Буттагы шишикти азайтыңыз

Видео: SİVRİSİNEK ALERJİSİNE NE İYİ GELİR - Alerji Doktoru Prof. Dr. Ahmet AKÇAY

Мазмун

Басуу
3-ыкманын 1-ыкмасы: Медициналык дарылоо
3-ыкманын 2-ыкмасы: Үй шартында дарылоо
3 ыкмасы 3: шишикке каршы каражаттар
Зарылчылыктар

Буттун жана тамандын шишиши ашыкча колдонуу, ашыкча жүктөө жана бир катар медициналык шарттардан улам келип чыгышы мүмкүн. Оор көйгөйдүн келип чыгуу ыктымалдыгын аныктап, жеңил ооруларды үй шартында дарылоого аракет кылыңыз. Буттагы шишикти кантип азайтуу керектигин, бутту көтөрүү жана чылап коюу менен үйрөнсөңүз болот.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Медициналык дарылоо

Сынган, көгөргөн же сынган бутту башкарыңыз. Эгерде сиз бутуңузду сунуп же бутуңузду же бутуңузду башка жол менен жаракат алган болсоңуз, анда бутка кандайдыр бир салмак кошпогула. Дарыгерге жазылыңыз.
Кош бойлуу болсоңуз жана бутуңуз шишип кетсе, башыңыз ооруп, көрүү мүмкүнчүлүгүңүз начарлап же кусуп жатсаңыз, төрөт алдындагы доктурга кайрылыңыз. Бул алдын-ала эклампсияны, олуттуу абалды көрсөтүшү мүмкүн.
Сизде шишик же шишик бар экендигин аныктаңыз. Эгерде сизде шишик пайда болсо, анда шишип кеткен терини басып, анда тери кеткенге чейин бир нече секундага чуңкурларды таштап койсоңуз болот. Бул боор, бөйрөк, жүрөк же лимфа бездериндеги көйгөйлөрдү көрсөтүшү мүмкүн.
Сиз шишип жаткан дары-дармектерден улам келип чыгышы мүмкүнбү, карап көрүңүз. Терс таасир катары шишик бар бир нече дары бар.
- Контрацептивдер жана гормондорду алмаштыруу терапиясы буттун шишишине алып келет. Бул дары-дармектерди колдонууну токтотууну чечүүдөн мурун, доктуруңузга кайрылыңыз.
- Кан басымы жана кант диабети үчүн дары-дармектер да шишикти пайда кылышы мүмкүн.
- Антидепрессанттар шишикти пайда кылышы мүмкүн.
- Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер, мисалы, ибупрофен жана аспирин кээ бир адамдарда май шишип кетиши мүмкүн.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Үй шартында дарылоо

Ичүүчү суу. күнүнө кеминде эки литр суу ичип турушуңуз керек. Бул организмдеги тузду суюлтуп, жалпы шишикти басаңдатышы мүмкүн.
Тузду азыраак колдонуңуз. Туздуу тамактарды жегенде суу кармалып калат - бул буту-колуңуздун шишип кетишине алып келет. Тузуңузду тазалоо үчүн кошумча суу ичиңиз.
Аймакты укалаңыз же сизден бирөөнүн жасашын сураңыз. Шишип калган бутту жумшак, бирок бекем кыймыл менен укалаңыз.
- Жада калса, профессионалдык деңгээлде билип алсаңыз болот. Эгер буттарыңыз ашыкча жүктөлсө же чарчап калсаңыз, муну жасаңыз. Узак укалоо иммундук системаны көтөрүп, организмдин калыбына келүүсүнө жардам берет.
Шишик башталаары менен бутуңузду өйдө көтөрүңүз. Бутуңузду өйдө көтөрүп, кан агымын өстүрөсүз. Күнүнө жок дегенде төрт жолу бутуңузду жүрөгүңүздүн деңгээлинен жогору кармаңыз.
Сүзүүгө баруу. Сууда сүзүү же бир аз сүзүп жүрүү бутка басым жасап жатканда кан агымын өбөлгө түзөт. Көбүнчө жеңил шишикти дарылоо үчүн спорт менен машыгуу сунушталат - сууда сүзүү - бул эң жакшы вариант.
Күн сайын спорт менен машыгыңыз. Кээ бир адамдар күтүлбөгөн жерден ашыкча машыгып жатканда шишип кетишет. Эгерде сиз кыймылсыз жашоо мүнөзүндө жашасаңыз жана кээде бутуңуз шишип кетсе, анда күн сайын жарым саат сейилдөңүз.
- Бир эле учурда жарым саат басуунун кажети жок. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө үч жолу он мүнөт басуу шишикти басаңдатып, кан агымын жана жалпы ден-соолукту чыңдайт.
Суукта чылаңыз. Муну буттагы электр ваннасында же чакада жасай аласыз.
- Ваннаны же чаканы муздак суу менен толтуруңуз. Колуңуздан келсе, музду кошуңуз; жок болсо, колуңуздан келишинче муздак суу колдонуңуз.
- Буттарыңызды 15-20 мүнөткө чейин чылаңыз.
- Буттарыңызды тегерек кыймыл менен кургатыңыз.
- Жалбыз, эвкалипт же башка муздатуучу лосьонду сүйкөп, андан кийин байпак / компрессиялык байпак кийип алыңыз.
- Он мүнөт болсо дагы бутуңузга мүмкүн болушунча көп турбоого аракет кылыңыз.

3 ыкмасы 3: шишикке каршы каражаттар

Магний кошулмаларын ичип алыңыз. Эгерде сизде катуулук же беймарал булчуңдар болсо, анда магний жетишсиз болуп калышы мүмкүн. Күнүнө 350mg ашык эмес дозасы жардам берет.
Буттарыңызды же бүт денеңизди Эпсом тузуна чылаңыз. Тузду жылуу ваннага эритип, бутуңузду (же денеңизди) ошол жерге мүмкүн болушунча көп чылаңыз, минералдар сезгенүүнү азайтат.
Компрессиялык байпактарды сатып алыңыз. Эгерде сизде начар жүгүртүү сиздин бутуңуздун жана / же тамандын шишип кетишине алып келсе, анда кысуу байпактары (чындыгында, терапиялык ийкемдүү байпактар) эркектерге да, аялдарга да ылайыктуу. Буттарда нымдын көбөйүшүнө жол бербейт.
Йога менен машыгып көрүңүз. Бутуңузду жана таманыңызды бекемдеген позаларды алуу кан агымын жогорулатат жана шишикти басат. Бутту жүрөктөн өйдө көтөргөн көнүгүүлөрдүн пайдасы тийиши мүмкүн.