Мазмун

• Кадамдар
• Методдун 4төн 1и: Патп жана тампон колдонуңуз
• 4 -метод 2: Этек кириңиз
• 4 -метод 3: Башка варианттар
• Метод 4 4: Ыңгайсыздык менен күрөшүү

Тоодо жүргөндө этек кир келет? Үнү абдан шектүү жана өтө кызыктуу эмес. Бактыга жараша, сейилдеп жүргөндө жеке гигиенаны жана ден соолукту сактоонун бир нече жолдору бар, мейли сиз айылга машина менен же сейилдеп жүрөсүз. Кандай болбосун, сиздин мезгил сиздин сырткы ишмердүүлүгүңүздү бузбашы керек!

Кадамдар

Методдун 4төн 1и: Патп жана тампон колдонуңуз

1. 1 Мүмкүн болсо, кичинекей тампондорду жана жука санитардык салфеткаларды колдонуңуз. Этек кир бардык аялдар үчүн ар башка болгондуктан, сизге эң ыңгайлуу, соруучу гигиеналык каражатты тандаңыз. Рюкзакыңызга гигиеналык каражаттар үчүн орун калтырып, кичинекей таштанды баштыгын алып келиңиз.
   • Кадимки тампондарды аппликаторсуз колдонууну карап көрүңүз. Аппликатору жок тампондор алда канча аз орунду ээлейт. Чоң көлөмдөгү аппликатордун ордуна, целлофан орогучту ыргытып салыш керек. Өзүңүздү ишенимдүү сезүү үчүн жолдо бул кадимки тампондорду колдонууну баштаңыз.
   • Түшүнүңүз, эгер сиз саякатка чыга турган болсоңуз, анда өзүңүздүн буюмдарыңызды чогултууда абдан акылдуу болуш керек. Үйдө бир нече нерсени калтырууну ойлонуп көрүңүз, анткени сиз гигиена үчүн орун бошотушуңуз керек болот.
   • Мүмкүн болсо, жапайы жаратылышта тез бузула турган боёксуз жана жыпар жыттуу заттарсыз гигиеналык каражаттарды сатып алуу жакшы. Синтетикалык кошулмалар вагиналдык чөйрөнүн кычкылдуулугуна таасир этип, аны өзгөртсө, токсикалык шок синдрому, ал тургай инфекция пайда болушу мүмкүн.
2. 2 Өзүңүздү ирээтке келтирүү үчүн көптөгөн сумкалар менен пакеттерди же сыдырмалуу косметикалык баштыктарды ала келиңиз. Бардык колдонулбаган тампондарды жана подкладкаларды пакеттердин бирине салыңыз. Колдонулган тампондорду, төшөмөлөрдү жана даарат кагазын кичинекей баштыкка салыңыз, андан кийин жалпы таштанды баштыгыңызга салыңыз. Тоңдургуч баштыктар бул үчүн абдан ылайыктуу, анткени алар өтө бышык материалдан жасалган.
   • Колдонулган гигиеналык каражаттарды тамак -аштан бөлөк сактоого аракет кылыңыз жана колдонулган гигиена каражаттары "жыттаарын" унутпаңыз. Илимпоздор аюулар этек кандын жытына тартылат деген миф жөн эле фантастика экенин далилдешти. Сиз кабатыр болбоңуз, анткени аюулар сиз менен алып жүргөн колдонгон гигиена каражаттарына эмес, кадимки тиричилик буюмдарына кызыгат. Жогоруда айтылгандай, колдонулган азык -түлүктөрдү тамак -аш калдыктарынын жанына атайын "аюу баштыгында" сактоо эң сонун идея. Колдонулган гигиеналык каражаттарды эки жолу ороо жеке гигиенаны сактоого жардам берет.
   • Эгерде сиз бир жолу колдонулуучу почта баштыктарын жактырбасаңыз, герметикалык жабылган атайын суу өткөрбөй турган баштыктарды сатып алып көрүңүз. Мындай пакеттер сыдырмасы бар косметикалык баштыктар сыяктуу колдонуу үчүн эффективдүү.
3. 3 Колдонулган тампон же подкладкаңызды таңгактаңыз. Эч качан аларды жерге көмбөңүз жана кургак шкафтарга ыргытпаңыз. Жолдон таштанды челектерине туш келбесеңиз, колдонулган гигиена каражаттарын чогултуп, үйүңүзгө алып кетиңиз.

4 -метод 2: Этек кириңиз

1. 1 Туура өлчөмдөгү этек кир чөйчөгүн сатып алыңыз. Менструалдык чөйчөктөр алкагы бар кичинекей тешиги жана кичинекей "сабагы" бар чөйчөк формасында силикондон жасалган. Бул гигиена каражаттары кайра колдонула тургандыктан, гигиеналык каражаттарды жана керексиз таштандыларды өзүңүз менен алып жүрүүнүн кажети жок. Ар кандай бренддер ар кандай өлчөмдөгү этек стакандарды жасашат, бирок көбүнчө чоң жана кичине өлчөмдөргө, ошондой эле кош бойлуулукка чейинки жана кийинки этек стакандарга басым жасашат. Колдоруңузду кадимки (жыты жок) самын менен жууп, анан чөйчөктү таңгактан алып, кынга салыңыз.
   • Эстен чыгарбаңыз, чөйчөк жагымсыз күтүлбөгөн нерселерди болтурбоо үчүн этек кириңизге чейин орнотулушу керек.
   • Менструалдык чөйчөктөрдү уктап жатканда колдонсоңуз болот, жана сиз менен көлөмдүү колготкаларды көтөрүп жүрүүнүн кажети жок.
   • Менструалдык чөйчөктөрдү 10-12 саатка колдонсо болот, ошондуктан алар узак сейилдөөлөр үчүн эң сонун.
2. 2 Чогулган канды этияттык менен жок кылыңыз. Этият болуңуз, булакты канды чатырдан жана суу булагынан алыс жерде (200 м аралыкта) төгүү эң жакшы бул булакты булгабоо үчүн. Эгерде сиз походдо жүрсөңүз жана жанында кургак шкаф болсо, анда канды ошол жерге төгсөңүз болот.
3. 3 Этек кириңизди жылуу суу жана самын менен жууңуз. Колуңузду нымдуу салфетка менен сүртүңүз. Колуңузду идишке салардан мурун, ошондой эле алып салгандан кийин жууп салууну унутпаңыз! Бул инфекцияны козгой турган бактериялардын кынга киришине жол бербейт.

4 -метод 3: Башка варианттар

1. 1 Деңиз губкасын сатып алыңыз. Табигый деңиз губкалары тампонго альтернатива боло алат. Дал ушул максат үчүн жасалган табигый деңиз губкалары ар кандай косметикалык дүкөндөрдө жана дарыканаларда сатылат. Губканы тампондун өлчөмүнө чейин кесип, анан кындын ичине салыңыз. Бул губканы күн сайын жууш керек. Албетте, бул вариант этек кирин колдонууга караганда кир болот, бирок табигый губка - бул табигый, кайра колдонулуучу материал. Деңиз губкалары, этек стакандары сыяктуу, уктап жатканда колдонууга коопсуз.
2. 2 Кайра колдонулуучу калың фланелдик төшөктөрдү сатып алыңыз. Алар түнкү колдонуу үчүн жакшы болгондуктан "органикалык төшөктөр" же "түнкү төшөктөр" деп да аталат. Кайра колдонулуучу төшөмөлөр жууп, кургатуу жана кармоо үчүн эң сонун, жана жөө жүрүштө керексиз таштандыларды жаратпаңыз, бирок сиз колдонгон подкладкаларды жууп бүткүчө бир жерге сактоо үчүн өзүңүз менен сыдырмалуу баштык же баштык алып келишиңиз керек болот. . Бул каптар рюкзакта да орун ээлээрин унутпаңыз, андыктан салмагыңыздын талаптарына акылдуулук менен топтогула, айрыкча, эгер сиз рюкзак менен жүрүүдө кайра колдонулуучу төшөктөрдү колдонууну пландап жатсаңыз.
3. 3 Гигиеналык каражаттарды колдонуудан мурун жана кийин колду жууш керек. Бул кеңеш бир жолу колдонулуучу жана кайра колдонулуучу гигиена каражаттарына тиешелүү. Жеке тазалыкты кайра колдонгондо тазалык өзгөчө маанилүү. Гигиеналык каражаттарды колдонуудан мурун колду жуу, колду жуугандан кийин колду жууган сыяктуу эле маанилүү. Ошентип, сиз дененин эң сезимтал жерлеринен бактериялык колонияларды жок кыласыз. Заара жолдорунун инфекциясы, ошондой эле грибоктук инфекциялар ар дайым кайгылуу кесепеттерге алып келет, андыктан медициналык жардам алуу мүмкүнчүлүгү жок жүргөндө же жаратылышта жүргөндө алардын алдын алуу жөнүндө кам көрүү өтө маанилүү.

Метод 4 4: Ыңгайсыздык менен күрөшүү

1. 1 Ооруну басаңдатуучу каражаттарды өзүңүз менен алыңыз. Саякатка ибупрофен, парацетамол, аспирин же напроксенди таңгактоону унутпаңыз. Ошентип, сиз карышуу жана ыңгайсыздык менен күрөшүүгө жана саякатыңыздан ырахат алууга даяр болосуз. Ооруну басаңдатуучу каражаттар оорунун булагы болгондо иштээрин унутпаңыз. Эгерде сизде этек кир дайыма болуп турса, анда дозаңызды туура эсептеп алышыңыз керек, ошондо оору кол салуудан сактанбайт.
2. 2 Суюктукту көп ичүү. Суусуздануу этек кириңизди күчөтөт.Эгерде сиз ооруну басаңдатуучу дарыларды колдонсоңуз, ашказаныңызды оорутпоо үчүн көбүрөөк суу керек болот жана дары эрип, иштейт.
3. 3 Белиңизге жана курсагыңызга жылуу нерсе сүйкөп коюңуз. Бир бөтөлкө ысык суу идеалдуу жана жылытылган сүлгү сизде карышуу болсо, ооруну басаңдатууга жардам берет. Сүлгү кайнатып көрүңүз, башка сүлгү менен ороп, булчуңуңузга сүйкөп коюңуз - бул компресс аларды жылытат жана эс алат.
4. 4 Кара түстөгү шым же шорти кийиңиз. Караңгы кийимдин согончогу азыраак, андыктан этек кириңизде өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жардам берет. Эгерде кийимде так пайда болсо, кара түстөгү кийимден тазалоо оңой болот.
   • Өзүңүз менен тез арада так кетиргичти алып келүүнү ойлонуп көрүңүз. Бул так кетиргичтин иштеши үчүн бир аз суу керек.
5. 5 Эсиңизде болсун, ашыкча күч сиздин этек кир циклинин үзгүлтүксүздүгүнө таасир этиши мүмкүн. Жагымсыз сюрприздерге даярдангыла - эгер этеккириңиз эрте башталып кетсе, тезирээк чуркоо үчүн кошумча жеке гигиена азыктарын жана кайра колдонулуучу азык -түлүктөрдү алып келиңиз.