Мазмун

• Кадамдар
• 4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Күчтүү бол
• 4төн 2 бөлүк: Аларга колдоо көрсөтүңүз
• 4 -жылдын 3 -бөлүгү: Аларга процесстен өтүүгө жардам бериңиз
• 4 ичинен 4 -бөлүк: Көз карандылыкты түшүнүңүз
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Аракечтик жана баңгилик - татаал оору. "Баңгизатка жана алкоголго көз карандылык" - бул акылдын, мотивациянын жана эс тутумдун бузулушуна алып келүүчү медициналык абал. Оору көз каранды адамды белгилүү бир затты колдонуудан канааттануу издөөгө мажбурлайт, көбүнчө өзүнүн жеке мүнөзүнө, ден соолугуна жана коомдогу позициясына зыян келтирет. Наркомания жана алкоголдук көз карандылык адамдын биологиялык өзгөчөлүктөрү, анын жеке жана социалдык тажрыйбасы жана психологиялык факторлору сыяктуу ар кандай өбөлгөлөргө ээ болушу мүмкүн.Оорунун укмуш татаалдыгынан улам, баңгичиликке жана алкоголго көз карандылыкты адис дарылашы керек. Көз карандылыктан жабыркаган бирөөгө жардам берүү үчүн, сиз көз карандылыкты үйрөнүп, колдоо көрсөтүп, күчтүү бойдон калуу үчүн өзүңүзгө кам көрө аласыз.

Кадамдар

4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Күчтүү бол

1. 1 Эмнени өзгөртө аларыңызды аныктаңыз сен. Башка адамдардын аракеттерин өзгөртүү аракеттери ийгиликсиз болуп калат, анткени сиз башка адамдын жүрүм -турумун башкара албайсыз. Бирок сиз өзүңүздүн жүрүм -турумуңузду өзгөртө аласыз.
   • Мисалы, эгер досуңуздун ичкиликке байланыштуу көйгөйү бар болсо, ал жанында жүргөндө ичүүдөн баш тарта аласыз. Бардын ордуна киного баруу сыяктуу ичимдиктин альтернативаларын сунуштаңыз.
   • Башка адамдын жүрүм -турумуна же кесепеттерине сиз жооптуу эместигиңизди унутпаңыз. Мисалы, эгер адам баңгиликтен же ичкиликтен улам өз ишин жасай албай калса, анда эмбразурага көкүрөгүңдү ыргытып, ал үчүн ишти жасоо сенин ишиң эмес. Мындай кылуу наркоманга кыянатчылыкты улантууга мүмкүндүк берет.
   • Башка адамга шылтоо табуунун же анын көз карандылыгын кандайдыр бир жол менен жаап -жашыруунун кереги жок. Сиз башка адамга баңгизат же спирт ичимдиктерин сатып алууга акча бербешиңиз керек.
2. 2 Чек араларды коюңуз. Экөөңүздөр үчүн чек аралар коюлушу керек. Алар сизди мазактоо, манипуляциялоо же коркутуу сезиминен арылууга жардам берет. Алар сиздин сүйүктүүңүзгө кандай жүрүм -турумдун алгылыктуу экенин жана эмне кабыл алынгыс экенин түшүнүүгө жардам берет.
   • Кандай жүрүм -турум сизге жагымдуу болушу мүмкүн экенин жана эмнени кыйшаюусуз тыюу салуу керектигин ойлонуп көрүңүз.
   • Мисалы, адам сизге карата орой же агрессивдүү болушу мүмкүн, айрыкча ал учурда баңгизат же спирт ичимдиктерин колдонгон болсо. Бул кабыл алынгыс жүрүм -турум, бирок кандай мамиледе экениңизге жараша, сиз белгилүү бир деңгээлге чейин бул жүрүм -турумга сабырдуу боло аласыз.
   • Бирок, физикалык же узак мөөнөттүү психологиялык зомбулук сизге олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Бул айрыкча жаш балдар тартылганда туура болот. Канчалык оор болсо да, өзүңүздү жана андан зыян тарткан башкаларды коргоо үчүн мындай жүрүм -турумга каршы катуу чек араларды коюу маанилүү.
3. 3 Чек араларыңызда бекем болуңуз. Сиздин ден соолугуңузга жана коопсуздугуңузга кам көрүү менен баңгиликке жана алкоголизмге карата терс көз карашыңызды жана терс пикирлериңизди көрсөтүүнүн ортосунда өтө ичке чек бар. Бул көз каранды адам коркутуулар да, манипуляциялар да көз карандылыкты сактоого мажбур кылбасын билиши маанилүү. Бирок, көз каранды адамдардын алар колдоп берүүгө даяр экениңизди билиши маанилүү. керектүүбирок сен алар каалагандын баарын кыла бербейсиң.
   • Ырааттуу болгула, айрыкча катуу чек араларды карманууда. Бул кичинекей нерсе болушу мүмкүн, мисалы, башка бирөө үчүн пландарыңызды өзгөртүүдөн баш тартуу. Же банк эсептерин бөлүү жана бөлүү сыяктуу маанилүү нерсе болушу мүмкүн.
   • Ийкемдүү болуу жана өзүңүздү коркунучка коюу бир эле нерсе эмес. Эгерде сиз баңгизат же спирт ичимдиктерин колдонгон адамдан коркунучта деп ойлосоңуз, жардам сурап, абалдан чыгыңыз. Куткаруу кызматтары, полиция, тез жардам жана ар кандай ишеним телефондору жардамга келе алышат. Алкоголдук ичимдиктер жана баңги заттар буга чейин ага жакын болбогон адамдарда да зомбулукка жана күтүүсүз жүрүм -турумга алып келиши мүмкүн.
4. 4 Өзүңүз үчүн да колдоо издеңиз. Көз каранды адамга кам көрүү же бир нерсе кылуу сизди эмоционалдык, психикалык жана психикалык жактан чарчатышы мүмкүн. Сиз колдоо топтору же терапевт менен иштөө сыяктуу өзүңүзгө туура келген колдоо булактарын табууга аракет кылсаңыз болот.
   • Анонимдүү наркотикалык же анонимдүү алкоголиктер - бул баңгиликке же алкоголго көз каранды адамдардын үй -бүлөлөрүнө жана досторуна колдоо көрсөтүү топторунун тармагы. Anonymous алкоголиктери аракечтердин үй -бүлөлөрүн жана досторун колдоо үчүн жолугушууларды өткөрөт.
   • Ошондой эле, эгер сиз башка адам үчүн күнөөлүү же жоопкерчиликсиз болсоңуз, кеңешчи менен жолугушуу пайдалуу болушу мүмкүн. Кээ бир учурларда, баңгилер менен аракечтер, алар сенин айыңдан кордук көрүп жатышканын кыйытып коюшу мүмкүн. Бул учурда, терапевт травматикалык кырдаалдан чыгууга жардам берет.
5. 5 Өзүңдү сакта. Денеңизге кам көрүү жана эмоцияңызды көзөмөлдөө абдан маанилүү. Башкаларга кам көрүү сизди чоң стресске жана ооруга чалдыгуу коркунучуна алып келет. Өзүңүзгө жакшы кам көрүү да сүйүктүүңүзгө жакшы үлгү боло алат.
   • Жетиштүү уктаңыз. Өзгөчө кечинде стимуляторлорду ичпеңиз. Уктаар алдында телевизорго алдырбаңыз. Уктаар алдында дайыма ырым жасаңыз.
   • Жакшы жегиле. Мөмө -жемиштерди, жашылчаларды жана клетчаткага бай комплекстүү углеводдорду көп жегиле. Стресс иммундук системаңызга зыян келтириши мүмкүн, мөмө -жемиштердеги антиоксиданттар денеңиздин ооруларга туруктуулугун жогорулатат. Таттуу картошка, күрөң күрүч жана буурчак сыяктуу татаал углеводдор мээңизге сергитин гормонун чыгарууга жардам берет.
   • Көнүгүү алыңыз. Көнүгүү физикалык ден соолукту сактоого гана жардам бербестен, стресстин таасирин азайтат. Йога же тай чи сыяктуу дем алуу жана концентрация көнүгүүлөрү өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн.
   • Стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө аракет кылыңыз. Медитация бул жагынан сизге жардам берет. Жай, жай музыканы угуу эс алууга жардам берет.Терең дем алуу сыяктуу дем алуу көнүгүүлөрү сизди тынчтандырып, атүгүл кан басымыңызды түшүрүүгө жардам берет.
6. 6 Чектерди коюңуз. Баңгизат же ичкиликке чалдыккан адамды багуу жана колдоо чарчоочулукка алып келиши мүмкүн. Өзүңүздү ашыкча иштетпеңиз жана өзүңүздү коркунучка салбаңыз. Эгер өзүңө кам көрбөсөң, башка адамга да кам көрө албайсың. Өзүңүзгө кам көрүүнүн же сиздин ыйгарым укуктарыңыз чексиз эмес экенин моюнга алуунун уяты жок.
   • Спирт ичимдиктерин же баңгизатын кыянаттык менен пайдаланган адамдар көйгөйлөрү үчүн сени күнөөлөшү мүмкүн. Алар сиз каалагандай бербесеңиз, сизди башкарууга, колдонууга же өздөрүнө зыян келтирүүгө аракет кылышы мүмкүн. Эсиңизде болсун, сиз өзүңүздөн башка эч кимдин аракети үчүн жооп бербейсиз.
   • Аракечтер менен баңгилер олуттуу көз карандылыкты четке кагышы мүмкүн. Алар сизге өздөрүнүн иштери жөнүндө калп айтып коюшу мүмкүн. Алар көз каранды болгон затты көбүрөөк алуу үчүн уурдап же зордуктоо менен коркутушу мүмкүн. Сиз бул жагдайлардан алыс болгонуңуз оң.

4төн 2 бөлүк: Аларга колдоо көрсөтүңүз

1. 1 Наркоман менен сүйлөш. Биринчиден, ага кам көрүп жатканыңызды билдириңиз. Аны сүйөрүңүздү жана көргөн жүрүм -турумуңуз үчүн тынчсызданып жатканыңызды айтыңыз. Көз карандылыктан жардам суроого жардам берүү сыяктуу конкреттүү нерсеге колдоо көрсөтүңүз.
   • Көз каранды адамды күнөөлүү кылуу үчүн эмоционалдуу кайрылууларды жасабаңыз. Ал тургай аны спирт ичимдиктерин же баңгиликти көбүрөөк колдонууга түртүшү мүмкүн.
   • Адам менен мас же бийик маалда сүйлөшүүгө аракет кылбаңыз. Бул абалда анын ой жүгүртүү жөндөмү начарлайт.
2. 2 Көз карандыларга жардам берүү үчүн сиздин аймакта кандай ресурстар бар экенин билип алыңыз. Көз карандыларга жардам берүү үчүн көптөгөн ресурстар бар, алардын көбү бекер же өтө арзан. Эң популярдуу жана абдан ийгиликтүү-анонимдүү алкоголиктер сыяктуу процесстерге багытталган топтук программалар.Бул программалар ар кандай себептерден улам абдан пайдалуу, бирок өзгөчө алар күчтүү социалдык колдоо тармагын курууга жана чыңдоого багытталгандыктан. Бул тармактар ​​көбүнчө тажрыйба алмашуу үчүн күнү-түнү насаатчылыкты жана тармакты камсыздашат жана адатта көз карандылар үчүн да, таштоого аракет кылгандар үчүн да абдан пайдалуу.
   • Рельефти алдын алуу программалары аракечтикти, стимуляторлорду, опиоиддерди, марихуананы жана никотинге көз карандылыкты дарылоого жардам берет. Бул программалар көбүнчө жергиликтүү клиникаларда жүргүзүлөт. Аларда, наркомандар алкоголдук ичимдиктерден же баңгиликтен баш тартууга болгон аракетинде кубат жана күч алышат.
3. 3 Психотерапиялык жардамды карап көрүңүз. Атайын даярдалган көптөгөн психотерапевттер жана клиникалык психологдор бар, алар көз карандылык менен күрөшүп жаткандарга колдоо көрсөтүшөт. Көз карандылыктан улам адамдар көбүнчө депрессия, травмадан кийинки стресс, тынчсыздануу сыяктуу башка оорулардан жапа чегишет. Психиатрга көрүнүү адамга көз карандылыктын негизги себептерин аныктоого жардам берет.
   • Эгерде сиз тууганыңызга же өнөктөшүңүзгө жардам берүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда үй -бүлөлүк терапия жакшы чечим. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үй -бүлөлүк жүрүм -турумдук терапия (FBT) ичкиликке же баңгиликке алып келүүчү же күчөтүүчү бузулган үй -бүлөлүк үлгүлөрдү өзгөртүүгө жардам берет. Терапия аркылуу сиз жана сиздин өнөктөшүңүз көз карандылык менен күрөшүүнү үйрөнө алышат.
   • Когнитивдик жүрүм -турум терапиясы (CBT) алкоголь, марихуана, кокаин, метамфетамин жана никотинге болгон көз карандылыкты дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн. CBT адамдарды көйгөйлүү ойлорду жана аракеттерди аныктоого жана ооздуктоого үйрөтүү менен өзүнө болгон ишенимди өнүктүрүүгө багытталган.
   • Мотивациялык стимуляция терапиясы (MCT) адамга баңгизат же алкоголдук көз карандылыкты дарылоону баштоого каршы турууга жардам берет. Бул терапия көбүнчө алкоголдук же марихуанага көз каранды адамдар үчүн абдан эффективдүү. Бирок, бул психотерапевттик ыкма кокаинге же героинге көз каранды болгондор үчүн өтө эффективдүү эмес.
4. 4 Стационардык реабилитациялык борборду карап көрөлү. Эгерде көйгөй шашылыш болсо, анда стационардык реабилитациялык борборду караш керек. Бул программалар, эгер сиздин жакын адамыңыз кокаин, героин же наркотикалык заттарды колдонсо, өзгөчө маанилүү. Мындай заттарды колдонуу медициналык адистин көзөмөлү астында токтотулушу керек, анткени аларды чукул алып салуу кээ бир медициналык кыйынчылыктарга жана атүгүл өлүмгө алып келиши мүмкүн.
   • Мындай борборлор адамдарды тышкы чөйрөдөн толугу менен обочолонтот. Адам врачтын көзөмөлү астында "кетүү симптомдорунан" өтөт. Көбүнчө бул борборлор медициналык дарылоону гана эмес, психотерапевттик консультацияларды жана билим берүү программаларын сунушташат.
   • Стационардык программалар күнү -түнү көзөмөлдөөнү сунуштайт, эгер ал адам дагы эле качып кетүүнү жана кайра спирт ичимдиктерин же баңгизатын колдонууну кааласа, пайдалуу болушу мүмкүн.
   • Бул борборлор ошондой эле айлана -чөйрө жана айлана -чөйрө менен байланышкан триггерлерди жок кылат. Мисалы, бирөө баңгизат же спирт ичимдиктерин достору менен жүргөндө же ушул заттарды колдонуу менен байланышкан жерде колдонот.
   • Мындай программалар кымбат жана көп убакытты талап кылат. Көпчүлүк учурда, адам реабилитациялык борборго өзү барууга макул болушу керек.
   • Дары -дармек гана көз карандылыкты жеңүү үчүн сейрек жетиштүү. Толук айыгуу үчүн психотерапиянын талаптарына ылайык жүрүм -турумун өзгөртүү зарыл.
   • Баңги заттарды кыянаттык менен пайдалануу жана психикалык саламаттыкты сактоо кызматтары өзүнүн веб -сайтында "психикалык ден соолук мекемесинин издөө системасын" кармап турат.
5. 5 Дарыгерге кайрылыңыз. Эгерде стационардык жардам сизге ылайыктуу болбосо же сиз үчүн өтө кымбат болсо, көз каранды адам дарылоо планын түзүү үчүн доктурга көрүнүшү керек. Бул планды ишке ашыруу учурунда көз каранды адам олуттуу оорулардан, атүгүл өлүмдөн сактануу үчүн дарыгердин көзөмөлүндө болушу керек.
   • Америкалык көз карандылык коомунун веб -сайтында Терапевт табуу бөлүмү бар. Окшош коомдордо жолдомо берүү программалары иштей алат.
   • Дарыгер сизге өз планында адамды колдоо жолдорун табууга жардам берет.
6. 6 Эсиңизде болсун, маселени бирдей чечүү мүмкүн эмес. Ар бир адам жана анын абалы уникалдуу, ошондуктан алардын дарылоосу конкреттүү кырдаалга ылайыкташтырылышы керек. Сизге ылайыктуусун чечүүдөн мурун ар кандай колдоо жана дарылоо жолдорун изилдөөңүз керек болушу мүмкүн.
   • Бул узак процесс болорун унутпаңыз жана дароо жыйынтыктарды күтпөңүз. Чыдамкай болушу.

4 -жылдын 3 -бөлүгү: Аларга процесстен өтүүгө жардам бериңиз

1. 1 Күчтүү социалдык колдоону уюштуруу. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, коомдук мамилелер адамдар үчүн абдан маанилүү. Социалдык колдоо дени сак жашоо образын сактоого жардам берет, айрыкча эгер адам баңгизатка же алкоголго көз каранды болсо.
   • Адамдын коомдук колдоону кандай кабыл алары да маанилүү. Мисалы, эгер анын социалдык чөйрөсүндөгү адамга дайыма жаман экенин жана эч качан оңолбой турганын айтышса, бул аны андан ары колдонууга түртүшү мүмкүн, анткени ал жакшы альтернатива көрбөйт.
   • Ошол эле учурда, башкалар көз карандылык менен күрөшүп жаткан адамга колдоо көрсөтүп, өзүн күчтүү сезүүгө жана ийгиликке ишенүүгө жардам бере алышат.
2. 2 Оң жактарына көңүл буруңуз. Көңүлүңүздү кичинекей ийгиликтерге буруу да көз каранды адамды күрөштү улантууга түрткү берет. Эгерде сиз, тескерисинче, ага лекция окуп, анын каталарын жана ийгиликсиздиктерин баса белгилесеңиз, анда сиз каалаган натыйжага жетпейсиз, ал тургай, тескерисинче, күнөөлүү сезимиңизди жок кылуу үчүн аны спирт ичимдиктерин же баңгизатын колдонууга түртөт.
   • Мисалы, сиз андан: "Бүгүн эмне кылдыңыз?" же "Бүгүн силер менен күрөшүү үчүн эмне кыйын болду?"
   • Эң кичине аракеттери жана ийгиликтери үчүн аны мактагыла. Анонимдүү алкоголдордун атактуу девизи "Бир күн жаша", глобалдык, өмүр бою чакырыкка эмес, күн сайын зыяндуу каалоону жеңүүгө багытталган. Күнү бою наркоман менен тез -тез байланышып туруңуз жана кичине болсо да, бардык позитивдүү нерселерге сыйлык бериңиз.
3. 3 Наркомандын жүрүм -турумуна көңүл буруңуз. Адамдын күнүмдүк жашоо образынын өзгөрүшү, алар кайра баңги же алкоголду колдоно баштаганын көрсөтүшү мүмкүн. Андай болсо, ал адаттан тыш маанайды, агрессивдүүлүктү же тынчсызданууну пайда кылышы мүмкүн.
   • Адамдын спирт ичимдиктерин же баңгиликти кайра колдоно баштаганынын дагы бир белгиси мектепте же жумушта сабакка келбөө, сырткы келбетинин начарлашы болушу мүмкүн.
4. 4 Аны менен түз сүйлөшүңүз. Кайра наркотик же спирт ичимдиктерин колдоно башташкандыктан, наркомандын жүрүм -туруму өзгөрдү деп ойлобоңуз. Байкаган көйгөйлөрүңүз жөнүндө түздөн -түз сураңыз, бирок аны күнөөлөбөөгө жана айыптабоого аракет кылыңыз.
   • Мисалы, эгер сиздин өспүрүмүңүз бир жумадан бери мектептен чыкса, сиз андан: “Мага жаңы эле мектептен чалышты. Сени жума бою сабакка барбадың дешет. Эмне үчүн мындай болгонун сүйлөшө алабызбы? " Бул ыкма башка адамга сиздин айыптоолордон коргонуунун ордуна, өз тажрыйбасы менен бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк берет.
   • Катуу айыптоолордон алыс болуңуз. Бул жерде өспүрүмгө пайдасыз кайрылуунун мисалы: “Алар мектептен чалышты, сен бир жума бою жоксуң. Кайра баңгизатты колдонуп жатасызбы? Сиз гонерсиз! "
5. 5 Позитивдүү ассоциацияларды түзүңүз. Башка адамга көйгөйлөрүн эстетпестен колдоо көрсөтүңүз.Болбосо, бул адам менен баардык баарлашууңуз анын баңгизат же спирт ичимдиги тууралуу сүйлөшүүлөрүнө чейин кыскарат. Аны менен баарлашыңыз. Жашоо жөнүндө сүйлөш. Киного же кафеге чакыруу. Ал адам сизге айланаңызда өзүн эркин сезүүсүнө жардам бериңиз.
   • Эгерде адамда жашоодон ырахат алуунун башка мүмкүнчүлүктөрү болсо, анда ал баңгизатка же спиртке муктаж болушу күмөн.

4 ичинен 4 -бөлүк: Көз карандылыкты түшүнүңүз

1. 1 Биологиянын ролун түшүнүңүз. Баңгизат жана алкоголдук көз карандылык татаал нейробиологиялык абал. Көз карандылыкка айланган көптөгөн мамлекеттер, башында эң күчтүү ырахаттын сезимин беришет, "бийик". Алар ошондой эле кайгыдан же депрессиядан убактылуу арыла алышат, ошондуктан адам аларды азап -кайгыны жеңилдетүү үмүтү менен кайра -кайра колдоно баштайт.
   • Көпчүлүк көз карандылыктар, мисалы, алкоголь жана баңгилик, адамдын мээсиндеги ырахат сезимине жооптуу допаминдин деңгээлинин кескин өсүшүнө алып келет. Көбүрөөк ырахат алуу көз каранды адам үчүн нормага айланып баратат. Мурда жагымдуу болгон нерсе, баңгизат же спирт сыяктуу допаминдин мындай кескин секиригин бере албайт.
   • Көз карандылык адамдын сыйлык схемасын өзгөртөт. Жагымсыз кесепеттерге туш болгон күндө да, адам зыяндуу заттарды колдонуудан ырахат же жеңилдик издөөнү уланта берет.
   • Алкоголго же баңгиликке керектүү натыйжага жетүү үчүн баңгизаттын же алкоголдун керектөөсү барган сайын башталат. Көз карандылык абдан коркунучтуу болушу мүмкүн; ал мас кылуучу заттын көбүрөөк дозаларын колдонууну талап кылат, натыйжада көбүнчө ашыкча дозада, ал тургай өлүмгө дуушар болот.
   • Алкоголь жана кокаин сыяктуу мас кылуучу кээ бир түрлөрү импульстарды башкаруучу жана кеч ырахат алуу үчүн жооптуу болгон мээнин маңдайкы лобдорун жок кылат. Мындай жөнгө салуу болбосо, адамдардын кырдаалды баалоо жана кесепеттерин түшүнүү жөндөмү олуттуу түрдө бузулат.
   • Генетикалык факторлор адамдын көз карандылыкты өнүктүрүүгө жакын экендигин аныктоого жардам берет.
2. 2 Көз карандылыктын социалдык өлчөмүн түшүнүңүз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, социалдык стимулдун болушу спирт ичимдиктерин жана баңгиликти өнүктүрүүдө да роль ойнойт. Жетиштүү ресурстары жок, обочодо же жакырчылыкта жашаган адамдар зыяндуу заттарды колдонууга көбүрөөк жакын болушат, анткени ар кандай ырахаттарда тандоо көп эмес.
   • Бир изилдөө көрсөткөндөй, ар кандай тажрыйбага бай чөйрөдө жашаган, ырахат алуунун, эс алуунун, социалдашуунун булактары ар башка болгон келемиштер "ресурсу жок" мейкиндикте жашагандарга караганда, мас кылуучу заттарга азыраак көз каранды болгон.
   • Адамдын айлана -чөйрөсү алкоголдук же баңгиликтин потенциалдуу коркунучун кантип жогорулатышы же азайта аларын түшүнүү маанилүү. Мисалы, ата -энелердин ортосундагы же үй -бүлөдөгү чыр -чатактар, теңтуштарынын шылдыңдоосу жана коркутуусу, стресстин жогорку деңгээли наркомания коркунучун жогорулатат.
3. 3 Көз карандылыктын артындагы психологиялык механизмдерди түшүнүңүз. Көз карандылык жөн эле биологиялык же социалдык процесс эмес. Ар бир адамдын уникалдуу психикасы, алардын эмоциялары жана каалоолору көз карандылыкка жана адамдын аны кантип жеңе тургандыгына таасир этет.
   • Коргоочу факторлор, мисалы, үй -бүлө жана достордун колдоосу жеке каршылыктын деңгээлин жогорулатат же адамга көз карандылыкты жеңүүгө жардам берет. Бирок, ар бир адамды жүрүм -туруму боюнча иштөөгө үндөө керек.
4. 4 Бул адамдарды соттобогонго аракет кылыңыз. Наркомания жана алкоголизм көйгөйлөрдүн кеңири чөйрөсүнө таасир этет, ар бир адамдын абалы уникалдуу жана уникалдуу.Эгерде биз көз каранды адамды айыптасак, бул ага кырдаалдын толук коркунучун түшүнүүгө жардам бербейт жана атүгүл адамды эмоционалдык жана моралдык жактан колдоого ала турган адамдан алыстатышы мүмкүн. Эсиңизде болсун, көз каранды адам биринчи кезекте "көз каранды" эмес, "инсан" болот.
   • Коомдо көз карандылык тууралуу көптөгөн уламыштар бар. Көз каранды адамдардын "эрки жок" же кээ бир дары -дармектер биринчи колдонуудан кийин көз карандылыкты же психозду пайда кылышы мүмкүн деген жалпы пикир бар. Мындай пикирлер олуттуу изилдөөлөр тарабынан колдоого алынбайт жана көз карандылыктан арылууга аракет кылган адамдарга карата терс пикирге алып келиши мүмкүн.
   • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көптөгөн адамдар көз каранды адамдарга боорукердик көрсөтүүгө жакын эмес, анткени алар эмне болуп жатканына "өздөрү күнөөлүү" деп эсептешет. Эгерде сиз факторлордун жана алардын өз ара аракеттешүүсүнүн бүт комплексин түшүнө алсаңыз, анда ал алгачкы ойлоодон алыс болууга жардам берет.

Кеңештер

• Сиз өзүңүздүн аракеттериңиз жана чечимдериңиз үчүн гана жооптуу экениңизди унутпаңыз. Эгерде сиз сүйгөн жана жакшы көргөн адамдар аларга зыян келтире турган нерсени тандап алса, анда ал ооруйт. Бирок сиз өзүңүздүн жүрүм -турумуңузду гана өзгөртө аласыз.
• Колдоо топтору баңгизат же алкоголдук көйгөйлөрү бар адамдардын үй -бүлөсүнө жана досторуна абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Бул топтордун мүчөлөрү сиз башыңыздан өткөн ушундай кырдаалдарды башынан өткөрүштү. Сизге жардам берүү үчүн кеңеш ала аласыз. Кандай болгон күндө да ал жерден боорукердикти жана түшүнүүнү таба аласыз.

Эскертүүлөр

• Сүйүүңүздү жана колдооңузду көрсөтүңүз, бирок өзүңүзгө коркунуч туудурбаңыз. Эгерде сиз коркунучта экениңизди сезсеңиз, кетүүгө же жардам суроого мүмкүнчүлүк табыңыз.