Бут кийимди кантип тандоо керек

Мазмун

Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Туура жолду сатып алуу
3төн 2 бөлүк: Бут кийимиңизди туура куруңуз
3төн 3 бөлүк: Эмнеден сактануу керек
Кеңештер

Бут кийим чуркоодо, эртең менен чуркоодо, же спорттук мелдештерде болобу, чуркаганда кандай сезимде болоруңузга чоң таасирин тийгизет. Жарышуудан жана сыныктан качуу үчүн жөө күлүктөр үчүн туура бут кийим тандоо өтө маанилүү. Бул макалада биз муну кантип жасоону көрсөтөбүз.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Туура жолду сатып алуу

1 Атайын дүкөндөрдөн сатып алыңыз. Соода борборуна караганда кичинекей атайын дүкөндө калуу жакшы. Атайын дүкөндүн кызматкерлери продукт жөнүндө көбүрөөк маалыматка ээ. Бул сатуучулар ар бир кардарга убакыт бөлө алышат.
- Профессионалдуу сатуучу сизге кайсы бут кийимдин сизге ылайыктуу экенин аныктоо үчүн кантип чуркаганыңыз тууралуу бир нече суроолорду берет. Сиз чуркап жүрөсүзбү же жолдо жүрөсүзбү же мелдешке даярдык көрөсүзбү, бир жумада канча километр чуркайсыз - бул суроолордун жооптору сатуучуга сизге ылайыктуу бут кийимди табууга жардам берет.
- Сатуучу сиздин чуркоо стилиңизди да текшере алат.Ал сизден бутуңуздун абалына көз салуу үчүн чуркоо чуркоодо чуркооңузду суранышы мүмкүн - сиз бутуңузду жерге тийгизгенде же буруп жатасызбы. Ал ошондой эле бутуңуздун узунунан жана туурасынан кеткен аркаларды текшере алат.
- Айтылган пункттардын баары кемчиликсиз чуркоочу бут кийим боюнча чечим чыгарууга жардам берет.
АДИСТИН КЕНЕШИ
Тайлер Куртвилл

Профессионалдуу жөө күлүк Тайлер Curville Salomon Running бренд элчиси болуп саналат. АКШ менен Непалда 10 ультра марафонго жана тоо жарыштарына катышкан. 2018 -жылы Кристалл тоо марафонунда жеңүүчү болгон.
Тайлер Куртвилл
Профессионалдуу жөө күлүк
Runner Тайлер Curville (супермарафон жана тоо чуркоо) кошумчалайт: "Жалпысынан алганда, ар кандай деңгээлдеги колдоого жана жаздыкка ээ чуркоочу бут кийимдерди таба аласыз. Бир жагынан, дээрлик беш сантиметр көбүк катмары бар кроссовкалар болот, экинчи жагынан - ар кандай минималисттик моделдер. Чуркоонун кооздугу - тандоо көп болгондуктан, өзүңүзгө ылайыктуу нерсени таба аласыз. Кемчилиги болсо да - бул тандоого чөгүп кетишиңиз мүмкүн. "
2 Эски кроссовкаңызды, байпагыңызды же бут кийимиңизди дүкөнгө ээрчиңиз. Сиздин эски бут кийимиңиз, байпагыңыз жана туфлиңиз сатуучуга сизге эң ылайыктуу бут кийимди тандоого жардам берет.
- Сатуучу сиздин бут кийимиңизди эскирүү белгилери боюнча текшерет, бул сиздин кантип чуркаганыңызды аныктоого жардам берет. Мисалы, эгер эскирүү белгилери көбүнчө тамандын ички жагында болсо, анда чуркап баратканда бутуңузду ичине буруп жатканыңызды билдирет (таяк). Бул учурда, сиз бутун башкара турган бут кийим керек.
- Жаңы бут кийимдерди кийип жүргөндө, көбүнчө кийүүчү байпакты кийип, ошону менен бирге туфлилерди салыңыз. Болбосо, дүкөндө сизге бут кийим туура келгендей көрүнөт, бирок кийин чуркоо учурунда сиз ыңгайсыздыкты же ооруну сезесиз.
- Кроссовка үчүн дүкөнгө барганда, чуркап жүргөнүңүздөгүдөй кийиниңиз. Бул жаңы бут кийимди текшерүү үчүн чуркоо чуркоодо же дүкөндө чуркоо керек болгон учурда пайдалуу. Сиз жаңы кроссовканы костюм, сандал же байпагы жок тапичке менен барбаңыз.
3 Кечинде кроссовка үчүн дүкөнгө баруу сунушталат. Көптөр эртең менен бут кийим сатып ката кетиришет. Чынында, кечинде буттар оор күндөн кийин шишип кетиши мүмкүн, муну бут кийим сатып алууда да эске алуу керек.
- Натыйжада, эртең менен сизге жарашкандай көрүнгөн бут кийим кечинде батпай калышы мүмкүн. Эгерде бутуңуз шишип кетсе, дүкөнгө түштөн кийин (16дан кийин), шишик дээрлик максимумга жеткенде барыңыз.
- Бул пункт абдан маанилүү, анткени чуркоодо буттар шишип кетиши мүмкүн. Ошондуктан, бут кийим тандоодо өзүңүздүн максималдуу өлчөмүңүздү эске алыңыз.
4 Бутуңуздун өлчөмүн өлчөңүз. Дагы бир жалпы ката - бул көптөгөн адамдар бутунун өлчөмүн билем деп ойлошот. Бирок адамдын буттарынын узундугу жана туурасы убакыттын өтүшү менен өзгөрөт (кош бойлуулуктан же тамандын аркасынын өзгөрүшүнөн). Андыктан, жаңы бут кийим сатып алган сайын биринчи жолу бутуңузду ченеп алыңыз.
- Жаңы кроссовкалар кадимки бут кийимдериңизден бир өлчөм же жарым чоңураак болушу керек. Бул сиздин бутуңузга чуркап жүргөнүңүздө сооронуч сезимин берет.
- Мындан тышкары, өлчөмдөр брендге, дизайнга жана бут кийим тигилген материалга жараша өзгөрүп турарын эске алыңыз. Мисалы, Nikeтен бут кийим сатып алууда кроссовкалардын өлчөмү 39 болушу мүмкүн, бирок Reebokту сатып алганда сиздин өлчөмүңүз 39,5 болушу мүмкүн.
- Сиз үчүн өтө кичинекей бут кийим менен машыгуу каллюзга жана тырмактын карарышына алып келет. Андыктан, бут кийимиңиздин өлчөмүнө карабаңыз, өзүңүзгө ыңгайлуу бут кийим тандаңыз!
5 Баасы. Кроссовкага канча каражат кетери тууралуу конкреттүү эрежелер жок, мындай бут кийимдер орточо эсеп менен 2500 рублдан 4500 рублга чейин (болжол менен 70-120 доллар) турат.
- Жакшы чуркоочу бут кийим - бул өзүңө болгон инвестиция. Туура бут кийимди сатып алуу менен, сиз жаракат алуудан жана кырсыктан сактанасыз жана дарыгерлер менен физиотерапиялык дарылоодон үнөмдөйсүз.
- Арзан бут кийим сатып албаңыз, анткени арзандатууларга кабылып калдыңыз.Ошондой эле, кээ бир акыркы технологияларды колдонуу менен чыгарылган жарнактарга акча коротпошуңуз керек. Эки вариант тең эң жакшы тандоо эмес.

3төн 2 бөлүк: Бут кийимиңизди туура куруңуз

1 Буту жетиштүү болгон бут кийимди тандаңыз. Бул учур жаңы кроссовканы тандоодо абдан маанилүү.
- Манжалар капталдарга эркин жылышы керек. Кадимки абалда кичинекей бармак столонун четине отурбашы керек.
- Чоң бармак менен бут бармагынын ортосунда бүтүндөй боштук болушу керек. Досуңуздан же сатуучудан туруп турган учурду текшерүүнү сураныңыз.
- Бут кийимдин манжасы манжаларды баспашы керек. Сиз пианинодо ойногондой манжаларыңызды өйдө -ылдый кыймылдата билишиңиз керек!
2 Буттар да өзүн ыңгайлуу сезиши керек. Бут кийимдин таманы өтө бийик же өтө төмөн болсо, чуркап баратканда тамандары ооруп калат.
- Идеалдуу чуркоо бут кийимдери тыгыз, бирок тамандын айланасына өтө бекем турушу керек. Сиз чечилбеген бут кийимдерди өтө эле кыйналбастан чечип алышыңыз керек (боолор акыркы тешикке чейин сайылган, бирок байланган эмес).
- Бут кийимде согончоктун кыймылдашы нормалдуу көрүнүш. Бирок дагы бир жолу шектенсеңиз, ички туюмуңузга ишениңиз. Эсиңизде болсун, бут кийим сатып жатканда байкаган ар бир кичинекей нерсе биринчи жолу чуркоо үчүн барганда чоң көйгөйгө айланат.
3 Буттун үстү да ыңгайлуу отурушу керек. Бут кийимдин үстү бутуңузду тыкан кармап турушу керек жана эч кандай ыңгайсыздык же катуулук болбошу керек.
- Эгерде сиз бутуңуздун айланасында кандайдыр бир кысымды же кысууну байкасаңыз, анда бут кийимиңиз сиз үчүн өтө кичине. Чоңураак өлчөмдү колдонуп көрүңүз.
- Эгерде оору шнуркалардын астындагы аймакка топтолсо, бут кийимдин башка өлчөмүнө өтүүдөн мурун боону башкача байлап көрүңүз.
4 Бут кийимиңиздин тамандын ийкемдүүлүгүн текшериңиз. Тапталдын ийкемдүү бөлүгү - бул сиз чуркап жүргөндө ийилген жери. Максималдуу жайлуулук үчүн, буттун ийкемдүү бөлүгү бутуңуздун ийкемдүү бөлүмүнө дал келиши керек.
- Ийкемдүүлүктү текшерүү үчүн бут кийимдин таманынан кармап, манжаңызды жерге коюп, ылдый түртүңүз. Ийиле турган бөлүгү (эгер ийилсе) - ийилүү чекити.
- Бул пункт маанилүү, анткени бутуңуздун айлануу чекити бутуңуздун айлануу чекитине дал келиши керек, антпесе сиз арка же таман фасциити (согончогу) оорушу мүмкүн.
5 Бутуңуздун аркасын бут кийимиңизге дал келтириңиз. Арканын түрүн жана анын контурларын билип, кошумча функциялары бар бут кийимдерди тандай аласыз, мисалы, колдоосу менен.
- Жалпак буту бар адамдарга атайын моделдер керек. Бирок, ашыкча кылбаңыз, өтө эле байкалчу интенсивдүү колдоо буттун табигый формасынан алыс болушу мүмкүн.
- Бугу бийик адамдар буттарынын табигый контуруна туура келиши үчүн ийри бут кийимге муктаж.

3төн 3 бөлүк: Эмнеден сактануу керек

1 Сиз кооз бут кийим сатып албашыңыз керек. Кроссовкаңызды түсү ачык, жагымдуу көрүнүшү же мамыктай жеңил көрүнгөнү үчүн эле албаңыз.
- Бут кийим өндүрүүчүлөр мындай амалдарды колдонуп, сатып алуучуларга бут кийимдин чыныгы максатын унутушат жана экинчи мүнөздөмөлөргө алданышат.
- Узак аралыкка чуркоо үчүн бутуңузга эң сонун дал келген жана керектүү коргоону жана колдоону камсыз кылган кадимки бут кийимди алуу эң жакшы. Бул бут кийим чуркоо биринчи жумасында эле сулуу, модалуу, бирок ооруткан бут кийимден алда канча жакшы.
2 Акылдуу айла -амалдарга жана жаңылыктарга алданып калбаңыз. Кооз бут кийим узунураак, ылдамыраак же жакшыраак чуркоого жардам берет деген сөздөргө алданбаңыз.
- Бүгүн, ар кандай бут кийимдин көптөгөн жарнактары бар: жаздык, зыянды айыктыруу, ал тургай арыктоого жардам берүү. Бирок, эксперттердин айтымында, саналып өткөн бут кийимдердин ортосунда таптакыр эч кандай айырма жок, эң башкысы - бут кийим кадимкидей, эч кандай коңгуроо жана ышкырык жок.
- Башка жагынан алганда, минимализм жылаңаяктарды туураган минималисттик кроссовкалардын пайда болушуна алып келди. Бул бут кийимдер акыркы жылдары популярдуу болуп калды.Бирок, алардын жаракат алуу коркунучун жок кылуу жөндөмү илимий жактан далилденген эмес.
3 Сатып алардан мурун бут кийимиңизди сынап көрүүнү унутпаңыз. Бул 10-15 секундга созулат. Сатып алууну чечүүдөн мурун бут кийимиңизди кийип, бир нече мүнөттө басып өтүү сунушталат.
- Бут кийимиңизди кийиңиз жана басуунун ар кандай түрлөрүн колдонуп бир аз басыңыз. Чуркоо жолунда чуркаңыз (эгер дүкөндө бар болсо) же дүкөндө, чуркоо учурунда буттарыңыздагы сезимдерге көңүл буруңуз (бул үчүн сиз аларды аласыз!).
- Тандоодо өзүңүздү чектебеңиз. Жакшы сатуучу бар бут кийимдердин бардыгын тандоого жардам берет.
4 Арзандатууну суроону унутпаңыз. Көпчүлүк адистештирилген дүкөндөр арзандатууларды сунушташат, андыктан төлөөдөн мурун арзандатууларды сураңыз!
- Сиз 10% арзандатууга ээ боло аласыз же бир нерсени бир нече арзандатылган баада сатып алсаңыз болот (эгер бул жөө күлүктөргө мүнөздүү).
- Кээ бир дүкөндөр арзандатууларды алуу үчүн сизге мүчө болууну сунушташы мүмкүн, бирок бул үчүн кичинекей мүчөлүк акы талап кылынат. Ооба, эгер сиз туура бут кийимди тапкан болсоңуз жана ага жана кызматка абдан ыраазы болсоңуз, анда сиз да мүчөлүккө бара аласыз.
5 Кийинки жупту сатып алууну чечмейинче көпкө күтпөңүз. Эң мыкты чуркоочу бут кийимдердин да 600-700 кмге чейин бааланганын унутпаңыз.
- Ошондуктан, бут кийимди алты айда бир алмаштырып туруу керек (орточо чуркоочу үчүн). Бут кийим жакшы көрүнсө дагы, коргоочу лайнер ушул убакка чейин эскирип калган, демек сиз жабыркап калышыңыз мүмкүн.
- Качан жаңы бут кийим сатып алсаңыз, сатып алуу датасын жазыңыз. Бул жаңы сатып алуунун күнүн аныктоого жардам берет.