Мазмун

• Басуу
• 2-ыкманын 1-ыкмасы: Илимий жактан далилденген методдор
• 2ден 2-ыкма: Илимий жактан далилденбеген методдор

Көпчүлүк болочок энелер кош бойлуулуктун тогузунчу айына келгенде, белгиленген мөөнөткө чейин күтө алышпайт. Чындык, наристе даяр болгондо төрөлөт, мезгил. Ошентсе да кичинекей баланы бекемдөө эненин милдети, андыктан 40-жумаңызда балаңыздын жарык дүйнөгө бир аз эрте келүүсүнө түрткү берүү үчүн төмөндөгү кеңешти колдонуп көрүңүз.

Басуу

2-ыкманын 1-ыкмасы: Илимий жактан далилденген методдор

1. Акупунктураны сынап көрүңүз. Акупунктура илгертен бери Азияда эмгекке түрткү болуп келген жана анын натыйжалуулугу учурда АКШда изилденип жатат. Түндүк Каролина Университетинен 39,5 - 41 жума боюна бүткөн аялдарга көңүл бурган чакан изилдөөнүн жыйынтыгында, 3 эле ийне саюусун өткөргөн аялдардын 70% өз эмгектери менен алектенип, 50% аялдардан айырмаланып турушкан. дарыланган эмес.
2. Сүйүү жаса. Жыныстык катнашта гормондорго окшош заттарды жана толгоо үчүн колдонулган дарыларды бөлүп чыгарат. Эң негизгиси, эркек жыныс кынынан чыгып кетет; урукта простагландин бар, ал сизге керектүү гормон сымал зат. Простагландин жатын моюнчасын жумшартып (жана жумшартат) жана анын ачылышына шарт түзөт. Окситоцин гормону оргазм учурунда иштелип чыккандыктан, оргазмдын болушу дагы роль ойнойт деп ишенишет. Ошондой эле, бул гормон тамак сиңирүү органдарынын кысылышына себеп болот.
3. Эмчектериңизди дүүлүктүрүп көрүңүз. Эмчектерди стимулдаштыруу жатындын жыйрылышын стимулдай турган окситоцинди да пайда кылат. Эмчегиңизди манжаларыңыз менен бирден козгоого аракет кылыңыз, мисалы, эмчек эмизгенде ымыркай жасагандай. Аларды беш мүнөттөй укалаңыз, андан кийин толгоо башталаар бекен деп 15 мүнөт күтүңүз. Эгер андай болбосо, дагы бир жолу аракет кылып көрүңүз. Дагы бир вариант - эгерде сиз ошол эле учурда кичинекей балаңызды эмизип жатсаңыз, анда аны кийип, натыйжа алып жатканыңызды байкаңыз. Толгоолор башталгандан кийин, эмчек эмизүүнү дүүлүктүрбөй койсоңуз болот.

2ден 2-ыкма: Илимий жактан далилденбеген методдор

1. Акупрессуралык дарылоодон өтүңүз. Жатындын кысылышын баштоо жана жатын моюнчасынын ачылышына түрткү берүү үчүн укупрессураны колдонсо болот. Эгерде кош бойлуулук буга чейин медициналык кароодон өткөн болсо, анда башталгандан үч күн мурун акупрессура дарылоосу жардам берет. Андан кийин төрөт өзүнөн-өзү башталышы мүмкүн, ал тургай болбосо да, көптөгөн акушерлер дарылоо аялдарга жардам берет, андыктан кийлигишүү талап кылынбайт.
   • Өзүңүздүн манжаңыз менен кысым көрсөткөнгө аракет кылыңыз. Колуңуздун баш бармагыңыз менен сөөмөйүңүздүн ортосун бир мүнөттөй бекем басып, коё бериңиз. Сиздин мойнуңуз менен далыңыздын ортосунда отурган чоң булчуңду басыңыз же сүртүңүз. Дагы бир басым жасап көрүңүз: жамбашыңыздын жана белдин ылдый жагындагы аймак. Акырында, бутуңуздун ичиндеги басымдын чекитин таманыңыздын жогору жагында же сыртынан сөөктүн чыгып турган жеринин артында табыңыз.
   • Акупрессура ар бир адамга иштей бербейт жана кээ бир аялдар аны ыңгайсыз сезишет. Эгерде бул ыкма зыян келтирсе, токтоосуз токтотуңуз.
2. Кара кокусту алыңыз. Кара кокустун эки түрү бар: көк жана кара, жана буларды кош бойлуу аялдар толгоо үчүн колдонушат. Көк когош жүздөгөн жылдар бою колдонулуп келгендиги белгилүү. Кара когош негизинен менопауза белгилерине колдонулат. Чөптүн курамында эстрогенге окшош касиеттери бар заттар бар, ошондуктан чөптөрдү дарыгердин же натуропаттын кеңеши боюнча гана алыңыз.
3. Ачуу тамактарды жеп, айкөлдүк менен тапкыла. Бул төрөттү башташы же жөн эле тамак сиңирбеши мүмкүн. Муну тастыктаган медициналык изилдөөлөр жүргүзүлбөсө да, көптөгөн аялдар курч тамактарды жейбиз деп ант беришет (тоок виндалосу, жалапено калемпири кошулган сальса же бир табак кызыл ысык чили кон карне). Аялдар өз эмгегине жардам берди деп ырастаган башка азыктарга орегано жана райхан, ачуу калемпир, ананас жана мия сыяктуу чөптөр кирет.
4. Кечки примула майы. Ар кандай анекдоттор көрсөткөндөй, бул май эмгекти күчөтүшү мүмкүн, анткени курамында организм простагландинге айландыруучу заттар бар, ал жатын моюнчасын жумшартып, аны жеткирүүгө даярдайт. Бирок бул талапты тастыктоочу эч кандай далил жок; жаман көргөндөр кош бойлуу аялдар аны натыйжасыздан коркунучтууга чейин колдонушу мүмкүн деп эсептешет.
5. Сейилдөө. Денеңиз төрөөгө даяр болгондо, бир аз бассаңыз, толгоо башталат же толгоо башталгандан кийин үзгүлтүксүз толгоолор пайда болот. Басып бара жатканда, тартылуу күчү баланы ылдый тартып, жатын моюнчасына жумшак басым жасап, анын кеңейишин шарттайт. Ал эми басуу ымыркайды төрөө үчүн туура абалда жатууну жеңилдетет. Акушердик же төрөт борборундагы медайымдар төрөттү тездетүү үчүн сизди көп басууга үндөшү мүмкүн.
6. Кастор майынын жакшы жана жаман жактарын карап көрөлү. Кастор майы жатынга таасир этпейт; анын ордуна, жатынга жаткан ичегилерди стимулдайт. Бул төрөттү баштоого түрткү болушу мүмкүн, ошондой эле катуу диареяга алып келиши мүмкүн, бул өз кезегинде суусузданууга алып келиши мүмкүн жана болочок эне үчүн кооптуу.
   • Кастор майынын даамы жагымдуу эмес, андыктан аны суусундук, апельсин ширеси же жылуу алманын ширеси менен аралаштырып, же эки-үч жумуртка менен аралаштырып жумуртка алуу жакшы болот. Эгерде сиз аны капсула түрүндө ичсеңиз, анда сунуш кылынган дозасы 500 мг. капсулалар.
7. Массаж алыңыз. Массаж укмуштай эс алдырат, ал эми төрөттүн башталышын күтүп жаткан аял үчүн массаждын жардамы менен пайда болгон жайбаракат дене, терең дем алуу жана ачык диафрагма коопсуздук сезимин камсыз кылып, эмгек үчүн туура мамлекет боло алат. өзүнөн-өзү башташы мүмкүн.