Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Эфир майларын тандоо
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Буу менен дарылоону даярдоо
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Терини тазалаңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Көпчүлүк санаторийлерде бет терисин алуу кыйла кымбатка турушу мүмкүн. Бактыга жараша, үйдө бетке люкс бумен дарылоону оңой эле жасай аласыз. Үйдө керектүү нерселердин көпчүлүгү мурунтан эле бар болсо керек, өзүңүздүн эфир майларыңызды тандап бетиңизди ыңгайлаштырып алсаңыз болот. Пайдалуу касиетке ээ эфир майларын тандап, кан айланууну жакшыртып, терини тазалаңыз же жөн гана эс алыңыз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Эфир майларын тандоо

1. Синус көңдөйүңүздү тазалап, суук тийүүнү дарылаңыз. Сасык тумоонун белгилерин басаңдатып, синусыңызды тазалаган бир нече эфирдик майлар бар. Жалпысынан жалбыздын майын, эвкалипт майын же орегано майын 3 - 7 тамчыдан бетиңизге кошуңуз. Эгер синусуңуз тыгылып калгандай сезилсе, орегано майы синус инфекциясын дарылай алат. Жалбыз майы синус тыгынын баш оорусунан айыктырса болот жана эвкалипт майы тыгылып калуунун өзү менен күрөшөт. Эвкалипт майы дем алуу органдарындагы көйгөйлөрдү да басат.
   • Сасык тумоону дарылоо үчүн бал карагайынын майын, тимьян майын, олибанум майын, майоран майын, мирра майын, шалфей майын, сандал дарагынын майын же чай дарагынын майын колдонсоңуз болот.
2. Эс алыңыз жана эс алыңыз. Эгер стресстен жабыркасаңыз, лаванда майы сизди тынчтандырып, ал тургай уктап кетүүгө жардам берет. Шалфей майы тынчсыздануу, стресс жана депрессиянын белгилерин да басаңдата алат. Бетиңизге жалпысынан 3-7 тамчы тамызыңыз.
   • Эс алууга жардам бере турган башка эфирдик майлардын катарына тубероз майы, ваниль олли жана кышкы жашыл майлар кирет.
3. Жакшы маанайда бол. Эгерде сиз депрессияга чалдыксаңыз же жөн гана жаман маанайды көтөргүңүз келсе, анда лимон майын, розмарин майын же роза майын байкап көрүңүз. Роза майы көбүнчө депрессияга каршы каражат катары колдонулат жана розмарин майы сизге жаңы күч-кубат берет. Лимон майы же цитрус жемиштеринен жасалган башка майлар сиздин жаман маанайды жакшыртып, концентрацияны жакшыртат. Бетиңизге жалпысынан 3-7 тамчы тамызыңыз.
   • Иланг иланг майы, пачули майы, жасмин майы жана ромашка майы дагы жакшы маанайды көтөрүүгө жардам берет.
4. Безеткини дарылаңыз. Эгер бетиңиздеги ысыктан же тактардан арылгыңыз келсе, анда бетиңизди чай дарагынын майы, эвкалипт майы же розмарин майы менен бууга бышырыңыз. Бул майлардын бардыгы антибактериалдык касиетке ээ, ал кемчиликтерди пайда кылган инфекцияны айыктырат. Бетиңизге жалпысынан 3-7 тамчы тамызыңыз.
   • Башка антибактериалдык эфир майларына орегано майы, шалфей майы, райхан майы жана кызыл карагай майы кирет.
5. Териге кам көрүңүз. Эгерде сизде тырыктар, созулган жерлер же мурунку безеткинин тактары болсо, анда роза майын колдонуңуз. Роза майында териңиздин тез калыбына келишине жардам берген антиоксиданттар бар. Ошондой эле, териңиз бекем болуп көрүнүшү үчүн, тешикчелериңизди кичирейте турган аздыргыч зат. Бетиңизге жалпысынан 3-7 тамчы тамызыңыз.
   • Герань майы роза майы менен жакшы иштейт жана эки май тең бирдей касиетке ээ. Алар кан айланууну жакшыртуу менен терини айыктырышат.
6. Тери тестин жасаңыз. Эфир майына болгон аллергиялык реакция сизди тынчсыздандырса, майды териңиздеги кичинекей жерге сынап көрүңүз. Муну бетиңиз менен буудан мурун жасашыңыз керек. Эфир майын аз өлчөмдө алып жүрүүчү май менен аралаштырып (мисалы, балдар майы) жана бир-эки тамчысын патчтын сиңирүүчү бөлүгүнө салыңыз. Жаманды билегиңизге жабыштырып, ошол жерде 48 саатка калтырыңыз. Териңиздин кызарып, кыжырданып же ыйлаакчаларга айланганын байкаңыз. Бул сиздин аллергияңыз же майга сезимтал экендигиңизди билдириши мүмкүн.
   • Эгер кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизсеңиз, эфир майларын колдонуудан мурун дарыгериңизге кайрылыңыз. Бул майлардын көпчүлүгү кеңири сыноодон өтө элек.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Буу менен дарылоону даярдоо

1. Жабдыктарыңызды чогултуп алыңыз. Буу менен дарылоого керектүү нерселердин бардыгын даярдап алыңыз, ысык суу даяр болуп, буу чыгып жатканда шашып кетпешиңиз керек. Ашканада (ысык суу чоргосунун жанында) же ваннада бетиңизди буу менен дарылоону оңой эле жасай аласыз. Сизге төмөнкүлөр керек:
   • Суу кемеси
   • Суу
   • 3 - 7 тамчы эфир майлары
   • Калың, таза сүлгү
   • Чоң ванна же идиш
2. Сууну даярдаңыз. Чайнекти таза суу менен толтуруп, сууну кайнатыңыз. Кайнап жаткан сууну ысыкка чыдамдуу идишке же ваннага куюңуз. Эфир майларын сууга кошуңуз. Сууну идишке куюп же жылдырганда этият болуңуз.
   • Эгерде сиз микротолкундуу меште сууну кайнатып жатсаңыз, сууга жыгач кашыкты, идиш-аякты же таякчаны салууну унутпаңыз. Бул суунун ысып кетишине жол бербейт, натыйжада ал жарылып кетиши мүмкүн.
3. Жүзүңүздү идиштин же ваннанын үстүнөн кармаңыз. Креслону отургузуп, бууланып жаткан идиштин үстүнөн жүзүңүздү кармай турган идишти столдун үстүнө коюңуз. Идиштин үстүнөн башыңызды кармап, сүлгүнү башыңыздын артына жана идиштин бардыгына жаап тургандай кылып коюңуз. Бул буу чыгып кетишине жол бербейт.
   • Бетиңизди ысык сууга жакын кармабаңыз.
4. Бууну дем ал. Буу менен 5-10 мүнөткө чейин терең дем алыңыз, же суу буудай бергенче. Керек болсо, кайра бууланып баштай тургандай кылып, сууну ысытып алсаңыз болот.
   • Сууну кайнап чыкканча кайра колдонсоңуз болот. Эгерде сиз дагы суу кошуп жатсаңыз, анда эфирдик майларды көбүрөөк кошуңуз.
5. Бетиңизди жууңуз. Буу тешикчелериңизди ачкандыктан, буу менен дарылоодон кийин бетиңизди муздак суу менен чайкоого туура келет. Муздак суу тешикчелерди кыскартып, аларды жакын кылат.
   • Терини андан ары нымдаштыруу үчүн, пар менен дарылоодон кийин дароо лосьон сүйкөсөңүз болот.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Терини тазалаңыз

1. Бетиңди жуу. Бетиңизге жылуу (ысык эмес) суу чачып, крем тазалоочу каражатты сүйкөңүз. Тазалоочу каражатты манжаңыздын учу менен териңизге акырын укалаңыз. Колдонгуңуз келген эфир майларын камтыган тазалоочу каражатты тандаңыз. Тазалоочу каражатты териңиздеги жылуу суу менен чайкап, жумшак сүлгү менен бетиңизди кургатыңыз. Бетиңизди сүртпөңүз же териңизди скрабдан өткөрбөңүз. Бул сиздин териңизге зыян келтириши мүмкүн.
   • Бетиңизди буу менен дарылоодон көбүрөөк пайда алуу үчүн, баштоодон мурун бетиңизди жууганыңыз оң. Бул териңиздеги макияж жана ашыкча майларды кетирет. Тешикчелерди терең тазалоо үчүн, дарылоодон кийин бетиңизди жууп салсаңыз болот.
2. Бет маскасын сүйкөп коюңуз. Теринин түрүнө ылайыктуу бет маскасын сатып алыңыз. Масканы суу менен аралаштыруу керек болсо, пакеттеги көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Айрым маскаларды аралаштырбай түз эле койсоңуз болот. Масканы бетиңизге бирдей тегиздөө үчүн манжаларыңыздын жардамы менен. Масканы бетиңизде пакетте кандайча жазылган болсо, ошончо калтырыңыз. Масканы таза кездеме жана жылуу суу менен сүртүп, бетиңизден акырын алып салыңыз. Төмөнкү маскалардан тандай аласыз:
   • Чопо маска. Чопо майдын терисинен же майдан тазалайт.
   • Нымдандыруучу маска. Бул түрдөгү маска кургак же кабырчыктуу терини нымдай алат.
   • Пилинг маскасы. Масканын бул түрү терини жеңил пилингдейт жана күңүрт терини жаңы жана жаңы көрүнүшү мүмкүн.
   • Минералдык маска. Минералдык маска сезгенген жана сезимтал териге жардам берет.
3. Тонер колдонуңуз. Тонерди кебезге салып, бетиңизге акырын сүртүңүз. Тонер ачытуучу касиетке ээ жана териңиздеги ашыкча майды жана тазалоочу калдыктарды кетирет. Тонер теринин рН тең салмактуулугун камсыздай алат. Тонерлер көбүнчө чай дарагынын майы, роза майы, лаванда майы жана грейпфрут майы сыяктуу эфирдик майларды камтыйт.
   • Дүкөндөн алкоголсуз тонер издеңиз, анткени алкоголь териңизди кургатып салышы мүмкүн.
4. Бетиңизди гидраттаңыз. Бетиңизди жуугандан кийин ар дайым нымдаштыруучу лосьон сүйкөп, териңиздеги нымды сактап калууга аракет кылыңыз. Теринин нымдуулугун сактоо теринин дени сак болушу үчүн маанилүү. Терини жакшы нымдуулукта кармоо узак мөөнөттө бырыштын алдын алууга жардам берет. Терини нымдаштырууга жардам берүү үчүн, күн сайын бир убакта нымдагычты колдонууну унутпаңыз.
   • Нымдандыруучу крем териңиздин түрүнө (майлуу, кургак, сезимтал же аралашкан тери) ылайыкталып, күндөн коргоочу кремдерди камтышы керек (мисалы, SPF 15).

Сунуштар

• Сууга түшүүдө эфир майларын колдонсоңуз болот. Ысык ваннаны даярдап, бир нече тамчы эфир майын тамызыңыз. Ваннага отуруп, буу менен дем алыңыз.
• Эгер сизде эфир майлары жок болсо, бетиңизди кургатылган чөптөр жана гүлдөр менен бууга бышырыңыз.
• Бууланганда жана жууганда бетиңиз бир аз кызарып көрүнүшү мүмкүн. Бул кызыл түс бат эле жоголуп кетиши керек. Эгер териңизде ыйлаакчалар пайда болуп, териңиз шишип кетсе же кызыл түс кетпесе, дерматологго кайрылыңыз. Сизде териге кам көрүүчү каражатка реакция болушу мүмкүн.

Эскертүүлөр

• Эгер идиштин ичине кайнак суу куюп койсоңуз, анын капталына тийбеңиз.