Мазмун

• Басуу
• 2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Суу тамчы үнүн оозуңуз менен чыгаруу
• 2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Кыйынчылыктарды оңдоо
• Сунуштар

Оозуңузду жана колуңузду колдонуп көлгө түшкөн тамчы суунун үнүн окшоштурууну үйрөнсөңүз болот. Бул бир топ машыгууну талап кылышы мүмкүн, бирок сизге эч кандай курал-жарактын кереги жок болгондуктан, бир нече мүнөт эс ​​алгандан кийин, эч нерсе кыла албай калганда гана машыксаңыз болот.

Басуу

2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Суу тамчы үнүн оозуңуз менен чыгаруу

1. Эриндериңизди нымдап алыңыз. Эриндериңиз кургап калганда жана көнүгүү жасап жатканда керек болгондо бир-эки стакан суу ичип алыңыз. Эрин бальзамын сүйкөп, эгерде алар катуу жарылып кетсе, дагы бир жолу аракет кылып көрүңүз.
2. Флейта. Флейта ооздун формасына байланыштуу жана аны үйрөнүү оңой болушу мүмкүн. Ышкыра албасаңыз, эриндин ортосун бир аз аралыгы менен эриндериңизди бир аз какчыңыз, аба өтүшү үчүн. Тилиңизди бир аз артка тартыңыз.
   • Сиздин ээгиңизди ылдый тартып, жаактарыңызды сунуп, өзүңүзгө иштөөгө көбүрөөк аба бериңиз.
3. Демиңизди кармаңыз. Мурдуңузду үйлөп же дем алып жатканда суу тамчылай албайт. Машыгуу учурунда мурдуңуз менен дем алууну адатка айлантыңыз.
4. "Хокинг" деген сөз менен машыгыңыз. Муну кеминде беш-он мүнөт машыктырыңыз. "Хокинг" деген сөздү кайталап айтып, андан кийин ошол эле ооз кыймылын кайталап, үн чыгарбай же күңкүлдөбө. Жагыңызды жана Адамдын алмасын тез көтөрүп, тилиңизди алдыга жана алдыга жылдырыңыз.
   • Дем чыгарып жатканыңызга карабастан, кыскача аба агымын сезишиңиз керек.
   • Эгерде сиз орус тилин билсеңиз, Х менен башталган үч тамгадан турган белгилүү бир орой сөз дагы жакшы иштейт.
5. Оозду кыймылдатууда жаакты таптаңыз же чаап коюңуз. "Илмек" кыймылын кайталаңыз. Тил кыймылын бүтүрөрдөн мурун, сөөмөйүңүздү жаагыңыздын сыртынан таптаңыз. Сиздин жаакка кыска чапуу дагы натыйжа берет жана биринчи жолу машыгып жатканда катуу үн чыгарууга жардам берет, бирок сиз өзүңүзгө кызыл, чокой жаак берсеңиз, катуу уруп кетесиз.
   • Айрым адамдарга манжанын ордуна калем өчүргүч менен таптоо оңойураак.
   • Бул кадам 45 мүнөттүк атайын машыгууну талап кылат жана анда-санда гана машыксаңыз, бир нече күнгө созулат.
   • Ошондой эле тиштериңиздин ортосундагы көңдөйдү, астыңкы жаактын арткы бөлүгүн, алдыңкы азуу тишиңиздин капталын жана алардын ортосунда каалаган жерди таптап көрүүгө болот.

2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Кыйынчылыктарды оңдоо

1. Ышкыра албасаңыз дагы, ооздун туура формасын үйрөнүңүз. Ышкырсаңыз, бул трюкту үйрөнүү кыйла оңой, бирок бул андай эмес дегенди билдирбейт. Ооздун туура формасын алуу үчүн оозуңуздун эки бурчун бир аз кыскартып, эриндериңизди караңыз. "Өрдөктүн бети" менен ашыкча сүйлөбөңүз. Эриндериңиз бир аз гана чыгып турушу керек, алардын ортосу боштук менен, алар аркылуу аба өтөт.
2. Булчуңдарыңыз ооруй баштаса, жеңилирээк алыңыз. Эгер жаагыңыз же жаактарыңыз чыңалган болсо, анда сиз жаагыңызды өтө эле төмөн түшүрүп койгонсуз. Эгер жаагыңыз кызарып, чакса, анда сиз өтө эле катуу таптап жатасыз. Бул процесстин эч бир жери оорутпоосу жана ыңгайсыз сезбеши керек.
   • Эгерде сиз жөн гана узак убакыт машыгуудан ооруну сезсеңиз, анда 10 мүнөттүк тыныгуу жасаңыз.
3. Дем чыгаруудан алыс болуңуз. Эгерде сиз машыгуу учурунда жыттанбоону унутуп калсаңыз, мурун менен дем алып, оозуңуздун арткы бөлүгү өзүнөн өзү жабылышы керек.
4. "Хинк" кыймылы учурунда аба агымын күтүп туруңуз. Эгерде сиз дирилдегенден кийин беш мүнөттүн ичинде үн чыгара албасаңыз, анда токтоп, "илмек" кыймылына гана көңүл буруңуз. Эриндериңизден өтүп жаткан абага көңүл буруңуз. Эгер сиз аны сезбесеңиз, тилди же жаакты кыймылдатып, дагы бир жолу аракет кылып көрүңүз. Кыска аба агымын байкасаңыз, акырындык менен үйлөгөндөй, жаагыңызды дагы бир жолу чаап баштаңыз жана аны ошол агым менен бир убакта жасоого аракет кылыңыз.
   • Эгер сиз бактыга жетсеңиз, бул жерде сиз кыңшылаган ышкырыкты, ал тургай акырындык менен тамчы суусун угуп туруп угасыз - демек, сиз туура жолдосуз.

Сунуштар

• Эгерде жаактарыңыз чыңалып же ооруп калса, анда тыныгуу жасаңыз же укалаңыз, аларды андан ары эс алдырыңыз. Муздак жаактар ​​катып, тынчыңызды алышы мүмкүн.
• Эгерде сиз үн чыгарганга жетишсеңиз, анда аны оозуңузду чаап, күчөткөнгө аракет кылыңыз. Алгач, эриндериңизди ылдый кылып, ар бир жаакка баш бармакты коюп, эриндериңизди чапкылаңыз. Алакан чапкан колдоруңузду өйдө-ылдый кыймылдатып, алардын оозуңузга аба сокконун сезип туруңуз. Адатта жаагыңызды кагып жатканда, ошол кол чабууну кайталаңыз.
• Бул үн чыгаруунун кыйла татаал ыкмаларына жаагыңыздын ылдый жагын, ал тургай башыңыздын артына же үстүнө жеңил уруу кирет. Жетиштүү көнүгүү менен, кээ бир адамдар оозду кыймылдатып эле абаны бошото алышат.