Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3: Байланыш боюнча иш
• 3 -метод 2: Бирге убактыңызды пландаңыз
• 3 методу 3: Физикалык жакындыкты күчөтүү
• Кеңештер

Күнүмдүк турмуштун түйшүгү интимдик мамилелерди курууну кыйындатат. Эгер кимдир бирөө менен бекем байланыш түзүү үчүн көп аракет кылып жатсаңыз да, кээде сиздин араңызда дагы эле жабылгыңыз келген аралык бардай сезилиши мүмкүн. Сүйлөшүү жөндөмүңүздү өркүндөтүү, чогуу көбүрөөк убакыт өткөрүү жана көбүрөөк сүйүү көрсөтүү өнөктөшүңүзгө жакындоого жардам берет.

Кадамдар

Метод 3: Байланыш боюнча иш

1. 1 Бири-бири менен сүйлөшүү. Сиздин мамилеңиз жакында эле болгонбу же бир аз убакыттан бери чогуу болгонуңуз маанилүү эмес, дайыма бири -бириңиз менен сүйлөшүү маанилүү. Байланыш аркылуу бири -бириңиз менен таанышыңыз. Өнөктөшүңүздөн анын күнү кандай өткөнүн же ал эмнени ойлоп жатканын сураңыз. Сизди түйшөлткөн нерселер менен бөлүшүп, ага ишениңиз. Эң жөнөкөй байланыш - өнөктөшүңүз менен болгон байланышты бекемдөө үчүн зарыл жана эффективдүү элемент.
   • Эгерде сиз араңызда аралык бар экенин сезсеңиз, бул тууралуу ага айтыңыз. Сезимдер жөнүндө сүйлөшүү бул аралыкты жоюуга жардам берет. Төмөнкүдөй бир нерсе айтыңыз: “Менимче, биз мурдагыдай жакын эмеспиз. Муну оңдоо үчүн эмне кылсак болот? ".
2. 2 Маанилүү суроолорду бериңиз. Сиз өнөктөшүңүз жөнүндө баарын билем деп ойлосоңуз дагы, дайыма башка нерсе бар. Анын кыялдары, максаттары жана идеялары эмне экенин сураңыз. Көңүл коюп угуп, ойлонуп жооп бериңиз. Андан сиздин мамилеңиз жөнүндө кандай ойдо экенин сураңыз жана анда бир аз иштөөнү талап кылган кандайдыр бир аймак барбы.Маанилүү, маанилүү суроолорду берүү менен сиз өнөктөшүңүзгө өзүңүз үчүн абдан кымбат экениңизди көрсөтүп, ал жөнүндө жана анын ойлору жөнүндө көбүрөөк билүүгө даяр экениңизди көрсөтпөстөн, мамилени бекемдөө үчүн иштей турганыңызды да билдиресиз.
   • Бул жерде дагы бир нече суроолор эске алынышы керек: Сиз өнөктөштүн кайсы сапаттарын көбүрөөк баалайсыз? Акыркы жолу качан чындап көңүлүңүз калды? Беш же он жылдан кийин өзүңүздү кайдан көрөсүз? Эмне сага дайыма бакыт алып келет?
3. 3 Тереңирээк жана маңыздуу талкууларды алып барыңыз. Ооба, күнүмдүк жашоо жөнүндө бири -бири менен сүйлөшүү маанилүү, бирок дагы тереңирээк чумкуу керек. Күн сайын өнөктөшүңүз менен чыныгы, мазмундуу баарлашууга убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз. Балким, сиз талкуулашыңыз керек болгон нерсе жөнүндө ойлонуп жаткандырсыз, же сиздин өнөктөшүңүз жумушта кандайдыр бир стрессте жүргөн жана бошотууну талап кылгандыр. Олуттуу сүйлөшүүгө ачык болуңуз жана мүмкүн болушунча ушул деңгээлде бири -бириңиз менен баарлашууну адатка айлантыңыз.
   • Бири -бириңизге жана жалпысынан сезимдериңиз жөнүндө айтууга аракет кылыңыз. Сезимдерди талкуулоо менен, сизди жакындаштыра турган алсыздык жана ишеним сезимдерин жаратасыз.
4. 4 Бири -бириңиздерге сүйүү жазууларын калтырыңыз. Мезгил -мезгили менен бири -бирине кичинекей сүйүү жазууларын калтыруу үчүн билдирүүлөрдү же стикерлерди колдонуңуз. Өнөктөшүңүзгө стихиялык көңүл буруу аларды өзгөчө жана маанилүү сезүүгө жардам берет. Сүйүү ноталары - бул өнөктөшүңүзгө сезимдериңизди эстетүүнүн оңой, сүйкүмдүү жолу.
   • Канча убакыт мамиледе болгонуңуз маанилүү эмес, бири -бириңизге сезимдериңизди унутпаш керек. Адамдар биринчиден бири -бирин сүйүүгө эмне себеп болгонун унутуп калышса, бул аларды бөлүп турган алыстык сезимин жаратышы мүмкүн.
5. 5 Терапевттен жардам сурап көрүңүз. Көптөр психотерапия жубайлар үчүн эффективдүү эмес деп ойлошот, бирок чындыгында ал мамилеңизди бекемдөө үчүн эң сонун курал болушу мүмкүн. Сизге жакын адисти табыңыз же интернеттен маалымат издеңиз. Бирок, экөө тең макул экенине ынануу үчүн психотерапия менен вариантты алдын ала талкуулоону унутпаңыз.
   • Ошондой эле, экөөңүз тең кайсы психотерапевтти жактыраарыңызды талкуулоого бир аз убакыт бөлүңүз. Мисалы, сиз эркек же аял менен өзүңүздү эркин сезесизби? Сеанстарды чогуу өткөрүүнү каалайсызбы же өзүнчөбү? Ар бириңиз үчүн каалоо тизмесин түзүңүз.
6. 6 Тынчсызданууңуз жана кубанычыңыз менен бөлүшүңүз. Өнөктөш катары, балким, экөөңүз тең тынчсызданган же ырахат алган бир нече нерсеге ээ болсоңуз керек. Ата -эне болобу, жумуш болобу, үй -бүлөбү же финансы болобу, чогуу талкуулай турган нерселер бардыр. Бул эмоцияларды бөлүшө турган бирөөнүн болушу - жалпы бир нерсенин негизинде бири -бириңе жакындоонун эң сонун жолу.
   • Жалгыз тынчсыздануунун, атүгүл кубануунун кереги жок. Сиздин өнөктөшүңүз бул нерселерди сиз менен бөлүшүү үчүн. Араңарды түзбөө үчүн колуңардан келгендин баарын кылгыла. Жашооңузга адамды кошуу үчүн жакшы иш.

3 -метод 2: Бирге убактыңызды пландаңыз

1. 1 Жандуу даталарды кайра чыгарыңыз. Эгер сиз бир аз убакыттан бери чогуу болсоңуз, анда мамилеңиздин алгачкы стадиясында сиз чынында эле эң сонун жана эстен кеткис даталарды өткөрдүңүз. Мисалы, сиздин биринчи жолугушууңуз эсиңизде көрүнүктүү орунга ээ болушу мүмкүн. Ошол учурларды кайталап көрүңүз: ошол эле ресторанга барыңыз, ошол эле тасманы көрүңүз же ошол унутулгус түнү басып өткөн көчөдө жүрүңүз. Бул көз ирмемдерди бири -бириңерди жандандыруу, экөөңөрдү бириктирген жана чогуу кармаган нерселерди эске салат.
   • Сиз дагы мамиленин башында эмне кылып жатканыңызды кайра баштасаңыз болот. Мисалы, эгер сиз бири -бириңизге кичине аттарды чакырсаңыз же өзүңүздүн тамашаңыз болсо, отту өчүрбөө үчүн бул нерселерди кайтарып, бири -бириңизге жакын сезиңиз.
2. 2 Жаңы нерселерди бирге сынап көрүңүз. Эски эскерүүлөр сиз үчүн чоң мааниге ээ болсо да, жаңыларын түзүү бирдей маанилүү. Жаңы нерселерди бирге сынап көрүңүз. Экөөңүз тең жаңы тажрыйбага ээ болуу үчүн, экөөңүз тең жасай элек нерсени тандаңыз. Мисалы, сиз карапа курстарын сынап көрсөңүз болот, эгерде эч кимиси бул аракетти жасай элек болсо. Бул бири-бири менен жакшы убакыт өткөрүүнүн жана бирге жаңы нерселерди үйрөнүүнүн кызыктуу, жайкы жолу болушу мүмкүн.
   • Эгерде сизге курстар чындап жакпаса, жаңы ачылган ресторандан жаңы ашкананы көрүңүз же экөөңүз тең көрө элек тасманы көрүңүз. Китепти чогуу окуп, ар бир бөлүмдү талкуулаңыз. Эч кимиси чыгармачылыгы менен тааныш болбогон музыканттын концертине барыңыз.
3. 3 Күн сайын чогуу болууга убакыт бөлүңүз. Бир нерселердин куюнуна илинип, күнүмдүк иштерге өтө аралашуу жана өнөктөш менен бирге болбоо абдан оңой. Бири -бириңизге көңүл буруу үчүн күн сайын (же жок дегенде күн сайын) убакыт бөлүңүз. Бул мезгилде сиз маанилүү сүйлөшүүлөрдү жүргүзө аласыз, жолугушууга барасыз, же жөн гана тынчтыкта ​​жана бейпилдикте бирге боло аласыз.
   • Телефондорду, планшеттерди жана башка гаджеттерди бул убакытка калтырып коюңуз. Компьютер дүйнөсүнө алаксыбай, өнөктөшүңүзгө толугу менен көңүл бурганыңыз оң.
4. 4 Жөнөкөй, күнүмдүк иштерди чогуу жасаңыз. Эртең менен кофе ичүү, чогуу тамак бышыруу, бири -бири менен эс алуу, же бизнес же окуу тапшырмасы боюнча иштөө - бул бири -бири менен жакындашуунун жана дагы эле күнүмдүк жашоону алып баруунун жолдору. Сиз окуйсузбу, иштейсизби же балдарды тарбиялап жатасызбы, бул күнүмдүк иштерди өнөктөшүңүз менен сапаттуу убакытка оңой бурууга болот.
   • Өнөктөшүңүздү күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгүнө айлантуу менен, сиз күнүмдүк жашооңузга кескин өзгөрүүлөрдү киргизбестен, бири -бириңизге жакын боло аласыз.
5. 5 Бирге кыла турган кызыктуу нерселерди табыңыз. Кызыктуу нерселерди чогуу жасоо тажрыйба алмашуу аркылуу жардам берет. Ошентип, сизде баарлашуунун башка темалары бар. Экөөңүзгө жаккан нерсени жасоого аракет кылыңыз, мисалы:
   • көркөм сүрөт музейине баруу,
   • ошол эле китепти оку
   • даректүү тасманы чогуу көрүңүз,
   • биргелешкен курстарга жазылуу.
6. 6 Маал -маалы менен өнөктөшүңүздү таң калтырыңыз. Аны таң калтыруу үчүн өзгөчө бир нерсе ойлоп табуунун кажети жок. Анын көңүлүн көтөрүү же камкордугуңузду көрсөтүү үчүн жөнөкөй эле ишарат жетиштүү. Мисалы, сиз күтүлбөгөн жерден кыздын кеңсесине гүлдөр же пикник себети менен келишиңиз мүмкүн. Же сиз шеригиңиз үйгө келгенде ваннаны толтуруп, капчыгына же сумкасына сүйкүмдүү жазуу калтырып же таңкы тамагын төшөктө алып келсеңиз болот.

3 методу 3: Физикалык жакындыкты күчөтүү

1. 1 Сүйүү көрсөт. Жолдо баратканда (же жада калса жөн эле отурганда) кол кармашуу же өнөктөшүңдү кучактоо - өтө алыска барбастан сүйүү көрсөтүүнүн жолдору. Сүйүү жыныстык мүнөздө болушу шарт эмес. Жөн гана назиктикти берип, бири -бириңизге тез -тез тийип туруңуз. Бул байлоо үчүн сонун варианттар.
   • Диванда бирге кино көрүүгө аракет кылыңыз. Жада калса кучакташуу жана дененин жакын болушу эмоционалдык деңгээлде биригүүгө жардам берет.
2. 2 Жакын мамилеге убакыт бөлүңүз. Эгерде сиз ата -энеңиз болсоңуз же талыкпай эмгектенсеңиз, анда жыныстык катнашка убакыт жана энергия чектелүү экенин байкагандырсыз. Физикалык жакындыкка убакыт бөлсөк жакшы болмок. Бирок, өрттү өчүрүү үчүн мезгил -мезгили менен стихиялуулукту жана кумарланууну көрсөтүү дагы деле маанилүү!
   • Эгерде сиз “пландаштырылган жыныстык катнашты” каалабасаңыз, анда аны экөөңүз үчүн тең биринчи орунга коюңуз.
3. 3 Өнөктөшүңүздү урматтаңыз. Физикалык жакындык маанилүү болгону менен, өнөктөшүңүз менен сүйлөшүп, анын муктаждыктарын жана каалоолорун урматтоо да маанилүү. Мисалы, жакыныраак мамилени үйрөтүүдөн мурун муну талкуулаңыз. Бул экөөңүзгө тең пайдалуу болобу, өнөктөшүңүздөн сураңыз.Же, балким, сен көбүрөөк мээримдүү болуп же ага ыңгайлуу нерсе кылышың керек. Бул өнөктөшүңүзгө жана алардын чек араларына урмат көрсөтүүнү гана көрсөтпөстөн, мамилеңизге мазмундуу сүйлөшүүлөрдү да алып келет.
   • Өнөктөшүңүздүн сезимдерин сыйлоо да маанилүү. Мисалы, эгер анын милдети оор болсо же оор мезгилди башынан кечирип жатса, бул физикалык жакындык темасын көтөрүү үчүн эң жакшы убакыт эмес. Жыныстык катнашта экениңизге карабастан, сиз бар экениңизге ишендириңиз.
4. 4 Сексологдон жардам сураңыз. Эгерде сизде физикалык интимдик көйгөйлөр бар болсо, аны өзүңүз чече албасаңыз, бул кыйынчылыктар менен күрөшүүгө адистешкен терапевт менен сүйлөшүү жакшы болмок. Жакындык көйгөйлөрү көбүнчө адамдар мамиледе кездешкен эмоционалдуу көйгөйлөрдөн келип чыгат (мисалы, экөөңөрдүн ортоңордо өтө көп боштук бардай сезилет). Сексолог бул маселелерди түшүнүүгө жана чечүүгө жардам берет.
5. 5 Бир нерсеге шашылба. Иштер дароо эле айыгып же күчтөнбөйт. Эгер сиз мамиленин үстүндө иштей баштаган болсоңуз жана жакындашуу үчүн кадамдарды жасап жатсаңыз дагы, каалаган натыйжаны көрүү үчүн убакыт жана күч керек. Канча убакыт чогуу болгонуңузга карабай, шашылбаңыз, бул келечекте мамилени бекемдөөгө жардам берет.
   • Өзгөчө физикалык жакындыкка келгенде, түртпөңүз же талап кылбаңыз. Сабырдуу болуңуз жана экөөңүз тең ыңгайлуу болгонго чейин күтүүгө жана аракет кылууга даяр болуңуз.

Кеңештер

• Өнөктөшүңүз менен жеке билдирүүлөрдү жөнөтүүнүн же телефондо сүйлөшүүнүн ордуна олуттуу сүйлөшүүлөрдү сактаңыз.