Мазмун

• Кадамдар
• Метод 2: тез туруңуз
• 2 ыкмасы 2: демиңизди кармаңыз
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Башыңыз айлангысы келет. Балким, сиз эсиңизди жоготуп же көңүл ачкыңыз келет. Баш айлануу сезими - бул кан басымынын бир заматта төмөндөшүнө болгон сезүү реакциясы. Көбүнчө бул сезим чукул туруп кеткенде пайда болот. Сиз бул сезимди ар кандай жолдор менен пайда кылсаңыз болот, бирок этият болуңуз: баш айлануу кусууга жана жүрөк айланууга, андан да олуттуу учурларда өлүмгө алып келиши мүмкүн.

Кадамдар

Метод 2: тез туруңуз

1. 1 Чөгөлөңүз. Тизелериңизди бүгүп отуруңуз. Күтүлбөгөн жерден турганыңда, башыңдан кан кескин чыгып кетет жана мээң кадимкидей ыргакта иштебей калат. Чөгүү менен процессти тездетүү үчүн тез дем алыңыз.
   • Сырткы факторлордон сак болуңуз. Ачка болсоңуз же суусуздансаңыз, баш айлануу таасири күчтүү болот. Ысык жана нымдуу аба да таасирин тийгизет. Эгер чектен чыгып кетсеңиз, эсиңизди жоготуп же жүрөгүңүз айланышы мүмкүн.
   • Баштыкты колдонуп көрүңүз. Башыңыздын үстүндө туруу башыңыздын кан агымын жакшыртат. Процесс жогорудагылардан анча деле айырмаланбайт. Сиз башыңызга бир -эки мүнөт туруп, анан турушуңуз керек.
2. 2 Чөгүп жатканда тез жана терең дем алыңыз. Теория боюнча, сиз башыңызга жана өпкөгө кан агымын көбөйтөсүз жана басымыңызды убактылуу жогорулатасыз. Жок дегенде 30 секунд же бир нече мүнөт тез жана терең дем алууну улантыңыз. Эсиңизде болсун, бул абалда канчалык көп отурсаңыз, ошончолук башыңыз айланат.
   • Жүрөгүңүздүн согушу тездейт жана кан агымы тез жана терең дем алганда ылдамдайт.
3. 3 Тез тур. Башыңызды бийик көтөрүңүз жана аны көп бурбаңыз. Баштан кандын чыгып кетиши кескин болушу керек. Дароо башыңыз айланат.
   • Көзүңүз караңгы болушу мүмкүн. Балким, "жылдыздар" же көз алдында түстүү тактар ​​учуп кетет. Кийин башың айланат.
4. 4 Барардан мурун бир аз күтө туруңуз. Бир нече мүнөт туруп, уникалдуу сезимден ырахат алган жакшы. Көрүүңүздүн нормалдашуусун күтө туруңуз, мээңиздин калыбына келүүсүнө убакыт бериңиз. Эгер сиз дароо баса баштасаңыз, анда сиз бир нерсеге кулап же кулап кетүүңүз ыктымал.

2 ыкмасы 2: демиңизди кармаңыз

1. 1 Демиңизди кармап туруңуз. Демиңизди кармоо мээге кычкылтек агымын токтотот. Жашоо үчүн сиз дем алышыңыз керек, адамдын денеси кычкылтек өткөргүч катары колдонулат. Эгер сиз демиңизди кармап турсаңыз, мээге кычкылтек жеткирүүнү азайтыңыз жана мээ тез эле "кризистик" иштөө режимине өтөт. Эгер демиңизди бир нече секундага кармасаңыз, башыңыз айланат.
2. 2 Сак бол. Демиңизди көпкө кармабаңыз, андыктан кайра өзүңүз дем ала албайсыз. Бул өзүнчө жашоосу бар оюн. Каалаган убакта дем ала алсаңыз гана демиңизди кармай аласыз. Ошентип:
   • Башыңызды баштык же полиэтилен сыяктуу герметикалык идишке салбаңыз. Бир убакта мурунга да, оозго да аба кирүүсүнө тоскоолдук кылбаңыз. Муунтуу коркунучу өтө жогору.
   • Суу астында баш айланууну стимулдаштырууга аракет кылбаңыз. Эгер сиз муну жасоого аракет кылсаңыз, анда сиз өз алдынча жер бетине сүзүп, чөгүп кете албай калышы мүмкүн.
   • Эгер көңүлүңүздү бурууну талап кылган нерсени жасап жатсаңыз, өзүңүздү баш айлантууга аракет кылбаңыз. Муну велосипед, машина айдап баратканда же бийик жердин четинде турганда жасабаңыз.
3. 3 Түтүндү дем ​​алуу. Эгерде сиз тамеки түтүнүнүн көп өлчөмүн өпкөсүнө бир нече секунд дем алгандан кийин демиңизди кармасаңыз, анда башыңыз абдан айланат. Тамеки чегүүнүн коркунучун билиңиз. Өпкөгө кирген түтүн, эгер сиз дайыма чылым чексеңиз, никотинге көз карандылыктын өнүгүшүнө алып келет. Бул жакшы деген жалган элестерди жаратуунун кажети жок. Бирок, түтүндүн жардамы менен сиз каалаган мамлекетке жете аласыз.
4. 4 Жылдыздарды көрүүгө даяр болуңуз жана башыңыз абдан айланат. Бир мүнөткө көзүңүз карарып, башыңыз таптакыр бош көрүнөт. Башың тазаланмайынча эч жакка барууга аракет кылба.

Кеңештер

• Канчалык тез жана терең дем алсаңыз, ошончолук баш айланат.
• Башты айлантуунун дагы бир жолу - ордунда айлануу. Бирок, чектен чыгып кетсеңиз, жүрөк айланып кетет.
• Төшөк, диван же килем болобу, жакын жерде жумшак жер бар экенин тактаңыз. Эгер сиз эсиңизди жоготсоңуз, анда эч кандай зыян тартпайсыз.

Эскертүүлөр

• Мээ клеткаларын кычкылтектен ажыратуу менен зыян келтиришиңиз мүмкүн. Мээнин кычкылтек менен камсыздалышы бир мүнөттөн ашык токтотулса, өлүп калышыңыз мүмкүн. Коркуу сезими үчүн керексиз тобокелчиликтерден сак болуңуз.