Буттун кургак терисин кантип айыктырса болот

Мазмун

Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Ванна процедураларын өзгөртүү
3төн 2 бөлүк: Терини нымдандыруу
3төн 3 бөлүк: Total Body Care
Эскертүүлөр
Сага эмне керек

Буттун кургак болушу тери ксерозу же астеатоз деп аталган дерматологиялык көйгөй болуп саналат жана эл арасында "кыш кычышуусу" деп аталат. Көбүнчө аба нымдуулугу төмөндөгөн кыш айларында күчөйт. Кургак терини каалаган адам, ар кандай куракта жана каалаган убакта сезиши мүмкүн. Эң оор учурларда бул көйгөй теринин жарылып кетишине алып келет.

Кадамдар

3 ичинен 1 -бөлүк: Ванна процедураларын өзгөртүү

1 Канча жолу жуунуп жатканыңызды өзгөртүңүз. Жуунганда денеңизден табигый майларды жууп саласыз. Бул майлар териңизди нымдуу кармап эле тим болбостон, аны дагы кургакчылыкка алып келүүчү зыяндан коргойт. Душка бат -баттан кирип туруу өтө көп табигый майларды жууп, бутуңузду кургатып салышы мүмкүн.
- Күн сайын же үчүнчү күнү жуунуп көрүңүз. Эгерде бул аралыктарда душка түшүү керек болсо, муздак суу менен самынды эң керектүү жерлерге гана колдонуңуз (мисалы, колтук асты).
- Душтун өтө көп же көп учурда көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Ваннага же душка бир убакта 10-15 мүнөттөн ашык жана күнүнө 1 жолудан көп кирүүгө болбойт.
2 Жылуу суу менен душ. Душка түшүүдө дагы бир маанилүү жагдай - суунун температурасы, ал көп өлчөмдөгү табигый майларды кетирет. Өтө ысык суу териден табигый майларды кетирет жана терини кургатат. Бутту кургак кармоо үчүн жылуу сууну колдонуңуз.
- Көпчүлүк адамдар ваннадагы же душтагы суунун температурасын өлчөй турган термометрге ээ эмес, андыктан суунун өтө ысык экенин кантип билсе болот? Балаңызды өзүңүздүн ваннаңызга салбай турган эрежени карманыңыз. Теринин эң сезимтал жерлериндеги суунун температурасын текшериңиз (мисалы, билегиңизде) жана сууну өзүңүздү ыңгайлуу сезгендей муздак кылыңыз.
3 Катуу самындардан алыс болуңуз. Майлуу тери же начар балансталган рН деңгээли менен күрөшүү үчүн чыгарылган самындар сезгич териңизге зыян келтириши мүмкүн. Сезимтал териге арналган же нымдандыруучу таасири бар самынды тандаңыз.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Dove самындары, өзгөчө Dove White жана Dove Baby, эң тең салмактуу рН деңгээлине ээ жана сезимтал тери үчүн эң жакшы.
4 Териңизге жумшак мамиле кылыңыз. Күнүмдүк гигиеналык процедуралар учурунда териңизге өтө жумшак мамиле кылыңыз. Сиздин териңиз өтө сезимтал жана бутуңуздун териси өтө ичке жана көйгөйлөргө жакын. Айыгуу жана көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн териңизге жакшы кам көрүңүз.
- Маал -маалы менен териңизди тазалаңыз. Пилинг териге абдан пайдалуу, бирок аны өтө жумшак жана көп эмес жасоо керек. Өлгөн тери клеткаларын алып салуу үчүн сода пастасы же жуугуч жетиштүү болушу керек, ал эми лупа жана пемза ташы гана зыян келтириши мүмкүн.
- Чачыңызды кырып жатканда, жаңы бычактарды колдонуңуз жана бутуңузду акырын кырыңыз. Түстүү бычактар терини дүүлүктүрүп, көйгөйдү күчөтүп жибериши же маселенин башталышы болушу мүмкүн.
5 Терини өз алдынча кургатыңыз же сүлгү менен кургатыңыз. Жуунгандан кийин кургатып жатканда териңизге жумшак мамиле кылышыңыз керек. Сүлгү менен терини тез жана күчтүү кургатуу аны кыжырдантып, табигый нымдуулукту кетирет. Терини өз алдынча кургатыңыз же өзгөчө учурларда кургак, таза сүлгү менен бир аз сүртүңүз.

3төн 2 бөлүк: Терини нымдандыруу

1 Душтан кийин дароо нымдагычты сүйкөп коюңуз. Душтан чыккандан кийин жок дегенде бир жука нымдагычты сүйкөп коюңуз. Бул жуунуп жатканда табигый майларды алмаштырууга жардам берет, ошондой эле жуунгандан кийин нымдуулукту сактоого жардам берет.
- Эгерде душка убактыңыз жок, бирок бутуңузду нымдагыңыз келсе, жылуу, нымдуу чүпүрөккө 10-20 мүнөт ороп коюңуз. Бул терини нымдап, тешикчелерди ачат, бул кремдин жакшы сиңишине жардам берет.
2 Ланолин негизиндеги кремдерди колдонуп көрүңүз. Ланолин - териге узак мөөнөттүү таасирин тийгизүүчү бир нече продукциянын бири. Бул терини коргоо үчүн койдун жүнүнөн жасалган момдон жасалган табигый продукт.
- Ланолин кремин бир жума бою күн сайын колдонуңуз. Андан кийин ар бир 3-4 күндө ланолин кремин сүйкөп коюңуз.
- Кремди түн ичинде сүйкөп, үстүнө эски пижамаларды кийип, уктап жатканда продукттун иштешине шарт түзсөңүз болот.
3 Майларды колдонуңуз. Балдардын майын, кокос майын, дене майын колдонсоңуз болот. Булардын кайсынысы болбосун териңиздин калыбына келиши үчүн абдан пайдалуу болот. Бул дайыма эле узак мөөнөттүү эң жакшы чечим эмес. Эгер бутуңузду кырып салсаңыз, май чач фолликуласын дүүлүктүрүп, тосуп коет, бул болсо чачтын өсүшүнө алып келет. Ушул себептен улам, мунайды дайыма колдонууга болбойт. Бирок майдын жардамы менен териңиз дарылоо учурунда бат айыгат жана кыштын суук мезгилинде коргойт.
4 Башка нымдагычтардан алыс болуңуз. Көптөгөн нымдагычтар териңизге анча жакшы эмес. Бул жөн эле теринин бетинде калган крем катмары болушу мүмкүн. Ингредиенттерди изилдеп, териңизге чындап жардам бергендерге көңүл буруңуз жана башкаларын этибарга албаңыз, анткени бул акчаны текке кетирүү.
- Сизге керектүү ингредиенттер - сүт кислотасы, пропиленгликол жана мочевина.
- Жыпар жыт - бул оолак болуу үчүн ингредиент. Көптөгөн жыпар жыттуу заттар терини дүүлүктүрөт жана андан оолак болуу керек.

3төн 3 бөлүк: Total Body Care

1 Көп суу ичүү. Сууну аз ичсеңиз, биринчи болуп териңиз жабыркайт. Организмдин суусуздануусу теринин кургак болушуна жана башка бир катар ден соолук көйгөйлөрүнө алып келет. Териңизди жана бүт денеңизди коргоо үчүн күн сайын көп суу ичиңиз.
- Канча суу ичүү организмдин индивидуалдуулугу менен аныкталат. Күнүнө 8 стакан суу ичүү сунушталат.
2 Терини сууктан сактаңыз. Аба муздаганда ичинде ным аз болот. Аба кургак болгондо териден нымды тазалайт (баланска жетүү үчүн). Кыш мезгилинде териңиз кыйла кургак болот. Кургактыкты алдын алуу үчүн жылуу кийим кийип, нымдагычты колдонуу менен терини сууктан коргоңуз.
- Бутуңузду коргоо үчүн кыш мезгилинде шымдын астына байпак же ичке колготки кийип көрүңүз. Бул теринин нымдуулугун сактоого жардам берет, анткени джинсы аны сууктан коргой албайт.
3 Үйүңүздөгү нымдуулукту сактаңыз. Кургак, ысык аба териңизден нымдуулукту кетирет жана үйүңүздөгү нымдуулуктун жогорулашы кургактыктын алдын алат. Уктоочу бөлмөдөгү кичинекей аба нымдагыч териңизге жардам берет, андан да жакшы, башкаларга нымдагычтарды орнотуңуз.
- Бул сиздин үйдү өтө эле нымдантпасын текшериңиз. Үйүңүздөгү ашыкча нымдуулук көгөрүп кетиши мүмкүн, бул ден соолукка терс таасирин тийгизет.
4 Күнгө ашыкча тийүүдөн алыс болуңуз. Күн териңиз үчүн абдан жаман. Теринин рагына себеп болгондон тышкары, теринин кургап, дүүлүгүүсүнө да себеп болот. Күнгө чыкканда жеңил, бирок жабык кийим кийиңиз, мисалы зыгыр буласынан жасалган шым. Эгерде сиз жабык кийим кийе албасаңыз же каалабасаңыз, анда жок дегенде күндөн коргоочу кремди кийиңиз. Күндөн коргоочу кремди (UVA / UVB) колдонуңуз жана аны көрсөтмөгө ылайык колдонууну унутпаңыз. Терини коргоо үчүн SPF 15 креми жетиштүү болушу керек.
5 Териңиз үчүн маанилүү болгон азыктарды алуу үчүн диетаңызды кайра карап чыгыңыз. Сиз, балким, денеңизге суукка каршы күрөшүү үчүн С витамини, булчуңдарыңызга белок керек экенин билесиз, бирок дени сак териге эмне керек экенин билесизби? Сиздин териңизге дагы өзгөчө азыктар керек, андыктан Е витаминин, А витаминин жана омега-3 май кислоталарын жетиштүү өлчөмдө алууңузга кам көрүңүз.
- Бул азыктардын булактары - сардин, анчоус, лосось, бадам, зайтун майы, сабиз жана капуста.
- Сиз ошондой эле денеңиз ар дайым аларды, ошондой эле табигый азыктардан сиңире албаса да, толуктоолорду колдонсоңуз болот.
6 Кургак тери щеткасын колдонуп көрүңүз. Табигый түктүү щетканы сатып алыңыз, бирок териңизге зыян келтирбөө үчүн өтө катаал эмес. Акырын иштеп, бутуңузду өйдө -ылдый тазалаңыз, бирок ашыкча кылбаңыз. Андан кийин бутуңузду душта жууп, сапаттуу кокос, бадам же жүзүм майын сүйкөңүз. Лосьондор жагдайды начарлатышы мүмкүн, андыктан алардан алыс болуңуз. Буттарыңыз шишип кетүүнү токтотот.
- Эгерде бул медициналык көйгөйгө байланыштуу болсо, щетканы кургак териге колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
7 Врачыңыз менен кеңешиңиз. Эгерде сиз бул ыкмалардын бардыгын колдонгон болсоңуз жана териңиз дагы эле кургакчылыктан жапа чегип жатса, дарыгериңизге кайрылыңыз. Сиз медициналык себептерди жокко чыгарышыңыз керек. Кургак тери кээ бир медициналык шарттардын же дарынын белгиси болушу мүмкүн. Врачтан кургак тери бул себептерден улам пайда болбогонун сураш керек.