катышуудан алыс болуңуз. Эгер сиз өзүңүздү тартып жаткандыгыңызды сезсеңиз, анда артка кадам таштап, кырдаалга кошкон салымыңызга баа бериңиз.