Мазмун

• Басуу
• 2-ыкманын 1-ыкмасы: Тишти туура тазалоо
• 2ден 2-ыкма: Тиш тиштерин кетирүү үчүн башка ыкмаларды колдонуу

Тиш жууганда тиштериңиздеги жабышкак калдыкты байкадыңыз беле? Бул бляшка, эгерде аны тазалабасаңыз, ал катууланып, ташка айланат. Тартар тиштин этегиндеги орой, томпок чөгүндүлөрдөн турат жана эч нерсе кылбасаңыз, сагыз оорусуна чалдыгышыңыз мүмкүн. Тиш тиштерин толугу менен кетирүүнүн бирден-бир жолу - бул тиш доктурундагы тишти тазалоо, бирок тишти туура жууп, жууп, тамактануу режимин көзөмөлдөп, оозду антисептикалык жуугуч менен чайкап, тиштин алдын алып, өзүңүздү алып салсаңыз болот.

Басуу

2-ыкманын 1-ыкмасы: Тишти туура тазалоо

1. Тиштериңизди күнүнө жок дегенде эки жолу тазалаңыз. Тарт тактайдын көбөйүшүнөн улам пайда болот, ошондуктан күнүнө жок дегенде эки жолу тишти эки мүнөткө жууп, тактайчаларды кетирүү керек.
   • Тамак жеп бүткөндөн кийин, жууганга чейин жарым сааттай күтө туруңуз, анткени тамактануу тиштердеги эмалды жумшартып салышы мүмкүн. Эгерде тамак жегенден кийин эртерээк тазаласаңыз, анда эмалды кетирип, акыры тиштериңиз алсырайт.
2. Тиштериңиздин алдыңкы, арткы жана чайноочу бетин тазалаңыз. Бардык такталарды кетирүү үчүн тиштериңизди ар тараптан тазалаңыз. Эгерде сиз колуңуз менен тиш щеткасын колдонуп жатсаңыз, аны 45 градус бурчта тишиңизге каршы кармаңыз. Эгерде сизде электр тиш щёткасы бар болсо, анда тиш щетканы туура колдонуп жатканыңызды текшерүү үчүн колдонуучунун колдонмосундагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
   • Тиш тазалоочу щетканы стоматологиялык уюмдун мөөрү менен колдонуңуз, анткени анда коопсуздук жана сапат боюнча ар кандай текшерүүлөр жүргүзүлгөнүнө толук ишенсеңиз болот.
   • Ал жактагы бактериялардан арылуу үчүн тилди жууганды унутпаңыз.
3. Тиш тишине каршы күрөшүүчү фтордуу тиш пастасын колдонуңуз. Фторид - бул тиштин эмалын бекемдеп, кислотанын бузулушун калыбына келтирүүчү минерал. Тиш пастасында ар дайым фтор болушу керек, атүгүл Нидерландыдан айырмаланып, фтор ичүүчү сууга кошулган өлкөлөрдө дагы. Ошондой эле, таш тишине каршы күрөшүүчү тиш пастасын издеңиз. Мындай тиш пастасынын курамында химиялык бирикмелер же антибактериалдык заттар бар, алар тактаны кетиришет, ошондуктан тиш пайда болбойт.
4. Тиш пастаңызга жумасына бир жолу тамак содасын кошуңуз. Тиш пастаңызга сода кошсоңуз, бляшканы кетирүүгө, тишти агартууга жана ооздон чыккан жагымсыз жытты кетирүүгө жардам берет. Идишке бир аз сода салыңыз жана тиш пастасын тиш щеткаңызга сыгуудан мурун, ага нымдуу тиш щеткаңызды малып алыңыз.
   • Аш содасын көп колдонуу тиштин эмалын бузушу мүмкүн, андыктан жумасына бир жолу гана жасаңыз.
5. Чайкап бүткөндөн кийин оозду антисептикалык каражат менен жууп салыңыз. Антисептикалык ооз жуугучтар бляшканы азыктандырган бактерияларды жок кылышат. Бактерияларды жок кылуу менен, такта тез пайда болот, ошентип сиз дагы тез арада таш тишинен жапа чекесиз.

2ден 2-ыкма: Тиш тиштерин кетирүү үчүн башка ыкмаларды колдонуу

1. Тиштериңизди күнүнө бир жолу жууп туруңуз. Тиштериңиздин ортосунда такта пайда болушу мүмкүн, аны жөн гана тазалоо менен алып салуу кыйын. Тиштин арасына таш тишинин пайда болушуна жол бербөө үчүн тамак-аштын сыныктарын жана бляшканын көбөйүп кетишин камсыз кылуу үчүн кадимки тиш жиптерин же Y формасындагы тиш жипчесин колдонуңуз.
2. Тиш ташты кыргычты жумасына бир жолу колдонуңуз. Тиш кыргыч - бул тиштериңиздеги тактайчалар менен таштарды кетире турган кичинекей каражат. Бул тиш доктур колдонгон жардамга окшош. Тиштериңиздин ортосундагы жерлерге оңой жетүү үчүн шайман ийри болушу керек. Ошондой эле анын тар, кескин учу болушу керек.
   • Куралды колдонуу үчүн, учуңузду тишиңиздин тизесине каратып, тиштин чайноочу бетинин четине акырын жылдырыңыз. Аны агын суу менен жууп, бардык тиштериңиз тегиз болуп, таш тишсиз калганга чейин кайталаңыз. Колдун күзгүсүн колдонуп, таштагы тактардын бардыгын көрө аласыз. Тартар ак жана сары тактарга окшош.
3. Көп чийки жашылчалардан турган диета кармаңыз. Эгерде сиз чийки жер-жемиштерди жесеңиз, анда катуу, чийки зат тишти тазалоого жардам берет. Шекердүү закускаларды сабиз, сельдерей жана брокколи сыяктуу жашылчаларга алмаштырыңыз.
   • Крахмалдуу жана шекердүү тамактар ​​сыяктуу тиш бляшкаларын пайда кылган бактериялар. Аны канчалык көп жесеңиз, оозуңузда ошончолук бактериялар өсөт. Бул тамактарды чен-өлчөмдө жегениңизди жана тамактангандан көп өтпөй оозуңузду суу же оозду жууган каражат менен жууп туруңуз.
4. Тамекини таштаңыз эгер сиз тамеки тартасыз. Тамеки чекпегендерге караганда тамеки чеккендер тишке жакыныраак экени аныкталды. Себеби тамеки тартуу оозуңузду бактериялар менен, анын ичинде бляшка пайда кылуучу бактериялар менен күрөшүүгө жөндөмсүз кылат. Тарттын өсүшү оозго инфекция алып келиши мүмкүн, ал денеңиздин күчү жетпей калат.
   • Тамекини эмне үчүн таштоону каалаганыңыздын себептерин жазыңыз жана тамекини таштоо учурунда күчтүү бойдон калууга жана туруктуу болууга ушул себептерди эсиңизге салыңыз.
   • Бир маалда таштоо өтө кыйын болсо, алгач тамеки тартууну азайтыңыз. Тамекини таптакыр таштамайынча, күнүнө тамеки тарткандардын санын акырындык менен азайтыңыз.
   • Эгер тамекини таштоо үчүн жардамга муктаж болсоңуз, никотинге болгон муктаждыгыңызды канааттандыруу үчүн никотин сагызы, никотин тактары жана никотин таблеткалары сыяктуу дарыларды колдонуңуз.
5. Тиш тиштерин кетирүү үчүн жарым жылда бир жолу тиш доктурга барып туруңуз. Ооздун жакшы гигиенасын камсыз кылуу үчүн өзүңүз көп иш жасасаңыз дагы, тиш доктурга текшерүүдөн өтпөңүз. Тиш пайда болгондон кийин, аны толугу менен жок кылуу дээрлик мүмкүн эмес. Ошентип, жарым жылда бир жолу тиш доктурга тишиңизди тазалап туруңуз.
   • Тартар жөн эле жаман эмес. Денеңиз таш тишин инфекция катары көрүп, ага кол салууга аракет кылат. Эгерде сиз узак убакытка чейин тиш оорусунан жабыркасаңыз, анда иммунитетиңиз начарлап, денеңиздин башка бөлүктөрүндө инсульт, жүрөк оорулары жана акыл-эс бузулуулары сыяктуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө кабылышыңыз мүмкүн.