Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: колготкаларды төш галстукка айландырыңыз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Башка кийимдерди бириктиргич катары колдонуу
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Коопсуз камсыз кылуу
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Эгерде сиз көкүрөгүңүздү байлоочу зат менен түздөгүңүз келсе, анда албетте жалгыз эмессиз! Чындыгында, ушул максатта онлайн режиминде сатып алчу, коопсуз жана колдонууга ыңгайлуу өнүмдөр бар. Мисалы, колготкаларды төш галстукка айлантып көрүңүз. Байланыш материалын тагынганда бир нече чараларды көрүңүз; эгер ал өтө эле тыгыз болсо же туура эмес материал колдонсоңуз, анда ал сиздин тканьга зыян келтириши мүмкүн.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: колготкаларды төш галстукка айландырыңыз

1. Колготки сатып алыңыз же табыңыз же жогорку колготкаларды башкарыңыз. Бул үчүн каалаган колготканы колдонсо болот. Эгер сиздин белиңизде көкүрөгүңүз менен бирдей өлчөмдө болсоңуз, анда кадимки өлчөмүңүздү эле сатып алсаңыз болот. Болбосо, көкүрөгүңүздү өлчөө үчүн жумшак рулетканы колдонуңуз. Бир четин алдыңкы бөлүктөн баштап, экинчи учуңуз менен алдыга жеткенче, артыңызды айланып өтүңүз. Аны көкүрөгүңүздөн бир аз бекем тартыңыз, андан кийин аягы лентанын калган бөлүгү менен кайчылашып турган жерди ченеңиз.
   • Бул өлчөмдү колдонуп, колготкалардын көлөмүн таба аласыз. Колготки сатып жатканда пакеттердин арткы жагындагы же онлайн режиминдеги диаграммаларды текшериңиз.
2. Колготкидеги буттарды кесип таштаңыз. Буттарынан 6-8 дюймду эки жагына калтырыңыз жана курч кайчы менен ар бир бутту түз кесип алыңыз. Сизде азыр шортыга окшогон колготки болушу керек.
3. Тешикти кесүү менен башыңызга тешик жасаңыз. Колготкидеги жамбашты табуудан баштаңыз. Андан кийин колготкиңизди текшилеп, жалпак шортыга окшоштуруңуз. Кайчыны колдонуп, айкаш жыгачтан башыңызды батыра тургандай кылып тешип алыңыз.
   • Эгер тешик сиздин башыңызга бата турганчалык чоң болбосо, анда аны кайчы менен ачыңыз.
4. Колготкиңизди кичинекей футболка сыяктуу кийиңиз. Сиз башыңызды тешиктен жасаган тешигиңизден жана колготкиңизге байланган "буттарыңыздан" колуңузду кой. Колготкиңизди түздөө үчүн белди көкүрөгүңүзгө тартыңыз.
   • Бул спорттук көкүрөктүн үстүнөн жакшы иштейт.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Башка кийимдерди бириктиргич катары колдонуу

1. Салыштырмалуу жылмакай бюст үчүн чөйчөктөр жок бир нече спорттук бюстгалтерлерди катмарлап коюңуз. Чыны менен эмес, жалпак спорттук бюстгалтерлерди тандаңыз, анткени бул сиздин көкүрөгүңүздү текшилөөгө жардам берет. Эгерде сиздин төшүңүз чоңураак болсо, анда бири-биринин үстүнөн катмарлуу спорттук бюстгальтер көкүрөгүңүздү тегиздөөгө жардам берет. Бир аз тыгызыраак, бирок демиңизди чектей тургандай тыгыз моделди тандаңыз.
   • Сиздин тулкуңуздун жарымына чыгып, көкүрөгүңүздү кыскан жилет сымал галстук жасаган компаниялар дагы бар.
2. Оңой тандоо үчүн, көкүрөгүңүзгө неопрендин аркасын ороп коюңуз. Булар көбүнчө Velcro менен тиркелет. Велкро колуңуздун астына көрүнбөгөндөй кылып жайгаштырыңыз, эгер керек болсо, аркаңызды бекемдеңиз. Бул сиздин көкүрөгүңүздү тегиздөөгө жардам берет.
   • Буларды дүкөндөр жана дарыканалар сыяктуу арткы колдоолор сатылган жерден таба аласыз.
   • Дем албай турганчалык катуу кармабаңыз.
   • Бул Velcro'нун айынан кенен кийимдердин астында жакшы иштейт.
3. Жөнөкөй чечим үчүн, кысуу көйнөгүн алыңыз. Компрессиялык колготки же байпак сыяктуу кысылган көйнөк денеге тыкыс туура келет. Эгерде аны көкүрөгүңүздүн айланасына тагынсаңыз, көкүрөгүңүз тегизделет. Андан кийин ага каалаган кийимиңизди кийсеңиз болот. Аларды көпчүлүк спорт дүкөндөрүнөн таба аласыз.
   • Эгерде сизде кысуу шорты гана болсо, анда башыңызга жетиштүү болгон тешиктен тешик кесип, аларды көйнөккө айландырсаңыз болот.
   • Ошондой эле эски көйнөктөн байлоочу материал жасай аласыз. Ал үчүн жеңдерди кесип, андан кийин көйнөктүн эки капталындагы тигиш жерлерди кесүү керек. Сизде азыр эки байлоочу бар. Бул байлоочу материалды кийүү үчүн, оору жана ыңгайсыздык жаратпастан, мүмкүн болушунча көкүрөгүңүздүн айланасына ороп коюңуз. Андан кийин аны алдынан кнопкалап, ошол бөлүктү көкүрөгүңүздүн ортосуна байлап коюңуз.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Коопсуз камсыз кылуу

1. Уктаганда байлоочу материалды таштап коюңуз. 24 саат байлап коюу тери жана башка медициналык көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Денеңизге эс алуу мүмкүнчүлүгүн берүү үчүн аны күнүнө жок дегенде бир нече саатка алып чыгыңыз.
   • Мүмкүн болсо, байлоочу материалды бир эле учурда сегиз саатка гана тагыныңыз.
   • Тыгыз байлануу дем алуу көйгөйлөрүнө, атүгүл кабыргалардын сынышына алып келиши мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен көкүрөгүңүздү кысуу менен скелет түзүлүшүңүздү өзгөртө аласыз.
   • Милдеттендирүүгө келгенде, сизди эң ​​бактылуу сезген нерсе менен тажрыйба жүргүзүп көрүңүз, буга милдеттүү эмесмин.
2. Мүмкүн болсо, көнүгүү жасап жатканда байлоочу материал кийбеңиз. Спорттук бюстгальтер спорт менен машыкса жакшы болот, бирок арткы таяныч, жада калса колготки сыяктуу байлоочу заттар өтө эле чектөөчү болушу мүмкүн. Алар сизди жетиштүү кыймылдата алышпайт жана дем алганыңызга жараша боло албайсыз.
3. Сүрүлүп кетпеш үчүн дененин порошогун байлоочу материалдын астына коюңуз. Эгер байлоочу зат териңизди ушалап, кызарып кетсе, сизди тынчсыздандырса, дененин порошок катмары, мисалы, балдар порошогу жардам берет. Байланыштыргычты кийерден мурун үстүнө бир аз порошок чачыңыз.
   • Ошондой эле, байлап койгучтун астына бекем ич көйнөк кийсеңиз болот.
   • Дагы бир мүмкүнчүлүк - бул терини коргош үчүн дезодорант катары колдонгон Body Glide сыяктуу сүрүлүүгө каршы таякчаны колдонуу. Чафингге каршы таяктарды Интернеттен же спорт дүкөндөрүнөн таба аласыз.
4. Терини байлоо үчүн скотч же бинт колдонбоңуз. Булар туура кыймылдабайт жана олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Тасма териңизге зыян келтирип, бир калыпта байланбайт. Бандаждарды тагынганда күчөйт, жаракат алган учурда ошол нерсе керек. Бирок бул дем алууну кыйындатышы мүмкүн.
   • Бул түрдөгү байламдардын кабыргалары сынып калышы мүмкүн.

Сунуштар

• Денеңизди угуңуз. Эгерде сиз байлап жатып ышкырсаңыз же кыйналып жатсаңыз, анда аны чечип, дагы бир нерсени байкап көрүңүз.
• Эгер мүмкүнчүлүгүңүз болсо, анда атайын ушул максатта жасалган байлоочу материалды сатып алыңыз, анткени ал өзүңүздүкүнө караганда коопсузураак.

Эскертүүлөр

• Туура эмес милдеттендирүү туруктуу зыян алып келиши мүмкүн, ал тургай денеңиздин үстүңкү бөлүгүнө операция жасоо мүмкүн эмес эгер сиз денеңизге өтө эле көп зыян келтирсеңиз. Күмөн санаганда, тобокелге барбаңыз.