Мазмун

• Басуу
• 5-ыкманын 1-ыкмасы: Вальсты элестетип көрүңүз
• 5тин 2-ыкмасы: Туура туруңуз
• 5тен 3-ыкма: Жөнөкөй кадамдар: коргошун
• 5тен 4-ыкма: Жөнөкөй кадамдар: аткарыңыз
• 5тен 5-ыкма: Дагы панах кошуу
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Вальс - бул жөнөкөй жана көрктүү бал бийи, кээде расмий кечелерде (мисалы, тойлордо) же жөн гана көңүл ачуу үчүн бийлешет. Бул этап-этабы менен сүрөттөлүшү вальс бийин бийлөөнү көрсөтөт.

Басуу

5-ыкманын 1-ыкмасы: Вальсты элестетип көрүңүз

1. Квадратты элестетип көрүңүз. Негизги вальс өтүүлөрү жердеги элестүү квадратты түзөт. Ошол себептен негиз сол куту деп да аталат. Буттарыңыз аянттын бурчтарында токтоп, четтери жана диагоналдары боюнча кыймылдайсыз. Вальсту үйрөнгөндө ушул форманы элестетүү жардам берет.
2. Үчтөн үчүн санап чык. Вальс үч чейрек жолу белгилүү. Кадамдарды жасаганда 1-2-3, 1-2-3 ж.б. Эки жолу 3кө чейин санасаңыз, бир квадратты толуктоо керек.
3. Негизги кадамдарды бийлеңиз же бурулуштарды кошуңуз. Негизги квадрат кыймылын бийлесеңиз болот, айрыкча вальс үйрөнө баштаган болсоңуз. Бирок, вальс менен ийрилгенде полго сонун секире аласыз. Сиз роликке көбүрөөк көнүп калсаңыз, бул бурулушту оңой эле кошсоңуз болот.
4. Жалгыз же башкалар менен бийлеңиз. Албетте, бий экөөңөрдүн бийлешиңерге арналган, андыктан бир аз машыксаңыз, анда өнөктөш менен чындап бийлешиңиз керек. Сиз жалгыз же бир нече түгөй менен бийлесеңиз болот. Башкалардын бийлегенин көрүү ар дайым жакшы. Эгерде сиз бий репертуарыңызга спиндерди кошсоңуз, анда башкаларды сүзүп кетпөө үчүн бийлегенди үйрөнүшүңүз керек.

5тин 2-ыкмасы: Туура туруңуз

1. Лидер жолдоочунун оң колун сол колуна алат. Аларды ийиндин бийиктигинде кармаңыз.
2. Декларатор оң колун жолдоочусунун ийнине коет.
3. Жолдоочусу сол колун лидердин далысынан ылдыйыраак жерге коет.
4. Чыканактарыңызды далыңыздын бийиктигине коюңуз.
5. Артыңызды түз, тике туруп, тизеңизди бир аз бүгүп туруңуз.

5тен 3-ыкма: Жөнөкөй кадамдар: коргошун

1. Сол жана оң бутуңузду жанаша баштаңыз.
2. Сол бутуңуз менен алдыга кадам таштаңыз.
3. Оң бутуңуз менен диагональ боюнча алдыга кадам таштаңыз. Эми менин буттарым далысынын кеңдигинде болуш керек.
4. Бирге алуу. Сол бутуңузду оң бутуңуздун жанына койгула, ошондо буттарыңыз дагы бири-биринин жанында болот.
5. Оң бутуңуз менен артка кадам таштаңыз.
6. Сол бутуңуз менен диагональ боюнча алдыга кадам таштаңыз. Эми буттарыңыз далыңыздын туурасынан болушу керек.
7. Буттарыңызды кайрадан бириктирип коюңуз. Оң бутуңузду сол бутуңуздун жанына коюңуз. Сиз эми баштапкы чекитке келип, жаңы аянтта бийлей аласыз.

5тен 4-ыкма: Жөнөкөй кадамдар: аткарыңыз

1. Сол жана оң бутуңузду жанаша баштаңыз.
2. Оң бутуңуз менен артка кадам таштаңыз.
3. Сол бутуңуз менен диагональ боюнча алдыга кадам таштаңыз. Эми буттарыңыз далыңыздын кеңдигинде болушу керек.
4. Буттарыңды бириктир. Оң бутуңузду сол бутуңуздун жанына коюңуз.
5. Сол бутуңуз менен алдыга кадам таштаңыз.
6. Оң бутуңуз менен диагональ боюнча алдыга кадам таштаңыз. Буттарыңыз эми дагы ийнинин туурасына жакын.
7. Буттарыңызды кайрадан бириктирип коюңуз. Сол бутуңузду оң бутуңуздун жанына коюңуз. Сиз эми баштапкы чекитке келип, жаңы аянтта бийлей аласыз.

5тен 5-ыкма: Дагы панах кошуу

1. Чейрек бурулушту кошуңуз. Диагоналдык кадамды жасагандан кийин, турган бутуңуздун тегерегинин төрттөн бир бөлүгүн айландырып, экинчи бутун турган бутуңуздун артына бир кадам артта коюңуз. Денеңиз андан кийин бутуңузду баштапкы абалыңыздан төрттөн солго бурулуп турат.
2. ⅜ бурулуш кошуу. Бул ушундай эле жол менен, бирок көбүрөөк драма менен жасалат. ⅛ менен ¾ чоң ортосунда бурула аласыз.
3. Айкалыштыруу кадамдарын колдонуңуз. Бийди татаалдаштыруу үчүн негизги бурулуштардын ар кандай баскычтуу айкалыштарын колдонсоңуз болот.
4. Аянтты сааттын жебеси боюнча да бийлеп, алмаштырыңыз. Негизги кадамды бир жолу солго, экинчисин оң жакка бийлеп алмаштыра аласыз.
5. Татаал кадамдарды колдонуңуз. Вальста жакшы болуп бара жатканда, татаал ашууларды байкап көрүүгө болот. Вальс - бул узак тарыхы бар бий жана баскычтардын жана бурулуштардын көптөгөн айкалыштары бар. Шыбыштар, тартынуу, айлануу жана өзгөрүүлөр жөнүндө баардыгын билип алыңыз.

Сунуштар

• Мүмкүн болушунча укмуштай бийлегенге аракет кылыңыз.
• Башкалар вальс бийин бийлегенин көрүү үчүн онлайн видеолорду көрүңүз. Бул бийдин көрүнүшү жөнүндө түшүнүк берет.
• Алдыга умтулбасаңыз, аны бутуңуздун манжаларында дайыма сактап жүрүңүз. Андан кийин бир аз артка чалкалап, согончогуңузду алдыга койдуңуз.
• Эгерде сиз чын эле вальс ойногонду үйрөнгүңүз келсе, анда өзүңүзгө жакын бий студиясында, фитнес клубда же маданият үйүндө бал бийи боюнча сабак алуу жөнүндө ойлонуңуз. Ата-энеңиздин же чоң атаңыздын бири дагы сизге сабак бере алат.
• Вальстын маанайын көтөрүү үчүн костюм драмаларын көрүңүз!

Эскертүүлөр

• Муну өз алдынча жасоо өнөктөшкө караганда кыйыныраак. Эки жол менен тең аракет кылып көрүңүз.
• Бири-бириңиздин манжаларыңызда турууга аракет кылбаңыз. Ох!