Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: Айдоо алдында оңдоолорду киргизиңиз
• 4-ыкманын 2-ыкмасы: Физикалык жана визуалдык алаксытуудан алыс болуңуз
• 4-ыкманын 3-ыкмасы: Жүргүнчүлөр менен айдоо
• 4-ыкманын 4-ыкмасы: Сырттан алаксыткан нерселерди чечүү
• Эскертүүлөр

Жыл сайын миңдеген адамдар унаа айдап бара жатып, алаксытып, каза болушат. Маршрутуңузду алдын ала чечип, телефонуңузду өчүрүп, унааңыз токтоп калгыча тамактанууну күтүп, көңүлүңүздү алаксыткан нерселерди минималдаштыра аласыз. Мындан тышкары, айдоо учурунда башка нерселерге алаксып калбоо үчүн жүргүнчүлөрдү ташыган унаа менен айдаганды билүү керек.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Айдоо алдында оңдоолорду киргизиңиз

1. Үйдө жеке камкордукту бүткөнүңүздү текшериңиз. Эртең менен кийинип, сакал-мурутуңузду тазалап, боёнууга көп убакыт бөлүңүз. Керек болсо, эшиктен чыга электе эле кийинип, сергип калганыңызды текшерүү үчүн 15-30 мүнөт эрте туруп алсаңыз болот. Ушундай жол менен рулда отурганда ушул нерселерди жасоодон алыс болосуз.
   • Эртең менен даярданууга жетишсиз болсоңуз, унаада өзүңүзгө кам көрүүчү каражаттарды алып жүрүңүз. Көздөгөн жериңизге жеткенче күтүп, өзүңүзгө кам көрүүнү улантуудан мурун унааңыз токтоп турат.
2. Бош нерселерди бекитүү. Унааны айдап баштаардан мурун, айдоо учурунда сизди айландырып, алаксыта турган бош нерселер тыгылып калгандыгын текшерип алыңыз. Аларды багажга, сейф салынган баштыкка же мээлей уяңызга салыңыз. Ушундай жол менен унаадагы бул нерселердин бошоп кетишинен жана аларды алуу аракетинен сактансаңыз болот, бул кооптуу.
   • Мисалы, тарактарды жана щеткаларды, кийимдерди жана бут кийимдерди, китептерди жана сумкаларды багажга же кол капка салыңыз.
3. Маршрутуңуз жөнүндө алдын ала ойлонуп көрүңүз. Токтоп турган унааңызда жүргөндө, барчу жолду карап чыгыңыз. Маршрут менен таанышып жатып, жол кыймылынын отчетун угуңуз. Ушундай жол менен, GPS басып бара жатканда, аны баштапкы абалга келтирүүнүн кажети жок.
   • Эгер сиз GPS колдонуп жаткан болсоңуз, анда аны жолго чыга электе орнотуп, GPS функциясын текшербөө үчүн үн функциясын колдонуңуз.
4. Унааңыздын жөндөөлөрүн алдын ала тууралаңыз. Климатты көзөмөлдөө туура жөнгө салынгандыгын текшериңиз. Ошондой эле, радиону уккуңуз келген станцияга орнотуңуз жана унааңыз токтоп турганда үнүн жөндөңүз.
   • Мындан тышкары, күзгүлөрүңүздүн, отургуч жана руль дөңгөлөктөрүңүздүн алдын-ала туура абалда турушу керек.
5. Балдардын жана үй жаныбарларынын коопсуздук курун тагынгандыгын текшериңиз. Унааны айдап баштаардан мурун, унааңыздагы балдардын орундукта болушун камсыздап же коопсуздук курларын тагыныңыз. Ошондой эле, үй жаныбарларыңыздын капаста экендигин жана капастын коопсуздук куру менен бекитилгендигин текшериңиз. Муну менен, айдоо учурунда балаңыздын унаа отургучун же үй жаныбарыңыздын торун жөндөө үчүн артка кайрылбаңыз.
   • Унаанын ичинде жаныбарлар менен жүргөндө, ар дайым алардын капаста экендигин текшериңиз.

4-ыкманын 2-ыкмасы: Физикалык жана визуалдык алаксытуудан алыс болуңуз

1. Айдап бара жатканда тамактануудан алыс болуңуз. Тамакты бурмалоо унаа айдап бара жатканда чоң алаксытуучу нерсе болгондуктан, унаада мындай иш жасабашыңыз керек, айрыкча, башаламан тамак-ашка келгенде. Андан көрө рулга отурардан мурун же көздөгөн жериңизге жеткенде тамактаныңыз.
   • Төгүлүп калбашы үчүн унаа айдап бара жатып, кофе, суу жана алкоголсуз суусундуктар сыяктуу суусундуктарды коопсуз чөйчөктөрдүн ичине салып коюңуз.
2. Уюлдук телефонуңузду өчүрүңүз. Уюлдук телефондор дагы унаадагы көңүлдү алаксытуучу негизги нерсе. Мобилдик телефонуңуздун үнүн өчүрүңүз же шайманыңызды сумкага же мээлей уяңызга жетпеген жерге коюңуз. Мындан тышкары, телефонуңуздун коопсуздук орнотууларын карап чыгыңыз. Жөнөтүп жатканыңызда келип түшкөн тексттерге жана чалууларга автоматтык түрдө жооп бере турган билдирүү түзө аласызбы же жокпу, билиңиз.
   • Айрым телефондордо GPS күйүп турганда SMS жана чалуу функцияларын өчүргөн функциялар бар.
3. Жолдун четинде туруңуз. Эгер өзгөчө кырдаал келип чыкса жана сиз чалууга жооп беришиңиз керек болсо, муну жасаңыз. Эгер жолдо тамактанууга туура келсе, анда дагы бир аз токтоп туруңуз. Мындан тышкары, жолдо жүргөн балдарга жана үй жаныбарларына көңүл бөлгүңүз келсе, токтошуңуз керек.
   • Эгер чоң жолдо же эл көп жүргөн көчөдө жүрсөңүз, жолдун боюна токтой электе, аны түшүрүп алыңыз.Андан кийин тынчыраак көчөнү тандаңыз.

4-ыкманын 3-ыкмасы: Жүргүнчүлөр менен айдоо

1. Жүргүнчүлөрдүн санын чектөө. Көпчүлүк жүргүнчүлөр менен айдагандан алыс болуңуз, айрыкча айдоочулук күбөлүгүңүз өтө эле көп болсо. Катуу же көп сүйлөгөн жүргүнчүлөр өзүлөрүн жана башка нерселерди алаксытышы мүмкүн. Андыктан бир эле учурда бир же эки гана адам менен унаа башкарганга аракет кылыңыз.
   • Жаш айдоочулар үчүн, теңтуш жүргүнчүлөр менен жүргүнчүлөрдү ташып бара жатканда, кырсыкка кабылуу коркунучу үч эсеге көбөйөт.
2. Жүргүнчүлөргө акылдуулук менен мамиле жасаңыз. Унааңызда бирөө болгондо, музыканы, GPSти жана климатты көзөмөлдөөнү көзөмөлдөп туруңуз. Ошондой эле, унаа башкарып бара жатып, аларга SMS билдирүүлөрүңүзгө же телефон чалууларга жооп берүүгө уруксат берсеңиз болот. Бул сиз көңүлдү жолго бурууга гана эмес, жүргүнчүлөргө дагы бир нерсени алаксытуунун ордуна, бир нерсе жасоого жардам берет. Сиздин жүргүнчүлөргө жолдо кандай роль ойноорун алдын ала билдирип коюңуз.
   • Мисалы, "Макул Кевин, сен жүргүнчү отургучунда болгондуктан, сенин негизги ишиң - кнопкаларды жана GPSти буруу, ошондой эле текстке жана телефонго жооп берүү, ошондо мен жолдо топтошом".
3. Олуттуу сүйлөшүүлөрдү кийинчерээк сактаңыз. Олуттуу же стресстүү маектешүүлөр эмоционалдуу болуп кетиши мүмкүн. Эмоциялар көтөрүлүп кеткенде, тапшырмаларга көңүл буруу кыйыныраак болот (бул учурда айдоо). Жүргүнчүңүзгө сиздин сүйлөшкүңүз келээрин, бирок айдап баратканда сүйлөшпөй турганыңызды айтыңыз. Ошентип, унааңызды башкарууга көңүл бөлүп, убактыңыз болгондо баарлашууга көңүлүңүздү бура аласыз.
   • Мисалы, "сиз менен бул жөнүндө сүйлөшкүм келет, бирок азыр ыңгайлуу учур эмес, анткени мен рулда отурам" деп айтсаңыз болот. Көздөгөн жерибизге аман-эсен жеткенче сүйлөшүүнү күтөлү "деди.
   • Эгер атмосфера ысып кетсе, кырдаалды жөнгө салуу үчүн унааны коопсуз жерге токтотуңуз.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Сырттан алаксыткан нерселерди чечүү

1. Кырсыктарга кабатыр болбоңуз. Жол кырсыгына жакындаганда, эмне болуп жаткандыгын байкап токтоп же токтоп калуу кадимки жаңылыштык. Бирок мындай жүрүм-турум дагы кырсыктарга алып келиши мүмкүн. Андан көрө, алдыдагы жолду карап, ылдамыраак айдагыла.
2. Жакындап келе жаткан унаалардын фараларына тике карабаңыз. Түнкүсүн унаа айдаганда буга өзгөчө көңүл буруңуз. Каршы келе жаткан трафиктин фаралары сизди убактылуу сокур кылып, багытыңызды жоготушу мүмкүн. Андан көрө, унаа өтүп кеткенге чейин жолдун ылдый жагына жана оң жагыңызга карап көзүңүздү буруңуз.
   • Сиз дагы эле сиздин перифериялык көз карашыңыз менен айланаңыздагы башка унааларды көрө аласыз.
3. Айнек айнегиңиздин таза экендигин текшериңиз. Айнек тазалагыч менен алдыңкы айнекти дайыма тазалап туруңуз (болжол менен айына бир же эки жолу). Маңдайкы айнегиңизди дайыма тазалап туруу күндүн жарыгын азайтууга жардам берет, бул өзүн-өзү алаксытып жибериши мүмкүн.
   • Ошондой эле, күндөн коргоочу кремди колдонуу жана күндүн көз айнегин кийип, эшикте күн ачык болсо, күндүн жарыгын азайта аласыз.
4. Ачууланган айдоочуларга көңүл бурбаңыз. Башка айдоочулар сизди чакырганда, сизди кескенде же орунсуз бет же жаңсоолордо жооп бербөөгө аракет кылыңыз. Тескерисинче, сиз аны көрмөксөн болуп, андан ары жөнөй бересиз.
5. Эгер пейзажга көз чаптыргыңыз келсе, унааңызды токтотуп коюңуз. Эгерде сиз кооз маршрут боюнча айдап бара жатсаңыз жана ал жерди көргүңүз келсе, анда алгач коопсуз жерге токтаңыз. Айдоо учурунда пейзаждарга көз чаптыруу чоң алаксытуучу нерсе жана кырсыкка кабылуу коркунучун жогорулатат.

Эскертүүлөр

• Чарчап турган учурда унаа башкарууга аракет кылбаңыз. Андан көрө, жолду басып өтөөрдөн мурун бир аз уктап алыңыз, айрыкча, сизди узак унаа күтүп турган болсо. Эгер унаа айдап бара жатып чарчап калсаңыз, эс алуу үчүн коопсуз жерге токтотуңуз.