Мазмун

• Басуу
• 4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Күнүмдүк режим
• 4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Туура азык алуу
• 4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Үй шартында дарылоо ыкмалары
• 4-бөлүмдүн 4-бөлүгү: Медициналык жардам
• Зарылчылыктар

Бекем сакал-муруттар жана бийик муруттар мода болуп саналат, ал эми бул чачтын бети тез өспөгөн эркектер үчүн жагымсыз жаңылык. Эгер сиз бетиңиздин калың, ден-соолугу таза жана бир аз ылдамдыкка ээ болгуңуз келсе, төмөнкү кеңештерди жана кеңештерди колдонуп көрүңүз.

Басуу

4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Күнүмдүк режим

1. Бетти таза жана нымдуу кармаңыз. Майлар, топурак жана теринин өлгөн клеткалары өтпөс тосмону жаратып, сиздин чачыңыздын өтүшүн кыйындатат. Эгерде сиздин бетиңиз дайыма таза болсо, анда сиздин чачыңыз тез өсөт.
   • Күн сайын эртең менен жана кечинде бетиңизди жылуу суу менен жууп, бетти жумшак тазалаңыз. Кадимки самынга караганда жумшак тазалоочу каражат артык. Стандарттуу самын бир аз сүрүлүп, кыжырданууга алып келиши мүмкүн.
   • Ошондой эле, тер менен майдан кирдеп калганын байкаган сайын бетиңизди жууп туруңуз.
   • Эгерде сизде кычыштырган исиркектер пайда болсо, анда кыжырданууну басуу үчүн жумасына эки-үч жолу какачка каршы шампунь колдонуңуз.
   • Өлгөн тери клеткаларын кетирүү үчүн бет скрабын жумасына бир жолу колдонуңуз.
   • Жуудан кийин бетке нымдандыруучу крем сүйкөйт. Бул теринин нымдуулугун сактап, өлгөн тери клеткаларынын көбөйүшүнө жол бербейт.
2. Устараны бир жакка коюңуз. . Айрым адамдардын айткандарына караганда, сакал коюу чачтын өсүшүнө түрткү бербейт. Демек, бетиңиздеги чачтын тез жана калың өсүшүнүн эң жакшы жолдорунун бири - аны үзгүлтүксүз өстүрүү
   • Чын эле, чачыңызды кырып салсаңыз, тезирээк өсөт. Бирок, андан кийин дароо өсүш темпи басаңдайт. Ушундан улам, ортодо кырынуунун мааниси жок.
   • Башында бетиңиздеги чачыңыз бир аз жагымсыз болуп калышы мүмкүн. Андан кийин азырынча расмий иш-чаралар пландалбаса, сакалыңызды / мурутуңузду өстүрө баштаңыз.
3. Чачтын фолликулаларын массаж менен демдеңиз. Бул бир аз адаттан тышкары угулушу мүмкүн, бирок жеңил бет массажы чачыңыздын фолликулаларын тезирээк жана калыңдап өсүшүнө түрткү берет.
   • Сиздин чачыңыздын өсүшүн каалаган жерлериңизге жумшак, бирдей кысым жасаңыз. Тегерек кыймыл менен сүртүп, бетиңизди күнүнө эки жолу болжол менен 10-15 мүнөткө чейин укалаңыз.
4. Тынчсызданбаңыз. Жөнөкөй сөз менен айтканда, стресс чачыңызды суюлтат. Бул сакал, мурут же теке өстүрүүнү кыйындатат. Чачтын өсүшүн камсыздоо үчүн стресстен мүмкүн болушунча алыс болуңуз.
   • Психикалык жана физикалык стресс сиздин иммундук системаңызга зыян келтириши мүмкүн. Бул дагы сиздин чачыңыздын өсүшүн чектейт.
   • Стресстен толугу менен алыс болуу мүмкүн эмес. Бирок, стрессти азайтуу үчүн ымыркайларга кадам таштасаңыз болот. Эс алуу үчүн ой жүгүртүү же спорт менен машыгып көрүңүз же стрессти азайтуунун натыйжалуу жолдору жөнүндө башкалар менен сүйлөшүңүз.
5. Уктай бериңиз. Денеңиздин бардык функциялары үчүн жетиштүү эс алуу зарыл. Ошондой эле чачтын өсүшү үчүн.
   • Сиздин дене уктап жатканда жоголгон клеткаларды калыбына келтирет. Чачтын өсүшү уктап жатканда тезирээк болот. Түнкүсүн алты сааттан аз уктоо бет чачтын өсүшүн токтотот. Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, кечинде кеминде сегиз саат укташыңыз керек.
6. Дайыма спорт менен машыгыңыз. Дене жүктөрү уйку сыяктуу эле, өз функцияларын талаптагыдай аткарышы үчүн да маанилүү. Көңүлүңүздү жүрөккө буруңуз. Кардио кан айланууну жакшыртат.
   • Жакшы кан айлануу зат алмашууну тез сактоого жардам берет. Башка сөз менен айтканда, кабыл алган бардык азык заттар чачтын өсүшүнө түрткү берет. Демек, сизде кан айлануу тез болсо, анда бул азыктар чач фолликулаларына тезирээк кирип кетет, бул сиздин сакалдын өсүшүн жогорулатат.
   • Ал тургай, өтө жеңил жана орточо кардио такыр кыймылдабаганга караганда жакшы. Жумуштан кийин жарым саат тез басып, же андан көрө чуркап келиңиз.
7. Тамекини таштаңыз. Тамеки тартуу иммундук системаны начарлатат. Иммундук системаңыз начарлаганда, организмде чачтын өсүшү начарлашы мүмкүн.
   • Никотин азыктын сиңишин төмөндөтөт. Натыйжада, чачтын өсүшүнө керектүү азык чач фолликуласына жетпейт.
   • Андан тышкары, никотин кан тамырларды кысып, каныңызды кетирбейт

4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Туура азык алуу

1. Белокту жана каныккан майларды көп алыңыз. Белок жана май чачтын тез, ден-соолугуңуздун өсүшүнө көмөктөшөт, анын ичинде бетиңизде.
   • Чачтын өзү да жарым-жартылай белоктон турат, ал эми дени сак чач май жана майлар менен корголот. Ошондуктан дени сак, тез өсүп жаткан сакал же мурут белокторго да, майларга да муктаж. Белоктор жана майлар бет терисинин өсүшүнүн дагы бир маанилүү оюнчусу болгон тестостеронду көбөйтүшү мүмкүн.
   • Төө буурчак менен балык протеиндин пайдалуу булагы. Чачтын тез жана ден-соолугу өсүшүнө түрткү берүү үчүн ушул нерсени көбүрөөк жегиле.
   • Жумуртка жана жаныбарлардын майлары да натыйжалуу болушу мүмкүн, бирок бул майларды жалпы колдонууну чектеңиз, анткени сиз аларды өтө көп жесеңиз, алардын жүгүртүлүшүнө тоскоол болушу мүмкүн.
2. Таттууну өткөрүп жиберүү. Шекер чачты алсыратышы мүмкүн. Шекердүү тамактарды көп жесеңиз, көзүңүздүн өсүшү кыйыныраак болот.
   • Мөмө-жемиштердеги жана сүт азыктарындагы табигый шекерлердин таттууларга, тортторго жана алкоголсуз суусундуктарга караганда зыяны азыраак.
3. В комплекстүү витаминдерди көбүрөөк алыңыз. Биотин деп аталган В7 витамини чачтын өсүшүнө эң маанилүү витаминдердин бири. Бирок В5, В3 жана В9 витаминдери дагы абдан маанилүү.
   • Биотин жаңгактарда жана жумуртканын сарысында болот. Биотин эффективдүү болуш үчүн аны жеш керек. Витаминдерди жергиликтүү деңгээлде колдонуу эч кандай натыйжа бербейт. Эгер табигый биотин таба албасаңыз, анда күн сайын биотин препаратын ичип туруңуз.
   • В5 жана В3 витаминдери кан айланууну жакшыртып, тооктун, уйдун эти, балык, жумуртканын сарысы, авокадо, сүттө жана дан азыктарында болот.
   • Фолий кислотасы деп аталган В9 витамини сиздин чачтын калыңдашына түздөн-түз таасир этет. В9 витамини дан, жаңгак жана жашыл жалбырактуу жашылчаларда болот.
4. А, С жана Е витаминдеринин ортосундагы тең салмактуулукту сактаңыз. Ушул үч витамин беттин чачындагы туура абалды сактоо үчүн чогуу иштешет.
   • А витамини чачтын фолликулаларын жана майдын майын ирээтке келтирүүгө жардам берет жана сабиз, брокколи жана жалбырактуу жашылча-жемиштерде болот.
   • С витамини сиздин иммундук системаңызды көтөрүп, картошка, цитрус жемиштеринде, жашыл калемпирде, помидордо жана кочкул жашыл жалбырактуу жашылчаларда болот.
   • Е витамини кан айланууну жакшыртып, төө буурчак, жаңгак жана жалбырактуу жашылчаларда болот.
5. Көп суу ичүү. Денеңизди кемчиликсиз сактоо үчүн, ар дайым суусуз жүрүшүңүз керек. Оптималдуу физикалык абалда гана бетиңиздеги чач мүмкүн болушунча тез өсө алат.
   • Эреже боюнча, күнүнө болжол менен сегиз стакан (250 мл) ичип туруңуз.

4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Үй шартында дарылоо ыкмалары

1. Эвкалиптти байкап көрүңүз. Эвкалипт чачтын өсүшүнө өбөлгө болот деп айтылат. Бирок, эвкалипт майын эч качан түздөн-түз териге сүйкөөгө болбойт. Анын ордуна, аны суу менен суюлтуп, же курамына өсүмдүк кирген бет тазалоочу каражатты колдонуңуз.
   • Эвкалипт майын суюктуктун төрт бөлүгүн эвкалипттин бир бөлүгү менен аралаштырып. Аралашманы кебез менен түздөн-түз териге сүйкөп, бир аз чылап коюңуз. Эгер териңиз дүүлүгүп кетсе, анда аралашманы жууп, келечекте андан алыс болуңуз.
   • Эвкалипт майына караганда бет тазалоочу каражаттар жана бет терисин эвкалипт менен нымдай турган майлар артык.
2. Амла майы менен кычы жалбырагынын аралашмасын жасаңыз. Амла майында бетиңиздеги чач фолликулаларын коргогон табигый майлар бар дешет.
   • La стакан (60 мл) Амла майын 3 чай кашык (45 мл) кычы жалбырагы менен паста пайда болгонго чейин аралаштырыңыз. Бул пастаны бетиңизге сүйкөп, 20 мүнөттөй калтырып, жууп салыңыз.
   • Калган макарон азыктарын муздаткычта 2-3 күн сактоого болот.
   • Амла майынан тышкары, башка майлар, мисалы жожоба майы жана жүзүм үрөнү майы дагы чачтын өсүшүнө түрткү берет. Бул майларды кычы жалбырагы менен аралаштырбай түздөн-түз териге сүйкөсө болот.
3. Акиташ ширеси кошулган корицаны колдонуп көрүңүз. Бул ингредиенттерди жука пастага аралаштырса болот. Бул пастаны бетке күнүнө эки жолу сүйкөп, бетиндеги чачтын өсүшүнө өбөлгө түзөт.
   • 1 чай кашык (15 мл) майдаланган корицаны 2 чай кашык (30 мл) акиташ ширеси менен аралаштырыңыз. Муну бетке сүйкөп, 25-30 мүнөттөн кийин жууп салыңыз.
   • Эгерде кыжырдануу пайда болсо, токтоосуз токтотуңуз.
4. Бир аз миноксидил менен сүртүп алыңыз. Бул чачты өстүрүүчү дары адатта баш сөөктөгү чачтын өсүшүн стимулдаштыруу үчүн колдонулат. Бирок, кээ бир кыйла эрте жыйынтыктар анын бет чачтын өсүшүнө дагы өбөлгө болорун көрсөтүп турат.
   • Миноксидил бөтөлкөсүн сатып алыңыз. Консерваны тескери буруп, соплону кысып, манжаларыңызга көбүк салыңыз. Эң аз чач өскөн жерлерге топтолуп, ушул көбүктү бетиңизге акырын укалаңыз.
   • Күнүнө эки жолу жарым капкак көбүк (же 1мл эритме) талап кылынат. Кокустан ашыкча дозадан сактануу үчүн таңгактын салынган жерин окуп чыгыңыз.
   • Миноксидил колдонууну пландаштыруудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

4-бөлүмдүн 4-бөлүгү: Медициналык жардам

1. Finasteride алыңыз. Бул баш сөөктөгү чачтын өсүшүнө өбөлгө түзүүчү оозеки ичкен дары. Бирок, миноксидил сыяктуу эле, айрым изилдөөлөр ал адамдын чачтын өсүшүнө дагы өбөлгө түзөөрүн көрсөтүүдө.
   • Бул дары тестостерондун деңгээлин 10-20 пайызга чейин көтөрө алат. Бул дагы дененин жана беттин чачтарын бекемдейт.
   • Бул дары рецепт боюнча гана жеткиликтүү. Кокустан ашыкча дозадан сактануу үчүн кошумча түзмөктөгү көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
   • Адатта, бул дарыны күнүнө бир жолу таблетка түрүндө ичүүгө туура келет. Таблетканы күн сайын болжол менен бир убакта ичип туруңуз.
2. Изилдөө тестостерон дарылоо. Беттин чачын алууда көп кыйналган эркектерде тестостерон өтө эле аз болушу мүмкүн. Тестостеронду жумшак дарылоо бул көйгөйдү жеңе алат.
   • Бул дарылоо адатта тестостеронду ийне сайуудан же жергиликтүү колдонуудан турат. Ошондой эле оозеки дарылоо ыкмалары бар, бирок алар боорго зыян келтириши мүмкүн, андыктан сунушталбайт.
   • Дарыгер дарылоону тыкыр көзөмөлдөп турушу керек. Бул гормондун көп өлчөмү чачыңыздын тез өсүшүнө алып келиши мүмкүн.
   • Көңүл буруңуз, бул дарылоо ыкмасы көпчүлүк учурда эң ылдам эмес. Тестостеронду дарылоо толук натыйжалуу болушу үчүн бир жылга чейин созулушу мүмкүн.
3. Пластикалык хирургга кайрылыңыз. Эгер сиз жетиштүү деңгээлде үмүттөнүп жатсаңыз жана эч кандай жөнөкөй чечим иштебей калса, анда пластикалык хирург тез өсүп жаткан чач фолликулдарын бетиңизге көчүрүп алат. Бул чач фолликулалары денеңизден башка жерде алынып салынат.
   • Дарылоо жөнөкөй, адатта, амбулатордук поликлиникада жасаса болот. Сизде теринин дүүлүгүүсү болушу мүмкүн, бирок андан ары начарлабайт.
   • Тестостерон дарылоо учурундагыдай эле, бул чечим да тез эмес. Сиздин бетиңиздин чачы толук жетилгенге чейин эки жылга чейин күтүүгө туура келиши мүмкүн.

Зарылчылыктар

• Бетти тазалоочу каражат
• Лосьон, бет майы
• Скраб креми
• Какачка каршы шампунь
• Белок
• Каныккан майлар
• Витаминдер B комплекси
• А, С жана Е витаминдери.
• Суу
• Эвкалипт
• Амла майы
• Горчица жалбырагы
• Майдаланылган корица
• Лайм ширеси
• Minoxidil
• Finasteride