Мазмун

• Кадамдар
• 3 бөлүктүн 1 -бөлүгү: Инсандыгыңызды жарыялаңыз
• 3төн 2 бөлүк: Башыңызды иретке келтириңиз
• 3төн 3 бөлүк: Кыялдарды кантип ишке ашыруу керек
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Кээ бир адамдар өмүрүнүн көпчүлүк бөлүгүн башкалардын алардан күткөн нерселери үчүн тынчсыздануу менен өткөрүшөт. Же, андан да жаманы, алар жөн гана жашоону өз жолуна салып, агымы менен пассивдүү кетүүгө мүмкүнчүлүк беришет. Өз жолуңуз менен жашоону баштоонун бирден бир жолу - бул экенин моюнга алуу сеники жашоо. Сиз жана сиз гана жашооңузду жакшырта аласыз, же тескерисинче, начарлай аласыз. Ички күчүңүздү колдонуп, каалагандай жашоону бүгүн баштаңыз.

Кадамдар

3 бөлүктүн 1 -бөлүгү: Инсандыгыңызды жарыялаңыз

1. 1 Тандоо эркиндиги бар экенин түшүнүңүз. Жашоодо далилденген үч элемент бар: тандоо, мүмкүнчүлүк, өзгөртүү. Мүмкүнчүлүктөрдү колдонууну тандоочу сиз болушуңуз керек, антпесе жашооңузда эч нерсе өзгөрбөйт. Бул күч сизде гана бар. Жана бул аны менен эмне кылганыңыздан гана көз каранды. Калгандардын баарынын тандоосу бирдей. Каалаган жашооңуз, эгер сиз бул тандоо менен жашасаңыз (башкача айтканда, өз каалооңуз боюнча жашай аласыз) түшүнүүдөн башталат.
   • Күнүмдүк жашоодо көргөн нерселериңиз жана сиз менен көп баарлашкан ар бир адам сиздин тандооңуздун натыйжасында жаныңызда пайда болду. Жашооңуз сизге жакпаса, аны өзгөртүү чечимин кабыл алыңыз. Так азыр.
2. 2 Бекемдик көрсөт. Эгерде сиз дайыма башкалардан кеңеш жана жетекчилик сурасаңыз, анда бул сиздин жашооңуздун кандай өнүгүшүн көзөмөлдөйт. Бул башка адамдардын сиз үчүн чечим кабыл алышына алып келиши мүмкүн, сиз финансылык жактан башкаларга көз каранды болуп калыңыз же бир нерсе кылардан мурун аларды күтө аласыз. Жашооңузду дайыма көзөмөлдөңүз. Башка адамдардан кеңеш сурасаңыз да, алардын сунуштарын эске алыңыз, бирок дайыма чечимди жалгыз кабыл алыңыз.
3. 3 Сиздин баалуулуктарыңызды кайра баалаңыз. Сиз инсан катары кимсиз, өзүңүздү кандай адамдар менен курчап турасыз, жашооңузду камсыз кылуу үчүн эмне кыласыз, эмне сизди абдан жакшы көрөт - мунун баары сиздин жеке баалуулуктарыңызга негизделген. Баалуулуктар - бул өзүңүздө да, башкаларда да баалаган нерселериңиз. Жеке ишенимдериңиз менен бирге баалуулуктар жалпы жашооңузга таасир этет.
   • Сиздин баалуулуктарыңыздын эмне экенин билип алыңыз, жеке баалуулуктарга баа бериңиз. Сиздин баалуулуктарыңыздын эмне экенин түшүнүү сизге өзүңүздү тереңирээк түшүнүүгө жардам берет, сизге эмне түрткү берет жана эмне кыялдарыңыз бар. Интернеттен "жеке баалуулуктарды баалоону" издеңиз жана сизге жардам берүү үчүн ар кандай тесттердин толук тизмесин аласыз.
4. 4 Чоң кыял. Жашоого өз каалооңуз менен карай баштаганда, бул сиз үчүн эмнени билдирерин так аныкташыңыз керек болот. Бул башка өлкөгө кетүү керек дегенди билдиреби? Же, балким, учурдагы адистигиңизди таштап, башка дисциплинаны тандап алышыңыз керекпи? Же, балким, жөн эле сенин жашооңду жана чечимдериңди көзөмөлдөө үчүн кимдир бирөө сени куурчактай байлаган жиптерди кесип алышың керекпи?
   • Кагаз менен калем алып, отуруп алып, жашооңуздагы эң жаман кыялдарыңыз тууралуу ойлонуп көрүңүз. Алардын баарын жаз.
   • Бул кадам жөн эле өзүңүздү изилдөө. Кыялдарыңызды ишке ашыруу үчүн азыр эч кандай планыңыз жок экени маанилүү эмес. Сиз жөн гана жашооңуздан эмнени каалаарыңызды ачышыңыз керек.

3төн 2 бөлүк: Башыңызды иретке келтириңиз

1. 1 Башка адамдардын күтүүлөрүн артка калтырыңыз. Албетте, бул оңой учур эмес. Бирок бүгүн башка бирөөлөр сиз жөнүндө эмне деп ойлобой турганын ойлобоо үчүн чечим кабыл алышыңыз керек. Муну аткаруу өтө кыйын болушу мүмкүн, өзгөчө, эгер сиз өмүр бою ата -энеңиздин, мугалимдериңиздин же досторуңуздун жетекчилиги астында жашасаңыз. Бирок, эгерде сиз башка бирөөнүн обонуна бийлөөнү каалабасаңыз, бул кадам зарыл.Эгерде сиз дайыма башкаларга жагууга аракет кылсаңыз, анда сиз дагы эле көтөрө албаган тапшырманы аткарып жатасыз. Бул жерде башкалардын күтүүлөрү сизди капалантпашы үчүн кандай кеңештер бар:
   • Башкалар эмне деп ойлойт деп тынчсызданууңуз сизди шал кылаарын түшүнүңүз. Жөн эле кабыл алыңыз, эгер сиздин аракеттериңизди башка бирөө көзөмөлдөсө, сиз натыйжалуу иш кыла албайсыз. Ойлон, анткени кимдир бирөө сенин оңго кетишиңди каалашы мүмкүн, ал эми сен үчүн абдан маанилүү болгон башка бирөө сенин солго кетишиңди каалайт. Анан эмне болот? Сиз өзүңүздү туңгуюкка кептейсиз жана такыр ордунан козголбойсуз.
   • Инстинкттериңизге ишениңиз. Эгерде сиз өзүңүздүн негизги баалуулуктарыңыздын эмне экенин билсеңиз, анда сиз өзүңүздүн чечимдериңиз баалуулуктарыңызга туура келген деңгээлде чечим кабыл алуу жөндөмүңүзгө ишене аласыз. Эгерде сиз эмне кылып жатканыңызга же эмнени ойлоп жатканыңызга тынчсызданып жатсаңыз, анда бардык мүмкүнчүлүктөрдү карап чыкмайынча, кызыгууңузду муздатып, чечим кабыл алуудан баш тартыңыз.
   • Сырттан жактырууну күтпөңүз. Жашоонун башталышында, биз жакшы же жаман экенибизди айтуу үчүн башка адамдардын сигналдарына (мисалы, жылмайуу, сыйлыктар, баалар ж.б.) көз карандыбыз. Бирок дагы бир жолу: эгер сиз өзүңүздүн баалуулуктарыңызды жана жашооңузда эмнени каалап жатканыңызды билсеңиз, анда башкалардын жактыруусун издөөнүн кажети жок. Өз баалуулуктарыңызга жана кыялдарыңызга ылайык иш кылып жатканыңызга жана өзүңүз үчүн эң жакшысын кылып жатканыңызга ынануу үчүн дайыма өзүңүздү жана жашооңузду кайра карап чыгыңыз.
2. 2 Ойлоруңуздун күчүн түшүнүңүз. Алар айткандай, ойлор биздин тагдырыбыздын архитекторлору. Бул ойлор чыныгы физикалык таасирге жана энергияга ээ жана алар багытталган нерсе сиздин жыргалчылыгыңызды жана жүрүм-турумуңузду аныктайт деп ишенишет. Маселе, адамдар көбүнчө каалаганы жана сүйгөнү эмес, каалабаганы же жактырбаганы жөнүндө ойлонууга өтө көп убакыт кетирет. Ойлоруңузду өзүңүзгө тапшырыңыз - ошондо сиздин ийгилигиңиз сөзсүз болот.
   • Ойлоруңузду жакшыраак көзөмөлдөөгө аракет кылыңыз. Көңүлүңүздү дайыма башыңызда болуп жаткан өзүңүз менен болгон ички баарлашууга буруңуз: эртең мененки тамакта, душта, машыгуу учурунда. Сиздин оюңуз терспи? Алар позитивдүүбү? Алар нейтралдуубу?
   • Ойлоруңузду байкап, иреттөөгө бир аз убакыт бөлүңүз. Андан кийин мунун баарын ойлонгондо денеңиздин кандай сезимде экенине көңүл буруңуз. Балким, сиз керебетке жөрмөлөп, жуурканга оролгуңуз келеби? Же, балким, жолуккандардын бардыгын кучактагыңыз келеби? Көңүл бургула, терс ойлор көбүнчө терс маанай менен байланыштуу, ал эми оң ойлор оң маанайга алып келет.
   • Позитивдүү ой жүгүртүүнүн чемпиону болууну максат кылыңыз. Эгерде сиз оюңуздун терс жакка чуркап баратканын байкасаңыз, анда алар реалдуулукка канчалык туура келерин сураңыз.
   • Мисалы, сиз каалаган жумушту эч качан ала албайм деп ойлошуңуз мүмкүн. Бул өзүңүздү начар сезип, натыйжада жумуш издөөгө болгон мотивацияңызды жоготот. Эгер тескерисинче далил тапсаңыз, мындай терс ойлорду жеңе аласыз. Балким, сиз мурда кандайдыр бир дымактуу аракеттерде ийгиликтерге жетишкенсиз, аларды ишке ашыруу үчүн бир аз убакыт керек болсо да. Эгер ошондой болсо, анда ал эртедир -кечтир сизге жаккан жумушту таба алаарыңызды далилдейт.
3. 3 Салыштырууну токтотуңуз. Салыштыруу бакытты уурдайт. Чөпүңдү сугарсаң, башкасынын чөбү жашыл болсо, сага эмне кереги бар. Бул, айрыкча, биздин убакта, кыйын болушу мүмкүн, качан медиа аркылуу адам өзүнүн жашоосу башкаларга салыштырмалуу дайыма байкай алат (сен ал жерде кээ бир эс алуу жана люкс кечки тамактарды көрөсүң, жубайлар менен урушпашың же тамактан уулануу эмес, алар үчүн) 5 саат ажатканада отурду). Сиз мурунтан эле билесиз, сиз бир гана жашоону башкара аласыз - өзүңүздүн. Эгерде сиз өзүңүздү башка бирөө менен салыштырсаңыз, анда сиздин көңүлүңүз керек болгондой өзүнө эмес, башка адамга багытталат.
   • Өзүңүздү башкаларга салыштыруунун ордуна, өзүңүзгө окшоштурууга аракет кылыңыз: бир ай мурун, алты ай мурун, бир жыл мурун. Сиз катуу баскетбол машыгуусунан кийин Стив Карри боло алган жоксуз, бирок бир ай мурункудан жакшыраак ойной баштадыңыз. Өзүңүз үчүн эң мыкты деңгээлге жетишиңиз жана башка бирөөдөн жакшыраак болуп калышыңыз маанилүү.
   • Өзүңдү башкалар менен салыштыруу - бул эч качан утпай турган оюн: дайыма акылдуу, жаш, сулуу, дени сак ж.б. Бирок унутпа, эч ким идеалдуу жашоодо жашабайт. Сизге идеалдуу көрүнгөн адамдар да жашоосунда күрөшүп жатышат.

3төн 3 бөлүк: Кыялдарды кантип ишке ашыруу керек

1. 1 Аракет кылууга түрткү бере турган конкреттүү максаттарды жана мөөнөттөрдү коюңуз. Сиз SMART технологиясын колдонуп, максаттарды конкреттүү, өлчөнүүчү, жеткиликтүү, натыйжага багытталган жана убакытка байланыштуу болушу керектигин белгилешиңиз керек деп уккандырсыз. Андыктан, эң кыялыңызды жазган кагазды алыңыз. Иш -аракеттердин планын түзүңүз жана бул максаттарды акылга сыярлык, бирок өтө эле эс алдырбай турган мөөнөттөр менен камсыз кылыңыз.
   • Бул максаттарга жетүү үчүн кийинки кадамды жасаңыз жана жагдайды билген жана сиз жооп бере турган өнөктөштү табыңыз. Кесиптешиңизден, жакын досуңуздан же үй -бүлөңүздүн мүчөсүнөн максаттарыңызга жетүү үчүн жасаган кадамдарыңыз боюнча жума сайын отчетту текшерүүсүн сураныңыз. Бул ыкма сизге чара көрүүгө кошумча стимул берет.
   • Эгерде сиз андай өнөктөш таба албасаңыз, анда өзүңүзгө максаттарыңызды эстете турган колдонмону жүктөп алыңыз.
2. 2 Күн сайын максаттарыңызга жетүүгө бир аз жакындата турган бир нерсе кылыңыз. Анан муну биринчи кыл. Эгер сиз каалаган жашоого олуттуу мамиле кылсаңыз, максаттарыңызды биринчи орунга коюңуз. Ар жума сайын сиздин эң маанилүү, приоритеттүү тапшырмаларыңыз күн сайын биринчи орунда турушу керек. Бул учурда, сиз башка пландарыңызды ошол күнү бүтүрбөсөңүз дагы, күнүңүз мааниге ээ болот.
   • Эгерде сизде бир нерсе кылууга кумарыңыз бар болсо, акчага жолтоо болбоңуз. Баш тартпаңыз, анткени буга да убактыңыз жок. Эгерде сиздин кыялдарыңыз сиз үчүн жетишерлик маанилүү болсо, аларга убакыт табасыз.
3. 3 Сизди шыктандырган, колдогон жана баалаган адамдар менен убакыт өткөрүңүз. Өзүңүздүн жеке жашооңузга умтулганда айланаңыздагы адамдар сизди колдой алышат. Убактыңыздын көбүн терс адамдар менен өткөрсөңүз, жашооңузда оң өзгөрүүлөрдү көрүшүңүз күмөн. Досторуңуздан жана жакындарыңыздан алган позитивдүү энергия өзүңүзгө болгон ишенимди арттырат, стресстин деңгээлин төмөндөтөт жана сизди бактылуу кылат.
   • Албетте, сизди чексиз сындагандар, басууга же майда ыплас трюктарды уюштурууга аракет кылгандардан толугу менен кутулуу мүмкүн эмес. Жөн гана мындай адамдар энергетикалык вампирлер экенин эстен чыгарбаңыз жана бул адамдардын алдында пайда болгон ойлоруңузга көз салып туруңуз. Эгерде сиз терс ойлорду ойлоп калсаңыз, аларды позитивдүү ойлорго айлантыңыз.
4. 4 Мүмкүнчүлүктөрүңүздү колдонуңуз. Кабыгыңыздан чыгып, тажрыйба алыңыз. Эгерде сиз мурун башкалардан жактыруу күтүп жашасаңыз, анда тобокелге барууңуз кыйын болушу мүмкүн. Бирок, кичине болсо да тобокелчиликке баруу сизге ишенимди жана күчтү түзүүгө жардам берет. Ошондой эле тоскоолдуктарды жеңип, жөндөмүңүздү өнүктүрүүнү жакшыраак үйрөнүүгө жардам берет.
5. 5 Каталарыңыздан сабак алыңыз. Максаттарыңызга жетүү үчүн тобокелчиликке баруу менен ката кетирүүңүз ыктымал. Аларга көңүл бурбаңыз, жөн гана анализдеп, өсүп -өнүгүүгө жардам бере турган жыйынтыктарды чыгарыңыз. Көбүнчө ыңгайсыз абалга туш болгондо эң жакшы үйрөнөбүз. Катачылыктар жана каталар түбөлүккө болбойт. Ошентип, жоготууңузду жакшыраак кылуу үчүн колдонуңуз жана кийинки жолу кайрадан тобокелге барганыңызда утуп алыңыз.

Кеңештер

• Жаңылганда өзүңүзгө сабырдуу болуңуз.
• Процесс учурунда сизге келген терс ойлорду жеңүү, аларга шыктандыруучу фразалар жазылган карточкалар менен жасалышы мүмкүн. Аларды күнүгө бир нече жолу окуп, алар сизге тааныш болуп, оюңузга автоматтык түрдө келе баштайт.
• Өзүңүздүн жеке жашооңузга уруксат бериңиз. Сен үчүн башка бирөө кылат деп күтпө.
• Эгерде сиз өмүрүңүздүн көбүн башка адамдардын каалоосу менен өткөргөн болсоңуз, тез өнүгүүнү күтпөңүз.
• Туруктуулукту өнүктүрүү. Оппоненттериңизди угуңуз. Бирок алардын сени токтотушуна жол бербе.
• Түшүнүңүз, ар дайым баарына жагып туруунун кажети жок, бирок ызы -чуу үчүн эч нерсе кылбаңыз. Сиздин "өзгөчө" тандооңуз дүйнөнү жакшыртуу үчүн жеке ишенимиңизге жана умтулууңузга негизделгенин текшериңиз. Өзүнө көңүл бурууну гана каалаган адамдын "өзгөчөлүктөрүнө" эч ким кол чаббайт.

Эскертүүлөр

• «Жеке жашоо каалоо эч качан душмандык, оройлук жана жоопкерчиликсиз жүрүм -турумга шылтоо болбошу керек.
• Эгерде кимдир бирөө сиздин жолуңузга чектөө киргизүүгө аракет кылып жатса, анда артка кайтуудан мурун, бул адам ким экенин ойлонуп көрүңүз. Эгерде булар сиздин ата -энеңиз, полиция кызматкери, адвокат ж.б. Чиновниктер белгилүү бир максатта бийликке ээ, бирок азырынча андан көп пайда көрбөсөңүз да.
• Жакындары кабыл алган позитивдүү, боорукер жана мээримдүү адам болуудан алыс "өзүң" болсоң, "өзүң" болуунун жакшы эч нерсеси жок.