Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Кырдаалды баалоо
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Сүйлөшкөн кызыңыз менен мамиле кылуу
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Улантуу

Ишенимсиздик менен күрөшүү кыйынга турат. Эгер сүйлөшкөн кызыңыз сизди алдап койгонун билсеңиз, анда ага дагы ишенип, мамилеңизди улантуу кыйынга турушу мүмкүн. Аны менен күрөшүү үчүн, мамиле үнөмдөлөбү же жокпу деп ойлонуп, сүйүктүүңүз менен келечекте эмне күтүп жатканыңызды ачык айтып, досторуңуздан жана терапевттерден эмоционалдык жардам издеңиз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Кырдаалды баалоо

1. Өзүңүзгө белгилүү суроолорду бериңиз. Алдамчылыктан кийин, биринчи кезекте, мамилени баалап, чогуу жашоонун кажети бар-жогун чечүү керек. Бул чечимди кабыл алуу үчүн өзүңүзгө бир нече суроолорду беришиңиз керек болот. Мүмкүн болушунча өзүңүзгө чынчыл болуңуз.
   • Буга чейин сүйлөшкөн кызыңыз сизди алдадыбы? Кээ бирөөлөр үчүн алдоо - бул кайра-кайра кайталанып турган мажбурлоочу иш-аракет. Эгер көйгөй ушул конкреттүү мамиледе азыраак болсо жана сиздин сүйлөшкөн кызыңыз ишенимдүү болуу көйгөйүндө болсо, ал жеке нерсе эмес, алдамчылыкты кабыл алуу жана артта калуу оңой болушу мүмкүн.
   • Эмне үчүн сүйлөшкөн кызың сени алдады? Алдамчылык алдамчылыктан башка нерсе эмес деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок ишенимсиздиктин себеби көп нерсени билдириши мүмкүн. Түнкү физикалык тайгалактарды кечирүү кечирээк, анткени сүйлөшкөн кызыңыз башка бирөө менен эмоционалдык мамиле түзүп алган. Өзүңүздү сүйлөшкөн кызыңыздын ордуна койгонго аракет кылып, анын ордуна өзүңүздү кандай сезээр элеңиз.
   • Алдоо болгон учурда мамилеңиз кандай болгон? Эгер мамилеңиз катуу сууда болсо жана сиз сүйлөшкөн кызыңыздын бактысыз экендигин билсеңиз, алдамчылыкты түшүнүү оңой болушу мүмкүн. Бири-бириңизди кадимкидей кабыл алдыңызбы? Анын мамиледен тышкары белгилүү бир эмоционалдык муктаждыктары бар беле? Эгер ошондой болсо, анда ушул көйгөйлөрдү жоюуга болобу же экөөңүздөр тең кесип, өз жашооңуз менен кетишиңиз керекпи?
2. Сексуалдык мажбурлуулук жөнүндө билип алыңыз. Алдамчылыктын себептери жөнүндө билүү сиздин сүйлөшкөн кызыңызды түшүнүүнү жана кечирүүнү жеңилдетет. Эгер мурунку мамилелериңизде сүйлөшкөн кызыңыз сизди алдап койгон болсо, анда жыныстык мажбурдук жана анын себептери жөнүндө өзүңүзгө билим бериңиз.
   • Компульсивдүү сексуалдык жүрүм-турум - бул социалдык нормалардан тышкары, ар кандай сексуалдык жүрүм-турумга, анын ичинде ишенимсиздиктин айрым түрлөрүнө тиешелүү термин. Ишенимсиздик, адатта, ал адамдын жүрүм-турум үлгүсү болгондо гана, ал жөнүндө ойлонбостон жана жеке жеке тобокелге салып, сексуалдык мүнөздөгү милдеттүү мүнөзгө ээ.
   • Эгер мурунку мамилелерде сүйлөшкөн кызыңыз сизди алдап койгон болсо, анда бул мажбурлоочу жүрүм-турум болушу мүмкүн. Тынчтангандан кийин, сүйлөшкөн кызыңыздан анын сексуалдык каалоолорун башкара тургандай сезип жаткандыгын жана анын сексуалдык тажрыйбасынан ырахат алып жаткандыгын сураңыз. Эгер жооп жок болсо, анда ал психикалык дарылоону талап кылган баш аламандыкка кабылышы мүмкүн.
   • Эсиңизде болсун, алдамчылыктын бардыгы эле мажбурлоочу иш эмес. Ишенимсиздикти автоматтык түрдө баш аламандык катарына кошпоо маанилүү. Эгер сүйлөшкөн кызыңыз мамилеңиздеги көйгөйдөн улам сизди алдаса же ал көп аялдуу болсо жана моногамдык мамилеге кызыкдар болбосо, аны башаламандыкка айыптап, сезимсиз сезилиши мүмкүн. Ал сизди соттогондой сезип, алдамчылык үчүн күнөөлүү болгон башка актуалдуу маселелерге көңүл бурбай калышы мүмкүн.
3. Башкалардан жардам сураңыз. Алдамчылыктын эмоционалдык таасирин өз алдынча иштеп чыгуу кыйынга турушу мүмкүн. Досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн сезимдериңизди жакшыраак түшүнүп, түшүнүүгө жардам сураңыз.
   • Ишенген досторуңуз жана үй-бүлөңүздүн мүчөлөрү менен сүйлөшүп, чечим чыгаруудан алыс болосуз. Аларга эмне болгонун айтып, эмоционалдык жардам сураңыз. Адамдар сизден кеңеш сурагысы келиши мүмкүн, бирок сылык-сыпаа айтып, сиз жөн гана өз сезимдериңизди түшүнүүгө аракет кылып жатканыңызды жана мындан ары эмне кылуу керектиги жөнүндө көрсөтмөлөрдү каалабайсыз.
   • Кекчил болбо. Башкалардан жардам сурасаңыз болбойт, бирок досуңуздун апасына, жакын досуңузга же кесиптешиңизге мамилеңиздеги көйгөйлөр жөнүндө айтпаңыз. Сүйлөшкөн кызыңыз менен таанышканга чейин болгон мамиледен адамдарды тандаңыз.
4. Ачык мамилени карап көрөлү. Айрым адамдар көп аялдуу болушат. Демек, алар өнөктөшү менен жабыша албай кыйналышат жана бойдок мамилелерден тышкары сексуалдык жана романтикалык мамилелерге ачык адамды издешет. Эгерде сиздин сүйлөшкөн кызыңыз ушул категорияга кирсе, анда ачык мамилеге ылайыктуу экениңизди же келбегениңизди карап көрүңүз.
   • Көп аялдуулук жана ачык мамилелер ар кандай формада болот. Кээ бир адамдар жыныстык катнаштан тышкары жыныстык катнашты гана издешсе, башкалар бир эле учурда бир нече сексуалдык эмес, ошондой эле романтикалуу өнөктөштөрдү каалашат. Баштаардан мурун ачык мамиленин кандай түрүн чечип алыңыз.
   • Баарлашуу ийгиликтүү ачык мамиледе болуу үчүн өтө маанилүү. Көп аялдуу жамааттын чектеринде, урматтоосунда жана күтүүлөрүндө чоң мааниге ээ. Эгер сиз кандайдыр бир нерсени ачкыңыз келсе, анда сүйлөшкөн кызыңыз экөөңүз ачык мамиленин сиз үчүн кандай мааниге ээ экендиги жөнүндө тез-тез жана кеңири сүйлөшүп туруңуз.
   • Эсиңизде болсун, ачык мамилени каалабоонун эч жаман жери жок. Моногамия жөнүндө сөз болгондо, сизде туура эмес сезимдер болбойт. Эгерде сиз ачык мамиленин идеясына каршы болсоңуз, анда мындай мамилени тууроо сизге зыян келтириши мүмкүн. Эгерде сиз жана сиздин сүйлөшкөн кызыңыз моногамия жөнүндө ар кандай ойдо болсо, анда бул экөөңүздүн узак мөөнөткө туура келбегендигиңиздин белгиси болушу мүмкүн.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Сүйлөшкөн кызыңыз менен мамиле кылуу

1. Бири-бириңизге орун бериңиз. Эгер сиз сүйлөшкөн кызыңыз сизди алдап койгонун жаңы эле билип алган болсоңуз, анда сиз эмоцияга алдырасыз. Ошол аяндан кийин, бири-бириңизге бир аз орун бериңиз, ошондо экөөңүздүн ойлонууга бир аз убактыңыз болот.
   • Сиздин демиңиз, сүйлөшкөн кызыңыз сизди экинчи жолу алдап кетпеши үчүн, аны жакын кармоо болушу мүмкүн. Бирок, күн сайын сүйлөшкөн кызыңызды көргөндө мамилеге байланыштуу эмоцияңызды иштеп чыгуу кыйын.
   • Ушул убакытты пайдаланып, эмнени каалап жатканыңызды ойлонуңуз. Романтикалык мамиледе эмнеден баш тарткыңыз келбейт? Эмнени өзгөрткүңүз келет? Сүйлөшкөн кызыңыз менен кийинки жолу жолукканыңызда аларды көрсөтүү үчүн өзүңүздүн каалоолоруңузду жана муктаждыктарыңызды аныктаңыз.
2. Чогуу ачык жана чынчыл баарлашуу өткөрүңүз. Сүйлөшкөн кызыңыз менен болгон окуяны талкуулоого туура келет. Аны чогуу иштеп чыгууну чечсеңиз да, чечпесеңиз да, аны аягына чейин чыгаруу үчүн ачык жана чынчыл сүйлөшүү маанилүү.
   • Сүйлөшкөн кызыңыз сүйлөшүп жатканда, кыйын болсо дагы угуңуз. Ага көңүл буруп жатканыңызды көрсөтүү үчүн оозеки жана вербалдык эмес белгилерди колдонуңуз. Көз тийип туруңуз, алдыга эңкейип, башыңызды ийкеп, бир аз тыныгуу болгондо маал-маалы менен комментарий бериңиз. Бири-бири менен сүйлөшүү үчүн, ызы-чуу болгон кафе сыяктуу ызы-чуу чөйрөнү тандоодон алыс болуңуз. Бул натыйжалуу баарлашууну кыйындатышы мүмкүн.
   • Маанилүү суроолорду бериңиз. Сүйлөшкөн кызыңыздын ортосунда кайсыл жагдайлар келип чыгат? Көңүл чөгөттүктүн же кайгы-капанын себеби эмнеде? Сизди кандай нерселер бактылуу кылды жана сизди өзүн байланыш сезиминде кылды? Сүйлөшкөн кызыңыз экөөңүздүн баарлашууңуз кандайча башкача болушун каалайт элеңиз?
   • Урматтуу бол. Бул экөөңүз үчүн тең азаптуу сүйлөшүү болот жана бири-бириңиздер менен маданияттуу жана жемиштүү сүйлөшүшүңүз керек болот. Сылык болуу. Айыптоочу болуп көрүнүп калбоо үчүн, "сиз" эмес, "мен" менен сүйлөмдөрдү баштаңыз. Кезектешип сөз алып, бир теманын үстүндө көпкө отурбоого аракет кылыңыз. Эгерде сиз 15 мүнөттөн ашык убакыт бою бир тема жөнүндө сүйлөшүп жатсаңыз, анда кийинчерээк ошол теманы улантып, кайрадан талкуулаганга убакыт келди.
3. Керек болсо өзүңүздү даярдаңыз. Сүйлөшкөн кызыңыз сизди эмне үчүн алдап койгонуна байланыштуу, кээ бир мамилелерде көйгөйлөр жаралышы мүмкүн. Бул ишенимсиздик сиздин күнөөңүз дегенди билдирбесе дагы, мамилени сактап калгыңыз келсе, сиз тараптан оңдоолорду киргизүү керек дегенди билдирет.
   • Сиздин сүйлөшкөн кызыңыз сизди эмне үчүн алдап койгонун түшүнүшүңүз керек болот. Ага туш болуу оор болсо да, мамиленин өзүндө туура эмес нерсе болушу мүмкүн. Сүйлөшкөн кызыңыз экөөңүздөрдүн мамилелериңиздин жалпы максаттарын табышыңыз керек болот, буга сиздин иш-аракеттериңизди өзгөртүү кириши мүмкүн.
   • Өзгөртүү убакытты талап кылат. Кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү жасоого даяр болсоң дагы, алгач ар кандай сезилерин, бузулган мамилени оңдоо үчүн убакыт жана жан-дилиң менен убакыт талап кылынарын түшүнүшүң керек болот.
4. Мамилеңиздин келечеги жөнүндө чечим кабыл алыңыз. Акыр-аягы, сиз башка адамдын алдамчылыгын кечире аласызбы же жокпу, аны чечип, акыры жашооңузду уланта бересиз.
   • Кээде муктаждыктар же каалоолор бири-бирин жокко чыгарат жана көбүнчө алдамчылыкка түрткү берет. Эгерде сиздин сүйлөшкөн кызыңыз башка жакын каалоолорун кааласа же андан көп нерсени кааласа, анда сиз жөн гана жарашып кетпешиңиз мүмкүн. Эгер сиз бир аялдуулукка чын жүрөктөн ишенсеңиз жана сүйлөшкөн кызыңыз ачык мамиледе болууну кааласа, анда сиз дагы коштошууга убакыт келди окшойт.
   • Зериктирүү - мамилелердин токтошуна себепчи болгон дагы бир фактор. Берилген мамилелердин өнөктөшүңүз жөнүндө жаңы нерселерди табышы өтө маанилүү, бирок сиз романтикалуу болуп чоңойо элек болсоңуз, анда иштин болбой калганынын белгиси. Туруктуу кызыгуунун жоктугу жана жеке өсүш - бул келечеги жок мамиленин белгиси.
   • Тескерисинче, сиз дагы, сүйлөшкөн кызыңыз дагы бирөөнүн олуттуу муктаждыктарына доо кетирбестен, экөөңүздөрдү бактылуу жана ыңгайлуу сезе турган жерди таба алсаңыз, анда мамилени уланта аласыз. Бирок, мамилелер уланып жатканда, чыңалуу жана ишенимдин жоктугу ишенимсиздиктен кийин дагы эле маанилүү маселелер бойдон кала берет. Баары кайрадан кадимкидей сезилиши үчүн көп убакыт талап кылынат.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Улантуу

1. ЖЖБИге текшерүүдөн өтүңүз. Сүйлөшкөн кызыңыз сизди алдап койгондон кийин сизге да, сүйлөшкөн кызыңызга да жыныстык жол менен жугуучу ооруларга текшерүүдөн өтүү маанилүү.
   • Коопсуз секс жөнүндө сөз болгондо, адамдарды алдоо көбүнчө этиятсыз. ЖКБнын толук экзаменин көрүү үчүн дарыгерге кайрылуу маанилүү.
   • Ошондой эле, сүйлөшкөн кызыңыздан анализ тапшырыңыз. Интимдик байланыш калыбына келгиче, экөөңүздүн тең толук ден-соолугуңуздар маанилүү, айрыкча, эгер презервативдер же ушул сыяктуу контрацептивдер колдонулбаса.
2. Терапевтке кайрылыңыз. Эгер ишенимсиздиктен кийин мамилени уланткыңыз келсе, терапевтке жубайлардан көрүнүңүз.
   • Терапевт жубайларга оор маселелерди чогуу чечүүгө жардам берет. Окутулган терапевттин катышуусунда болгон катуу талкуулар сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө баарынын муктаждыктары тынч жана урмат-сый менен аткарылып жаткандыгын сезиши мүмкүн. Сүйлөшкөн кызыңыз менен жалгыз талкуулоодон ыңгайсыз болгон алдамчылык боюнча бардык суроолорду бере аласыз.
   • Эгерде сиздин сүйлөшкөн кызыңыз терапевтке кайрылууну каалабаса, анда жалгыз барыңыз. Анын катышуусу жок болсо дагы, сиз өзүңүздөгү кээ бир көйгөйлөрдүн үстүнөн иштей берсеңиз болот.
3. Жаңы мамиле түзүңүз. Алдамчылыктан кийин мамиле мурдагыдай болбой калат. Сиз жана сиздин сүйлөшкөн кызыңыз биргеликте жаңы мамиле түзүүнүн үстүндө иштешиңиз керек.
   • Бир нече убакытка чейин, ар кандай талкуулардын негизинде ишенимсиздик орун алып, ачууңду артыңда калтыруу үчүн аң-сезимдүү иштөөгө туура келет. Бир нерсеге берилип кетүү ден-соолукка пайдалуу мамилелер үчүн уулуу. Терапевт же кеңешчи сүйлөшкөн кызыңыздын ишенимсиздиги жөнүндө ар дайым ойлонуп жүргөн тузактан чыгууга жардам берет.
   • Бардык нерсени позитивдүү көз караш менен кароого аракет кылуу. Мурунку күнөөсүздүк жана ишеним жоголуп жатканда, сүйлөшкөн кызыңыз экөөңүз чоң кыйынчылыктардан аман-эсен өтүп, дагы деле болсо түгөйсүз. Бул сиздин мамилеңиз бекем экендигин жана эми жаңы, ден-соолуктуу мамиле түзүүгө мүмкүнчүлүгүңүз бар экендигин көрсөтөт.