Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Бал жана лимон менен жөтөл сиропун өзүңүз даярдаңыз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Үйдүн табигый дарыларын колдонуу
• 3төн 3-ыкма: өзүңүзгө кам көрүңүз

Жөтөлүү - денеңиздеги былжырды чыгаруунун бир жолу, ал эми кургак жөтөл - былжыр чыкпаган жол. Жөтөлдүн бул түрү көңүлдү оорутушу мүмкүн, бирок кургак жөтөлдөн арылтууга жардам берген бир нече табигый жол бар. Кургак жөтөлдөн арылуу үчүн балдан жасалган лимон жөтөл сиропун өзүңүз жасай аласыз, үй шартында табигый жол менен дарылап көрүңүз же жөн гана өзүңүзгө жакшы кам көрүңүз. Эгерде жөтөл эки жуманын ичинде басылбаса, катуу болуп калса же ысытма, чарчоо, арыктоо же кан жөтөлүү сыяктуу башка белгилер менен коштолсо, сөзсүз түрдө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Эгерде ал акыркы арыздар менен коштолсо, тез арада дарыгерге кайрылуу керек.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Бал жана лимон менен жөтөл сиропун өзүңүз даярдаңыз

1. Керектүү материалдарды чогултуп алыңыз. Бал кээ бир адамдар үчүн жөтөлгө каршы дары-дармектерге караганда эффективдүү экени далилденген, ошондуктан өзүңүздүн бал жөтөл сиропуңуз кургак жөтөлдү жеңилдетет. Аны жасоо оңой жана ашканада керектүү нерселердин бардыгы бар болушу мүмкүн. Бал / лимон жөтөлүнүн сиропун даярдоо үчүн сизге төмөнкүлөр керек:
   • 1 стакан бал
   • 3 - 4 аш кашык жаңы лимон ширеси
   • Сарымсактын эки-үч тиши (милдеттүү эмес)
   • 3-4 см имбир (милдеттүү эмес)
   • 1/4 стакан суу
   • Кичине казан
   • Жыгач кашык
   • Капкагы жабык идиш
2. Бал менен лимонду аралаштырыңыз. Бир чөйчөк балды жылытыңыз. Андан соң жылуу балга үч-төрт аш кашык жаңы сыгылган лимон ширесин кошуңуз. Эгерде сизде лимон ширеси картонажда же бөтөлкөдө гана бар болсо, төрт-беш аш кашык колдонуңуз.
   • Эгерде сиз жөн гана табигый жөтөл сиропуңузга бал менен лимонду кааласаңыз, анда бал-лимондун аралашмасына бир стакан суу кошуп, жай отто болжол менен 10 мүнөт аралаштырсаңыз болот.
   • Эгерде сиз балдан жасалган лимон жөтөл сиропунун дарылык касиетин сактап калгыңыз келсе, суу кошуп, аралашманы ысытканды токтотуңуз. Башка ингредиенттерди, мисалы, сарымсак жана имбирди кошо аласыз.
3. Сарымсак кошуу. Сарымсактын бактерияга каршы, вируска каршы, мите куртка каршы жана грибокко каршы касиеттери бар, ошондуктан кургак жөтөлүңүздүн себеби менен күрөшүүгө жардам берет. Сарымсактын эки-үч тишин сыйрып, мүмкүн болушунча майдалап туурап алыңыз. Сарымсакты бал-лимондун аралашмасына кошуңуз.
4. Бир аз имбир кошуңуз. Имбир көбүнчө тамак сиңирүүнү жакшыртуу жана жүрөк айлануу жана кусуу үчүн дары катары колдонулат, бирок ал былжырды эритип, жөтөл рефлексине каршы тура алат.
   • Болжол менен 3-4 см жаңы имбирдин тамырын кесип, сыйрып алыңыз. Имбирди майдалап, бал-лимондун аралашмасына кошобуз.
5. Чейрек стакан сууга куюп, аралашманы жылытыңыз. Чейрек стакан сууну ченеп, бал-лимондун аралашмасына кошуңуз. Андан кийин аралашманы жай отто болжол менен 10 мүнөт ысытыңыз. Ингредиенттердин айкалышкандыгын текшерүү үчүн аралашманы ысыган сайын аралаштырып, аралашманы дайыма ысытууну улантыңыз.
6. Аралашманы сактоочу идишке өткөрүп бериңиз. Аралашманы ысытып бүткөндөн кийин, аны сактоочу идишке салыңыз. Жай куюп, идиштин ичине идиштин ичине кирип кетишин текшерип, кашык менен кашыкты сыйрып алыңыз. Андан кийин банктын капкагын коюңуз.
7. Бал лимон сиропун муздаткычка салып коюңуз. Бул аралашманы бузулуп кетпеши үчүн, муздаткычта сакташыңыз керек. Калган сиропту бир айдан кийин ыргытып салыңыз. Өзүңүздүн муктаждыгыңызга жараша бир же эки аш кашык бал лимон жөтөл сиропун алыңыз.
   • Эч качан бир жашка чейинки балга бал бербеңиз.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Үйдүн табигый дарыларын колдонуу

1. Жалбыз чайынын бир стаканын жутуп алыңыз. Жалбыз чайы кургак жөтөлдү басаңдатып, мурун көңдөйүн жана ичке былжырды тазалоого жардам берет. Кургак жөтөлдү басуу үчүн күндүз бир нече стакан ичкенге аракет кылыңыз. Жалбыз чайды ден-соолукка пайдалуу дүкөндөрдөн жана ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн таба аласыз.
   • Жалбыз чайдан бир чыны демдөө үчүн, чай пакетин кружкага салып, үстүнө 240мл кайнак суу куюңуз. Андан кийин чайды беш мүнөткө чейин тик туруңуз. Чайды ичүүдөн мурун, анын ыңгайлуу ичүү температурасына чейин муздашын күтүп туруңуз.
2. Зефир тамырын алыңыз. Зефирдин илимий аталышы Althaea officinalis жана бул салттуу жөтөлгө каршы дары. Андан тамакты жапкан пленка чыгат жана кургак жөтөлдү басууга жардам берет. Зефир тамыры чайын, тамчыларын жана капсулаларын ден-соолукка пайдалуу дүкөндөрдөн таба аласыз.
   • Күнүнө бир нече стакан зефир тамырынан чай ичип, бир стакан сууга 30-40 тамчы зефир тамырынын тундурмасын ичип же бир күндө алты граммга чейин зефир тамырынын порошок капсулаларын ичсеңиз болот.
   • Сиз колдонгон ар бир продукт үчүн, өндүрүүчүнүн колдонуу боюнча көрсөтмөлөрүн окуп, аткарыңыз.
   • Алгач дарыгериңизден текшерип көрүңүз, айрыкча, дары ичип жатсаңыз.
3. Аракет кылыңыз тайгак илме. Тайгак элм кургак жөтөлдү былжырдын көбөйүшүн жана тамагыңызды жабуу менен тынчтандырат. Тайгалак карагайды бир нече ар кандай формада алсаңыз болот, бирок алгач дарыгериңизге кайрылып, өндүрүүчүнүн колдонуу боюнча көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
   • Күн сайын бир нече стакан тайгалак чай ичип, беш мл тундурманы күнүнө үч маал же 400-500 мг тайгалак капсуладан күнүнө үч жолу сегиз жумага чейин ичип, же анын пастилдерин күн бою соруп алсаңыз болот. .
   • Эгер кош бойлуу болсоңуз же дары ичип жатсаңыз, тайгалак карагайды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
4. Тимьян чайын демде. Тимур кургак жөтөлгө каршы дагы бир салттуу дары. Жөтөлдү басаңдатуучу дары катары колдонуу үчүн тимьян чайын демдеп алсаңыз болот. Бир кесе тимьян чайын демдөө үчүн, бир чай кашык кургатылган тимьянды стаканга салып, үстүнө кайнак суу куюңуз. Андан кийин чөптөрдү беш мүнөттөй тик тургузуп, чөптөрдү суудан өткөрүп, бир аз муздагандан кийин чайды ичип алыңыз.
   • Тимур майы ичкенде уулуу болот. Тимьян майын ооз аркылуу албаңыз.
   • Тимур кээ бир дары-дармектер менен, анын ичинде канды суюктатуучу жана гормоналдык дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Тиметейди колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүп алыңыз, эгер дары ичип жатсаңыз же кош бойлуу болсоңуз.
5. Имбирдин тамырынын бир бөлүгүн чайнап алыңыз. Имбирь астматиктерге жардам берет, анткени ал бронходилатациялаган таасир берет (дем алуу жолдорун ачат). Имбир булчуңдарды бошоңдотууга жана аба жолдорун ачууга жардам бергендиктен, кургак жөтөл менен дагы пайдалуу болот. Жөтөлүңүзгө жардам берер-келбесин билүү үчүн 2-3 смдей тазаланган имбирдин бир бөлүгүн чайнап алыңыз.
   • Ошондой эле имбирдин тамырына чай кайнатсаңыз болот. Имбирь чайын демдөө үчүн, бир чай кашык майдаланган имбирди стаканга салып, имбирдин үстүнө 1 стакан (240 мл) кайнак суу куюңуз. Андан кийин имбирди беш-он мүнөткө чейин тик тургузуп алыңыз. Чайды бир аз муздагандан кийин ичиңиз.
6. Куркума менен сүттү аралаштырыңыз. Куркума сүтү салттуу жөтөл дарылоо ыкмасы болуп саналат жана изилдөөлөр көрсөткөндөй, куркума жөтөлдү басууга жардам берет. Кургак жөтөлдү басуу үчүн куркуманы бир стакан жылуу сүткө салыңыз.
   • Жарым чай кашык куркуманы бир стакан жылуу уйдун сүтүнө аралаштырыңыз. Эгерде сиз уйдун сүтүн жактырбасаңыз, анда эчкинин сүтүн, соя сүтүн, кокос сүтүн же бадам сүтүн колдонуп көрүңүз.
7. Жылуу туздуу суу менен чайкаңыз. Жылуу туздуу суу ангинага же кургак жөтөлгө, же тамак шишип же ачууланганда пайдалуу. Болжол менен 1 стакан (240 мл) сууга 1/2 чай кашык деңиз тузун кошуңуз. Тузду эритүү үчүн аралашманы аралаштырып, андан кийин аны чайкап жууңуз.
   • Муну күндүн бир нече саатында кайталаңыз.
8. Бууну жөтөлдү басуу үчүн колдонуңуз. Айланаңыздагы абаны нымдуу кармоо жөтөлдү басууга жардам берет. Тамагыңызды нымдап, кургак жөтөлдү басаңдатуу үчүн бууландыргычты колдонуңуз же буу менен ысык душтарды алыңыз.
   • Эгер сизде спрей болсо, ага кургак жөтөлдү жеңилдетүү үчүн ага бир нече тамчы жалбыз же эвкалипт майын кошуңуз. Бул жыттар дем алуу жолдоруңузду ачууга жардам берет жана кургак жөтөлдү да басат.

3төн 3-ыкма: өзүңүзгө кам көрүңүз

1. Суу жетиштүү көлөмдө ичкиле. Ден-соолугуңузду чыңдап туруу ден-соолук үчүн абдан маанилүү жана ооруп жатканда дагы маанилүү болушу мүмкүн. Суу ичүү кургак жөтөлдү тамагыңызды нымдап, басаңдатууга жардам берет. Суюктукту жетиштүү алуу үчүн күнүнө сегиз стакан суу (болжол менен эки литр) ичип туруңуз.
   • Жылуу ичүү дагы суудан арылууга жардам берет. Жөтөлдү басаңдатып, суусуз калуу үчүн чай, шорпо жана тунук шорполорду ич.
2. Көп эс алыңыз. Эс алуу көп болсо, денеңизди айыктырууга жардам берет. Күн сайын кечинде кеминде сегиз саат уктаңыз. Эгерде сизде суук тийсе же башка жугуштуу оорулар болсо, жумуштан бир күн эс алып, эс алып, айыгып кетиңиз.
3. Аш болумдуу тамактарды жегиле. Оорудан айыгуу үчүн жетиштүү тамактануу дагы маанилүү, андыктан туура тамактанууну унутпаңыз. Пайдасыз тамактардан алыс болуңуз. Андан көрө, мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин, майсыз сүт азыктарын жана майсыз белок булактарын тандаңыз.
   • Тооктун шорпосун негизги тамактарыңыздын бири катары жесеңиз болот. Чындыгында, үйдөгү бул салттуу дары сезгенүүнү басаңдатып, былжырды эрийт.
4. Тамекини таштаңыз. Кээде кургак жөтөл тамеки тартуудан улам же тамеки тартуу менен күчөп кетиши мүмкүн. Эгер тамеки чексеңиз, анда ташташ үчүн эмне кылсаңыз болот. Дарыгериңиз менен тамеки таштоону жеңилдете турган дары-дармектер жана программалар жөнүндө сүйлөшүңүз.
   • Эгерде сиз тамекини таштасаңыз, анда кургак жөтөл да болот. Бул денеңиз өзүн-өзү айыктырууга аракет кылып жаткандыгын жана убакыттын өтүшү менен жакшырышы керектигин билдирет.
5. Жөтөлгөн момпосуйларды же катуу момпосуйларды соруп алыңыз. Тамактан жасалган соргучту соруп алуу же ал тургай катуу момпосуй кургак жөтөлдү басууга жардам берет. Ластинкалар же катуу момпосуйлар шилекейдин чыгышын көбөйтүп, кургак тамакты нымдаштырат. Жөтөлгө каршы дары-дармек тамчыларынын башка компоненттери да жөтөлдү басууга жардам берет.
6. Эгерде туруктуу же катуу жөтөлүп калсаңыз, доктурга көрүнүңүз. Көпчүлүк учурларда кургак жөтөл бир-эки жуманын ичинде кетет. Эгерде жөтөлүңүз жакшырбаса же күчөп кетсе, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Төмөнкүлөрдү байкасаңыз, дароо дарыгерге чалыңыз:
   • Калың жана / же жашыл-сары түстөгү былжыр
   • Wheezing
   • Демиңиздин башында же аягында ышкырык чыгат
   • Дем алуу кыйын же дем жетпейт
   • Цельсий боюнча 38 градустан жогору ысытма
   • Жөтөлгөн былжырдагы кан
   • Ашказан
   • Бир маалда катуу жөтөлүш керек