Мазмун

• Кадамдар
• 2 ичинен 1 -бөлүк: Жеке жетилгендикти өнүктүрүү
• 2дин 2 -бөлүгү: Башкалар менен туура мамиле түзүңүз

Албетте, кээде балалуу болуу сонун, бирок кээде өзүңдүн жетилгендигиңди көрсөтүшүң керек. Жетилгендик - бул балалыктан эрезеге өтүүнүн көрсөткүчү. Сизге жеткиликтүү болгон нерселер жөнүндө, жаңы мүмкүнчүлүктөр жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана адам катары канчалык чоңоюп калганыңызды жана андан ары кандай өнүгүүнү каалаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Сиз ата -энеңизге мындан ары бала эмес экениңизди жана сизге таяна алаарыңызды, же жумушта же долбоорлордо кошумча жоопкерчиликти мойнуңузга алсаңыз болот. Жетилгендик интеллектуалдык, эмоционалдык жана ал тургай руханий аспектилерди камтышы мүмкүн. Жетилүү эрежелердин же күтүүлөрдүн жыйындысы эмес, дүйнө тааным экенин унутпаңыз. Бирок, сиз башкаларга жекече жана мамиледе чоңоюп жатканыңызды көрсөтө аласыз.

Кадамдар

2 ичинен 1 -бөлүк: Жеке жетилгендикти өнүктүрүү

1. 1 Өз баалуулуктарыңыз менен жашаңыз. Чоң киши шашылыш чечим кабыл албайт, бардык жакшы жана жаман жактарын таразалагандан кийин, өзүнүн баалуулуктарына, этикалык ойлоруна жана адеп -ахлактык принциптерине таянып, тандоо жасайт.Өзүнөн өзү кабыл алынган чечимдер кызыктуу болушу мүмкүн, бирок узак мөөнөттүү кесепеттерин эске алуу керек. Сиздин баалуулуктар жашоодо сизге жол көрсөтсүн. Сиздин мүнөзүңүз каалоолоруңузду башкарсын.
   • Сиз суктанган адамдар кандай баалуулуктарды камтыганын карап көрүңүз. Мисалы, эгерде спортчу спортчу болсо, анда анын берилгендигин, эмгекчилдигин жана адамдык мүмкүнчүлүгүнүн чегинен чыкканын терең урматташы мүмкүн. Же рухий лидердин чынчылдыкка жана мээримдүүлүккө суктанасың. Башкалардын оң сапаттары жөнүндө ой жүгүртүү сизге өзүңүздүн баалуулуктарыңызды аныктоого жардам берет.
   • Сиз эмнени тандайсыз, ага өзүңүздү тапшырыңыз. Өзүңүзгө ыңгайсыз болсо да, баалуулуктарыңызды ишке ашырууга даяр экениңизди элге көрсөтүңүз.
2. 2 Сезимдериңизди урматтаңыз. Чоңоюу эмоционалдык өнүгүүгө да байланыштуу. Тилекке каршы, адамдарга (өзгөчө өспүрүмдөргө) сезимдерди этибарга албоо же баалабоо үйрөтүлөт. Мисалы, көз жашын кармоо, ыйлаганы үчүн кечирим суроо же чындыгында баары андай болбогондо "менде баары жакшы" деген шылтоону колдонуу. Сезимдериңизди жана сезимдериңизди көрсөтсөңүз туура болот. Биздеги сезимдер табиятка мүнөздүү жана аларды билдирүүдө уят нерсе жок; алар биздин жашообуздун бир бөлүгү. Жетилген болуу сезимдериңди көрсөтүүнү билдирет.
   • Капаланганда, сезимдериңизди иретке келтирүү үчүн бир аз убакыт бөлүңүз. Сизди капаланткан нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүз - досу же ата -энеси менен урушуу, начар баа, качып кеткен үй жаныбары же дем алыш күндөрү үй -бүлөсүнөн бөлүнүү. Бул сезимди этибарга албоонун ордуна сезүү эмоцияга толук ээ болуңуз жана бардык сезимдериңизди, алар оор болсо да, моюнга алышыңыз керек экенин түшүнүңүз.
   • Сезимдериңизди "Мен сезем ..." формасында билдириңиз; "Сен мени сездиресиң ..." сыяктуу сөздөрдөн алыс болуңуз. Бул билдирүүлөрдүн айырмасына көңүл буруңуз. Биринчиси - сезимдериңди билдирүү, экинчиси - күнөө. Сезимдерди көрсөтүү сизге күч берет, бирок башкаларды күнөөлөөгө сизге укук бербейт.
   • Сезимдериңизди моюнга алгандан кийин, аларды түшүнө баштаңыз. Мисалы, сиз өзүңүзгө: "Кайгылуу кызыктуу эмес, бирок мен сезимдер түбөлүккө созулбасын билем. Жакында мен үчүн жеңил болот жана мен сезимдеримди чечүүнүн жолун табам", - деп айтсаңыз болот. Сезимдер факты эмес экенин эсиңизге алыңыз: мисалы, качандыр бир кезде сиз өзүңүздү "келесоо" сезип жатканыңыз чынында эле ошондой экениңизди билдирбейт. Сезимдериңизди түшүнгөнүңүздө өзүңүзгө берешен болуңуз.
3. 3 Жаңы нерсеге ачык болуңуз. Албетте, сиз баардык суроолорго жооп бар деп ойлошуңуз мүмкүн жана эч кимдин жардамына муктаж эмессиз, бирок жетилген адам дагы деле башка адамдардан жаңы нерсени үйрөнүүдөн коркпойт. Баарын билбей турганыңызды моюнга алуу (жана эч ким билбейт!) - бул эч нерсе эмес. Айланаңыздагы адамдар сиздин жүгүңүздө жок болгон билимге ээ болушу мүмкүн. Жана тандоо кыйын болуп турганда алардын кеңешине кайрылуунун эч кандай жаман жери жок. Бул башкалардан үйрөнүүгө даяр экениңизди билдирет.
   • Маанилүү чечим кабыл алганда, өзүңүз ишенген адамдан кеңеш сураңыз (бул мугалим, машыктыруучу, руханий лидер, ата -эне, чоң ата, чоң эне, таята, таяке, эң жакын дос же башка чоң кишилер болушу мүмкүн).
   • Эч ким сен үчүн чечим кабыл ала албасын унутпа. Башкалар пайдалуу болушу мүмкүн (же жок), бирок сиздин акыркы тандооңуз акыры сиздики жана башка бирөөнүн эмес.
4. 4 Калыс калыңыз. Биз ар дайым колдогон, эч качан ушакташпаган досубузду жакшы көрөбүз жана ага каалаган нерсеңизди айта аласыз. Калыстык - бул түшүнүү, кабыл алуу жана чынчыл болуу жөндөмү. Адамдарды ким экендиги үчүн кабыл алыңыз (анын ичинде өзүңүз да!). Адамдарды өзгөртүүгө аракет кылбаңыз. Өзүңдү башкалардан жогору койбо, бирок түшүнүү аркылуу жашооңдо башкаларды кабыл алууну үйрөнө аларыңды көрсөт. Сенден жакшы же жаман эч ким жок. Соттон баш тартууну жана боорукердик аркылуу адамдар менен байланышууну үйрөнүңүз.
   • Сын сизди башка адамдан алыстатат.Түшүнүү көрсөтүү жана өзүңүздү башка бирөөнүн ордуна коюу менен, анын жашоосунда баары биринчи сезилгендей тынч эмес экенин биле аласыз.
   • Ушак аркылуу сиз кимдир бирөө жөнүндө өкүм чыгарасыз. Адамдар жөнүндө сөз кылып жатканда этият болуңуз.
   • Эгерде кимдир бирөө ушак айта баштаса, "бул ушак сыяктуу жана мен эч кимдин көңүлүн ооруткум келбейт. Келгиле мышыктар жөнүндө сүйлөшөлү" деп айта аласыз.
5. 5 Милдеттенмелериңизди аткарыңыз. Кичине кезиңизде сиздин графигиңиз сиз үчүн түзүлгөн: сиз мектепке бардыңыз же спорт менен машыктыңыз, бийледиңиз. Эми сиз өзүңүздүн графигиңизди түзүүнүн башка варианттарына ээ болушуңуз мүмкүн. Качан бир нерсе кылам деп айтканыңызда, аны аткарыңыз. Эгер сиз бул иштен ырахат албасаңыз да, элге ишениңиз жана ишенимдүү экениңизди көрсөтүңүз.
   • Бирөөгө ооба десең, убадаңды аткар. Сизге ишенсе болорун элге көрсөтүңүз.

2дин 2 -бөлүгү: Башкалар менен туура мамиле түзүңүз

1. 1 Адамдарга урмат -сый менен мамиле кылыңыз. Иш -аракетиңизде да, сөзүңүздө да башкаларга урмат көрсөтүңүз. Сый -урмат - ата -энең, бир тууганың, досторуң же башка олуттуу адамың менен болгон мамиледе ишенимдин жана колдоонун негизи. Биринчиден, өзүңүзгө урмат менен мамиле кылыңыз - бул анын маңызын түшүнүүнү жеңилдетет. Башкалар муну жасаганы үчүн өзүңүздү кандайдыр бир жолго мажбурлабаңыз; акылыңызды, денеңизди жана руханийди урматтаңыз жана чечим чыгарууда аларды угуңуз. Өзүңүздү урматтоону үйрөнүңүз, ошондо сизди курчап турган адамдарга да ошондой сый мамиле кылуу оңой болот.
   • Ыраазычылык билдирип, бат -баттан рахмат.
   • Урушуп кетсеңиз да, жеке зомбулукка барбаңыз. Башка адамдын көз карашын бөлүшпөшүңүз мүмкүн, бирок ага урматтоо менен мамиле кылыңыз. Сүйлөгөнгө чейин ойлонуп көрүңүз жана какшык сөздөрдү сүйлөбөңүз. Айт: "Менин позициямдан айырмаланып турса да, сиздин пикириңизди баалайм жана сыйлайм".
   • Башка адамдарды урматтоо - бул башкалар менен болгон мамиледе жетилген инсандыктын көрүнүшү.
2. 2 Конфликттик кырдаалда сабырдуу болуңуз. Албетте, агрессияга агрессия менен жооп берүү оңой, бирок ошентсе да өзүңүздү башкарган жакшы. Стресстик кырдаалдарда муздак кандуулук узак мөөнөттүү келечекте ден соолукка оң таасирин тийгизет (мисалы, организм ар кандай сезгенүүгө азыраак). Өзүн өзү башкара билүү жана позитивдүү ой жүгүртүү стресстүү чөйрөдө сизге жардам берет. Биринчи мүмкүнчүлүктө өзүңүздү кармай билүү жана "чынжырды үзбөө" жөндөмү - бул бойго жеткенде эмоцияларыңыз менен күрөшүү жөндөмүңүздү башкаларга көрсөтүү мүмкүнчүлүгү.
   • Качан ачуулансаңыз, бир -эки жолу терең дем алып, денеңизди угуңуз. Бул ачуулануу кайдан келип чыкканын жана сизге эмне деп айтканын аныктаңыз. Акыл -эсиңиз менен кырдаалды кантип чечүүнү каалаңыз.
   • Эгерде сиз өзүңүздү бириктирүү кыйын болсо, тыныгуу сураңыз. Айт: "Бул маанилүү сүйлөшүү, бирок мен абдан ачууланып жатам жана мага бир аз убакыт талап кылынат. Мен ойлошум керек, кийин сүйлөшө алабызбы?"
3. 3 Коргонуучу болбоңуз. Качан кумарлар күчөгөндө, өз көз карашыңды коргоого каршы тур. Жабык жана өжөр болбогула, бул нерсеге жардам бербейсиңер, эгер сиз аны менен катуу макул болбосоңуз дагы, башка пикирди угууга арзыйт. Сенин көз карашың баардык нерсеге дал келе турган мындай адам жок. Урматтоо көрсөтүңүз жана уккуңуз келсе, башка бирөөнүн позициясын угуңуз. Башка адамдын пикирин тынч кабыл алуу жөндөмү конфликт кырдаалдарында акылдуу чечим табуу жөндөмүңүздү көрсөтөт.
   • Сизде ата -энеңиз менен кийим, смс, жигит / кыз же достор боюнча пикир келишпестиктер болушу мүмкүн, ошондуктан тил табыша албайсыз. Ата -энеңдин сени түшүнүшүн кааласаң, аларды түшүнгөнүңө ишен.
   • Өз позицияңызды дароо эле агрессивдүү түрдө коргобоңуз. Сезимдериңиз тууралуу бизге айтканыңыз оң."Сен мени жалганчы дейсиң! Мен калпычы эмесмин!"
4. 4 Өз иш-аракеттери үчүн жоопкерчиликти ала. Көйгөйлөрүңүз үчүн башка адамдарды күнөөлөбөңүз. Кандай иш -аракет кылаарыңызды жана өзүңүз гана чечесиз. Байланышка бирден ашык адам катышат, демек, экөөңөр тең өзүңөрдү кандай сезип жатканыңарга жана эмне болуп жатканына салым кошуп жатасыңар. Албетте, жаман маанай үчүн башка бирөөнү күнөөлөө алда канча оңой, бирок сиз өз ролуңузду түшүнүшүңүз жана жүрүм -турумуңуз үчүн жоопкерчиликти алышыңыз керек. Сиздин аракеттериңиз бул абалга эмне алып келгенин ойлонуп көрүңүз жана алар үчүн жооптуу болуңуз.
   • Кимдир бирөө ката кетирсе да, бул сиздин көйгөйлөрүңүз же маанайыңыз үчүн аларды күнөөлөй аласыз же аларга ачык мамиле жасай аласыз дегенди билдирбейт.
   • Эгер сиз кимдир бирөөнү көңүлүңүздү чөктүрсөңүз, ал жөнүндө ал кишиге билдириңиз. Себепти издебей, "Кечиккеним үчүн кечирим сурайм. Бул менин катам, убактымды сагындым" деп айт. Келечекте өзүңүздү кантип өркүндөтө турганыңызды пландаңыз: "Кийинки жолу мен ал жерге өз убагында жетүү үчүн он мүнөт эрте чыгам".
   • Өзүңүздүн катаңызды моюнга алуу менен, сиз башкаларга момун экениңизди көрсөтөсүз жана жетилген адамдын сапаттары болгон күнөөңүздү мойнуңузга ала аласыз.
5. 5 Сылык суроо бер. Качан бир нерсени кааласаң, дароо талап кылуунун кажети жок. Кимдир бирөө сизден дайыма бир нерсе талап кылса, сиздин реакцияңызды элестетип көрүңүз: балким сизге бул жакпайт. Тескерисинче, сизге керектүү нерсени сураңыз. Себептериңизди айтыңыз, анан өтүнүчүңүздү түшүндүрүңүз. Бул кичинекей балдар кыйкырып, апасынан тигил же бул нерсени сатып алууну талап кылышат. Сен бала эмессиң
   • Эгер ит кааласаңыз, аны алганга чейин ыйлабаңыз. Ит жөнүндө ата -энеңизден сураңыз жана басуу, тамактандыруу жана багуу үчүн жоопкерчиликти өзүңүзгө ала турганыңызды көрсөтүңүз. Жетилгендигиңизди бир нерсе сурап көрсөтүү жана иш менен далилдөө.
   • "Мен буга татыктуумун!" Деп айтуунун ордуна. же "Эмнеге мага каалаганымды бербейсиң?" сыяктуу сүйлөмдөрдү колдонуңуз: "Сизден бир өтүнүчүм бар жана сиз мени угуңузду каалайм".