Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Бир күн окуудан чыккыңыз келеби? Мурунку түнү үй тапшырмаңызды аткарган жоксузбу? Бүгүн сизде көнүгүү барбы? Же сиз өзүңүздү жалкоо сезип жатасызбы? Балким, бир аз тыныгуудан кийин мектепке кайтып келгиңиз келбей жатабы? Окуудан бир күн эс алуу үчүн жасалма оорулардын айрым жолдору келтирилген!

Кадамдар

5-бөлүктүн 1-бөлүгү: Мурунку түнү ооруп баштайсыз

1. 

   Мурунку түнү жеңил белгилерди көрсөтө баштаңыз. Эртеси күнү үйдө отурууну көздөсөңүз, анда ата-энеңизге мурунку түндөн бери өзүңүздү жакшы сезбей жатканыңызды айт.
   • Мурунку күнү эрте сүйлөбөңүз, анткени ашказан оорусу сыяктуу кээ бир оорулар бир күндө өтүп кетет. Оорунун белгилери кечки саат 18: 30дан кийин же кечки тамактан кийин башталышы керек.
   • Эгерде сиз мурун вирус же курт-кумурскалар менен ооруган болсоңуз, белгилерди кайталаңыз; Бул сиздин аныктыгыңызды көрсөтөт. Бирок бир эле курт-кумурскадан эки жолу оорубай тургандыгыңызды эсиңизден чыгарбаңыз! Эгерде сиз жакында эле суук тийип же ушул сыяктуу нерселер менен ооруган адамга барсаңыз, белгилерди кайталап, аларды кармагандыгыңызды көрсөтүңүз.
   • Алакандарыңды жаакка чап. Суук тийип же ысытма башталганда, жаактарыңыз кызарып кетет. Ата-энеңиз карап турбаса, бетиңизге бир нече жолу чапкылап, андан үлгү алсаңыз болот. Бирок ашыкча болбоңуз, өзүңүзгө зыян келтирүүнүн кажети жок! Же болбосо кызарган порошокту дагы колдонсоңуз болот.
   • Айланаңызга кулак салсаңыз, ооруп же чарчап каласыз.

2. 

   
   
   Каалаган нерсеңизди жасабаңыз. Каалаган жана каалабаган нерселериңиз үчүн (мектепке баруу сыяктуу) курмандык чалсаңыз, ата-энеңиз сизге көбүрөөк ишенет.
   • Кечки тамакка сүйүктүү тамагыңыздын жарымын жебеңиз. Ата-энең сенден эмне болгонун сураганда, ичегиң ооруп жатат деп айт. Бөлмөдө жашыруун тамадалар бар экениңизге ишенсеңиз, анда ата-энеңиз өзүңүздү "ооруп жатам" деп ооруп жатат деп ойлошу үчүн, тамакты токтото аласыз.
   • Досторуңуз менен пландарыңыз болсо, жолугушууну жокко чыгарыңыз.
   • Кечиресиз, ата-энеңиз үй-бүлөңүз менен убакыт өткөрө албайт же сүйүктүү телекөрсөтүүлөрдү көрө албайт.

3. 

   
   
   Окууну баштаңыз, бирок үй тапшырмасын аткарбаңыз. Бул иш-аракет сиз мектепке барбоого аракет кылып жатканыңызды, ошол эле учурда сизге эртеси үйдө отурганга себеп бергенин билдирет.
   • Эгерде сиз түнкүсүн кадимкидей үй тапшырмасын аткарсаңыз, анда аны жасай баштаңыз, бирок анда-санда башыңызды төмөн салып туруңуз, ата-энеңиз сиздин жакшы эмес экениңизди байкап, бул сиздин окууңузга таасирин тийгизип жатат.
   • Эгерде сиз адатта үй тапшырмаларын өз убагында аткарсаңыз, анда дагы деле мектепке бара тургандыгыңызды көрсөтө бериңиз, бирок ата-энеңиздин чарчаганын сезип орто жолдо арызданыңыз.
   • Үй тапшырмасын бүтүрбөсөң, ата-энең сен окуудан калсаң, сени кечирүүгө негиз бар.
   • Бул, айрыкча, ата-энеңиз упайга көз жүгүртсө, пайдалуу болот.

4. 

   
   
   Эрте менен уктаңыз. Эрте менен уктоо - бул кызыл желек, айрыкча, убактыңызга караганда кечигүүгө аракет кылсаңыз.
   • Эч нерсе деп айтпаңыз же жөн гана чарчадым жана эс алгым келет деп айт.
   • Андан көрө, ата-энеңиздин жанынан өтүп же бөлмөсүнөн чыгып, түз төшөгүңүзгө барып, ата-энеңиздин көңүлүн бурууга аракет кылыңыз.
   • Эгер сиз чын эле ооруп жатсаңыз, бирок жумшак болуу ата-энеңиз байкабашы үчүн жетишсиз болсо, анда белгилериңизди көбөйтүп жибер. (Мисалы жүрөк айлануу болуу Бардык ичегилерди кустурайын деп жатамАйрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, сиз өзүңүздү кандай ойлогондой сезсеңиз, демек, бул ата-энелер токтото албаган эң сонун план болот! Эсиңизде болсун: бул цикл чындыгында гана натыйжалуу болот болуп саналат чындыгында эле оорулуу, андыктан чындыгында оорубасаңыз, анда буга аракет кылбаңыз. Эртеси эртең менен бул сиздин сөзүңүзгө дагы ынанымдуу далил болот!
   • Тиш жуубаңыз. Эгер байкап калса, кирип келип, эскертип коюшу мүмкүн. Буга жеткенден кийин, ата-энеңиз эмне болуп жатат деп таң калышат жана сиз өзүн жаман сезип жатам деп айта аласыз.
   • Анын чыдамы кеткендигин көрсөтүп, бир аз кыжырданып кетиши мүмкүн жана жакын арада уктап кетүүнү каалайт. Бирок жок Өзүңүздү өтө эле кыжырдантып, ата-энеңиздин ооруп жаткандыгыңыз үчүн боор оорушун каалайсыз, сыйлабаганыңыз үчүн жазалангыңыз келбейт!

5. 

   Түн ортосунда ойгонуу. Түнкү саат бирлер чамасында өзүңүздү жана апаңызды жана атаңызды ойготуп, жакшы эмес экениңизди айтыңыз.
   • Эгер өзүңүздү ашказан көйгөйүңүз бар деп көрсөтсөңүз, анда ата-энеңизге жөн эле кусканыңызды айтыңыз (жана дааратканага кускандыгы жөнүндө бир нече далил калтырууну унутпаңыз).
   • Ооруп жаткандыгыңызды кошуу үчүн көзүңүздү жашка кысыңыз (мүмкүн болсо). Келгиле, аракет кылып, жакшы иш алып баралы! Үй жаныбарыңыздын өлүмү же сизди ыйлаткан кайгылуу нерсе жөнүндө ойлонуңуз.
   • Суук тийип же тамагы ооруп жатса, жөтөлүп же тамагыңызды катуу тазалаңыз, ата-энеңиз уктоочу бөлмөдөн уксун. Ата-энеңиз бөлмөгө кирердин алдында бетиңизди катуу сүртүп алыңыз, ошондо бетиңиз кызарып, оорулуудай көрүнөт.

6. 

   Түн бою уктабай туруңуз. Көзүңүздө шишик пайда болуп, мектепке барбай калууга толук негиз бар. Көздүн тегерегиндеги күңүрт же кызгылт көк тегерекчелер да аларды шишикке окшоштурат.
   • Уктаарыңызга караганда бир-эки саатка кечирээк жатыңыз. Бул сиздин көзүңүзгө бир аз шишик берет жана бир аз шишигендей көрүнөт.
   • Ооруган күнү уктабай калгыңыз келбесе, жок дегенде төрт саат уктаганга аракет кылыңыз.
   жарнама

5-бөлүк 2: Эртеси эртең менен оорунун белгилерин көрсөтүңүз

1. 

   Ата-энемдин көзүнчө ойгонуп, мен окшоп турдум кусуу. Дааратканага барып, кускандай түр көрсөт. Эгер ата-энең дагы деле ойгоно элек болсо, анда эмне болгонун айтып бер.

2. 

   Кийим кийүүдөн тартынбаңыз. Ыктыярдуу катышпаңыз, сиз мектепке барууга даярсыз. Тескерисинче, бул сиз жасай албаган кыйын иш болуп калгандай мамиле жасаңыз.
   • Жай кийиңиз, бирок өтө жай болбоңуз. Кнопканы өткөрүп жиберип, чачыңызды жакшылап чачпаңыз жана туура бут кийимдин боолорун байлабаңыз (же жада калса боолордун боолорун байлабаңыз).
   • Көздөр салбырап кетти. Кайгылуу ой жүгүртүп, көзүңдү суудай, муңдуу кыл. Көзүңүздү бир аз кызарып көрүнсөңүз болот.

3. 

   Көздүн астындагы жасалма шишиктер. Мурунку түнү жетиштүү уктап, табигый шишик болбосо дагы, аны жасалмалоонун оңой жолу бар.
   • Кызыңыздын же апаңыздын кызгылт көк же көк көлөкөсүн тазалаңыз.
   • Түстү табигый түскө айландыруу үчүн көбүрөөк суу чачыңыз.
   • Аны тегиз сүртүңүз, бирок башкалар байкап турушу үчүн жетиштүү.
   • Момду дагы сүйкөп, көздүн астына сүртсөңүз болот.

4. 

   Эртең мененки тамактын жетишсиздигин көрсөтүү. Тамактанууга кызыгуунун жоктугу өзүн жакшы сезбегендиктин мүнөздүү белгиси. Ата-энеңизге, айрыкча, эртең мененки тамакты жактырасызбы же эрте менен мененки тамакты жакшы көрөсүзбү, буга кызыгышат.

5. 

   Ата-энең үйдө отурууну сунуштаса, каршы чык. Ата-энең сени үйдө калтыруу чечимин кабыл алганда, жөн эле ийин какпай макул бол.
   • Ата-энеңиздин чечимдерине каршы болуңуз (бирок алгач аларды ынандырбасаңыз гана болот). Ата-энең сенин ооруп жатканыңа көбүрөөк ишенет.
   • "Бирок апа, мен бүтүрө турган көп нерсе бар!" Деп айтыңыз. же "Бирок мен бүгүн математикадан тест алдым!" Эгер ата-энең сизди тесттерге кызыктырбай тургандыгын билсе, анда: "Бирок мен топ менен машыгып келем, же сүрөт сабагым бар" же ушул сыяктуу нерселер сизди жакшы көрөрүн билишет.
   • Ашыкча кылбаңыз. Ата-энең сизге көңүл бөлбөгөндүгүн билген тесттен өтөйүн деп жөн эле айта бербеңиз. Абдан этият болбошуңуз керек болсо, тескерисинче натыйжа берет.
   • Үйдө отур деп жалынбаңыз, антпесе ата-энең сиздин ооруп жаткандыгыңызды билишет.
   жарнама

5 ичинен 3-бөлүк: Өзүңүздү конкреттүү деп көрсөтүңүз

1. 

   Шишик бардай түр көрсөтүңүз. Эгер исиркектер аллергиядан же инфекциянын башка түрүнөн келип чыкса, анда сөзсүз эле үйдө каласыз.
   • Алгач, бир аз кызарганга чейин көкүрөгүңүздү тырмаңыз.
   • Чыныгы көрүнүш үчүн тегерек тегерек так жасап көрүңүз.
   • Акыры мурдунан суу агып же баш оору сыяктуу "ысык" менен коштолгон симптомдорду көрсөтүүгө аракет кылыңыз.

2. 

   Дене табы көтөрүлгөндөй түр көрсөт. Эгер сиз жасалма оору менен ооруп жатсаңыз, анда ата-энеңиз сиздин температураңызды билгиси келиши мүмкүн. Тезирээк жооп берүүгө даяр болуңуз жана ысытма көтөрүп алгандай түр көрсөтүңүз.
   • Ата-энеңе температураны көтөрүүдөн мурун дааратканага барууну каала.
   • Сиз чөйчөктү алып келишиңиз керек. Ичүү үчүн жылуу суу куюп, оозду, айрыкча тилдин астында чайкаңыз. Оозуңуздагы температура көтөрүлөт.
   • Кранды ачардан мурун даараткананы жууп-тазалаңыз, ата-энеңиз ушунчалык шектүү болбоңуз!
   • Көңүл буруңуз: албетте, бул ата-энеңиз сиздин тилдин астындагы температураны текшергенде гана иштейт. Эгерде сиз кулактын термометрин колдонуп жатсаңыз, анда алгач термометрди кармап алып, реактор же электр лампасы сыяктуу кылып катуу жылытыңыз.
   • Эгер ата-энеңиз температураңызды текшерүү үчүн маңдайыңызга тийип жатса, анда алар көзү жок кезде чекеңизди сүртүп туруңуз же кургаткычты алып, бетиңизге кургатып, чекеңиз ысык деп эсептейсиз.
   • Жылуу сууну колтугуңуздун, чекеңиздин жана жаагыңыздын астына коюңуз. Ысык суу денеңизди ысытат жана тердеп жаткандай көрүнөт.
   • Температураны 37 градуска чейин, бирок 39,4 градустан төмөн кармоо керек, эгер температура 37 градустан төмөн болсо, анда ал ысытма деп эсептелбейт, бирок 39,4 градуска чейин ысытса, дароо доктурга жеткирилет. б.а.

3. 

   Шакыйдын түрүн көрсөтүп жатам. Чындыкты айтып жатасыңбы же жокпу, текшерип көрүүгө мүмкүнчүлүк жок болгондуктан, шакыйды көрсөтүү. Жөн гана оорунун белгилерин көрсөт, ата-энең сага ишенет.
   • Сизге жарык жана үндүн көпчүлүк түрлөрү ыңгайсыз болушу керек. Алар сени тажатышат деп божомолдой бер.
   • Башыңыздын белгилүү бир жеринде гана ооруну сезесиз, мисалы, кашыңызды айтыңыз. Эгер сизде шакыйыңыз бар деп көрүнгүңүз келсе, анда бул абдан маанилүү.
   • Кээде анын чекесине тийип, кабагын бүркөйт.
   • Башыңыз айланып, ачык көрө албай жатасыз деп айтыңыз. Жай басып бара жатып, күтүлбөгөн жерден токтоп, көзүңүздү жумуп, бир нерсени же бирөөнү кармап "балансыңызды алыңыз".
   • Ата-энеңиз үнүңүздү бир аз төмөндөтсүн.
   • Эгерде сиз мектептен чыккыңыз келээрден мурунку күнү болсо, анда бир аз уктап, бардык жарыкты өчүрүп коюңуз, же үйдө суук тийип калса, сизге жакын турган жарыктардын бардыгын өчүрүп, диванга же отургучка кармаңыз. эң жакын негизделген.
   • Анальгетик катары иче турган дарыны сураңыз, бирок чындыгында ичпеңиз.

4. 

   Кеткендей түр көрсөт. Бул айрыкча эртең мененки тамактан кийин натыйжалуу болот.
   • Бир маалда ваннага чуркап кирди.
   • Ваннада бир аз убакытка чейин сууну чайкап, жалган жытты кетирүү үчүн дезодорант менен чачыңыз.
   • Ошондой эле жасалма жол менен өтүп кетүүгө аракет кылсаңыз болот.

5. 

   Көзүңүздү кызыл оорутуп жаткандай түр көрсөтүңүз. Кызыл көз оорусу бул жалпы жана өтө жугуштуу оору! Эгер сизде кызыл көз ооруйт деп шек санаса, сөзсүз түрдө үйдө болосуз.
   • Кызыл помада (апаңыздын капчыгында көп кездешет) жана момду алып, бир көздүн шишиген жерине сүйкөп коюңуз.
   • Бир көзгө гана сүйкөп коюңуз, анткени кызыл көз оорусу эки көздө тең сейрек кездешет.

6. 

   Ашказаныңыз ооруйт, жүрөгүңүз айланат же карышып каласыз. Башка сөздөргө караганда, кусуунун чыныгы симптому гана өзүн эркин сезүүгө мүмкүндүк берет.
   • Тамактангандан кийин сиз ооруп жатасыз деп даттана баштайт.
   • Эгер ата-энең карабаса, колуңду тамагыңа байлап ал, бирок өтө тереңдеп кетпе, ошондо сен куспай, оозуңду кыса баштайсың. Кускусу келип жаткандай сезилгенде, колуңузду тез сунуңуз. Ага карабастан, аны акырын аткарыңыз, өзүңүзгө зыян келтирбешиңиз керек.
   • Эффектти аягына чыгаруу үчүн кускандай түр көрсөткөнгө даяр болуңуз. Сулуну жана сууну ваннага киргизип, унду да, сууну да оозуңузга салып, андан кийин ваннага ыргытып, ата-энеңиз көрүшү керек.
   • Жасалма кускуну жерге куюп (же ишенимдүү болгуңуз келсе, төшөктө) куюп жаткандай түр көрсөтсөңүз болот. Эртең менен эч нерсе эсиңизде жок экендигин айтып, тазалашы керек болгон адамга кечирим сураңыз. Сизге кустурууну ким тазалашы керектигине көңүл буруңуз, анткени алар бул чыныгы кусуу эмес экендигин билишет.
   • Эгер сиз кыз болсоңуз жана айызыңызды баштасаңыз, анда ата-энеңизге спазмыңыз бар экендигин, болбосо айларыңыз келерин айт. Сиздин атаңыз ал жөнүндө сүйлөшкүсү да келбейт, апаңыз сиз үчүн түшүнөт. Ата-энелердин бири да төгүндөй албайт.

7. 

   Сасык тумоолоп калгандай түр көрсөтүңүз. Оңой эле туурап алчу суук тийүүнүн түрлөрү көп. Ошондой эле көптөгөн жугуштуу шарттар бар, ошондуктан ата-энелер сиздин мектепке барып, башка досторуңузга жугушуңузду каалабаса керек.
   • Мурдуңузду бир кыртышка уруп, жерге же тумбочка / керебетке ыргытып салыңыз. Ата-энең сени мурдунан суу агат деп ойлоп, суук тийип калса, мектепке барууга мажбурлабайт.
   • Мурдуңуз тыгылып калгандай оозуңуз менен дем алыңыз.
   • Эгер сиз жана ата-энеңиз бир бөлмөдө болбосо, алар сизден бир нерсе сураганда, сүйлөп жатканда мурдуңузду акырын кармаңыз.
   • Катмарлуу кийимдерди кийиңиз. Сиз калчылдап жаткан окшойсуз.
   • Каттуу чүчкүрүп, андан кийин ата-энелердин көзүнчө мурдуңду ур. Ата-энең сиз менен бир бөлмөдө болбосо дагы, сизди угуп турганда, ошондой кылыңыз.
   • Эриндеринизди жарып көрүнүшү үчүн сунуңуз, мурдуңузду кызыл кылып жасаңыз.
   • "Сөөктүн оорусу" же бүт денеңиз ооруйт деп айтыңыз.

8. 

   Тамагым ооруп жатат окшойт. Стрептик жөтөл экени аныкталбашы үчүн, абайлаңыз, анткени сизди доктурга алып барышыңыз мүмкүн.
   • Тамагыңыз кайрадан кургап калсын деп басып баратып оозуңузду ачыңыз.
   • Жеп-ичүүдөн алыс болуңуз.
   • Тамагыңыз кызарып көрүнүшү үчүн кызыл жөтөл суусун соруп алыңыз.
   • Чайнап жатканда титирөө. Акырын жана акырын сүйлөп, кичинекей суудан үзгүлтүксүз ууртап алыңыз.
   • Тамагыңызда бир аз кычышуу сезими пайда болгонун айт же чөптү жалмап жаткандай сезилет.
   жарнама

5 ичинен 4-бөлүк: Симптомдорду сактоону күнү бою улантыңыз

1. 

   Ата-энеңдин оюн бил. Ата-энеңиз сизди үйдө күн бою сизден сурап, өзүңүздү көрсөтпөгөндүгүңүздү же жакшы болуп калганыңызды билип алыңыз.
   • Эгер ата-энең сиз менен үйдө болсо, жөн гана уктап жаткандай түр көрсөтүңүз жана алар сизден кабар алып жатканда сөзсүз эстүүлүк менен иш кылыңыз.
   • Эгерде ата-энелер иштесе, анда кырдаалды жаңыртуу үчүн телефон чалып коюңуз. Бул сиздин жөн гана тамашалап жатканыңызды эмес, жоопкерчиликтүү адам экениңизди көрсөтөт.
   • Эгер ата-энеңиз жумуштан сизди текшерүү үчүн телефон чалып жатса, жооп берерден мурун мүмкүн болушунча чарчаганга аракет кылып, телефондун үч жарым жолу шыңгыраганын күтүңүз.

2. 

   Оорунун белгилери жакшырды. Эгер сиз үйдө отурсаңыз, көп уктап жаткандай түр көрсөтүп, акырындап "өзүн жакшы сезе" баштаңыз.
   • Күндүн ортосунда оорунун бир-эки белгисин жеңилдетиңиз.
   • Эгерде сиз күндүн аягында эч кандай жакшырууну байкабасаңыз, анда ата-энеңиз сизди доктурга алып барышы мүмкүн жана дарыгер сиздин жакшы экениңизди билиши мүмкүн.
   • Эгер ата-энеңиз сизди доктурга алып барат деп ойлосоңуз, ооруп жаткандай түр көрсөтүп, аны моюнга алыңыз.

3. 

   Дайыма жакшы эмес экениңизди көрсөтүп туруңуз. Баары сени оорулуу деп ойлошот, эсиңдеби?!
   • Сыртка чыкпаңыз же үйдөн чыгып кетпеңиз. Эгерде сиздин кошунаңыз же досторуңуз сизди көрүп калса, сүйлөшө алышат.
   • Ата-энеңиз үйгө кетерден мурун эч кандай оюнга тийбеңиз. Эгер алар сиздин көңүл ачып жатканыңызды көрүшсө, анда сиз өзүңүздү биротоло жасалма жол менен жүргөнүңүздөн шектенишет.
   • Күнүгө интернетте ойногонуңузду ата-энеңиз билбеши үчүн, Интернеттин бардык тарыхын өчүрүңүз.
   • Айрыкча, бардык издөө таржымалын жок кылууну унутпаңыз.
   жарнама

5тин 5-бөлүгү: Мектептеги мугалимдер менен медайымдарды алдоо

1. 

   Мага медайымга жолугууга уруксат бериңиз. Окуу жайына жараша, медайымдын бөлмөсүнө баруу үчүн мугалимдин уруксаты керек болот. Медайымдарды сүйүү өтө кыйын болушу мүмкүн жана көбүнчө жасалма иштерди байкап калышат, анткени аларды күн сайын көрүп келишкен. Ага карабастан, күндүн эки башка убагында эки жолу көрүүнү пландаштырсаңыз, аларды оңой эле алдай аласыз.
   • Сабак башталгандан кийин бир-эки саат күтүп, андан кийин мугалимден дааратканага барууну сураныңыз.
   • Адаттагыдан узак жүргөндөн кийин, сабагыңызга кайтып келип, мугалимге жөн гана кусканыңызды жана медайымга көрүнүүңүз керектигин айтыңыз.

2. 

   Медайымдан жөн эле "эс алсаңыз" болобу деп сураңыз. Күтүлбөгөн жерден "үйгө кетким келет" деп айткандан көрө, ушундай жөнөкөй өтүнүчтөрдөн баштаңыз.
   • Алгач медайымды көргөндө, өзүңүздүн жакшы эместигиңизди, башыңыз айланып, уктап жатканыңызды айтыңыз.
   • Сабакка кайтаардан мурун бир аз тыныгып алсаңыз болобу деп сураңыз. Көрүнбөстөн, үйгө барып, окуу күнүнөн өтүүнүн кажети жоктой.

3. 

   Уктап жаткандай түр көрсөт. Сиздин окуяңыз чыныраак болуп, сизди чындыгында жаман абалда калтырат.
   • Күркүрөгөндөй болуп, жүзүңүздү жаздык же жууркан менен жаап койсоңуз дагы, ашыкча болбоңуз.
   • Өзүңүздү жарык сезгич экениңизди (мигрендин белгилери) жана чындыгында уктап жатканыңызды көрсөтүңүз.

4. 

   Медициналык текшерүүдөн ар кандай өтүңүз. Медайым сиздин окуяңызды текшерүү үчүн анализдерди жасоону каалашы мүмкүн.
   • Эгер медайым кан басымыңызды өлчөйүн десе, демиңизди алар көтөрүп жатканда кармаңыз. Бул сиздин кан басымыңызды төмөндөтүп, чындыгында ооруп жаткандай сезилет.
   • Кусканыңызды медайымга айтыңыз; алардын көпчүлүгү буга шек келтирбейт.
   • Көпчүлүк медайымдар сиздин температураңызды билгиси келет. Медайымга барардан мурун оозуңузду ысык суу менен чайкап, термометрди алганга даяр болуңуз же температураңызды көтөрүү үчүн бир аз чуркап, ооруп жаткан окшойсуз.

5. 

   Медайымга экинчи жолу баруу. Эгер медайым сизди кайра класска алып барса, кабатыр болбоңуз! Демек, аларды кайрадан көрөсүң, класстан чыгып кетишиң керек болот жана бул жолу да үйүңө барасың.
   • Медайымга аракет кылып көрдүңүз, бирок өзүңүздү жакшы сезбей жатканыңызды жана "көңүл топтой албай жаткандыгыңыздан" кабарлаңыз. Бул абдан салмактуу сөздөр.
   • Сасык тумоо белгилери, мурдунан суу агуу ж.б.
   • Жөнөкөй болуңуз. Симптомду ашыкча айтпаңыз же ашыкча тизмеге киргизбеңиз. Өзүңүздү "жаман", "баш оору" жана "ошол сезимдерден улам сабакка топтой албай жатам" деп айтыңыз.
   • Адатта, алардан ата-энеңе чалууну суранасың, бирок андай кылбоо!. Бул кызыл желек, аларга үйүңүзгө кайтып келүү үчүн эмес, ооруп жатканыңызды көрсөтөт.
   жарнама

Кеңеш

• Эгерде сизде макияж болсо, бозомтук боз түстөгү тоналдык кремди колдонуп, көзүңүздү бир аз кара түстө тазалаңыз. Кызгылт түс сизди көздүн оорушундай кылып көрсөтүшү мүмкүн.
• Эгер ата-энең колуңа колун коюп, кандай абалда экениңди сураса, алардын колу жылуу эмес, муздак деп айт.
• Акыркы аракет менен, негизинен бир аз чоңураак ооруп жаткандай көрүнгөндөргө: сиз күн сайын кофе ичесизби? Эгерде сиз чындыгында эле ооруп жаткандай түр көрсөткүңүз келсе, анда ооруп жаткандай көрүнгөндөн бир күн мурун же ошол күнү эртең менен кофе ичпеңиз. Эгер кофеге көз каранды болсоңуз, жүрөк айлануу менен баш оору пайда болушу мүмкүн. Жакшы жер: сиз эч нерсе кыла албайсыз жана үйдө отурууга чоң себеп бар. Пойнт кемчилик сен эч нерсе кыла албайсың деп. Демек, сиз тыныгуу учурунда бир нерсе жасоону пландаштырсаңыз, анда ал мүмкүн болбой калат, бирок мектепке баргыңыз келбесе же тестирлөөнү каалабасаңыз, кылдаттык менен пландаштырыңыз.
• Ата-энелер балдары кандай түр көрсөтүшкөнүн, алардын ыкмаларын кантип алдын-ала иштеп чыгууну билээри жөнүндө окугула. Эсиңизде болсун, бул макалада ушул темадагы макалалардын шилтемелери бар, ошондуктан ата-энелер балдарынын кандай түр көрсөтүшкөнүн билип алышат!
• Үйдө отуруу үчүн көп нерсени талап кылбаңыз, антпесе ата-энеңиз сиздин түрүңүздү көрсөтүп жаткандыгыңызды билишет.
• Эгер ата-энеңиз сиздин жогорудагы аракеттериңизге ынанбаса, анда мектепте окуп жүргөндө аларга чалыңыз. Эгер сиз чындыгында эле мектепке барсаңыз, андан кийин бир күн бою мектепте өтө албайм деп айтсаңыз (мисалы, тест тапшырбайм десеңиз) ишенимдүү болот.
• Эгерде сиз суук тийип калгандай көрүнсөңүз, жөтөл майын колдонуу керек деп айтыңыз. Майдын жыты табигый түрдө оорулуу ойлорду ойготот жана сиз ишенимдүү болосуз. Мурунузга майды сүртүп, мурдунан суу агып, чындыгында сиз ооруп жаткан окшойсуз.
• Кыстармаларды же жүктөөлөрдү компьютериңизде сактабаңыз; Ата-энелер "ооруган күнүңүздө" эмне кылганыңызды билишет.
• Эгер ата-энең билип калса, мектептеги стресс, кимдир бирөө менен көйгөйгө туш болуу сыяктуу жүрөк козгоорлук окуяны айтып бер. Ата-энең сиздин көйгөйгө кабылып жатканыңызды билсе, азыраак ачууланат.
• Өзүңүздү ооруп жаткандай кылып көрсөтүү жөнүндө эч кимге айтпаңыз, анткени алар сиздин ата-энеңизге айта алышат же ата-энеңиз ата-энеңизге досторуңуз кайрылып келсе, ата-энеңизге айтып беришет.

Эскертүү

• 3 күндөн ашык ооруп калгандай түр көрсөтпө. Ата-эне сизди доктурга алып барса, сиз билип калышыңыз мүмкүн.
• Өзүңүздү көп ооруп жатам деп ата-энеңиздин сизге болгон ишенимин жоготушу мүмкүн. Демек, сизге чындыгында эле үйдө эс алуу күнү керек болгондо, ата-энеңиз сизге ишенбейт. Эгер сиз бир эле жолу түр көрсөтүп, билип калсаңыз дагы, ата-энеңизге болгон ишенимди жоготуп, ооруп калсаңыз дагы, алар сизге ишенбей калышат (жууркан баланын окуясын ойлоп көрүңүз). козу).
• Күтүлбөгөн жерден кайрадан сакайып кетпеңиз; адамдар өтө шектүү болушат. Акырындык менен 2 симптомду ар бир жолу жеңилдетүү.
• Эгерде ата-энеңиз сизге ооруну басаңдатуучу дары же оозеки дарыларды берсе, анда алар сизди карашса дагы ичпеңиз. Дары ичпестен жакшы экенсиз дейли, анткени дары чындыгында оорубаса дагы, ооруп калышы мүмкүн. Таблеткаларды ичкендей түр көрсөтсөңүз болот, эгерде аны ичсеңиз, анда сөзсүз түрдө кусуп чыгыңыз. Эгер сиз чын эле ооруп жатсаңыз, анда жөтөлгө каршы дары ичүү жакшы болушу керектигин эске алуу пайдалуу, бирок ошого карабастан күнүнө 10 жолудан ашык ичпеңиз.
• Жума бою мектептен чыкпаңыз. Бул эс алуу күнүнүн кубанычын бузат жана эгерде сиз дагы бир нерсени чечүүнү кааласаңыз, анда сабактан артта калып, үй тапшырмаларын көбүрөөк аткарууга туура келет. Эң жакшысы, жума күнү тыныгуу (ишемби жана жекшемби күндөрү ыңгайлуу болуп ойнолсоңуз болот) же дүйшөмбүдө. (Дүйшөмбү көбүнчө эң жаман күн деп эсептелет).
• Бир нече жолу ооруп калуу үчүн бир эле шылтоону айтпаңыз жана чогуу өтө оорулуу болуп көрүнбөңүз. Ата-энең мындан ары сага эч качан ишенбейт.
• Вирустар адатта 24 саатка же андан көпкө созулат. Бул жолу вирустун ашказаны ооруп жаткандай түр көрсөтпөңүз.
• Кандай гана учурда болбосун, эч качан дары ичпеңиз же кусууга мажбурлабаңыз. Коопсуз дары жок. Ар бир дары-дармектин терс таасирлери бар, ал тургай, рецептсиз берилген таблеткалар сизге катуу оорубаса зыян келтириши мүмкүн. Ичкен дарыларыңыздын бардыгын ыргытып салыңыз. Өзүңүздү кусуу өтө кооптуу. Ашказанга, кызыл өңгөчкө жана тишке зыян келтириши мүмкүн.
• Көйгөйлөргө жол бербөө үчүн көңүл бурбай койсоңуз, кийинчерээк пайда болушу мүмкүн. Терең дем алып, өзүңүздү даярдап, мектептин коңгуроосу кагылгандан кийин бардыгы бүтөөрүн унутпаңыз. Бардык түйшүктөрдү артка таштап, ошол сезимди таштап, мектепке баруу.