Мазмун

• Басуу
• Сунуштар

Голландиялык эркектердин ар бир үчүнчүсү эрте эякуляциянын (кээде) көйгөй болуп жаткандыгын көрсөтөт. Аны дары-дармек менен жеңсе дагы, медициналык жардамсыз жыныстык көрсөткүчтү жакшыртуу жолдору дагы бар. Жыныстык катнашыңызды өзгөртүп, алдын-ала ойнотмо жасап, жакшы эс алуу үчүн чараларды көрүп, өзүңүздү табигый жол менен төшөктө узак убакытка чейин сактоого үйрөтсөңүз болот.

Басуу

1. Майлоочу материалдарды колдоно баштаңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, майлоочу майларды жана презервативдерди колдонгон эркектер керебеттерде төшөктө узак убакыт иштешет. Ар дайым суудагы майлоочу каражатты колдонуңуз, антпесе презерватив бузулушу мүмкүн.
2. Өнөктөшүңүз менен дагы алдын-ала ойнотуу жасаңыз. Көбүрөөк алдын-ала ойнотуу менен, сиз узак жашашыңыз үчүн, өз ырахатыңызды кечиктирүүгө көбүрөөк мүмкүнчүлүк аласыз. Өзүңүздү келээриңизди сезгенде, жайлап, өнөктөшүңүзгө оозеки же колуңуз менен дем берип, ага бүт көңүлүңүздү бөлүңүз.
3. Мастурбацияны көбүрөөк жаса. Мастурбация денеңизди узак жашоого үйрөтүп, өзүңүздүн сексуалдык жоопторуңуз менен көбүрөөк таанышасыз. Мастурбация жасап жатканда жыныстык туруктуулукту арттыруу үчүн баштоо жана токтотуу ыкмасын колдонсоңуз болот. Эгер сиз келээриңизди сезсеңиз, анда мастурбация жасоону улантаардан мурун бир аз отуруп калсаңыз болот.
4. Сексуалдык мүнөзүңүзгө тынчсызданууну токтотуңуз. Сексологдор тынчсыздануу жана стресс сезимдери жыныстык ишмердүүлүгүңүзгө таасир этип, эрте эякуляцияга алып келерин аныкташты. Өнөктөшүңүз менен жыныстык катнашка баруудан мурун, стрессти жана тынчсызданууну азайтуу үчүн медитация же терең дем алуу сыяктуу эс алуу көнүгүүлөрүнө көңүл буруңуз.
5. Сиздин жыныстык катнашыңыздагы ар түрдүүлүк. Айрым учурларда, жыныстык катнашта кандайдыр бир убакта оргазмга жетүү үчүн, сиздин акыл-эсиңиз жана денеңиз алдын-ала программаланган болушу мүмкүн, эгерде сиз түнү бою ошол эле режимди аткарсаңыз. Ар жолу ар кандай позицияларды, ылдамдыктарды же оюндарды сынап, денеңизди алдаңыз.
6. 7/9 техникасы менен машыгыңыз. Адистердин айтымында, бул ыкма эрте эякуляцияны баштан кечирген эркектердин узак жашашына жардам берет. Жети жолу тез кирип-чыгып, тогуз жай кыймыл жасаңыз жана сүйүү сезиминде кайталаңыз.
7. Жыныстык мүчөңүздүн сезимин кетирүүчү презервативдерди колдонуңуз. Бул түрдөгү презервативдер көбүнчө анестезиялуу заттардын бир аз бөлүгүн камтыйт, бул сизди аз сезет жана төшөктө көпкө чыдайт. Бул презервативдерден тышкары, эркек кишинин оргазмын кечиктирүү же аялдын оргазмын оңой жана тез баштоо үчүн дагы башка чечимдер бар. Бул өнүмдөрдүн эң популярдуусу кремдер жана гельдер. Мисалы, эркектер үчүн анестезиялык кремдер жана аялдар үчүн атайын гельдер бар, алар көбүрөөк чырмалышат.

Сунуштар

• Эгер сиз жыныстык катнашта ашыкча болуп калгандыгыңыздан улам тез келе жатканыңызды сезсеңиз, анда өнөктөшүңүзгө кирүүдөн мурун оозеки же колуңуз менен ырахаттанууга көңүл буруңуз. Адатта, өнөктөшүңүз буга чейин өзүн канааттануу менен сезип жаткандыгын жана аткарууга кысым аз болгонун билгенде, көбүрөөк жайбаракат болосуз.
• Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз чындап эле жыныстык катнашка барууну каалаганыңызга ынаныңыз, болбосо көпкө созулбайт