Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1дин 3: Вербалдык баарлашуу көндүмдөрүн өркүндөтүү
• Метод 2 3: Вербалдык эмес баарлашуу көндүмдөрүн өркүндөтүү
• 3 -метод 3: Чыныгы турмуштук кырдаалдарда жөндөмүңүздү өркүндөтүңүз
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Жакшы баарлашуу жөндөмү - бекем достуктун жана ийгиликтүү карьеранын маанилүү бөлүгү. Эгерде сиз каалаган компанияда ыңгайлуу болгуңуз келсе, бул дагы керектүү жөндөм. Эгерде сиз интроверт болсоңуз, анда сиз билбеген адамдар менен байланышуу оңой эмес.Белгилүү болгондой, практика кемчиликсиздикке алып барат. Демек, баарлашуу жөндөмүңүздү канчалык тезирээк жакшыртсаңыз, башка адамдар менен тил табышуу ошончолук жеңил болот.

Кадамдар

Метод 1дин 3: Вербалдык баарлашуу көндүмдөрүн өркүндөтүү

1. 1 Үнүңүздүн үнүн жана үнүн билип алыңыз. Өтө жумшак же катуу сүйлөбөңүз. Башка адам сизди жакшы угушу үчүн сүйлөңүз. Ишенимдүү сүйлө. Бирок, сиздин үнүңүз жана үнүңүздүн көлөмү сиз сүйлөшүп жаткан адамды эскертпеши керек. Алар агрессивдүү болбошу керек.
   • Үнүңүздүн обону сиз жашаган чөйрөгө дал келиши керек.
   • Мүмкүн болсо, үнүңүздүн үнү жана үнү сиз сүйлөшүп жаткан адамдын үнүнө жана үнүнө дал келиши керек.
2. 2 Сүйлөшүүнү туура баштоону үйрөнүңүз. Сиз жалпы же жалпы сүйлөм менен сүйлөшүүнү баштасаңыз болот. Сүйлөшүүнүн башында жеке нерсе жөнүндө айтпаңыз, анткени бул сиздин маектешиңиздин жүрөгүн оорутушу мүмкүн. Маегиңизди жаңылыктар же аба ырайы жөнүндө уккан акыркы окуяны эскерүү менен баштаңыз. Эгерде сиз анын кийимин же чач жасалгасын жактырсаңыз, анда адамды мактай аласыз. Албетте, баарлашууну баштоо жана кыска маектешүү дайыма эле оңой боло бербейт жана эмне деп жооп берүүнү ойлоп тынчсызданышың мүмкүн. Төмөндө сиз кээ бир мисалдарды таба аласыз:
   • "Сенде ушундай сонун баш кийим бар, аны кайдан сатып алдың?"
   • "Кандай аба ырайы күтүүсүз!"
   • "Кандай сонун көрүнүш!"
   • «Мага математика мугалими абдан жагат. А сага?"
3. 3 Маекти улантууга аракет кылыңыз. Сүйлөшүүнү акыркы окуяны эскерүү менен баштаганда, маекти тереңирээк жана жеке темага жылдырууга аракет кылыңыз. Жеке суроолорду бериңиз. Мисалы, башка адамдан үй -бүлөсү, жумушу же хоббиси жөнүндө сураңыз. Бул сиздин маегиңизди маңыздуу жана узун кылат. Унутпаңыз, баарлашууга эки адам катышат, андыктан өтө көп же аз сүйлөбөңүз. Деталдуу жоопту талап кылган суроолорду бериңиз; башкача айтканда, сиздин суроолор "кантип", "эмне үчүн" же "эмне" менен башталышы керек. Сиздин маектешиңиз ооба же жок деп моносиллабда жооп бере турган суроолорду бербеңиз. Болбосо, сиздин сүйлөшүүңүз узакка созулбайт. Төмөндө сүйлөшүүнү улантуу жана аны тереңдетүү боюнча кээ бир мисалдар келтирилген:
   • "Эмне кылып жатасың?"
   • - Үй -бүлөңүз тууралуу кыскача айтып берсеңиз?
   • - Кеченин алып баруучусу менен кантип таанышып калдыңыз?
   • - Арыктоо клубуна качантан бери барасыз?
   • - Дем алыш күндөрү кандай пландарыңыз бар?
4. 4 Сезимтал темалардан алыс болуңуз. Эгерде сиз жакшы тааныбаган адам менен сүйлөшүп жатсаңыз, анда сүйлөшүүнүн айрым темаларынан оолак болуңуз. Динге, саясатка же адамдын этникалык / расалык тегине байланыштуу талаштуу темалардан алыс болуңуз. Мисалы:
   • Ал адам менен келе жаткан шайлоо тууралуу сүйлөшсөңүз болот. Бирок, кимге добуш берем деген суроо аны капалантат.
   • Сиз адамдан диний таандыктыгын сурасаңыз болот. Бирок, андан жана анын ишенимдештеринин жыныстык мамилеге болгон көз карашын сурабаш керек.
5. 5 Маекти сылыктык менен бүтүрүңүз. Сүйлөшүүнү чукул токтотуп, кетүүнүн ордуна, адам менен коштошкусу келгенде сылык болгула. Сылыктык менен баргыла деп айт. Ошондой эле, аны менен баарлашуу сизге жакканын айт. Төмөндөгү фразалардын бирин колдонуп, сүйлөшүүнү токтотуңуз:
   • "Мен чуркашым керек, бирок жакында жолугушабыз деп үмүттөнөм."
   • "Тилекке каршы, менин банкта жолугушуум бар, бирок сиздер менен баарлашканыма абдан кубандым".
   • «Мен сенин бош эмес экениңди көрүп турам, мындан ары сени кармай албайм. Сиз менен сүйлөшүү жакшы болду ".

Метод 2 3: Вербалдык эмес баарлашуу көндүмдөрүн өркүндөтүү

1. 1 Дене тилиңизге көңүл буруңуз. Биздин жаңсоолор көбүнчө сөздөргө караганда катуу сүйлөйт. Дене тили адамдар менен баарлашууда маанилүү роль ойной турганын унутпаңыз. Оозеки эмес баарлашуу аркылуу адамдарга жеткире турган маалыматыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Денеңиздин абалын, мимикаңызды жана көзүңүздүн байланышын көзөмөлдөңүз.
   • Эгерде сиз адам менен көз тийүүдөн качсаңыз, алардан алыс болуңуз же көкүрөгүңүздүн үстүнөн колуңузду кайчылаштырсаңыз, башка адамга алар менен баарлашкыңыз келбегенин көрсөтүп жатасыз.
   • Сиздин позиция ишенимди чагылдырышы керек. Жылмайыңыз. Маектешиңиз менен көз байланышта болуңуз, колдоруңузду көкүрөгүңүздөн ашпаңыз. Мунун баары маектешке жакшы таасир калтырууга жардам берет.
2. 2 Сүйлөшүү учурунда башка адамдар кандай мамиле кылаарын байкап көрүңүз. Алардын дене тилин көзөмөлдөп, эмне үчүн ийгиликтүү сүйлөшүүчүлөр болууну ойлонуп көрүңүз. Алардын турумуна, жаңсоолоруна, мимикасына жана көз тийүүсүнө байкоо салыңыз. Ийгиликтүү адамдарды туурап, баарлашууңузду кантип жакшырта алаарыңызды ойлонуп көрүңүз.
   • Сиз байкап жаткан адамдардын бири -бирин канчалык жакшы билерин аныктаңыз. Бул абдан маанилүү, анткени жакын достордун арасында колдонулган дене тили эки бейтааныш адамдын баарлашуусунан айырмаланып турат, атүгүл кадимки чөйрөсүндө.
   • Башка адамдардын өз ара мамилелерин байкаганда байкаган оң нерселериңизди жаттаңыз. Бул өзүңүздүн дене тилиңизди жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.
3. 3 Үйдө вербалдык эмес баарлашуу жөндөмүңүздү өркүндөтүңүз. Үй - бул ар бирибиз баалуу көндүмдөрдү үйрөнө турган эң жакшы жер, анткени биз кадимки чөйрөбүздөбүз. Үй -бүлө мүчөлөрүңүз менен кантип баарлашканыңызды видеого тартып, анан дене тилин кантип жакшыртуу керектигин ойлонуп көрүңүз. Ошондой эле күзгүнүн алдында туруп вербалдык эмес жаңсоолорду жасаса болот. Үй -бүлөңүздөн жана досторуңуздан жардам алыңыз. Жакын адамдар эмнени өзгөртүү керек экенин чынчыл жана ачык айта алышат. Алар чынчылдык менен далыңызды түз жана ээгиңизди полго параллелдүү кармашыңыз керек деп айта алышат.
   • Үйдө жөндөмүңүздү өркүндөтүңүз, анткени бул жерде сиз өзүңүздү эркин сезесиз.
   • Тартынбаңыз! Бул жөн гана сен жана күзгү! Ар кандай жаңсоолорду жасоо менен көңүл ачыңыз.
4. 4 Жолугушууңуздун биринчи секундунан тартып маектешиңизге жылмайыңыз. Жылмайуу чын жүрөктөн болушу керек. Жылмайуу башкаларга ачык экениңизди көрсөтүүнүн эң сонун жолу экени белгилүү. Башкалар сиз жылмайсаңыз өзүңүздү эркин сезесиз. Эгер жылмайууну унутпасаңыз, баарлашууну баштоо жана улантуу сизге жеңил болот.
5. 5 Көз тийүүнү практикалаңыз. Маектештериңиз менен көз байланыш түзүүнү жана сактоону үйрөнүңүз. Сиз, өзгөчө, эгерде өзүңүздү кооптуу сезсеңиз, адамга тике карабашыңыз керек. Болбосо, бул сиздин маектешиңиздин кыжырын келтириши мүмкүн. Көз тийүү жөнүндө ойлонгондо, башка адамдын көзүнө 3-5 секунд карап туруңуз. Убакыттын өтүшү менен, сиз көз байланышын оңой эле түзүп, сактап кала аласыз.
   • Эгерде сиз кимдир бирөө менен маектешип жатсаңыз жана анын көзүнө кароо кыйын болуп жатса, анын кулагына караңыз же көзүнүн ортосунда фокус чекитин тандаңыз. Адамга анын көзүнө карабаганыңды түшүнүү кыйын болот.
   • Эгер кимдир бирөөнүн көзүнө кароо жөн эле ойлонуп жатса, кээ бир психологдор сыналгы көрүп жатып, бул жөндөмдү колдонууну кеңеш кылышат. Сүйүктүү актеруңуз же кабарчыңыз менен байланыш түзүп көрүңүз.
6. 6 Үйдөн чыгып кете турган болсоңуз, өзүңүздү иретке келтирүүгө жетиштүү убакыт бөлүңүз. Сырткы көрүнүшүңүз кемчиликсиз болсо, өзүңүздү ишенимдүү сезесиз. Тазалоо үчүн убакыт бөлүү өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жардам берет жана башка адамдар менен баарлашууну жеңилдетет. Жеке гигиенаңызды сактап, жаңы кийим жана өзүңүзгө жаккан бут кийим сатып алыңыз. Сиз өзүңүзгө ишенесиз жана башка адамдар менен оңой баарлаша аласыз.

3 -метод 3: Чыныгы турмуштук кырдаалдарда жөндөмүңүздү өркүндөтүңүз

1. 1 Чыккан адамдар менен жолуга турган жерди тандаңыз. Сизге белгисиз адам менен баарлашуу оңой болот. Кээ бир шарттарда, сүйлөшүүнү баштоо кыйла оңой. Супермаркеттер же банктар баарлашууну баштоо үчүн эң жакшы жер эмес (адамдар алар үчүн товар сатып алууну же башка маанилүү нерселерди жасоону каалашат). Кафелер, спорттук иш -чаралар жана коомдук борборлор бейтааныш адамдар менен баарлашуу үчүн эң сонун жер.
   • Жаңы адамдар менен таанышкыңыз келсе, спорттук же китеп клубуна мүчө болуңуз. Спорт клубу көбүнчө баарлашуу үчүн эң сонун жер.
2. 2 Сизге кызмат көрсөткөн адамдар менен чакан баарлашууну баштаңыз. Баристадан анын күнү кандай өткөнүн сура. Өтүп бараткан почточуга ыраазычылык билдириңиз же кесиптешиңизден анын дем алыш күндөрү жөнүндө сураңыз. Сиз дароо эле терең маек куруунун кажети жок. Кичине башта. Унутпаңыз, кимдир бирөө менен учурашуу кыйын эмес. Балким, аны кайра көрбөйсүз, андыктан аны менен кыска, жөнөкөй сүйлөшүүнү баштасаңыз болот.
3. 3 Бош эмес же кызыкпаган адамга кайрылыңыз. Маекти адам менен баарлашууга кызыкдар экениңизди көрсөтүү менен баштаңыз жана дене тилинин маанилүүлүгүн унутпаңыз. Бул сизге адам менен сүйлөшүүгө жакшы мүмкүнчүлүк берет.
   • Адамга жакындаганда өзүңүзгө ишенимдүү болуңуз. Эгерде өтө эле нерв болуп калсаңыз, сиздин абалыңыз маектешиңизге өтөт!
   • Уюлдук телефонуңузду коюуну унутпаңыз. Эгерде маектеш телефонду сүйлөшүүдө колдонсо, бул тажатма. Мындан тышкары, ал киши сизди телефонуңуз менен сүйлөшүүдөн көрө кызыктырат деп ойлошу мүмкүн.
4. 4 Сиздин сүйлөшүүңүз кандай өткөнүн талдап көрүңүз. Эгерде сүйлөшүү жакшы болсо, туура кылган нерсеңизге көңүл буруңуз жана келечекте аны жасоого аракет кылыңыз. Эгерде баары ойдогудай өтпөсө, анда эмне туура эмес кылганын аныктоо үчүн кырдаалды акыл менен баалаңыз.
   • Сиз бошобогон адам менен маек курууга аракет кылдыңызбы же анын дене тили сүйлөшүүгө даяр эместигин көрсөттүбү?
   • Сиздин дене тилиңиз баарлашууга ачык экениңизди көрсөттүбү?
   • Сиз туура сүйлөшүү темасын тандап алдыңызбы?
5. 5 Көп адамдар менен сүйлөш. Сиздин коомдук көндүмдөр практика менен жакшырат. Канчалык көп баарлашсаңыз, ошончолук жакшы болот.
   • Ийгиликсиз аракеттер сизге терс таасирин тийгизбесин. Баш тартпаңыз. Көп учурда, бул бактысыз сүйлөшүүлөр сиздин күнөөңүз эмес.
6. 6 Колдоо тобунан жардам алыңыз. Бул адатта коопсуз жана ыңгайлуу чөйрө, анда сиз туура баарлашууну үйрөнө аласыз. Туура баарлашууну үйрөнгүсү келген жалгыз адам сиз эмессиз. Эмне үчүн муну окшош максаттары бар адамдар менен бирге изилдебейсиз? Коомдук көндүмдөрдү өркүндөткүңүз келгени өзүңүздүн үстүңүздө иштөөгө даяр ачык, боорукер адам экениңизди көрсөтөт. Окшош максаттары жана кызыкчылыктары бар адамдар менен курчаңыз. Бул аркылуу сиз баарлашуу жөндөмүңүздү өркүндөтөсүз.

Кеңештер

• Эгерде сизде социалдык фобия же башка ушул сыяктуу оорулар бар болсо, анда башкалар менен баарлашууңузду кыйындатат, акыркы изилдөөлөр социалдык көндүмдөргө багытталган топтук терапиянын пайдалуу экенин көрсөттү деп эсептеңиз.
• Эгерде сизде социалдык фобия диагнозу коюлган болсо, анда шаарыңызда психотерапия тобуна катышуу мүмкүнчүлүгү бар -жогун билип алыңыз.
• Ар дайым сылык жана сылык болуу менен кам көрүүгө аракет кылыңыз. Жылмайууну унутпаңыз.
• Башкалар алдында эл менен баарлашуу; адамдар сиздин жүрүм -турумуңуздагы өзгөрүүлөрдү байкап, бара -бара сизди урматтай башташат.
• Өзүңүздү туура алып жүрүңүз. Башкаларга урмат көрсөт, ошондо алар үчүн жакшы үлгү болосуң.
• Тажрыйба эң мыкты мугалим экенин эч качан унутпаңыз!

Эскертүүлөр

• Башка адамдар менен физикалык байланышта болгондо этият болуңуз. Кээ бир адамдар тийүүгө ачык болушу мүмкүн.Бирок, башкалар муну кабыл алынгыс же ал тургай адепсиз деп эсептеши мүмкүн. Биринчиден, бул адам менен таанышуу деңгээлин аныктаңыз жана ошондон кийин гана анын далысынан сылап көрүүгө же колун кысууга болот.
• Ичкилик же баңгилик бир азга өзүңүзгө болгон ишенимди арттырат, бирок узак мөөнөттүү келечекте сиздин социалдык көндүмдөрүңүздү жакшырта албайт.
• Социалдык көндүмдөр маданиятка жараша өзгөрөт. Эсиңизде болсун, бир өлкөдө белгилүү бир жүрүм -турум алгылыктуу деп эсептелиши мүмкүн, ал эми консервативдүү көз караштар менен мүнөздөлгөн башка бир өлкөдө ошол эле аракеттер кабыл алынбай калышы мүмкүн. Ар бир адамдын өзүнүн моралдык нормалары жана баалуулуктары болот.