Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр
• Сага эмне керек

Osgood-Schlatter таяныч-кыймыл аппаратынын оорусу көбүнчө 10 жаштан 15 жашка чейинки балдардын тизе муундарына таасирин тийгизет жана абдан оорутат. Тилекке каршы, ооруну жеңүүнүн жолдору көп эмес, бирок кыла турган бир нече нерселер бар. Осгуд-Шлаттер оорусунда булчуңдар же байламталар буттун сөөгүнөн ажырап кетет.Дүйнө жүзүндөгү адамдардын 13% гана эки буту жабыркайт. Бул жерде ооруну жеңүүгө жардам берүүчү кеңештер бар.

Кадамдар

1. 1 Өстүрүүнү токтотмойунча күнүнө 4 жолу, андан кийин күнүнө эки жолу сунуңуз.
2. 2 Шишикти азайтуу үчүн музду колдонууга аракет кылыңыз.
3. 3 Биофриз менен ооруган жерди сүртүңүз. Бул булчуңдарды бошотууга жардам берет.
4. 4 Атайын муздатуу жана жылытуу патчтары (Icy-hot patch) Biofreeze сыяктуу эле чоң жардам берет.
5. 5 Кыжырланган жерди акырын массаж кылыңыз.
6. 6 Үстүнө же астына ысык суу бөтөлкөсүн коюп жылуулукту колдонуңуз.
7. 7 Ооруңуз тууралуу сүйлөшө турган адамды табыңыз. Сизге ооруну кантип басуу боюнча кеңештер берилиши мүмкүн.
8. 8 Бул абал жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Кыязы, ал сизге тизенин ортосуна тагылган бинтти сунуштайт - булчуңдарга басым жасайт; кабатыр болбо, бул булчуңдарга басым жасоо жакшы. Бул булчуң ооруну басаңдатууда абдан пайдалуу.

Кеңештер

• Бул оору менен көп адамдар жабыркайт - сиз жалгыз эмессиз.
• Врачыңыздан пролотерапия жөнүндө сураңыз - бул сиздин көйгөйүңүз менен тез күрөшүүгө жардам берет.
• Дагы жаракат албаш үчүн тизеңизге урбоого аракет кылыңыз.
• Бул оору жашооңузду чектөөгө жол бербеңиз. Сиз болгону этият болушуңуз керек.
• Тизеңизди бүгүүдөн коркпоңуз! Кээ бир адамдар бел ооруларынан жапа чегишет.
• Бул Osgood-Schlatter оорусу өспүрүмдөргө гана таасир этет деп ишенишет, бирок андай эмес. Бул көп кездешпесе да, өсүү плитасы толугу менен туташпай калат. Бул катуу ооруну пайда кылат жана эгер ал адам балагатка жеткенге чейин айыкпаса, хирургияны талап кылат. Ошондой эле чоң кишилердин тизе муунунда артритке жана сөөктөрдүн пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
• Ысык суу бөтөлкө абдан жакшы жардам берет.
• Эгерде сиз ооруткан нерсени жасап жатсаңыз, анда эс алышыңыз керек.

Эскертүүлөр

• Ар дайым машыгуу учурунда тизеге тизе тагыңыз.
• Эгерде оору пайда болсо, токтоп, эс алыңыз. Этиятсыз болуу менен сиз өзүңүзгө зыян келтиресиз жана аларга баш ийбегениңиз үчүн досторуңузга ачууланасыз.
• Сизди ооруткан спорт менен машыкпоого аракет кылыңыз. Мисалы, чуркоо.
• Эгерде сиз согуш өнөрү жана спарта менен машыксаңыз, анда тизе жаздыктарын кийиңиз.

Сага эмне керек

• Муз
• Biofreeze. Сиз аны дарыкана бөлүмү бар каалаган дарыканадан же дүкөндөн сатып алсаңыз болот.
• Колдоо тобу. Үй -бүлө (апаңыз абдан колдоо көрсөтөт), достору, машыктыруучулары жана мугалимдери.