Болотту жылаңач колуңуз менен кантип ийсе болот

Мазмун

Кадамдар
Метод 4: Болот тандоо
Метод 2 4: Болотту ороо
4 -метод 3: таякты кармоо
Метод 4 4: болотту бүгүү
Кеңештер
Эскертүүлөр
Сага эмне керек

Радиодо жана телекөрсөтүүдө Супермен "болотту жылаңач колу менен бүгүү" жөндөмүнө ээ. Болот адамы пластилинге окшоп ийилген жана ийилген болот устундарды жасаса да, чоң мыкты же кичине темирди жылаңач колдору менен бүгүү үчүн Криптондо төрөлүүнүн кажети жок. Бул үчүн тренинг, кылдат пландаштыруу, бир нече маанилүү нерселер жана тиешелүү техниканы өздөштүрүү гана керек. Бул макалада муну кантип жасоо керектиги айтылат.

Кадамдар

Метод 4: Болот тандоо

1 Темирдин туура сортун тандаңыз. Көпчүлүк темирлер ысык же муздак түрмөк менен камсыздалат; Муздак прокаттын бети жылтырак жана ысык прокатка салыштырмалуу ийилүү кыйыныраак. Дат баспас болот дагы күчтүү. Болот канчалык күчтүү болсо, анын ийилиши ошончолук "V" тамгасына окшош; жумшак болот бир калыпта ийилет жана "U" сыяктуу ийилет.
2 Сиз үчүн ыңгайлуу болгон таяктын узундугун тандаңыз. Болотту ийилген көптөгөн күчтүү эркектер узундугу 12,5-17,5 см (5-7 дюйм) таяктар менен иштөөнү жактырышат. Бир жалпы амал - 15 см (6 дюйм) мык бүгүү. Таяк канчалык кыска болсо, ошончолук ийилүүчү кол (рычаг) улам ийилүү кыйыныраак болот; бирок, кээ бирлери салт боюнча 17.5смден (7 ") 15см (6") таякчаларды артык көрүшөт.
- Сизге ылайыктуу узундуктагы болот куймаларын онлайн дүкөндөн же жакынкы жабдык дүкөнүнөн сатып алсаңыз болот; дагы узунураак таякчаларды сатып алып, аларды керектүү узундукка бөлө аласыз. Болотту кесүү үчүн болжол менен 60 см (24 дюйм) болт кескич колдонулушу мүмкүн. Көзүңүздү учуучу учкундардан жана майда чиптерден коргоо үчүн коргоочу көз айнек тагынууну унутпаңыз. Кескенден кийин, таяктын учтарын жылмакай кылып тазалаңыз.
3 Ылайыктуу калыңдыкты тандаңыз. Таяк канчалык жоон болсо, аны бүгүү ошончолук кыйын. Диаметри эки эсе ийилүү үчүн төрт эсе күчтү талап кылат; 9.6 мм (3/8 дюймдук) тилкени бүгүү үчүн төрт жолу күч колдонуу керек болот бО4,8 мм (3/16 дюйм) тилкеден ашык.
4 Тегерек кесилиши бар таякчаны тандаңыз. Бардын бөлүмү тегерекке жакындаган сайын, аны ийүү оңой болот. Алты бурчтуу секциясы бар тилке чарчыга караганда оңой ийилет; эң оңой жолу-кемчиликсиз тегерек кесилиши бар таякты бүгүү.

Метод 2 4: Болотту ороо

1 Ороо үчүн туура материалды табуу. Болот таякты бүгүүдөн мурун, кармоо жеңил болушу үчүн, аны бир нерсеге ороп коюу керек; ал ошондой эле мүмкүн болгон зыяндан алаканыңызды коргойт. Төмөнкүлөр ороочу материал катары кызмат кыла алат:
- Кожа. Бул болотту ороо үчүн колдоно турган эң тыгыз материал.Кожа да рычаг таасирин жогорулатуу үчүн эң ылайыктуу.
- Cordura. Бул синтетикалык орой кенеп, тыгыз нейлон көбүнчө адистер тарабынан кармоо үчүн колдонулат. Күч жана жыртылуу каршылыгы боюнча булгаарыга окшош, бирок кошумча ийилүү колун түзүүдө (рычаг таасири) андан төмөн. Бул кездеме башында катаал, бирок колдонуу менен жумшарып, териңизден майды жана нымды сиңирип алат.
- Калың кездеме. Бул болоттон жасалган таякты ороо үчүн салттуу жана эң арзан жана эң арзан материал. Бирок, кадимки тыгыз кездеме териден жана Кордурадан бышыктыгынан жана чыдамкайлыгынан кыйла төмөн.
2 Каптоочу материалды ороп же тилке кылып кесип алыңыз. Эгер тери колдонуп жатсаңыз, узундугу 30 см (12 ") жана туурасы 10 см (4") тилке кылып кесип алыңыз. Эгерде сиз кордура же оор салмактагы кездемени колдонуп жатсаңыз, аларды бирдей өлчөмдөгү тилкелерге түрүңүз.
3 Тилкелерди бор менен чачыңыз. Бор материалдын металлдын үстүнөн тайып кетишине жол бербейт.
4 Тилкенин ар бир учуна материалыңыздын тилкесин ороп, тилкелердин ортосунда боштук калтырыңыз. Тайгакты тайып кетпөө үчүн мүмкүн болушунча бекем ороп алыңыз; көбүрөөк коопсуздук үчүн, резиналар менен тилкелерди оңдой аласыз. Тилкелердин ортосундагы боштукту калтыруу, алар сизге тоскоолдук кылышы мүмкүн болгон тилкени бүгүүдө, бири -бирин каптап кетишине жол бербейт.

4 -метод 3: таякты кармоо

1 Эффективдүү кармоону тандаңыз. Сиз шахтаны төрт жолдун бирин колдонуп кармап алсаңыз болот: үстүнөн эки, астынан эки, алаканынан ылдый жана артка карма. Ар бир методдун өзүнүн техникасы бар.
- Жогорудан кош кармоо менен, таякты денеңизге жакын кармаңыз, дээрлик ээгиңиздин астынан, алаканыңыз менен жогору жактан кысып. Бул ыкма кол булчуңдарына таякты бүгүү үчүн максималдуу күчтү иштеп чыгууга мүмкүндүк берет, ошондуктан калың таяктарды бүгүүдө оптималдуу.
- Төмөндөн кош кармоо менен тилке денеге жакын кармалып турат, бирок бул жолу ал болжол менен төш сөөгүнүн борборуна каршы жайгашкан. Сиз таяныч катары кичинекей манжаларыңызды колдонуп, тилкени өйдө карай бүгөсүз; негизги булчуң күчү трицепс жана арткы булчуңдар тарабынан өндүрүлөт.
- Алаканды ылдый кармалап жатканда, сиз тилкени жогору жактан кош кармагандагыдай кармап турасыз, бирок ошол эле учурда колуңузду бир аз бүгүп, ал тургай толугу менен алдыңызга сунуп, денеден алыстатыңыз. Билик денеңизден алысыраак болгондуктан, манжалар өйдө жактан кош кармоого караганда эффективдүү түрдө казык катары иштейт; Мында бул манжалардагы булчуңдардын бүт күчүнө муктаж болосуз.
- Тескери кармоодо, сиз дагы тилкени денеден алыстатасыз, бирок алаканыңызды ылдый кармоого окшош, параллель эмес, көкүрөккө перпендикуляр. Колуңуз менен денеден алысыраакта таякты өйдөдөн, эң жакын колуңуз менен астынан кармаңыз. Алыскы кол камсыз кылат бОийилүү күчүнүн көбү жана жакын колунун бармагы менен сөөмөйү таяныч милдетин аткарат.

Метод 4 4: болотту бүгүү

1 Биликти бекем кысыңыз. Эгерде сиз үстүңүзгө эки тараптуу кармоо же алаканды ылдый кармоону колдонуп жатсаңыз, манжаларыңыз мыкка же валга карама -каршы турушу керек, ал эми индекс, ортоңку жана шакек манжаларыңыз валдын айланасына бекем оролушу керек. Төмөндөн кош кармоо менен кичинекей манжалар таякты көбүрөөк кармашат, ал эми көрсөткүч, ортоңку жана шакек манжалар аны бир аз азыраак кармашат.
2 Таякты басыңыз. Таяктын учтарын бири -бирине карай бүгө баштаганда, колдоо казыктарын болоттун ичине басыңыз. Колуңуздагы булчуң күчтөрү билектери аркылуу өткөрүлүп берилет, сөөмөйгө эки үстү же алаканы ылдый, алыскы колунун сөөмөйүнө тескери кармоо менен же эки асты кармагы менен алакандарга топтолот. Сиздин милдетиңиз таякты эң аз 45 градуска бүгүү.
3 Таякты 90 градуска бүгүңүз. Колдун булчуңдарын алсыратпастан, ийилүүчү күчтү колдогон манжаларыңыз менен кармаңыз; колду манжаларыңыз тийгенче тилкени бүгүңүз.
- Эгерде сиз эки эселенген кармагычты колдонуп жатсаңыз, колуңуздун абалын өзгөртпөстөн тилкени бүгүүнү уланта берсеңиз болот. Алаканды ылдый каратып же артка кармалап жатканда, таяк бүгүлгөндө кармагычты үстүнө эки эсе өзгөртүүгө туура келет.
- Идеалында, албетте, таякты бир үзгүлтүксүз жана жылмакай кыймыл менен бүгүү болмок. Эгер муну жасоого күчүңүз жетпесе, бардык күчүңүз менен тилкени ийкемдүү, ырааттуу кыймылдардын катарында бүгүп көрүңүз. Аракеттердин ортосунда көп тыныгуу жасабаңыз, антпесе металл муздап, ийилүү кыйын болуп калат.
4 Чыбыктын учтарын бириктиргиле. Эки колуңуздун манжаларын бириктире алганча тилкени бүгүңүз; бул таяктын учтарын 5 см (2 дюйм) аралыкта коёт. Андан кийин, жаңгак сындыргыч сыяктуу кайчылаш алакандарды жана билектерди колдонуп, тарамышты толуктаңыз.
- Эгерде оролгон кездеме барды бүгүп жатканда тоскоол болсо, аны капталга жылдырыңыз. Таяктын учтары бириккенде, аларды бир алакан менен кармап, экинчисин үстүнө коюп, ошентип таякты кысууну уланта берсеңиз болот.
- Чыбык 90 градуска бүгүлгөндөн кийин, андан ары ийилүүнү болот муздатууга убактысы болбош үчүн кечиктирбестен жүргүзүү керек.

Кеңештер

Үзгүлтүксүз, туура аткарылган болоттон ийилүү машыгуулары билегиңизди жана колуңуздун булчуңдарын гана чыңдабастан, бүт денеңиздин күчүн жогорулатат.
Ийилген мыктарыңызды, таякчаларыңызды жана таякчаңызды кубоктун тактайында сактай аласыз.
Башында болот ийилүүдө бир топ кыйынчылыктар болсо, машыгууну болоттон жумшак болгон алюминий же жезден баштаңыз. Алюминий таяктары кең "U" формасына ийилген.

Эскертүүлөр

Болотту алгач коргоочу материалга оробой, бүктөөгө аракет кылбаңыз. Супермен болотту жылаңач колу менен бүгсө да, ал адамгерчиликсиз күчтөн тышкары, кол тийбестикке да ээ болгон. Таяктын учтары териңизге, таяктын үстү колуңуздагы нерв учтарына зыян келтириши мүмкүн. Мына ошондуктан оор атлетчилер жана башка оор атлетчилер аппаратка жакындаардан мурун билектерин ороп алышат.