Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Эмне, ал сени алдадыбы? Акылга сыйбайт. Ишенимиңизге эч нерсе тийбейт жана чынчылдык жөнүндө ушунчалык сезбейт. Балким, сиз дагы деле туура эмес нерселер кайда болгонун жана ал эмне үчүн аны жасаганын түшүнө албай жатасыз. Бирок, реакция кылууга же кандайдыр бир чечим чыгарууга шашылбаңыз. Сураныч, жакшылап ойлонуп, туура чечим кабыл алуу үчүн маалымат топтогула.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Мамилеңизге жооп издеңиз

1. 

   Мамилелердеги факторлорду эске алыңыз. Кээ бир адамдар үчүн алдоо өзгөрүлгүс мүнөзгө ээ эмес, алар муну өз ара мамиле канааттануу сезимин алып келе албаганда тандашат. Канчалык нааразы болсоңуз, адам сизди ошончолук алдайт. Билим берүү, инсандык мүнөз жана жашоо образы сыяктуу факторлор дагы мамиленин берилгендигине таасир этет.
   • Сиздин мамилеңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана сиз байкабаган нерсени эмне тоскоол кылышы мүмкүн. Кээде, чындап сүйсөң дагы, бирөө менен терең байланыша албайсың.

2. 

   
   
   Ал өзүн жөнөкөй адамдай сезип жатабы же тоготпой жатабы деп ойлонуп көр. Алар "сүйлөшкөн кызым", "аялым" же "ойношум" болгусу келеби, айрым аялдар өзүн "эне", "камсыздоочу" же "өнөктөш" сезишет - сиз үчүн, алар жөн гана практикалык мааниге ээ адам жана экөөнүн ортосунда тыгыз байланыш болгон эмес. Анан аларды жеткилеңсиздик сезими курчап алышы мүмкүн.
   • Сүйүүдө биз бир нерсени кадимкидей кабыл алып, андан кийин алаксытып, өзүбүздүн тыгыз байланыштарыбызды өчүрүү оңой. Сиз аны белгилүү бир ролду түздүңүзбү деп сураңыз. Анын сиз үчүн кылган мамилесин, бул мамилени баалайсызбы жана ошол ыраазычылыгыңызды билдиресизби? Сиз өзүңүздүн сүйкүмдүүлүгүңүз менен бөлүшүп, көрсөтүп жатасызбы? Ага сенин сүйүүң канчалык улуу экендигин түшүнсүн деп айттың беле?

3. 

   
   
   Алдоо жөнүндө сүйлөшүңүз. Сиздин өнөктөшүңүз сизди алдаганда, досторуңуздун же өзүңүздүн изиңизди таба аласыз. Эгер ал ачык эле күнөөсүн мойнуна алса, анда ук. Эгер маселе башка бирөөнүн оозунан чыкса, сүйлөшкөн кызыңызга суроо берүүдөн мурун, алардын ишенимдүүлүгүн карап көрүңүз. Эгер сиз аны чын деп эсептесеңиз, канчалык азаптуу болбосун, ага ачыктан-ачык жүзүңүз менен караңыз. Чындыкты табуунун эң мыкты жолу ушул.
   • Эгер сиз маселени жигердүү көтөрсөңүз, анда мамилеңизди аныктаңыз. Ага убактыңызды бөлүп, маселени тынч чечүүгө аракет кылыңыз. Дайыма алдын-ала суроолорду даярдап, жазып туруңуз. Келгиле, сиз аябай чаташып, чындыгында эмне болуп жаткандыгын билгиңиз келип жатат. Суранам. Эмне болуп? Кырдаал кандай? Болгон жана канча убакыт мурун? Экөөнүн мамилесинде туура эмес нерсе болгонбу? Кыйналганына карабастан, ар дайым чынчылдыкка жана ачыктыкка үндө.

4. 

   
   
   Сезимдериңди билдир. Балким, алмашуу алдында, ачуулануу ар дайым сизди күтүп жатат. Бардык ачууңузду, ооруңузду жана көңүлүңүздү өзүңүздөн же башка бирөөдөн кандай гана болбосун сот чечиминен коркпостон баракчага жайгаштырыңыз. Анан, аларды өрттөп жибергиле. Сүйлөшүүгө даяр болгондон кийин, аны түздөн-түз күнөөлөбөңүз. Мүмкүнчүлүгүңүз болгондо "Мен" билдирүүсүн колдонуңуз: бул айыптай турган убак эмес - сезимдериңизди билдире турган убак.
   • Айыптоонун ордуна: "Ишенгис! Ал мени ушунчалык азапка салды ", деп айт:" Чындыгында сенин кылган ишиң менен аябай кыйналдым ".
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Анын себептери менен таанышуу

1. 

   Сүйлөшкөн кызыңыздын мүнөзүн карап көрүңүз. Айрым адамдар башкаларга караганда оңой эле алдап кетүүнү тандашат. "Бир жолу чыккынчылык кылса, бүт жашоо чыккынчы" - бул адамдын мүнөзүнө карата колдонулган тааныш сөз. Адам факторлору жеке баалуулуктарды, адеп-ахлактык диапазонду, боорукердикти жана импульсивдүүлүктү камтыйт.
   • Сүйлөшкөн кызыңыз бул теманы алдап койгонун же бул жөнүндө белгилүү болгонун билип алыңыз. Ал "массалык алдамчы" болушу мүмкүн.

2. 

   Сүйлөшкөн кызыңыз сизге зыян келтирүү үчүн атайылап алдап жатабы же жокпу, карап көрүңүз. Ал сизге ачууланганда, сизди алдап же алдап өч алуусу мүмкүн. Балким, ал муну жөн гана жооп иретинде же атайылап сизге зыян келтирүү үчүн жасагандыр.
   • Сүйлөшкөн кызыңыздан алдап жатасызбы деп сураңыз, бул анын өч алуу же өч алуу аракети.

3. 

   Жагдайдын факторлору жөнүндө сураңыз. Айрым учурларда укмуштай авторитардык жол менен сизди алдап кетишет. Себеби, көптөгөн жагымдуу темалар же башкаларга тийүү талап кылган жумуш, башкалар менен жекече байланышуу сыяктуу жагдайлар түрткү берди. Абдан бактылуу болгонуна карабастан, жагдайлар адамдын акылын унутуп, туура эмес мамиледе болуп калышы мүмкүн.
   • Сүйлөшкөн кызыңыздан эмне болгонун сураңыз. Балким, ал жагдайга байланыштуу алсыздыгын мойнуна алууга даяр болгон. Бул, айрыкча, экөөңөрдүн чындап бактылуу экениңерге жана ал дагы ошондой деп ишенсеңер, анда чындыгында туура болот. Жаңылбаган адам болууну унутпаңыз. Болгону, бул учурда өтө чоң ката кетти.

4. 

   Алдамчылык качып кутула тургандыгын билип алыңыз. Кээ бир адамдар көйгөйлөрүн алдын алуу үчүн ичкиликке кайрылышат. Башкалар үчүн, көйгөй (жеке же мамиледе болобу) өтө эле оор болуп, натыйжада алар башка жолдор менен, мисалы, алдоо жолу менен качып кетиши мүмкүн. Көйгөйгө туш болгондун ордуна, анын кесепеттерин толук ойлонбостон, өзүн жакшы сезүү үчүн алдамчылыкка түрткү берген болушу мүмкүн.
   • Анын башынан өткөн көйгөйлөр жөнүндө сураңыз жана аны чогуу чечсеңиз болот. Анын айткысы келген нерсеси барбы же ал жөнүндө сүйлөшүүдөн уялганын же уялгандыгын көрсөткүсү келип жатабы деп сураңыз.

5. 

   Алдоо мамилеңизди таштап кетүүнүн жолу эмеспи деп сураңыз. Кээ бир адамдар сүйүктүү жана колдоо издеген адам менен болот. Ошол эле учурда, сүйүү болбой калганын түшүнгөндө, аларга колун коё берүү кыйынга турат. Сүйлөшкөн кызыңыз мындан ары сизди жакшы көрбөй калгандыгын, бирок айрым муктаждыктары үчүн жашап жаткандыгын байкагандыр. Же, балким, муктаждыктар өзгөрүп кеткендир, бирок ал дагы деле коё берүүдөн корккон.
   • Эмненин жакшы экендигин жана мамиленин токтошу керектигин олуттуу талкуулаңыз. Мындан ары бул мамилени каалабаган бөлүктөрү барбы деп сураңыз.
   жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Мамилелерди улантуу

1. 

   Бири-биринен ажырашуу же ажырашпоо жөнүндө чечим кабыл алыңыз. Эгерде сиз жаранын айыкпастыгын сезсеңиз же ага дагы ишене албай калсаңыз, ажырашыңыз. Бирге жүрүүнү улантуу зыян келтирерин жана анын чыккынчылыгы жөнүндө эскертүүнү же кыйноону токтотпой тургандыгыңызды билиңиз. Сиз аны менен кете аласызбы, же андан да жакшыраак, бул мамиле токтоп калышы керекпи? Бул экөө тең оор чечим.
   • Эгер сиз ага кайрадан эч качан ишене албайм деп ойлосоңуз, анда анын жеке жашоосун толугу менен көзөмөлгө алуу туура эмес (тексттер, электрондук почталар, чалуулар ж.б.): бул бүтүндөй үй-бүлө үчүн жаза болмок. эки.

2. 

   Жаңы пайдубалдарды куруңуз. Эгер чечим чогуу калса, анда экөөнүн ортосундагы байланышты калыбына келтирүүнүн жаңы жана мазмундуу жолун табыңыз. Балким, экөөңөр бири-бириңерди дагы деле жакшы көрүп, жакшы көрүшүңөр мүмкүн, бирок аны экинчи тарапка кантип билдирүүнү билбейсиңер. Ошондой эле, бул мамиледен дагы башка турмуштук көйгөйлөр өтө маанилүү боло баштады. Биргелешип, маңыздуу жолдор менен өрчүтүүгө чечкиндүүбүз. Сергитүү анын милдети эместигин түшүнүп, экөөңүздүн мамилеңиздин жаңы пайдубалын түптөөгө салым кошушуңуз керек.
   • Алдангандан кийин андан ары жылуу жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн, биздин алдамчы өнөктөш менен кантип мамиле кылуу керектигин карап чыгыңыз.

3. 

   Кечир. Тактап айтканда, эгер сиз дагы деле анын жанында болгуңуз келсе, кечирүүнү үйрөнүңүз. Кечиримдүү болуу ал оңой же жүрүм-турум толугу менен жакшы дегенди билдирбейт. Кечиресиз, эми башкаларга кол салууга көңүл бурбайсыз. Бул сизди экзистенциалдык азаптан куткарат. Сиз өзүңүздү айласыз жабырлануучу катары сезишиңиз мүмкүн. Кечиримдүүлүк сезимдериңизди башкара билүүгө мүмкүнчүлүк берет. Ички сезимдериңиз менен күрөшүп, андан кийин аларды коё берсеңиз, кечиримдүү болуунун жолдорун издеңиз.
   • Ажырашууну чечсеңиз дагы, азапты жана ооруну кучактап алуу сизге эч кандай пайда алып келбейт. ТИМ кой.
   • Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, алдамчыларды кантип кечирүү керектиги жөнүндө макалаларды карап чыгыңыз.

4. 

   Мамилеңиздеги чектөөлөрдү эске алыңыз. Ал адам менен баарлашуу деген эмнени билдирет - алдоо жана чектөө коюу. Көпчүлүк адамдар жыныстык мамилени чыккынчылык деп эсептешет. Башка адамга тийишүү, тийишүү, өбүү же расмий эмес сүйлөшүү дагы жалган эле. Бул чектерди сүйлөшкөн кызыңыз менен чогуу иштеп чыгыңыз.
   • Кээ бир адамдар ачык мамилени тандашат - демек, жакындык эки гана адам менен чектелбейт. Бул учурда, чекти тактоо да өтө маанилүү. Алдоо ачык мамилелерде сакталат жана ишеним чынында эле маанилүү.

5. 

   Дарыланууга кайрылыңыз. Эгер мамилеңизди өзгөртүү керек деп макул болсоңуз жана дагы деле болсо чыдагыңыз келип, бирок эмнеден баштаарыңызды билбей жатсаңыз, кеңешчи издеңиз. Сүйүү, нике жана үй-бүлөлүк кеңештер ишенимди калыбына келтирүүгө, чыккынчылык менен күрөшүүгө жана жаңы мамилелерди өрчүтүүгө жардам берет.
   • Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, терапевтти тандоо боюнча макалабызды карап чыгыңыз.
   жарнама

Кеңеш

• Ичкилик алдоо үчүн шылтоо катары колдонулбашы керек. Ага карабастан, анын терең ой жүгүртүүгө жетиштүү деңгээлде болгон эместигин ойлонуп көрсөңүз.
• Ал дагы бир жолу алдап же кетирбегенине карабастан, мамилени улантуу мүмкүнчүлүгүн карап көрүңүз.
• Анын алдануусуна алып келген мамиледе кандайдыр бир түзөтүүлөрдү киргизүү керектигин карап көрүңүз.
• Аны сизди алдап кеткени үчүн "шлюха", "сойку", "дружина" же кандайдыр бир жаман сөздөрдү айтпаңыз. Бул иш-аракет ал сөзсүз түрдө ошол "нерселердин" бири экендигин билдирбейт. Каргыш сизге жардам бербейт жана ага зыян гана тийгизет.
• Ага эмне кийип, ким менен сүйлөшүп, кайда барып, өзүн кандай алып жүрүү керектигин айтпа.
• Жыныстык жол менен жугуучу инфекцияны (ЖЖБИ) текшерүү жөнүндө ойлонуп көрүңүз.