Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Мончого даярдануу
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Сууга түшүү
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Кадимки мончодогу вариацияларды байкап көрүү
• Сунуштар
• Эскертүүлөр
• Зарылчылыктар

Сууну тазалоо үчүн ваннага түшкүңүз келеби же эс алуу үчүн ысык сууга чылап салгыңыз келеби, жуунганыңыз абдан жагымдуу болот. Ваннага түшүүдөн мурун, ваннаны мүмкүн болушунча ыңгайлуу жана эс алдырганга даярдануу керек

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Мончого даярдануу

1. Ванна төшөгүн жерге коюңуз. Ваннаны толтуруудан мурун ваннага төшөк салууну карап көрүңүз. Бул ваннадан чачырап кеткен сууну, жуунучу жайга жайылбай, төшөнчүгө сиңип кетишин камсыз кылат. Ваннадан чыкканда колуңузга оңой жетишиңиз үчүн сүлгүнү бир жерге илип коюңуз - ошончолук көп тамчылабаңыз. Жуунгандан кийин кийе турган кийимиңизди тандап, суу батпай турган жерге койсоңуз туура болот.
2. Ваннаны жууп салыңыз. Тыгынды салып, сууну агып баштоодон мурун, ванна аркылуу бир аз суу жууп салыңыз. Ошентип, ваннага акыркы жуунгандан бери топтолгон чаңды же кирди жууп салсаңыз болот.
   • Ваннага түшүүдөн мурун душта чайкоо жөнүндө ойлонсоңуз болот. Ваннага чаң же кир кирбеши үчүн, териңиз таза бойдон калат.
   • Эгерде сиз ваннаны бир аз убакыттан бери колдоно элек болсоңуз, анда чаңды жана кирди тазалоо үчүн ваннаны таза чүпүрөк жана бир аз суу менен тазалап көрүңүз.
3. Штепсель ваннада экенине ынаныңыз. Суунун ваннадан чыгып кетишине тоскоол боло турган бир нече механизмдер бар. Мисалы, сиз бура турган рычаг болушу мүмкүн.
   • Башка ванналар менен, адатта, тыгынды кол менен салууга туура келет. Эгер ушундай болсо, сайгычты алып, канализацияга салыңыз. Суу чыкпай тургандай кылып, сайгычтын туура сайылгандыгын текшериңиз.
4. Ваннаны суу менен толтуруп баштаңыз. Дагы бир айта кетчү нерсе, ваннага толтуруу ыкмасы ваннада ар кандай болушу мүмкүн. Мисалы, крандын бир же эки баскычы болушу мүмкүн. Эгерде сизде суу болбосо, анда бир нече ташты жылытып, сууга кошсоңуз болот. Таштарды жакшылап аралаштырып, суу ысыйт. Ваннадагы таштарды суу жылуу болгондо алып салыңыз.
5. Температураны каалагандай тууралаңыз. Суу агып баштаганда температураны сиз каалагандай ысык, жылуу же муздак сезип тургандай кылып жөндөсөңүз болот. Эгерде сиз ысык таштарды колдонуп жаткан болсоңуз, анда температура сизге жакканча кошумча муздак суу куюңуз. Айрымдар муздак ваннаны жактырышат, бирок көпчүлүгү ысык, эс алуучу ваннаны жактырышат. Ваннаны төрттөн үч бөлүгүнө чейин толтуруңуз.
   • Толтурууга канча убакыт кетет, ваннанын чоңдугуна жана суунун басымына жараша болот. Ваннаны толтуруу үчтөн он мүнөткө чейин, ал эми ванна өтө чоң болсо, кээде андан да көп убакытты алат. Бул убакыттын ичинде суу чыканак же билек менен канчалык жылуу экендигин сезсеңиз болот. Муну сиз колуңуз температурага тез көнүп калгандыктан жасашыңыз керек; чыканагыңыз же билегиңиз андай эмес. Суу өтө ысык болгондо этияттык менен жүрүңүз.
6. Агын сууга көбүктүү ванна же башка акценттерди кошуңуз. Ванна толуп жатканда, ванна көбүгүн аз эле өлчөмдө крандын астына куюп койсоңуз болот. Аны кран астына куюп койсоңуз, ваннадагы көбүктү ваннадагы суу менен аралаштырасыз. Таңгактагы көрсөтмөлөрдү кылдаттык менен аткаргандыгыңызды текшерип чыгыңыз; ашыкча салып койсоңуз, ванна бөлмөсү көбүкчөлөргө толуп калат. Сиз кошо алган башка акценттер:
   • Мончо берметтери. Булар ванна көбүгүнүн массалык топтору, алар өздөрү түзгөн көбүкчөлөр же көбүк менен сонун жытты жайылтышат.
   • Essential Oils. Эгерде сизде көбүк болбосоңуз дагы, жакшы жыттанган жана эс алганга жардам берген сууга чылап алгыңыз келсе, сууга бир нече тамчы эфир майын кошуп көрүңүз. Тынчтандыруучу жыпар жыттарга лаванда, роза, эвкалипт, жалбыз, ромашка, жасмин жана кедр жыгачы кирет.
   • Ванна туздары. Эфир майына альтернатива катары ваннадагы туздарды тандап алсаңыз болот. Бул туз көбүкчөлөрдү же көбүктү пайда кылбайт, бирок суунун сонун жыттанып кетишин камсыз кылат.
7. Сууну өчүрүңүз. Сиз отурганда суунун деңгээли көтөрүлүп кетерин билиңиз, андыктан ваннага толук толтурбаңыз. Болбосо, суу четинен төгүлүп, полго урунат.
8. Ванна бөлмөсүндө жылытууну күйгүзүңүз. Суук күндөрү, жылуу, эс алуучу мончодон чыгуу кыйынга турат. Ванна бөлмөсүндөгү жылыткычты же ваннадагы жылытууну күйгүзсөңүз, ваннадан чыгууну жеңилдетип, күнүңүзгө (же кечинде) көнүп кетесиз. Ваннанын муздак абасында кургаткандан көрө, жылуу абага көнүү бир топ жеңилирээк.
   • Эгер ваннада жылытуу жок болсо, ванна бөлмөсүнүн бардык эшик-терезелерин жапкыла. Ыссык суудан чыккан буу ваннаны жылытып, кийинчерээк мончодон чыгууну жеңилдетет.
9. Жуунучу бөлмөгө тынчтандыруучу акценттерди кошуңуз. Сиз кошкон нерсе негизинен жеке каалооңуздан көз каранды. Эс алуу үчүн шам күйгүзүп, музыка угуңуз. Шам жагып жатканда, өрттөнүп кетүүдөн сактануу үчүн кадимки коопсуздук чараларын сактаңыз. Башка идеяларга төмөнкүлөр кирет:
   • Дааратканага китеп же журнал алып келип окусаңыз болот (сууга түшүп кетүүдөн сак болуңуз).
   • Жыпар жыттуу зат түтөтүп, тынчтандыруучу маанайды жаратыңыз (бул көбүкчөлөр же жыпар жыттуу самын болбосо, өзгөчө жакшы иштейт).
   • Мончого эч качан электрониканы албаңыз. Эгер алар сууга түшүп кетсе, анда сизди электр тогу менен уруп салышат!

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Сууга түшүү

1. Кийимиңди чеч. Эгерде сиз жуунгандан кийин кийе турган кийимиңизди кийип жүрсөңүз, кокустан мончодон суу төгүлүп калса, суу батпай турган жерге коюңуз. Мисалы, кийимдериңизди текчеге же шкафка коюп көрүңүз. Ванна буу чыгарып, ванна бөлмөсүн, демек, кийимиңизди бир аз нымдуулукка алып келерин унутпаңыз.
   • Эгер кийимдериңизди суудан алам деп тынчсызданып жатсаңыз, бөлмеңүздө чечинип, андан соң дааратканага баруу үчүн сүлгү же халат ороп коюңуз.
   • Бул сенин ваннаң деп бил; эгер кийимиңди кийгизип койсоң жакшы болот; эгер сиз купальник кийүүнү жактырсаңыз, анда эч кандай маселе болбойт. Бирок, бул нерсе өзүңүздү толугу менен тазалоону татаалдаштырышы мүмкүн экендигин унутпаңыз.
2. Ваннага кирерден мурун сууну дагы бир жолу сынап көрүңүз. Ваннага кирердин алдында, кокустан күйүп кетпеш үчүн, суунун температурасын текшерүү керек. Бул үчүн чыканагыңызды колдонуңуз. Эгер суу өтө ысык болсо, ваннага кирерден мурун бир нече мүнөт күтө туруңуз. Эгер сиз күткүңүз келбесе, ваннадан ысык суу чыгарып, муздак суу кошсоңуз болот. Суу даяр деп ойлогондо, суу муздак экенине ынануу үчүн дагы бир жолу сынап көрүңүз.
3. Мончого кирип, эс алыңыз. Ваннага түшүү аябай эс алдырат. Сууга моюнуңузга чейин чөмүлүңүз. Кааласаңыз, чачыңызды жана бетиңизди нымдоо үчүн башыңызды сууга бир нече жолу малып койсоңуз болот. Өзүңүзгө ыңгайлуу шарт түзүп бергенден кийин, жай отуруп, жылуу суу менен самындын же майдын жыпар жыттары эс алууга жардам берсин.
   • Көзүңүздү жумуп, ойлоруңузга эркиндик берүүнү ойлонуп көрүңүз. Бирок сак болуңуз, ваннада уктап калуу өтө кооптуу болушу мүмкүн - чөгүп кетишиңиз мүмкүн! Музыка кийгизип коюңуз, же ушунчалык жаман окуй турган китебиңизден баштаңыз.
4. Чачыңызды жана денеңизди душка жууганды карап көрүңүз. Ваннага түшүү сөзсүз түрдө эс алуу менен гана чектелбейт; Ваннага түшүп, кирди тазалоо үчүн, түйшүктөрүңүздү коё берсеңиз болот. Шампунь менен жууңуз жана / же чачыңызды сүртүп, териңизди тазалоо үчүн губка же сүлгү колдонуңуз.
   • Бирок, ваннага жуунганда, суу чайкаганда бир аз кирдеп кетиши мүмкүн экендигин эске алыңыз. Мончодон кийин тез душка түшүү акылдуулукка жатат.
5. Душта жууп салыңыз (милдеттүү эмес). Самын ваннасына чыланган соң, денени душка чайкаса болот. Ушундай жол менен самындын калдыктары денеңизден тазаланат. Эгерде самын териде калса, анда ал кургап кетиши жана / же терини дүүлүктүрүшү мүмкүн.
6. Сүлгү менен кургатып, ваннаны кургатыңыз. Таза жана жайбаракат болгондо, ваннадан чыгып, сүлгү менен кургатыңыз. Нымдуу бут менен сейилдегенде этият болуңуз - ваннанын полу өтө тайгаланып кетиши мүмкүн. Эгерде сиз сүлгү менен оролгон болсоңуз, суу төгүүчү сайгычты сууруп алыңыз же рычагды өткөрүп жибериңиз (ванна түрүнө жараша).
   • Суу агып бүткөндөн кийин, ваннадагы самындын калдыгын таза күн менен алып салууну карап көрүңүз. Ваннадагы самынды таза суу менен чайкоону да тандасаңыз болот.
7. Лосьон териге сүйкөп коюңуз. Айрым адамдарда ысык суу терини кургатат; эгер сизде ушундай болсо, ваннадан чыкканда лосьон сүйкөгөн жакшы.Бул кадам милдеттүү эмес.
   • Эгер сезгич териңиз болсо, жыпар жыттуу лосьон колдонуп, терини дүүлүктүрбөйт.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Кадимки мончодогу вариацияларды байкап көрүү

1. Сулудан жасалган ваннага түшүңүз. Кашка теринин кыжырданган же кычышкан жерлерин кетирүүгө жардам берет. Эгер сизде экзема сыяктуу тери оорусу пайда болсо же жакында уу чырмоок менен байланышып калсаңыз, анда башыңызга чыккан кычышууну жана кыжырданууну басуу үчүн сулу ваннага түшүүнү ойлонуңуз.
2. Детокс мончосун алыңыз. Жакында эле ооруп калсаңыз же сиздин жашооңуз токсиндерди денеңизде сактоого түрткү берди деп ойлосоңуз, детокс мончосун жуунтуп коюңуз.
3. Оорууну басуу үчүн Epsom туздуу ваннага түшүңүз. Эпсом туздуу мончосу акыл-эсиңизди жана денеңизди стресске түрткөн ооруну, ооруну жана башка медициналык ооруларды жеңилдете алат.

Сунуштар

• Сүлгүнү алуу үчүн ваннага чыгып кетпөө үчүн, жакын жерде сүлгү бар экендигин текшериңиз.
• Ваннага муздак, сергитүүчү суусундукту алыңыз. Ысык ванна сизди аябай суусайт, андыктан колго суусундук ичүү пайдалуу болот.
• Ваннага тазалануу үчүн эмес, эс алуу үчүн жуунуп жатсаңыз, ваннага кирди өзүңүз менен кошо алып кирбеши үчүн, алдын ала душка түшүп алыңыз.
• Ваннага шам жагыңыз же роза гүлүнүн жалбырактарын чачыңыз.
• Эгер ваннада душ пардасы бар болсо, жуунганда аны алып салууну карап көрүңүз.
• Сууга түшүүдөн мурун бет маскасын сүйкөп көрүңүз. Масканы териге калтырып, ваннадан чыкканда жууп салыңыз.
• Лаванда ваннасындагы туздар же лаванда ваннасынын майлары кечинде жуунганда эс алууга жардам берет. Төшөктөргө чачкан лаванда спрейи дагы жакшы уктоого жардам берет.

Эскертүүлөр

• Суунун өтө ысык эместигин текшерүү үчүн ар дайым суунун температурасын текшерип көрүңүз.

Зарылчылыктар

• Суу (каалаган температурада)
• Ванна
• Мончо берметтери (милдеттүү эмес)
• Самын, шампунь жана кондиционер (милдеттүү эмес)
• Сүлгүлөр жана мончо төшөгү