Мазмун

• Кадамдар

Сүйүүңүз бүткөн болушу мүмкүн, бирок мурунку кызыңыз коё бербейт! Мурунку кызыңыз сизге кызыктай сүйүү катын жолдой бергенге чейин, же толук кубаттуулукта ойноп жаткан динамик менен терезеңиздин сыртында туруп кала электе, ал бүттү деп ачык айтышыңыз керек. сеники ” Мурунку кызыңыз сизди коё бербегенде, күрөшүүнүн мыкты стратегиясы анын мүнөзүнө жараша болот. Бирок, мурунку адамыңызга түшүнүктүү болуш үчүн колдоно турган кээ бир негизги көрсөтмөлөр бар: сиз түбөлүккө бүттүңүз, ошондой эле ал коркутуп-үркүтүп баштаса, сизди коргойт.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: ажырашкандан кийин баарлашуу

1. 

   Ажырашуу созулуп кетпесин. Бир калыпта ажырашууга аракет кылуу, тескерисинче натыйжа бериши мүмкүн. Адамга жамандыгыңыз үчүн же ага жамандык каалабагандыгыңыз үчүн эле бирөөгө кайрылбаңыз. Эгер кимдир бирөө менен ажырашууну кааласаңыз, анда аны кабыл алып, жүрө берсеңиз жакшы болот.

2. 

   
   
   Мамиле бүттү деп ачык айтыңыз. Эгерде сиз мурунку адамыңыз менен мамиле түзүп жатсаңыз жана алар сизди жалгыз таштап кетпесе, анда мамиленин аяктагандыгы жөнүндө так-айкын болушуңуз керек. Жакшы, бирок чечкиндүү сүйлө. Андай болбосо, мурунку адамыңыз мамилеңиз уланууда деп ойлойт, же экөөңүздүн кайрадан чогулуп жатканыңызды элестетет.
   • Сыяктуу ачык-айкын сөздөрдү айтып көрүңүз: “, мамилебиз бир ай мурун аяктаган. Жашоомду улантышым керек ”деп айткан.
   • "Ушул тапта өзүмө көңүл буруу керек", же "Так ушул учурда, менин романтикага убактым жок" деген сыяктуу сөздөрдөн алыс болуңуз. Бул билдирүүлөр мамилелер дагы деле болсо кандайдыр бир мезгилде кайрадан башталышы мүмкүн деп божомолдойт.
   • Эгер мурунку адамыңыз менен мамилеңизди үзүүгө аракет кылып, көйгөйдү түшүнбөсөңүз, анда так экениңизди текшерип, дагы бир жолу аракет кылып көрүңүз. Ушундай бир нерсени айткыла: “Акыркы жолу сүйлөшкөндө, биз мындан ары түгөй эмеспиз деп айткым келди, бирок менин айткым келген жок чыгар. Биз эми түгөй эмеспиз. Азыр түшүнүп жатасыңбы? "

3. 

   
   
   Сиздин ажырашууңуз жөнүндө башкаларга билдирип коюңуз. Үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга (айрыкча, жалпы досторуңуз жана мурунку досторуңуз) ажырашканыңызды айтыңыз. Бул маалыматты канчалык көп адамдар билсе, сиздин мурунку адамыңыз аны "чыныгы" деп көбүрөөк сезет. Эгер сиз эч кимге айтпай унчукпай ажырашып кетсеңиз, мурунку адамыңыз муну сизде дагы деле болсо сезимдериңиздин белгиси катары түшүнүп, сүйүүңүздү кайтарып алуу менен алек болот. жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Мурунку адамыңыздан алыс болуңуз

1. 

   
   
   Мурунку менен байланышпаңыз. Мурунку кызыңыз ашык болгондо, ал сиз менен байланышууга аракет кылышы мүмкүн, мисалы, сизге чалуу же SMS билдирүү жөнөтүү, белектерди жөнөтүү ... Эгер жооп берсеңиз, анда "Мени жөн кой", мурунку күйөөң дагы деле сезимдериң бар экендигин түшүнө алат. Жадатма экс менен мамиле түзүүнүн эң жакшы жолу - байланыштан алыс болуу.
   • Чалууларга, SMS билдирүүлөрүнө, электрондук почталарга жооп бербегениңиз оң ... Жөн эле көңүл бурбай, өчүрүп салыңыз.
   • Эгер мурунку адамыңыз сизге белектерди же башка нерселерди жөнөтсө, рахмат айтпаңыз же аларды кайтарып бербеңиз. Жөн эле аларды ыргытып салыңыз.

2. 

   Мурунку сүйгөндүн атын социалдык тармактардагы байланыштар жана достор тизмесинен алып салыңыз. Социалдык медиа байланыштын эбегейсиз тармактарын жаратат, бул мурунку адамыңыз менен мамиле түзүүнү татаалдаштырат. Мурунку адамыңыз социалдык тармактар ​​аркылуу же жалпы досторуңуз аркылуу байланышуунун жолдорун табышы мүмкүн. Эң жакшысы, мурунку адамыңызды социалдык тармактардагы досторуңуздун тизмесинен алып салуу керек: сиз ал кишинин сиз менен байланышышын каалабайсыз жана алардын профилиндеги материалдарды да көргүңүз келбейт.

3. 

   Мурунку кишиден алыс болуңуз. Бетме-бет жолугушуудан качуу сизге берилип кеткен адам менен мамиле түзүүнүн натыйжалуу жолу болушу мүмкүн. Эгерде ал адам сиз менен жолугушууга мүмкүнчүлүк албаса, анда анын берилип кетиши мүмкүн. Демек, жашоо образыңызды же көп барган жерлериңизди өзгөртүүгө туура келет. Мисалы, мурунку таанышыңыз менен тааныш кафеде таанышам деп ойлосоңуз, сиз үчүн башкасын таба аласыз. Бул бир аз татаал болушу мүмкүн, бирок жакшы жагы - көптөгөн жаңы жерлерди көрүп, башынан баштай аласыз. жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Өзүн коргоодон баштоо

1. 

   Кырдаал качан курчуп кеткенин билип алыңыз. Эгер мурунку адамыңыз чектен ашып кеткенин сезсеңиз, мисалы, сизге жабышып алсаңыз, анда абал олуттуу. Мындай болгондо, жардам сурап кайрылышыңыз керек. Жабышып калуу фобиядан таптакыр айырмаланат, анткени ага туруктуу кемсинтүү же зомбулук дагы кирет. Мыйзамдуу түрдө, аңдышуу сизге бир нече жолу (эки же андан көп жолу) жакындаганда же сиз ал адамдан андай кылбоону суранганда же сизди коркутканда ( сөздөр, текст же кесепеттер) сизди коркуп же тынчсыздандырат. Эгер сиз артынан аңдып жүргөн болсоңуз, полицияга кайрылыңыз. АКШнын бардык штаттарында аңдып жүрүү мыйзамсыз. Керек болсо, Вьетнамдагы колдонулуп жаткан мыйзамдарды билип алыңыз. Адгезиянын жалпы белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:
   • Сиздин артыңыздан.
   • Үйүңүздүн, ишканаңыздын же башка тааныш жерлердин жанында сейилдеңиз.
   • Көзөмөлдөөчү шаймандарды үйгө, унааңызга орнотуңуз ... Же болбосо коркутуп коюңуз.
   • Сиз менен туура эмес жолдор менен байланышыңыз, мисалы, кожоюнуңузга мамилеңиз жөнүндө сүйлөшүү үчүн.
   • Сизди кемсинтип же оозеки кемсинтип, адепсиз билдирүүлөрдү калтырып же сиз менен орунсуз байланышууга аракет кылыңыз.
   • Социалдык тармактардагы комментарийлер аркылуу сизди же жакындарыңызды мазактап, электрондук почтаңызга же социалдык тармактардагы аккаунттарыңызга кирип ...
   • Үй жаныбарыңызды зыянга учуратыңыз.
   • Сиздин жеке мүлкүңүздү бузуу же жок кылуу.
   • Сизге физикалык же сексуалдык зомбулук көрсөтөт.
   • Жогоруда айтылгандардын бирин үй-бүлө мүчөлөрү, достору, кесиптештери же сизди билген адамдар менен жасаңыз.

2. 

   Керек болсо, коргоону сураңыз. Кимдир бирөө сиз менен байланышууга жол бербөө үчүн сот тарабынан коргоочу буйрук чыгарылат. Эгерде мурунку кызыңыз буйрукту бузса, анда ал камакка алынып, айып пул салынышы же түрмөгө камалышы мүмкүн. Эгер мурунку адамыңыз сизди же айланаңыздагы адамдарды коркутса, анда коргоо ордерин алуу үчүн жашаган жериңиздеги бийликке кайрылыңыз. Ал буйруктарды жөнгө салуучу мыйзамдар региондорго жараша айырмаланышы мүмкүн, бирок сиз төмөнкү дарекке кайрылып, көбүрөөк маалымат ала аласыз:
   • Cop
   • Юрист
   • Юридикалык жардам көрсөтүү кызматтары
   • Зордук-зомбулукка адистешкен коомдук кызмат

3. 

   Эгерде кандайдыр бир коркунучтун белгиси болсо, полицияга кайрылыңыз. Коопсуздук буйругуңуз барбы же жокпу, мурунку адамыңыз сизге же жакын адамыңызга коркунуч туудурса, дароо полиция чакырыңыз.
   • Милиция сиздин абалыңызды кооптуу деп эсептебесе дагы, мурунку жүрүм-туруму жөнүндө билдирип туруңуз. Сураныч, кырдаалдын курчтугун түшүндүрүп, мурунку отчеттор менен байланышыңыз.

4. 

   Далил катары полиция отчетун колдонуңуз. Эгерде сиздин артыңыздан мурунку адам келе жатса, полицияга чалып, эмне болуп жаткандыгын толук түшүндүрүп бериңиз. Коопсуздук ордерин алууга же кийинчерээк чараларды көрүүгө жардам бере турган полициянын расмий билдирүүсү болушу маанилүү.
   • Тиркемеңиздин жүрүм-туруму жөнүндө мүмкүн болушунча так болуңуз. Электрондук почта билдирүүлөрүңүздү, билдирүүлөрүңүздү, социалдык тармактардагы постторуңуз сизге жаман көрүнөт. Фейсбуктагы билдирүүлөрдүн же твиттердин скриншотторун алыңыз, анткени колдонуучу аларды кийинчерээк жок кыла алат. Эгерде сиздин мурунку үйүңүздө же жумуш ордунда көрүнсө, анда анын болгон күнүн жана убактысын жазыңыз. Мурунку адамыңыз сизди таарынткан ар бир учурду сотко далилдөө үчүн жазып туруңуз.

5. 

   Башка бирөөнүн жардамын алыңыз. Бул тууралуу баарына билдирүү сизди коргоого жардам берет. Мурунку адамыңыздын артынан түшүп калуу жөнүндө башкаларга айтуудан уялып же коркуп кетишиңиз мүмкүн, бирок досторуңуз, туугандарыңыз жана коомдук уюмдар түшүнөт. Ошондой эле, алар сиз менен кайрадан байланышуу белгилерин байкап, керек учурда жардам берип, эмоционалдык колдоо көрсөтүшөт жана башка көптөгөн жолдор менен жардам беришет.
   • Эгер сиз жумуштагы же мектептеги коопсуздугуңуздан кооптонуп жатсаңыз, анда кадрлар бөлүмүнүн башчысына же мектептин кеңешчисине кабарлаңыз. Көпчүлүк компанияларда сизди коргой турган режим бар, мисалы сизди машинадан түшүрүп алуу үчүн күзөтчүнү жиберүү же эгерде алар компанияга келип калса, мурунку адамыңызды киргизбей коюу.

6. 

   Сураныч, сиздин күнөөңүз жок экендигин түшүнүңүз. Ар ким артынан аңдыуунун курмандыгы болуп калышы мүмкүн, андыктан мурунку адамыңыз сизге коркунуч туудурса, сиз күнөөлүү эмессиз. Мурунку адамыңызды алдадыңыз деп ойлосоңуз дагы, алардын жабышкан жүрүм-туруму сиздин күнөөңүз эмес, андыктан бийликтин кийлигишүүсүн өтүнүңүз. жарнама