Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Ар дайым кан басымын өлчөп туруу сунушталат, бирок сизде "доктурдан коркуу" болсо, анын натыйжасын так өлчөй албайсыз - кадимки стетоскоп кийген медициналык кызматкерлерди көргөн сайын кан басымы күтүүсүздөн жогорулайт. мен үчүн текшерилет. Демек, өзүңүздүн кан басымыңызды өлчөө менен, бул коркуу сезиминен арылып, күнүмдүк жашоодо кан басымынын орточо көлөмүн табууга жардам берет.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Комплектти орнотуу

1. 

   Кан басымын өлчөөчү шаймандын кутучасын ачыңыз. Чогултуу үчүн ыңгайлуу поза үчүн столдо отуруңуз. Түтүктөрдү бөлүп жатканда этияттык менен, аба коробкасын, стетоскопту, манометрди алып, топту сыгып алыңыз.

2. 

   
   
   Колуңузду жүрөк деңгээлинде көтөрүңүз. Колуңузду бийиктикке көтөрүңүз, чыканагыңыз бүгүлгөндө, ал жүрөгүңүздүн деңгээлинде болот. Бул кан басымынын көрсөткүчү кан салмагынын таасиринен улам чыныгы мааниден жогору же төмөн болбошу үчүн. Ошондой эле, сандарды окуп жатканда колуңузду эс алдыруу керек, андыктан чыканагыңызды тегиз жерге көтөрүп турушуңуз керек.

3. 

   
   
   Аба баштыкты бицепске ороп коюңуз. Көпчүлүк коопсуздук жаздыктары оңой жайгаштыруу үчүн кулпу менен жабдылган. Эгерде сиз узун жеңдүү же калың кездемеден көйнөк кийген болсоңуз, анда аны көтөрүп көтөрүшүңүз керек, аба пакетин гана өтө жука жеңдерге ороп алсаңыз болот. Баштыктын ылдыйкы чети чыканактан болжол менен 2,5 см алыстыкта ​​болушу керек.
   • Айрым адистер кан басымын сол колго өлчөөнү сунушташса, кээ бирлери эки колду өлчөөнү сунушташат. Бирок, кан басымын көтөрүп жатканда, оң колуңуз болсо, тескерисинче, сол колуңузду колдонуңуз.

4. 

   
   
   Пневматикалык баштыкты тыгыз ороп алыңыз, бирок өтө бекем эмес. Эгерде манжета бошоп калса, артериядагы коопсуздук жаздыкчасынын басымы канааттандырарлык эмес болсо, анда кан басымынын көрсөткүчү туура эмес болот. Тескерисинче, өтө катуу ороп койсоңуз, "аба пакетинин оролушунан улам кан басымдын жогорулашына" жана так эмес көрсөткүчтөргө алып келет.
   • Бул ошондой эле коопсуздук жаздыгы бицепске өтө кыска же тар болгондо болот.

5. 

   Стетоскоптун учун колуңузга коюңуз. Стетоскоптун учу (диафрагма деп да аталат) колдун ичиндеги териге басылышы керек. Диафрагма кыры коопсуздук жаздыгынын ылдый жагында жана кол артериясынын үстүндө жайгашкан. Андан кийин эки кулакчынды акырын кулагыңызга саласыз.
   • Стетоскоптун учун баш бармагыңыз менен кармабаңыз, анткени баш бармактын өзүнүн кагуусу бар, ошондуктан туура окууну аныктоо кыйынга турат.
   • Эң жакшы, стетоскоптун учун сөөмөй жана ортоңку манжаларыңыз менен кармаганыңыз абзел, ошондуктан абага баштыкка сордуруп кирмейинче кулап түшпөйт.

6. 

   Саатты бекитилген бетке кысыңыз. Эгер манометр аба пневматикасына бекитилген болсо, аны алып, катуу мукабалуу китеп сыяктуу туруктуу нерсеге жабыштырышыңыз керек. Андан соң, манометрди туура көрүү үчүн, алдыңызга койсоңуз болот. Саатты ордунда кармоо маанилүү.
   • Сыноону баштоодон мурун ийненин жана басымдын көрсөткүчтөрүн так көрүүгө жардам берүү үчүн жетиштүү жарык бар экендигин текшерип алыңыз.
   • Кээде бул кадам аткарылбаса, манометр резина лампага илинет.

7. 

   Лампочканы кармаңыз жана клапанды бекемдеңиз. Өлчөөнү баштаардан мурун, туура эмес натыйжаларга жол бербөө үчүн, насостун жүрүшүндө аба чыкпашы үчүн, клапанды толугу менен жабышыңыз керек. Жабык клапанды саат жебеси боюнча толугу менен буруңуз.
   • Клапанды өтө бекем кыспаңыз, антпесе ачуу керек болгондо өтө көп бурулуп, аба тез чыгып кетет.
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Кан басымын өлчөй баштоо

1. 

   Баштыкка аба сордуруп салыңыз. Пневматикалык баштыкты тартыш үчүн лампочканы тез кысып, терүү 180 мм рт.ст. Баштыктын басымы бицепстеги чоң артерияны басып, кандын агымын убактылуу үзгүлтүккө учуратат. Ошондуктан кан басымды өлчөөдө коопсуздук жаздыгы бизге ыңгайсыздыктарды жаратат.

2. 

   Дренаждык клапан. Лампочкадагы клапанды сааттын жебесине каршы акырын бураңыз, ошондо аба туруктуу агып турат. Дайыма саатты карап туруңуз, так натыйжалар үчүн колуңуз 3 мм / сек чуркап кетиши керек.
   • Стетоскопту кармап турганда, клапанды бошотуу бир аз кыйынга турушу мүмкүн, андыктан клапанды колуңузду аба пакетине ороп бошотуп, экинчи колуңуз менен стетоскопту кармоо сунушталат.
   • Эгер жакын жерде дагы бирөө бар болсо, алардан жардам сураңыз, бул кан басымыңызды өлчөөнү жеңилдетет.

3. 

   Систоликалык кан басымына көңүл буруңуз. Басым төмөндөп жатканда стетоскоптун жардамы менен тыкылдатып же тыкылдатканды угуңуз. Биринчи кыйроону угары менен, ошол учурда эсептегичке басымдын маанисин жазуу керек, бул систолалык басым.
   • Бул көрсөткүч жүрөктүн согушу же жыйрылуусунан кийин кандын артерия дубалдарына тийгизген басымын билдирет. Бул жогорку басым абалында өлчөнгөн жана жазылган эки басымдын чоңураагы.
   • Сиз уккан үндү адамдар "Короткофф" деп да аташат.

4. 

   Диастоликалык кан басымга көңүл буруңуз. Кулаган үндөрдү угууга көңүл топтогондо, манометрди карап туруңуз. Акыры, катуу кагуу "шыңгыр" үнүнө айланат, бул өзгөрүүнү байкоо керек, анткени ийне диастоликалык кан басымын көрсөткөнү турат. Шишик басылып, эч нерсе уга албай баштасаңыз, басымдын көрсөткүчү диастолалык кан басымы болгон эсептегичке жазылышы керек.
   • Бул чоңдук, жүрөк толгоолордун ортосунда эс алгандан кийин кандын артерия дубалдарына тийгизген басымын билдирет. Бул төмөнкү басым абалында өлчөнүп жана жазыла турган эки басымдын кичинеси.

5. 

   Эгер бир баалуулукту колдон чыгарсаңыз, кабатыр болбоңуз. Кан басымынын бирде-бирин аныктай албасаңыз, анда ошол көрсөткүчтү табуу үчүн баштыкка бир аз аба толтурсаңыз болот.
   • Эки жолудан ашык жасабаңыз, анткени натыйжа туура эмес болуп калышы мүмкүн.
   • Андан көрө, кан басымды өлчөө үчүн коопсуздук жаздыгын алып, процедураны толугу менен кайталаңыз.

6. 

   Кан басымыңызды дагы бир жолу текшерип алыңыз. Кан басымы бир мүнөттөн бир мүнөткө чейин (кээде өтө тез) өзгөрүп турат, андыктан он мүнөттө эки жолу алсаңыз, орточо натыйжа так болот.
   • Так натыйжаларга жетүү үчүн кан басымды экинчи жолу текшерип көрүңүз, биринчисинен 5-10 мүнөт өткөндөн кийин.
   • Экинчи кан басымдын көрсөткүчүн экинчи тараптан алыңыз, айрыкча биринчи көрсөткүч анормалдуу болуп калса.
   жарнама

3 ичинен 3-бөлүк: Натыйжаларды чечмелөө

1. 

   Окуулардын маанисин түшүнүү. Кан басымынын көрсөткүчтөрүн баалагандан кийин, алар эмнени чагылдырарын түшүнүшүңүз керек. Сураныч, төмөнкү көрсөтмөлөрдү караңыз:
   • Нормалдуу кан басымы: Систолалык кан басымы 120дан төмөн жана диастоликалык басым 80ден төмөн.
   • Жогорку кан басымы: Систолалык басым 120дан 139го чейин, диастолалык басым 80ден 89га чейин болгон.
   • 1-баскычтагы жогорку кан басымы: Систолалык басым 140тан 159го чейин, диастолалык басым 90дон 99га чейин болгон.
   • 2-этаптагы жогорку кан басымы: Систолалык басым 160тан жогору жана диастолалык басым 100дөн жогору.
   • Жогорку кан басымы: Систолалык басым 180ден жогору жана диастолалык басым 110дон жогору.

2. 

   Кан басымыңыз төмөн болсо, кабатыр болбоңуз. Кан басымыңыздын көрсөткүчү "нормалдуу" 120/80 стандартына караганда бир кыйла төмөн болсо дагы, бул кооптонуунун белгиси эмес. Сизде кан басымынын көрсөткүчү 85/55 мм рт.ст деп эсептесек, кан басымынын төмөндөшүнүн белгилери болбосо, бул көрсөткүч дагы деле болсо кабыл алынат.
   • Бирок, сизде баш айлануу, баш айлануу, эстен тануу, көңүлдү топтой албай калуу, теринин суук жана нымдалышы, дем алуу, суусуздануу, жүрөк айлануу, көздүн начар көрүшү жана / же чарчоо сыяктуу белгилер байкалса, барышыңыз керек. Дароо дарыгериңизге кайрылыңыз, анткени кан басымдын төмөндөшү дагы бир олуттуу шарттын натыйжасы болушу мүмкүн.

3. 

   Качан дарылануу керектигин билип алыңыз. Сиз жогорку окуу жөн гана кан басымыңыздын жогорулашынын белгиси эмес экендигин түшүнүшүңүз керек, бирок бул ар кандай факторлордун натыйжасы болушу мүмкүн.
   • Эгерде сиз дене тарбия көнүгүүлөрүнөн, туздуу тамактарды жегенден, кофе ичкенден, тамеки чеккенден кийин же стресстен кийин кан басымыңызды өлчөсөңүз, анда ал жогору болушу мүмкүн, бирок сиздин кадимки фитнесиңиздин чыныгы көрсөткүчү эмес. Эгер манжета өтө бош же катуу, дененин көлөмүнө ылайыктуу эмес же өтө кичине болсо, анда окуу так болбой калат. Демек, жеке көрсөткүчтөргө тынчсызданбаңыз, айрыкча кийинки жолу кан басымы ченегенде кан басымы калыбына келсе.
   • Бирок, кан басымыңыз 140/90 мм рт.ст же андан жогору болуп турса, дарылоо планын көрүү үчүн дарыгериңизге кайрылышыңыз керек, адатта, алар сизден диетаны өзгөртүп, көнүгүү жасоону суранышат.
   • Ошондой эле, жашоо мүнөзүңүз өзгөрүлө элек болсо, кан басымыңыз өтө жогору болсо же кант диабети же жүрөк оорулары сыяктуу башка коркунучтуу факторлор бар болсо, дары-дармек берүүнү караштырышы мүмкүн.
   • Эгерде сиздин систоликалык кан басымыңыз 180 же андан жогору болсо же диастоликалык басым 110 же андан жогору болсо, бир нече мүнөт күтүп, андан кийин өлчөөнү кайталаңыз. Эгерде кийинки тест дагы деле жогорку натыйжаларды көрсөтүп жатса, анда тез жардам бөлүмүнө кайрылышыңыз керек дароо анткени кан басымыңыз жогорулап кетиши мүмкүн.
   жарнама

Кеңеш

• Физикалык көнүгүүлөрдөн (медитация же стресстен арылтуучу башка иш-аракеттерден) кийин болжол менен 15-30 мүнөттөн кийин кан басымыңызды текшерип, өлчөө ишиндеги жетишкендигиңизди билип алыңыз. Эгер жакшырыш болсо, анда ал тажрыйбаны улантууга түрткү болот. (Диета сыяктуу эле, спорт менен машыгуу да кан басымын жөнгө салат.)
• Ошондой эле кан басымыңызды дененин ар кандай абалында өлчөөңүз керек: туруу, отуруу жана жаткан абалда (балким, сизге кимдир бирөө жардам бериши керек). Бул баалуулуктар кан басымынын постуралдык өзгөрүүлөрүн баалоого жардам берет.
• Биринчи жолу кан басымын колдонуп машыгып жатканда ката кетирип, кыжырданып кетишиңизди кабыл алыңыз. Аппаратты колдонууга көнүү үчүн бир нече жолу өлчөө менен машыгуу керек. Көпчүлүк комплекттерде көрсөтмөлөр тиркелет, андыктан аларды жакшылап окуп, сүрөттөрдү карап, көрсөтмөлөрдү алыңыз.
• Өзүңүздү толук эркин сезгенде кан басымыңызды өлчөсөңүз, анда кан басымдын эң төмөнкү маанисин өлчөйсүз. Ошондой эле ачууланганда же канчалык көтөрүлсөңүз, канчалык деңгээлде болушу мүмкүн экендигин билүү үчүн, кан басымыңызды өлчөөгө аракет кылуу керек.
• Өлчөнгөн кан басымыңызды күндөлүккө жазып туруңуз. Кан басымыңызды качан жана качан өлчөгөнүңүзгө көңүл буруңуз, тамактануудан жана көнүгүү жасоодон мурун же кийин, же толкунданганда. Кийинки сапарыңызда бул күндөлүктү доктурга көрсөтүңүз.
• Тамеки чеккенден кийин кан басымыңызды текшериңиз, кан басымы жогору болсо, тамекини таштоого түрткү болот. (Эгер кофе же кофеин бар суусундуктарга берилип кеткениңизди билсеңиз, кофеинге окшош; эгер туздуу крекерди жактырсаңыз, анда туздуу тамактардан кийин кан басымыңызды дагы өлчөө керек.)

Эскертүү

• Миометриялык кан басымын көзөмөлдөөчү кан менен кан басымыңызды өлчөө кыйынга турушу мүмкүн жана натыйжалар ар дайым эле ишенимдүү боло бербейт. Бул каражатты колдонуу тажрыйбасы бар үй-бүлө мүчөсүнөн же досунан жардам сурап кайрылганы жакшы.