Мас экендигиңизди текшериңиз

Видео: Моторлы қопсытқыш қосылмайды (диагностика және жөндеу)

Мазмун

Басуу
4-ыкманын 1-ыкмасы: Мыйзамдуу түрдө мас экендигиңизди текшерип алыңыз
4-ыкманын 2-ыкмасы: Канчалык мас экендигиңизди текшерип көрүңүз
4-ыкманын 3-ыкмасы: Мастыктын физикалык белгилерин байкаңыз
4-ыкманын 4-ыкмасы: Мастыктын эмоционалдык белгилерин байкаңыз
Сунуштар
Эскертүүлөр

Ичип баштаганда, аны көңүлдүү өткөрүү үчүн коопсуз чечим кабыл алуу керек. Айрым учурларда мас болгон-болбогонуңузду аныктоо кыйынга турат, айрыкча чарчап калганда же жөн гана көңүлдүү отурганда. Мас экендигиңизди мастыктын бир нече жалпы белгилерин издөө же мас экендигиңизди текшерүү аркылуу билсеңиз болот. Ошондой эле, мыйзамдуу түрдө мас экендигин аныктоонун жолдору бар. Бирок, мас абалындамын деп ойлосоңуз, унаа башкарбаңыз, анткени бул тобокелчиликке арзыбайт. Андан көрө таксиге отуруңуз же сергек досуңуздан минип келүүнү сураңыз.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Мыйзамдуу түрдө мас экендигиңизди текшерип алыңыз

Акыркы бир нече саатта канча суусундук ичкениңизди эсептеп көрүңүз. Жалпысынан алганда, организмге кадимки стакан спирт ичимдиктерин сындырууга бир сааттай убакыт талап кылынат. Эгерде сизде 3төн ашык стакан алкоголдук ичимдик болсо, анда алкоголду бөлүп-жаруу үчүн бир стаканга жарым сааттан ашыкча убакыт талап кылынат. Эстүү болуш үчүн, ар бир ичкениңиз үчүн бир сааттан, эгерде 3төн ашык ичкен болсоңуз, анда ар бир кадимки стаканга дагы жарым сааттан бериңиз.
- Стандарттуу стакан сыра 250 мл.
- Стандарттуу стакан шарап 100 мл.
- Стандарттуу стакан аралаш суусундук 275 мл.
- Стандарттуу стакан ичимдик 35 мл.
Кеңеш: эсиңизде болсун, алкоголдун кесепеттерин сезүү үчүн 30 мүнөт кетет. Сиз азыр өзүңүздү жакшы сезишиңиз мүмкүн, бирок бул кийинчерээк суусундук башыңызга түшпөйт дегенди билдирбейт.
Интернеттеги калькуляторду колдонуп, мыйзам боюнча мас болуп калганыңызды билип алыңыз. Алкоголь калькулятору бар сайтка кирип, канча ичкениңизди, оор экениңизди жана канча убакыт ичкениңизди киргизиңиз. Андан кийин калькулятор кандагы спирт ичимдиктерин эсептейт (BAC). Бул номер сиз мыйзамга ылайык мас болсоңуз деп билдирет.
- Бул жерден сиз калькулятор таба аласыз, анын жардамы менен кандагы алкоголдук ичимдиктерди эсептей аласыз.
- Эгерде сиз мыйзамдуу түрдө мас болсоңуз, жөө басууга, велосипед тебүүгө же үйгө унаа менен барууга аракет кылбаңыз. Андан көрө, жүргөн жериңизде калыңыз, бирөөнү чакырып алып кетиңиз же досуңуздан жардам сураңыз.
Кеңеш: Нидерландыда алкоголдук ичимдиктердин максималдуу деңгээли - 0,5 промилле. Жаңы баштаган айдоочу катары сиздин каныңызда 0,2 промилелден ашыкча спирт болбошу мүмкүн. Бирок, эгерде сиз мас абалында унаа айдаганда жана каныңыздагы алкоголдун деңгээли 0 пайыздан ашып кетсе, айрыкча кырсыкка учурасаңыз, айыппул төлөп же камакка алына тургандыгын эсиңизден чыгарбаңыз.
Эгерде бар болсо, үйлөгүчтү колдонуңуз. Үйлөөчү шайман - бул кандагы алкоголдун деңгээлин текшерүү үчүн колдоно турган кичинекей шайман. Аппаратты колдонуу үчүн, оозду оозуңуздун ортосуна киргизип, шайманга уруңуз. Андан кийин шайман каныңыздагы спирт ичимдиктерин көрсөтөт. Ушундай жол менен сиз мыйзамга ылайык мас экендигиңизди билсеңиз болот.
- Үйрөтүүчү шайманды интернеттен же дарыканадан сатып алсаңыз болот. Алардын баасы бир нече ондон жүз евродон жогору.
- Шамалды колдонуудан мурун бир ууртам алкоголду ичпеңиз, натыйжасы так болбой калат.
Эгер сиз мас болуп калдыңыз деп ойлосоңуз, үйүңүзгө айдап барыңыз. Эгер сиз масмын деп ойлосоңуз, балким сиз. Эсине келгиче унаа айдаганга аракет кылбаңыз. Андан көрө, Uberди колдон, такси менен жүргүн же мүмкүнчүлүк болсо коомдук транспортто жүр. Эстүү досуңуздан сизди үйүңүзгө алып кетишин же бирөөнү чакырып келип, алып кетүүсүн сурасаңыз болот.
- Сиз кеңешчил болгондо, мас болуп каласыз. Автоунааны атып айдоо - мас абалында айдоо менен барабар.
- Машина айдап, өзүңүздүн жана башкалардын өмүрүн тобокелге салбаңыз.

4-ыкманын 2-ыкмасы: Канчалык мас экендигиңизди текшерип көрүңүз

Оңой сыноо үчүн мурдуңузга тийип көрүңүз. Көзүңүздү жумуп, сөөмөйүңүздү сунуп сунуңуз. Андан кийин колуңузду чыканагыңызга бүгүп, манжаңызды мурунга буруңуз. Көзүңүздү ачпастан, сөөмөйүңүз менен мурундун учуна тийгизүүгө аракет кылыңыз. Мурдуңузду сагынсаңыз, мас болуп калышыңыз мүмкүн.
- Бул тесттин жардамы менен сиз мас экениңизге 100% ишенбейсиз. Кээ бир адамдар эсине келсе дагы, мурдуна тийүү кыйынга турат.
Жөө басып, бурулуп өзүңүздү сынап көрүңүз. Түз туруп, андан кийин түз сызык менен 9 кадам жасаңыз. Бир бутуңуздан айланып, дагы 9 кадам артка баштап, баштапкы чекитке өтүңүз. Эгер сиз түз сызык менен басуу, балансты сактоо үчүн колуңузду сунуп, бутуңузга солкулдап туруу же кулап кетүү кыйын болсо, мас болуп калышыңыз мүмкүн.
- Эгерде сиздин кадимки балансыңыз начар болсо, анда сиз мас болбойсуз.
- Бул сыноону полго же жерге чийилген түз сызыкта жүргүзүү эң жакшы. Ушундай жол менен сиз түз сызык менен жүргөнүңүзгө ынансаңыз болот.
Бир бутуңуз менен туруп, өзүңүздү сынап көрүңүз. Түз туруп, бир бутту жерден 6 дюйм көтөрүңүз. Катуу санап, 1000ден баштаңыз. Мас абалда экениңизди билүү үчүн ушул абалды 30 секунд кармаңыз. Селкингенде, бутту жерге тийгизгенде, секиргенде же колду тең салмакта кармаганда мас болуп калышыңыз мүмкүн.
- Сиз чуркап барып, бурулуп жаткан тесттегидей эле, эсиңиз бар болсо дагы, сыноодон өтүшүңүз мүмкүн. Эгер моторика начар болсо, мындай болушу мүмкүн. Мас экендигиңизди аныктоодо ушул нерсени эсиңизден чыгарбаңыз.

4-ыкманын 3-ыкмасы: Мастыктын физикалык белгилерин байкаңыз

Туруп, бутуңузга туруксуз экениңизди билүү үчүн бир аз басыңыз. Бир нече кадам жасап, жеңил-желпи сезип жатканыңызды байкаңыз. Андан кийин түз сызык менен жүрүп, теңсалмактуулукту солкулдабай сактай алаарыңызды байкаңыз. Эгер сиз багытыңызды жоготуп, түз сызык менен баса албай калсаңыз жана бөлмө жылып бараткандай сезилсеңиз болот.
- Ошондой эле баары сиз үчүн кыйын болуп жаткандай сезилиши мүмкүн. Мисалы, дааратканага баруу жана заара ушатуу кыйынга турушу мүмкүн. Бул сиздин мас экендигиңиздин белгиси.
- Эгер бутуңузда туруксуз болсоңуз, анда отура бериңиз же досуңуздан сизди басканга жардам беришин сураңыз. Кокустан өзүңүзгө зыян келтирип алышыңыз мүмкүн жана сиздин коопсуздугуңуз абдан маанилүү.
Кандайдыр бир тапшырмага же сүйлөшүүгө көңүл топтой берсеңиз болот. Ичкилик сиздин концентрацияңызга таасирин тийгизет, андыктан көңүлүңүздү топтошуңуз өтө кыйынга турат. Досуңузга окуяны айтып берүүгө же телефонуңуздан бир нерсе окуганга аракет кылыңыз. Акылыңыз тентип кете берсе жана эмне кылып жатканыңызды унутуп калсаңыз, анда сиз мас болуп калышыңыз мүмкүн.
- Ошол түнү эмне кылганыңызды жана кайда барганыңызды ойлонуп көрүңүз. Болгон окуялардын бардыгын эсиңизден чыгарбайсызбы? Так маалыматтарды эстей аласызбы? Убакыт сезимиңиз туурабы? Эгер сизге бир нерсе түшүнүксүз болсо, анда сиз мас болсоңуз керек.
- Керек болсо, досуңуздан же ишенимдүү адамыңыздан жардам сураңыз. Мисалы, төлөй албай кыйналсаңыз, досуңуздан жардам сураңыз.
Ооруп жатсаңыз же ыргытып баштасаңыз отуруңуз. Мас болгондо жүрөк айлануу кадыресе көрүнүш, анча-мынча кускандай же өтө кускандай сезилет. Эгерде сиз спирт ичимдиктерин көп ичсеңиз, анда дагы кусушуңуз мүмкүн. Жүрөгүң айланып баштаса, отуруп тыныг.
- Эгер көңүлүңүз айланбаса, анда бул мас эмес экендигиңизди билдирбейт.
- Суусуздануунун алдын алуу үчүн бир аз суу ичип алыңыз. Бул сизди бир аз жакшы сезиши мүмкүн.
Каректердин кеңейгендигин текшерүү үчүн күзгүдөн караңыз. Мас болгондо, каректериңиз кеңейип, каректериңиздин көпчүлүк бөлүгүн ээлегенин көрө аласыз. Дааратканага барыңыз же чөнтөгүңүздүн күзгүсүн колдонуп, окуучуларыңыздын көлөмү чоң экендигин билип алыңыз.
- Ошондой эле, досуңуздан чоң окуучуларыңыз барбы деп сурасаңыз болот. Каректериңиз кеңейгенин сураңыз.
Жүрөктүн кагышын текшериңиз жүрөгүңүздүн кагышын байкап көрүү үчүн. Мас болгондо жүрөгүңүздүн согушу тездейт, бирок жай дем аласыз, анткени алкоголь тынчтандыруучу зат. Жүрөгүңүздүн кагышын өлчөө үчүн оң колуңуздун индексин жана ортоңку манжаларын сол билегиңизге коюңуз. Тамырыңызды сезүү үчүн индексиңизди жана ортоңку манжаларыңызды мойнуңуздун капталына каратып койсоңуз болот. Эгер жүрөгүңүз тез согуп жатса, жүрөгүңүз кагышы мүмкүн.
- Мүмкүн болсо, билекти колдонуп, жүрөгүңүздүн кагышын текшерүүнү башка бирөөдөн сураңыз.
- Эгер жүрөгүңүз катуу согуп жатса, отуруп, досуңуздан жардам сураңыз. Тезирээк эс алууга жардам берүү үчүн көп суу ичип, кичинекей закускадан жеп алыңыз.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Мастыктын эмоционалдык белгилерин байкаңыз

Досторуңуздан өзүңүздү көрсөтүп жатсаңыз сураңыз. Мас болгондо өзүңүзгө өтө ишенсеңиз болот. Тосмолоруңуз түгөнгөндө, эч нерсе туура эмес болуп кетиши мүмкүн. Натыйжада, сиз баардык адамдарга бий кыймылдарыңызды же өзгөчө талантыңызды көрсөтүү үчүн чыгып кетишиңиз мүмкүн. Ошондой эле, сиз бирөөдөн сурап же бирөөгө алар жөнүндө кандай ойдо экениңизди айта турганчалык ишенимдүү сезилишиңиз мүмкүн.
- Мисалы, сиз бийлебей эле койсоңуз болот. Адатта караокеде канчалык деңгээлде уялчаак экениңизди көрсөткүңүз келиши мүмкүн.
- Көңүл ачканыңыз жакшы, бирок эч кандай мүмкүнчүлүктү колдонбоңуз жана коопсуз абалда болуңуз. Досторуңуздан өзүңүздүн коопсуздугуңузга шек келтирүүдөн этият болуңуз. Мисалы, караоке көңүлдүү жана коопсуз болушу мүмкүн, бирок мас абалында бардын үстүндө бийлөө опурталдуу.
Байкаңыз, сиз көп күлөсүзбү же ыйлайсызбы. Өзүңүздү аябай бактылуу, шыктануу менен же төмөн сезип жатсаңыз байкаңыз. Ошондой эле маанайыңыздын өзгөрүшүнүн белгилерин издеңиз, мисалы, сиз алгач бактылуу сезесизби, бир мүнөттөн кийин кайгырасызбы. Мас абалында эмоцияга алдырган учурлар көп кездешет.
- Мисалы, досторуңуз менен чогуу бийлеп жатсаңыз, бул сиздин жашооңуздагы эң сонун түн деп ойлоп, күтүлбөгөн жерден былтыр болгон окуя жөнүндө ыйлайсыз.
- Мурунку окуялар жөнүндө адамдарга билдирүү жөнөтүп турсаңыз, телефонуңузду өчүрүп коюңуз же досуңуздан телефонуңузду сактоосун сураңыз. Мисалы, мурунку адамыңыз менен беттешүүнү ойлонуп жатсаңыз, телефонуңузду жигитиңизге бериңиз.
Көптөгөн адамдар менен сүйлөшкөнүңүздү караңыз. Ичкилик сиздин тормоздоруңузду алып салат, демек, демейдегиден көбүрөөк батынып жатасыз. Көбүнчө адаттагыдан достук мамиледе болуп, жаңы эле таанышкан адамдар менен сүйлөшүү оңойураак болушу мүмкүн. Сырларыңызды сиз билбеген адамдар менен бөлүшкөнүңүзгө же дароо айланаңыздагы адамдар менен дос болуп жатканыңызга көңүл буруңуз.
- Мисалы, бейтааныш адамга үй-бүлөңүз жөнүндө айтып берсеңиз болот.
- Коопсуздукта болуш үчүн досторуңуз же жакындарыңыз менен жакын болууга аракет кылыңыз.
Көңүл буруңуз, адамдар сиз катуу сүйлөп жатасыз же кош тилде сүйлөп жатасыз деп нааразы болуп жатышат. Мас абалында кадимкидей катуу сүйлөө кадыресе көрүнүш, бирок сиз байкабагандырсыз. Бирок, сизге жакын адамдар үнүңүздү төмөндөтүп же колуңузду кулагыңызга коюңуз деп суранышы мүмкүн. Мас абалында так сүйлөө кыйынга турушу мүмкүн, андыктан адамдар сизден айткандарыңызды кайталаңыз же "Эмне?"
- Адамдар "сен өтө эле ызы-чуу болуп жатасың", "үнүңдү төмөндөт" же "эмне дедиң эле?"
- Эгер адамдар сиздин катуу экениңизге нааразы болушса, анда сиз азыраак мас болгуча шыбырап көрүңүз.