Мазмун

• Басуу
• 4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Адам жөнүндө ойлонуп жатканыңызды иш-аракеттериңиз аркылуу көрсөтүңүз
• 4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Берилген милдеттенмени сөз менен көрсөтүү
• 4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Эмне кылбаш керектигин же эмне айтпаарын билүү
• 4 ичинен 4-бөлүк: Өнөкөт ооруну түшүнүү
• Сунуштар

Эгер сиз билген адам ооруп жатса же ден-соолугу начар болсо, анда сиз өзүңүздү өзүңүз кармай албай кыйналып жатканыңызды байкоо кыйынга турушу мүмкүн. Алардын абалын өзгөртө албасаңыз да, ушул оор мезгилде сизге жардам берүү үчүн туура сөздөрдү айтып, сүйлөп, адамга кам көрөрүңүздү көрсөтсөңүз болот.

Басуу

4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Адам жөнүндө ойлонуп жатканыңызды иш-аракеттериңиз аркылуу көрсөтүңүз

1. Адамга барыңыз. Эгерде сиздин сүйүктүүңүз же жакын досуңуз ооруканада жатса же үйүңүздө кишен салынып жатса, анда башка адамга колдоо көрсөтүүнүн эң негизги жолу - ошол жерде болуу. Ушул оор мезгилде сиз башка адамга оорусу жөнүндө ойлонууга тыныгууга жана кадимкидей көрүнүшүн сактоого жардам бере аласыз.
   • Сапар учурунда эмне кыла алаарың жөнүндө ойлон. Эгер адам карта же стол оюндарын ойногонду жактырса, аларды өзүңүз менен кошо ала аласыз. Эгер сизде балалуу болсоңуз, анда аларды үйгө таштап кетсеңиз болот, бирок досуңуздун көңүлүн көтөрүшү үчүн сүрөт тартып берүүсүн сурансаңыз болот.
   • Алгач телефон чалып, убактыңыз жакшы болгонуна көзүңүз жетиңиз же алдын ала иш сапарыңызды пландаштырыңыз. Кээде ар кандай жолугушуулардан, дары ичүү керек болгон учурлардан, уктап калуудан жана эрте уктаардан жана башка күтүлбөгөн жагдайлардан улам, оорулар барууну пландаштырууда өзгөчө кылдаттыкты талап кылат.
2. Ага бири-бириңизден көнүп калгандай мамиле кылыңыз. Өнөкөт же айыкпас дартка чалдыккан адам күн сайын оору жөнүндө эскерүү менен жашайт. Адамга эмне керек болсо, ошол бойдон сиз сүйгөн жана жакшы көргөн адам бойдон калуу керек. Эгерде алар оорубаса, анда аларга мамиле кылыңыз.
   • Туруктуу байланыш түзүү. Өнөкөт оору достуктун оор сыноосу болушу мүмкүн жана оорунун эмоционалдык жана логистикалык кыйынчылыктарына туруштук берүү үчүн, ар дайым байланышта болууну биринчи орунга коюу керек. Дарыланып жаткан, ооруканага түшкөн же төшөктө жаткан адам көбүнчө "көздөн кайым болот", андыктан календарга сөзсүз түрдө байланышып турууну унутпаңыз.
   • Башка адамга адатта жаккан нерселерди жасоого жардам бериңиз. Эгер досуңуз өнөкөт же айыккыс ооруга чалдыкса, анда алардын жашоодо көңүлдүү жана кубанычтуу болушу маанилүү. Сиз адамды сүйүктүү иш-чараларга алып чыгууну сунуштоо менен жардам бере аласыз.
   • Тамашалоодон же келечекти пландаштыруудан коркпоңуз! Бул дагы эле сиз билген жана сүйгөн адам.
3. Башкасын жана анын үй-бүлөсүн багыңыз. Эгерде сиздин сүйлөшкөн кызыңыздын үй-бүлөсү, ал тургай үй жаныбарлары бар болсо, анда бул оору андан да стресстүү болушу мүмкүн, анткени ал өзүнүн калыбына келиши же божомолу жөнүндө гана эмес, ага көз каранды адамдар жөнүндө да тынчсызданышы керек. Ушул убакка чейин анын үй-бүлөсүнө жардам берүүнүн практикалык жолдору бар:
   • Адамга тамак жасаңыз. Бул ооруп жаткан адамды колдоонун классикалык, убакыт сынагынан өткөн ыкмасы. Бейтап жардам бере алабы же жокпу, үй-бүлөгө тамак жасап берүү адамдын мойнундагы жүктү алып салышы мүмкүн, ошондуктан ал ар кандай балдарга, күйөөгө же башка көз каранды адамдарга жакшы кам көрүлөрүн билип эс алат.
   • Ага өзүнө кам көрүү боюнча план түзүүгө жардам бериңиз. Эгер досуңуздун кичинекей балдары, улуу ата-энеси же ага көз каранды болгон башка бирөөлөр бар болсо, оору учурунда кантип камкордук көрүүгө болот деп сураңыз. Мисалы, адамга атасына конок болуп, көз салып турган адам, итти ээрчитип жүргөн адам, же балдарды мектепке алып келип-кетирген же аларды футбол практикасынан алып кеткен адам керек болушу мүмкүн. Айрым учурларда логистикалык тапшырмаларды пландаштыруу оорулуу адамдарга кыйынга турушу мүмкүн, бирок жүктү көтөрүүгө жардам бере турган ишенимдүү досуңуз чоң өзгөрүүлөрдү жасашы мүмкүн.
   • Үйдү тазалоого жардам бериңиз. Кээ бир адамдар мындай колдоодон ыңгайсыз сезилиши мүмкүн, андыктан алгач досуңуздан сураңыз, бирок сиз ачык болсоңуз, жумасына бир күн (же андан көп, же азыраак, эмне болсоңуз дагы жасайсыз) деп сурап, кам көрүңүз үй жумуштары. Сиз өзүңүздүн жакшы экендигиңизди билген белгилүү бир жумушту сунуштай аласыз (чөп чабуу, кир жуу, ашкана тазалоо, үй жумуштарын жасоо) же жөн гана ал адамга эң пайдалуу нерсени айтып бериши мүмкүн.
   • Адамдан эмне керек экендигин сураңыз жана ошону жасаңыз. Адамдар "жардамга муктаж болсоңор, мага кабарлап койгула" деп көп айтышат, бирок көпчүлүк адамдар бул сунушту такай кабыл алып, аны кабыл алуудан коркушат. Эгер адамга бир нерсе керек болсо, байланышка чыгууну сурануунун ордуна, чалып, эмне керек экендигин сураңыз. Аларга супермаркетке бара жатканыңызды жана бир нерсе алып келе тургандыгыңызды билгиңиз келгенин же ушул жумада үй-бүлө жардамга муктаж болгон бир кеч барбы деп сураңыз. Конкреттүү болгула жана жардам берүүгө даяр болгула. Аны аткарыңыз жана аткарыңыз - бул эң маанилүү бөлүгү!
4. Гүл же жемиш себет жөнөтүңүз. Эгерде сиз физикалык жактан катыша албасаңыз, анда жок дегенде сүйүүңүздүн белгисин жиберип, досуңуз ал жөнүндө ойлонуп жатканыңызды билсин.
   • Бул оору сиздин досуңузду катуу жыттарга сезгич кылып коёрун унутпаңыз (мисалы, химиотерапиядан өтүп жаткан кээ бир рак оорулуулары гүлдестени жактырбай калышы мүмкүн) жана алардын ордуна сүйүктүү шоколад, оюнчук аюу же шарлар сыяктуу иштей турган нерселерди ойлоп табыңыз. .
   • Көптөгөн ооруканалар белек дүкөнүндө жеткирүү кызматын сунушташат, ошондуктан досуңуз чыдамдуу болсо, анда букет же шарды ошол жерден эле сатып алыңыз. Көпчүлүк ооруканалар өз дүкөндөрүнүн дүкөндөрүнүн телефон номерлерин веб-сайттарына киргизишет, бирок башкача шартта оорукананын эсептөөчү телефонуна чалышат.
   • Досторуңуз же кесиптештериңиз менен бирге чоңураак белек же гүл композициясын сатып алууну ойлонуп көрүңүз.
5. Болушу бол. Сиз уникалдуусуз, сиз баарын чече алам, баарын жасайм же баарына жооп ала тургандай түр көрсөтүүнүн кажети жок. Жөн гана өзүңүз бол.
   • Жоопторуң бардай түр көрсөтпө. Кээде, эгерде сиз жасасаңыз дагы, кимдир бирөө өзү үчүн нерселерди чечип алганы жакшы. Өзүңүз болуу сиздин тамашакөйлүгүңүзгө байланыштуу болушу мүмкүн - сиз оорулуу адамдын жанында өтө этият болуу керек деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок нервденүү же өзүңүздү эмне деп айтарыңызды билбей туруп, башка адамга ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн, андыктан күлүп, өзүн-өзү тамашалап (эгер сиз адатта ушундай адам болсоңуз).
   • Көңүлдүү болуңуз. Мүмкүн болушунча колдоо көрсөтүп, жубатууну каалайсыз. Башка адамдын жан дүйнөсүн көтөрүп, аларды ушак же терс пикирлер менен убара кылбайсыз. Жада калса ачык түстөгү кийимдерди кийип, башка адамдын күнүн көркүнө чыгарат!
6. Башка адамга өзүңүздү керектүү сезип алыңыз. Кээде кеңеш издөө же кичинекей бир нерсени сурап алуу өнөкөт же айыкпас дартка чалдыккан адамга өзүн керек сезип, аны курчап турган жашоого катышууга түрткү берет.
   • Көптөгөн оору кырдаалдарында адамдар мурдагыдай курч болушат жана башка адамдардын жашоосу жана көйгөйлөрү жөнүндө ойлонуу ооруну бир азга чейин алардын эсинен чыгарат.
   • Досуңуздун талаасы жөнүндө ойлонуп, кызыктырган суроолоруңузду бериңиз. Мисалы, досуңуз багбан болсоңуз, сиз жазга карата лампочкаларды отургузуп алгыңыз келип жатса, анда качан баштоо жана кандай мульчаны колдонуу керектиги жөнүндө кеңеш бериңиз.

4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Берилген милдеттенмени сөз менен көрсөтүү

1. Адам менен сүйлөш. Кантип жакшы угуучу болууга үйрөнүңүз жана алардын абалы жөнүндө ой-пикирин билдиргиси келсе же башка нерсе жөнүндө сүйлөшкүсү келсе, ал адам үчүн сиз бар экениңизди билдирип коюңуз. Кандай болбосун, сүйлөшө турган адамың болсо, ооруп жаткан адамга чоң жеңилдик болот.
   • Эмне деп айтарыңызды билбесеңиз, адам менен чынчыл болуңуз. Оору адамдарга көп учурда ыңгайсыздыктарды жаратат жана бул жакшы. Эң негизгиси, сиз анын жанында болуп, колдоо көрсөтүшүңүз керек. Досуңузга кандай гана болбосун, анын жанында экениңизди айтыңыз.
2. Картаны жөнөтүңүз же чалыңыз. Эгер сиз келе албасаңыз, картаны жөнөтүңүз же бизге чалыңыз. SMS билдирүү жөнөтүү же Facebookта билдирүү түзүү оңой, бирок электрондук почта жана телефон чалуулары бир аз жеке мүнөзгө ээ жана алуучуну көбүрөөк кызыктырат.
   • Тийиштүү кат жазууну карап көрүңүз. Эгер сиз кыйын кырдаалда калган адамдардын айланасында эмне деп айтарыңызды билбеген адам болсоңуз, анда бул оңой болушу мүмкүн. Эгер сиз кат жазып, андан кийин убакытты бөлүп, аны оңдоп, кайра жазсаңыз болот, эгерде сиз өз сезимдериңизди туура жеткире элек окшойсуз. Жакшы тилектерге, сакайып кетүү жөнүндө тиленүүлөргө жана ошондой эле алардын оорусуна эч кандай тиешеси жок жакшы жаңылыктарга көңүл буруңуз.
3. Суроолоруңузду бериңиз. Досуңуздун купуялыгын урматтоо маанилүү, бирок эгер ал адам аларга ачык болсо, суроолорду берүү каралып жаткан шарт жөнүндө көбүрөөк билүүгө жана башка адамга колдоо көрсөтүүчү жолдорду табууга сонун жардам берет.
   • Сиз ооруну Интернеттен издесеңиз болот, бирок суроолорду берүү бул оорунун адамга кандай таасир этерин, ошондой эле адам башынан кечирип жаткан нерсеге кандай сезимде экендигин билүүнүн бирден-бир жолу.
4. Адамдын балдары менен сүйлөшүңүз. Эгер ал кишинин балдары бар болсо, алар өзүн обочолонуп, жалгызсырап, башы айланып калгандай сезилет. Ата-энесинин оорусунун оордугуна жараша, алар коркуп, ачууланып, кооптонушат. Алар менен сүйлөшө турган адам керек, эгерде алар сизди билишсе жана ишенишсе, анда ушул убакыт аралыгында насаатчы жана дос боло аласыз.
   • Аларды балмуздакка алып барып, сүйлөшүүгө уруксат бериңиз. Аларды өзүлөрү каалагандай ашыкча деп айтууга мажбурлабаңыз. Кээ бир балдар сизди ошол жерде жашоосундагы ынандыруучу күч катары гана талап кылышса, башкалары алардын бардык сезимдеринен арылгысы келет. Алардын көрсөтмөлөрүнө ачык болуңуз жана жакындыгыңызга жараша бир нече күн же бир жумада байланышып туруңуз.

4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Эмне кылбаш керектигин же эмне айтпаарын билүү

1. Жалпы каталарга көңүл буруңуз. Башка адамдар кыйынчылыктарды башынан кечирип жатканда, колдонушкан көптөгөн клишелер бар, жана көпчүлүк учурда бул жалпы жооптор алуучуга жөнөкөй же оор сезилет. Айтпаган нерселердин мисалдары:
   • "Кудай эч качан сен колуңдан келбеген нерсени сурабайт" же андан да жаманы, "Бул Кудайдын каалоосу". Кээде жакшы ниет менен ишенген диний адамдар бул комментарийлерди колдонушат (жана алар буга өздөрү ишене алышат), бирок алуучуга, айрыкча, алар өтө оор же басымдуу нерсени баштан кечирип жатса, бул өтө оор болушу мүмкүн. Ошондой эле адамдын өзү Кудайга ишенбеши мүмкүн.
   • "Мен сенин кандай сезимде экениңди билем". Кээде адамдар оор күндөрдү башынан кечирип жаткан башкаларга окшош сөздөрдү айтышат, ал эми жашоодо ар бир адам сыноолорду башынан кечиргени чын, бирок башка бирөөнүн абалын билүү мүмкүн эмес. Бул сүйлөм жеке анекдоттор менен коштолгондо дагы жаман, ал чындыгында азап чеккен адамдын башынан өткөргөн нерсенин күчүнө дал келбейт. Мисалы, кимдир бирөө колу-бутуңузду жоготуп жатса, аны колуңузду сындырган учурга теңебеңиз. Бул бирдей эмес. Бирок сизде чындыгында эле азап чеккен адамдын башынан өткөргөн тажрыйбага дал келген тажрыйба болгон болсо, анда "мен ушундай нерсени башымдан өткөздүм" деп сүйлөшсөңүз болот.
   • "Жакшы болуп каласың." Адамдар эмне деп айтарын билбей калганда, бул кадимки сөз айкашы, биз көбүнчө фактыны билдирүүдөн көрө каалоо катары айтабыз. Чындыгында, бул жакшы болобу же жокпу, билбейсиң, көп учурда өнөкөт же айыккыс оору пайда болот эмес адам менен тил табышуу. Адам өлүмгө дуушар болушу мүмкүн же физикалык азап жашоого соттолушу мүмкүн.Бул жакшы болот деп айтуу алардын тажрыйбасын төмөндөтөт.
   • "Кандай болсо дагы ..." Адамдын абалы мындан дагы начар эместигине ыраазы болуш керек деп, анын азап чегүүсүн басаңдатпаңыз.
2. Өзүңүздүн ден соолугуңузга нааразы болбоңуз. Айрыкча, баш оору же суук тийүү сыяктуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү талкуулоодон алыс болуңуз.
   • Бул адам менен болгон мамилеңизге жана алардын ооруган мезгилине жараша өзгөрүшү мүмкүн. Эгер алар өнөкөт оорулуу болсо же сиз терең сүйлөшкөн адам болсо, анда башыңыздан өткөн нерселерди талкуулоо туура болот.
3. Туура эмес нерседен коркуу сезими бир нерсени жасоого тоскоол болбошу керек. Ооруп жаткан адамдын сезимдерин эске алуу маанилүү экендиги чын, бирок кээде эч нерсе кылбай, туура эмес иш жасоодон коркобуз. Оорулуу жигитиңизди же кызыңызды таптакыр көрмөксөнгө салгандан көрө, ойлонулбаган комментарий үчүн кечирим сураган жакшы.
   • Эгер сиз бурмалап, сезимсиз бир нерсе айтсаңыз, анда: "Эмне үчүн минтип айтканымды билбейм" деп айтыңыз. Чындыгында эмне дээримди билбей турам. Бул кырдаал өтө оор. "Башкасы түшүнөт.
4. Башка адамдын сезимдерин карап көрөлү. Досуңуздун көрсөтмөлөрүнө көңүл бурганга аракет кылыңыз, андыктан көп барбайсыз же көпкө калбайсыз. Кимдир бирөө катуу ооруп калса, аны менен сүйлөшүү кыйынга турушу мүмкүн жана ал сизди капа кылгысы келбейт, андыктан сизди капа кылбоого аракет кылып, өзүлөрүн ашыкча жүк кылып алышы мүмкүн.
   • Эгерде сиздин досуңуз телевизорго же анын телефонуна алаксып калгандай сезилсе же уктай албай кыйналып жатса, бул ал кишинин коноктон чарчагандыгынын белгиси болушу мүмкүн. Муну жеке кабыл албаңыз! Адам физикалык жана эмоционалдык жактан көп нерсени башынан өткөрүп жаткандыгын эсиңизден чыгарбаңыз, бул абдан стресс болушу мүмкүн.
   • Убакытты билип, досуңуз жалгыз калууга туура келген учурларда тамактануу убактысын узартпаңыз. Эгерде сиз түшкү тамак учурунда барууну пландаштырып жатсаңыз, анда досуңуздан тамак алып келүүсүн же ага тамак жасап берүүсүн сураңыз.

4 ичинен 4-бөлүк: Өнөкөт ооруну түшүнүү

1. Досуңуздун мүмкүнчүлүктөрү чектелүү экендигин билип алыңыз. Адамдын абалы жана дарылоо планы жөнүндө билип алыңыз, андыктан терс таасирлерге, мүнөздүн өзгөрүшүнө же энергия же туруктуулуктун чектелишине даяр болушуңуз мүмкүн.
   • Адамдан алардын абалы жөнүндө сураңыз, алар менен бөлүшкүңүз келсе, же убакыт бөлүп, ал жөнүндө көбүрөөк маалымат окуңуз.
   • Оорулуунун дене-бой тилине көңүл буруңуз, алардын сезимдерин жана оорунун иш-чараларга катышуу, сергек болуу жана эмоционалдык туруктуулукка тийгизген таасирин түшүнүү. Эгер адам өзүнүн эски адамындай мамиле кылбаса, жумшак жана түшүнүктүү болуп, оорунун жүгү өтө оор экендигин унутпаңыз.
2. Оорунун досуңуздун маанайына тийгизген таасирин эске алыңыз. Алсыратуучу, өнөкөт же айыкпас оорулар менен күрөшүү көбүнчө депрессияга жана башка көйгөйлөргө алып келет, кээде мындай ооруларды дарылоочу дары-дармектердин маанайына терс таасирлери бар.
   • Эгер сиздин досуңуз депрессия жөнүндө ойлонуп жатса, анда адамга бул оору анын күнөөсү эмес экендигин жана сиз эч нерсеге карабай, аларды колдоо үчүн ошол жерде болооруңузду эсиңизден чыгарбаңыз.
3. Боорукердигиңди көрсөт. Өзүңүздү ошол адамдын абалына салганга аракет кылыңыз. Күндөрдүн биринде сиз дагы ушундай ооруга чалдыгып, адамдардын сизге боорукер жана боорукер болушун каалайсыз. Алтын эрежени эсиңизден чыгарбаңыз: башкаларга сизден кандай мамиле жасашын кааласаңыз, башкаларга ошондой мамиле жасаңыз.
   • Эгер сиз ушул сыяктуу оору менен ооруган болсоңуз, анда күнүмдүк иш-аракеттер кандай болушу мүмкүн? Кантип эмоцияга алдырдыңыз? Досторуңуз кандай колдоо көрсөтөт деп үмүттөнөсүз?
   • Өзүңүздү алардын ордуна тааныштырсаңыз, башка адамга канчалык деңгээлде жардам бере аларыңызды аныктай аласыз.

Сунуштар

• Эгерде адамдын досу коркунучтуу жугуштуу ооруга чалдыкса, анда микробдордун жайылышына жол бербөө үчүн, мисалы, хирургиялык маска кийип, адамдан алыстап кетүү керек. Өзүңүз ооруну жуктуруп албастан, байланышта болуу жана байланышта болуу үчүн видео баарлашуу же чалууга болот.