Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Жөтөлгө каршы табигый каражаттар
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Жөтөлгө каршы дары-дармектер
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Жөтөлдү башка жолдор менен кантип кетирсе болот
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Туруктуу жөтөл сезимиңизди начарлатышы мүмкүн, андыктан мүмкүн болушунча эртерээк андан арылгыңыз келиши мүмкүн. Жөтөл сасык тумоо жана суук тийүүнүн жалпы белгилери, бирок аллергия, астма, күйүк, кургак аба, түтүн жана кээ бир дары-дармектерден улам келип чыгышы мүмкүн. Жөтөл абдан оорутат жана тажатат, ошондуктан жөтөлдү тезирээк кетирүү үчүн төмөнкү кеңештердин айрымдарын байкап көрүңүз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Жөтөлгө каршы табигый каражаттар

1. Бал колдон. Бал натыйжалуу жөтөлдү басуучу каражат жана тамакты оорутат. Бир нече жолу жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, бал рецептсиз берилген дарылар сыяктуу эле натыйжалуу, ал эми кээде андан да натыйжалуу. Бал тамакты каптап, былжыр челди жумшартат. Жөтөлгөндө уктай албай кыйналсаңыз, уктаар алдында бир аз бал ичип алганыңыз жакшы болот.
   • Бул чоңдорго да, балдарга да пайдалуу, бирок 1 жашка чейинки балдарга бал бербеңиз, анткени бал ботулизм менен булганып калышы мүмкүн жана жаш балдар буга сезимтал болушат.
   • Балды түз алып кетсеңиз болот. Жөтөлгөнчө бир нече саат сайын бир аш кашык бал жегенге аракет кылыңыз. Дагы бир варианты - бир стакан жылуу сууга же лимон кошулган чайга 1 аш кашык же андан көп кошуу.
   • Жөтөлдү сиропто көп кездешүүчү ингредиент болгон декстрометорфан сыяктуу эле бал жөтөлдү басууда эффективдүү деген божомолдор бар.
2. Мия чайы ичүү. Мыянын тамыры дем алуу жолдоруңузду тазалап, сезгенүүнү азайтып, былжырды бошотот. Ал үчүн, 2 аш кашык кургатылган мыва тамырын чөйчөктүн ичине салып, 250 мл кайнак сууга куюңуз. Ал 10-15 мүнөт тик турсун. Күнүнө эки жолу бир чыныдан ичип туруңуз.
   • Эгерде сиз стероиддерде болсоңуз же бөйрөгүңүз ооруса, мия чайын ичпеңиз.
   • Активдүү ингредиент, глицирриза, айрым адамдарда терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнүнөн дегликириринденген мия тамырын (DGL) издеңиз. Бул ошондой эле иштейт.
3. Тимьян чайын ичип көрүңүз. Тимур кээ бир өлкөлөрдө, мисалы Германияда, дем алуу органдарынын ар кандай ооруларында колдонулат. Тамак булчуңдарын бошоңдотуп, сезгенүүнү басат. Сууну кайнатып, чөйчөккө 2 чай кашык кургатылган тимьянды кошуңуз. Аны 10 мүнөт тик тургузуп, андан кийин электен куюп, ичиңиз.
   • Андан да тынчтандыруучу касиеттер үчүн бал менен лимонду кошуңуз. Даамы бир аз жакшыраак.
   • Ичеги-карындын майын эч качан колдонбоңуз. Жаңы же кургатылган тимьянды колдонуңуз.
4. Таттуу таттуу тамактаныңыз. Эгерде сизде алкымдан жасалган пастилкалар жок болсо же дары-дармек менен жасалган пастилдерди колдонууну каалабасаңыз, анда момпосуйду соруп эле жөтөлдү жеңилдете аласыз.
   • Кургак жөтөлдү какырыксыз, ар кандай дарылоонун жардамы менен бассаңыз болот. Каттуу момпосуйду сорсо, шилекейи көп чыгып, жутуп жөтөлдү басат.
   • Эгерде сизде былжырлуу бош жөтөл болсо, анда лимондун момпосуйлары жакшы иштейт.
   • Катуу момпосуйлар 6 жаштан жогору балдарга жакшы жардам берет. 3 жашка чейинки балдарга эч качан катуу момпосуйларды же пастилкаларды бербеңиз, анткени алар тумчугуп калышы мүмкүн.
5. Куркуманы байкап көрүңүз. Куркума - салттуу жөтөлгө каршы дары, ал көптөгөн адамдарга жардам берет. Жарым чай кашык куркуманы бир стакан жылуу сүткө салыңыз. Кургак жөтөл болсо, куркума менен бир чай кашык балды аралаштырсаңыз болот. Куркума чайын демдөө үчүн 1 литр сууга бир аш кашык куркума кошуңуз. Ал тик болсун, андан кийин электен куюп алыңыз. Жөтөлдү дагы да болсо жеңилдетиш үчүн бир аз лимон менен бал кошуп коюңуз.
6. Жалбызды жана имбирди лимондун ширесине эриңиз. Имбир былжырды кетирүүгө жардам берет. Имбир жана жалбыз экөө тең тамактын арт жагында жөтөлгөн дүүлүктү басат. Андан да натыйжалуу болуш үчүн бир аз бал кошуп коюңуз.
   • 1 литр сууга 3 аш кашык майда тууралган имбирди жана 1 аш кашык кургатылган жалбызды кошуңуз. Сууну кайнатып, андан кийин акырын кайнатыңыз. Бир аз коюуланып калганда, электен өткөрүп ыргытыңыз. Аны бир нече мүнөт муздатып, бир стакан бал кошуп, толугу менен эритүү үчүн аралаштырыңыз. Бир нече саат сайын бир аш кашыктан ичип туруңуз. Муну муздаткычта эң көп дегенде 3 жума сактасаңыз болот.
   • Жалбызды лимондун ширесинде эритсеңиз болот. Конфет толугу менен эригенге чейин аны табага салып ысытыңыз. Ошондой эле бир аз бал кошсоңуз болот. 1 аш кашык балды кошуп, жакшы аралашканча аралаштырыңыз.
7. Эфир майын байкап көрүңүз. Бууланганда эфир майын буулантып, анын пайдасын көрүү үчүн аны дем аласыз. Чай дарагынын майын жана эвкалипт майын демдеп, тазалагандыгы белгилүү. Ошондой эле алардын курамында вируска каршы, бактерияга каршы жана сезгенүүгө каршы компоненттер бар.
   • Сууну кайнатып, идишке салып коюңуз. Аны бир мүнөт муздатыңыз. Ага 3 тамчы чай дарагынын майын жана 1-2 тамчы эвкалипт майын кошуңуз. Жакшы аралаштырыңыз. Бууну кармоо үчүн табактын үстүнө жүзүңүздү жана башыңызга сүлгү илип коюңуз. Күнүнө 2-3 жолу 5-10 мүнөт терең дем алыңыз. Буу бетиңизди күйгүзүп жибериши мүмкүн болгондуктан, сууга жакын болуудан сактаныңыз.
   • Чай дарагынын майын жутпаңыз. Эгер аны жутуп алсаңыз, уулуу болот.
8. Вискиге негизделген жөтөл сиропун жасаңыз. Эгерде сиз чоң кишилерге жөтөл боюнча сиропту даярдоону кааласаңыз, анда кружкаңызга жылуу суу менен лимонго бир аз виски кошсоңуз болот. Ичкилик жөтөлдү чындап жакшыртпаса дагы, ал жайбаракат иштейт.
   • 60 мл вискини 60 мл лимон ширеси жана 60-120 мл суу менен микротолкундуу чөйчөккө салыңыз.
   • Микротолкундуу мешти 45 секунд күйгүзүңүз.
   • Аралашмага 1 аш кашык балды аралаштырып, микротолкундуу мешти дагы 45 секунд күйгүзүңүз.
9. Салттуу корей үй дарысын колдонуп көрүңүз. Эгерде грипптен же сууктан жөтөлсөңүз, анда кореялык үйдүн ушул дарысын жасай аласыз. Сиз кургатылган ширени татымал, бал жана башка бир катар пайдалуу ингредиенттер менен аралаштырасыз.
   • 25 кургатылган ширени (кесилген), 1 чоң азиат алмурутун (чейрегине бөлүп, үрөнүн алып салышты), 7 см өлчөмүндөгү имбирди (кесинди), 2-3 корица таякчасын жана 3 литр сууну чоң казанга салыңыз. Табанын үстүн жаап, орточо отто кайнап чыкканга чейин ысытыңыз.
   • Отту төмөндөтүп, 1 саатка кайнатыңыз.
   • Бардык ингредиенттерди чыпкалап, суюктукту сактап коюңуз.
   • Чайды таттуу кылуу үчүн 1-2 аш кашык бал кошуп коюңуз. Тамагыңызды тынчытуу үчүн жылуу чөйчөктөн ичип алыңыз, ошондо жөтөл бир нече мүнөттө басылып калат. Сиз жасай турган эң жакшы нерселердин бири - эс алуу жана терең дем алуу.
10. Туздуу суу менен чайкаңыз. Тамак оорусун басуу үчүн туздуу суу колдонулат, бирок ал жөтөлгө да жардам берет, анткени ал былжыр челдин шишишин азайтып, былжырды бошотот. 250 мл сууга 1/4 - 1/2 чай кашык тузду салып, толугу менен эритип, андан соң 15 секунд чайкаңыз. Андан кийин түкүрүп, суу бүткөнчө кайталаңыз.
11. Алма сидринин уксусун колдонуп көрүңүз. Алманын уксусу - жөтөлдөн дары-дармексиз арылуунун жакшы жолу. Аны бир чай кашык бал кошулган чай сыяктуу жылытып ичсеңиз болот, же алма ширеси менен муздак ичсеңиз болот.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Жөтөлгө каршы дары-дармектер

1. Деконгестант ич. Деконгестант дем алуу жолдорун ачуу үчүн жөтөлдү мурундун бүтүшүн басаңдатып, өпкөдөгү былжырды кургатат. Бул каражаттарды ар кандай формада алсаңыз болот, мисалы, таблеткалар, дары-дармектер, мурунга чачыраткычтар.
   • Ксилометазолин кошулган таблеткаларды же суусундуктарды издеңиз.
   • Эгерде сиз бул дарыларды өтө эле көп ичсеңиз, анда ал былжыр челдин кургап, кургак жөтөлгө алып келиши мүмкүн.
   • Мурунку спрейди 2-3 күн катары менен көп колдонбоңуз. Эгерде сиз аны тез-тез колдонсоңуз, анда ал көз карандылыкка алып келиши мүмкүн, анткени бул сиздин былжырлуу кабыкчаларыңызды шишийт.
2. Пастилкаларды байкап көрүңүз. Эң натыйжалуу көрүнгөн ментол пастилкаларын колдонуп көрүңүз. Бул таблеткалар жөтөлдүн рефлексин басат жана тезирээк жөтөлөт, тамагыңыздын артын карыштырат.
   • Курамындагы ит иттери бар лозенждер жөтөлдүн көпчүлүк түрүндө жакшы иштейт. Маллоу - ачуу таттуу чөп, анда какырык чыгаруучу зат бар, ошондуктан какырыкты жонокой жөтөлсөңүз болот, ошентип жөтөл тезирээк жакшырат. Кош бойлуу аялдар хорго итин колдонбошу керек.
   • Кургак жөтөлгө каршы тайгалак жөтөл таблеткаларын колдонсоңуз болот. Бул момпосуйлар тайгалак карагайдын кабыгынан жасалган. Бул зат тамактын катмарын камтыйт, бул жөтөл рефлексин азайтып, жөтөл тез бүтөт. Кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар тайгак кечмену колдонбошу керек.
3. Дарылоочу көкүрөк майын колдонуңуз. Көпчүлүк кургак жана нымдуу жөтөлгөндө рецептсиз берилген ментол же камфора майы жакшы иштейт.
   • Бул мазды сыртынан гана колдонууга болот жана аны ичүүгө болбойт.
   • Ымыркайларга дары-дармек менен жасалган эмчек майын колдонбоңуз.
4. Жөтөлдү басуучу каражатты колдонуп көрүңүз. Түнкүсүн сизди тынчсыздандырган үзүрлүү жөтөлгөндө, дары-дармектерден тышкары жөтөлдү басуучу каражат жакшы.
   • Жөтөлдү басуучу каражат жемиштүү жөтөлдү пайда кылган былжырдын чыгышын токтотот жана жөтөл рефлексин басат. Жөтөлдү уктатпай койсоңуз, анда аны убактылуу токтотуу жакшы, бирок сиз аны ооруңуздун бүткүл убактысында ичпешиңиз керек, анткени ал өпкөдө былжырды кармап, бактериялык инфекцияга алып келет.
   • Декстрометорфан, кодеин же антигистамин камтыган жөтөлдү басуучу каражатты издеңиз.
   • Эгерде жөтөлүү негизги белгилерден болуп саналса, кайсы дарыны колдонгонуңузга этият болуңуз. Антигистаминдер жана какырык чыгаруучу заттар былжырды катуу жана кургак кылып, аны өпкөдөн чыгара албай калышат.
   • 4 жашка чейинки балдарга жөтөлгө каршы дары бербеңиз.
5. Какырык чыгаруучу каражатты алыңыз. Какырык чыгаруучу дары былжырды жука кылат, ошондо жөтөлүп кетсеңиз болот. Какырык чыгаруучу заттар, айрыкча, сизде коюу, тыгылып калган былжыр болсо.
   • Жөтөлгө каршы дары-дармектерди 4 жашка чейинки балдарга бербеңиз, анткени бул олуттуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Жөтөлдү башка жолдор менен кантип кетирсе болот

1. Көп ичкилик. Кургак жана тыгылып калган жөтөл үчүн гидратация маанилүү. Суюктуктар кекиртектеги былжырды суюлтуп, жөтөлгө алып келет. Спирт ичимдиктеринен тышкары, бардык суусундуктар жакшы, кофеин кошулган суусундуктар (сизди суусуздандырат) жана апельсин ширеси сыяктуу кислоталуу суусундуктар (анткени ал тамакты кыжырдантышы мүмкүн).
   • Эгерде сиз көп жөтөлүп жатсаңыз, күнүнө кеминде 8 250 мл стакан ичкенге аракет кылыңыз.
   • 3 айдан 1 жашка чейинки балдардын жөтөлүн дарылоо үчүн, балага 1-3 чай кашыктан, алма ширеси сыяктуу жылуу, тунук суюктукту күнүнө 4 маал берип, жөтөлдү басыш керек. Бул бала суткасына ичкен суюктуктун кадимки көлөмүнө кошумча болушу керек, мисалы, эмчек сүтү же формула.
2. Бууну дем ал. Ысык душка түшүп, буу менен дем алыңыз. Бул мурундун бүтүшүн кетирип, жөтөлдү пайда кылган былжырды азайтышы мүмкүн. Ошондой эле үйдөгү кургак абаны нымдаштырууга жардам берет, анткени жөтөлгө алып келиши мүмкүн. Түнкүсүн нымдагычты калтырып, жылуу буу менен дем алыңыз.
   • Бул ыкма сууктан, астмадан же аллергиядан улам пайда болгон жөтөлгө жакшы жардам берет.
   • Нымдагычты дайыма тазалап туруңуз.Болбосо алардын пайдасынан зыяны көп. Аппаратта козу карындар же бактериялар өсүп, буу аркылуу кайра абага тарай алышат.
3. Жөтөлгөндү өзгөртүңүз. Жөтөлгөндө эле инстинктивдүү катуу жөтөлүшүңүз мүмкүн, бирок аны жай курууга аракет кылсаңыз, жөтөлүңүздөн эртерээк арыласыз. Бул, айрыкча, былжырлуу көп болгон жемиштүү жөтөл болсо, жардам берет. Жөтөл башталганда, бир аз жеңил, кичинекей жөтөлдөн баштаңыз. Бул былжырды көп кетирбейт. Бир катар кичинекей жөтөлдөрдүн аягында бир жолу катуу жөтөлсөңүз болот. Кичинекей жөтөлүү былжырды дем алуу жолдоруна алып келди жана катуу жөтөлгөндө жөтөлсө болот.
   • Ушундай жол менен жөтөлсөңүз, тамагыңыз аз ачууланат. Тамактын кыжырына тийип, сизден дагы узак убакытка чейин жөтөлүшүңүз керек болгондуктан, бул ыкма тамактын кыжырдануусуна жол бербейт.
4. Дүүлүктүрүүчү нерселерден алыс болуңуз. Өнөкөт жөтөлдү абадагы дүүлүктүрүүчү заттар күчөтөт. Бул дүүлүктүрүүчү органдар дем алуу органдарынын өнөкөт дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн, андыктан ар дайым ашыкча былжыр аркылуу жөтөлүшүңүз керек. Күтүлбөгөн эң ачык зат - тамеки түтүнү.
   • Жыпар жыттуу заттар жана жыпар жыттуу аба тазалагыч заттар да өнөкөт жөтөлгө алып келиши мүмкүн, андыктан көп жөтөлсөңүз же жөтөлүңүздөн тезирээк арылгыңыз келсе, мындайлардан алыс болуңуз.

Сунуштар

• Жөтөлдү дарылоодо антибиотиктер дээрлик эч качан колдонулбай тургандыгын белгилей кетүү маанилүү. Антибиотиктер бактерияларды жок кылат жана башка эч нерсе жок, ошондой эле вирустук инфекциядан же жөтөл такыр оорудан болбосо жөтөлгө каршы натыйжалуу болбойт. Дарыгер антибиотиктерди бактериялык инфекциянын белгиси деп шек санаганда гана жазып берет.
• Эгерде сизде дем алуу кыйын болсо, анда ингалятор колдонуңуз.
• Кофе же кара чай сыяктуу суусундуктар иммунитетти начарлатат.
• Эгерде сиз суусуз калгыңыз келсе, муздак суу тамакты дүүлүктүргөндүктөн, жылуу суу ичиңиз.

Эскертүүлөр

• Дарыгериңизге качан кайрылууну билиңиз. Жөтөл көбүнчө 10 күндөн кийин өзүнөн-өзү басылат жана жогорудагы каражаттар менен тез-тез өтүп кетет. Эгер ал эки жумага же андан көпкө созулса, анда доктурга кайрылуу керек. Ошондой эле, сиз канды жөтөлсөңүз, же жөтөлүңүз курч көкүрөк оорусу, катуу чарчоо, тез арыктоо, чыйрыгуу же ысытма менен коштолсо (38,5ºСден жогору) болсо, анда доктурга көрүнүшүңүз керек.