Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Өзүн -өзү текшерүү
• 3төн 2 бөлүк: Үчүнчү жактын пикири
• 3төн 3 бөлүк: Жытты көзөмөлдөө жолдору
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Денеңиздин жагымсыз жыты айланаңыздагы адамдарга байкалса уят болушу мүмкүн. Кантип жеке гигиенаны сактабаңыз, мезгил -мезгили менен денеңизден жагымсыз жыт чыгып кетиши мүмкүн, бул дароо байкалбайт. Эгерде сиз окшош көйгөй бар деп шектенсеңиз, бул божомолду ырастоонун же жокко чыгаруунун бир нече жолу бар. Өзүңүздү байкабай жыттап көрүңүз, эгер бул жардам бербесе, анда жакын адамыңыздын чынчыл пикирин билиңиз же башкалардын реакциясын жетектеңиз.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Өзүн -өзү текшерүү

1. 1 Өзүңдү жыттап ал. Жагымсыз жытта коргонуунун биринчи линиясы - бул сиздин жыт сезүүңүз. Потенциалдуу көйгөйлүү жерлерди, анын ичинде колтук, бутту жана жыныс органдарын жыттап алыңыз. Өз денеңиздин жытын кармоо өтө кыйын, бирок ачуу жагымсыз жыт дагы деле байкаларлык болот.
   • Туздуу, чириген же ачуу жыттарга көңүл буруңуз.
   • Мындай текшерүүнүн эң жакшы убактысы - душтун таасири өтүп кеткен учур, анткени жыттар адатта мындай учурларда кескин пайда болот.
2. 2 Демиңизди текшериңиз. Демиңизди мурунга карай багыттоо үчүн оозуңуздан чукул дем алыңыз. Демин жыттагыла. Бул жөнөкөй ыкма ооздун гигиенасы жагымсыз жыттын себеби экенин түшүнүүгө жардам берет.
   • Тамактануу аралыгында дем алууңузду үзгүлтүксүз текшерип туруңуз жана кайсы азыктар себеп болгонун баалаңыз.
   • Демиңизди сергитүү үчүн кантсыз сагызды же жалбызды алып жүрүңүз.
3. 3 Кийимдериңди жыттап ал. Күндүн акырына карата чечилген кийимдерди карап чыгып, жыттап алыңыз. Денеде тер, кир жана майлуу заттар топтолуп, алар кийимдин жипчелерине сиңип, ар кандай жыттарды пайда кылат. Балким, жагымсыз жытка кийим себеп болот, анткени алар дененин жытын кармап, күчөтөт.
   • Көйнөктүн жана футболканын колтук астындагы аймагына, ошондой эле шымдын жана ич кийимдин чурайына өзгөчө көңүл буруңуз.
   • Жумуш же жөнөкөй кийимдерди текшериңиз. Албетте, жыт дайыма тердөө керек болгон машыгуу костюмунан чыгат.
4. 4 Тердин жытын текшериңиз. Дененин жытына тердин таасири чоң, анын жыты дененин абалы жөнүндө көп нерсени айта алат. Дененин жыты көбүнчө жай айларында же катуу машыгуудан кийин начарлайт. Эгерде тер кызыктай же күчтүү жыттанса, анда ал жакында эле жашоо образынын өзгөрүшүнөн келип чыгышы мүмкүн.
   • Тердин жакшыраак жытын алуу үчүн, желдетилбеген жерде, мисалы, жабык душ бөлмөсүндө жыттап алыңыз же көйнөгүңүздүн моюн сызыгынын астын текшериңиз.
   • Жаңы дары -дармектер, табигый гормоналдык өзгөрүүлөр, өнөкөт стресс же кант диабети сыяктуу медициналык абал бардык жагымсыз жытты пайда кылышы мүмкүн.

3төн 2 бөлүк: Үчүнчү жактын пикири

1. 1 Ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз. Жакын досуңуздан же өнөктөшүңүздөн сизден кандай жыт чыгып жаткандыгы тууралуу чынчыл пикир сураңыз. Анын түз сүйлөөсүн талап кылыңыз, анткени мойнуна алуу менен сизге жакшылык кылат. Көйгөйдү чоочун кишиден эмес, жакындарыңыздан үйрөнгөнүңүз жакшы.
   • Көбүрөөк маалымат алуу үчүн кошумча суроолорду бериңиз. Адам кызыктай жытты биринчи жолу качан байкаган жана ал канчалык күчтүү болгон?
   • Жыт жөнүндө билүүнүн эң жакшы жолу - башка адамдан жаныңызда болгондо жытташын сурануу.
2. 2 Башкалардын жүрүм -турумун көзөмөлдөңүз. Айланаңыздагы адамдардын өзүн алып жүрүүсүнө көңүл буруңуз. Мисалы, эгер адам сиз өтүп бара жатканда адаттагыдан көбүрөөк отурса же жүзүн буруп койсо, анда сизден чыккан жыт менен алыстатылышы мүмкүн.
   • Көбү сылык мамиле кылып, маселени катуу көтөрбөйт. Жөнөкөй сигналдарга көңүл буруңуз. Адам интенсивдүү жылмайып, тез -тез көзүн ирмеп же аралыкты сакташы мүмкүн.
3. 3 Врачыңыз менен сүйлөшүңүз. Эгерде сиздин тынчсызданууңуз ушунчалык деңгээлге жеткенде, сиз уялып баштасаңыз, анда адиске жазылыңыз. Дарыгер ар дайым жардам берет жана чынчыл жооп берет. Жакшы адис денеңизден чыккан жагымсыз жытты кантип кетирүү же жок дегенде азайтуу керектиги боюнча кеңеш берет.
   • Дерматолог, стоматолог жана терапевт себептерин аныктоого жана көйгөйлөрдү оңдоонун жолун табууга квалификациялуу.
   • Бул жыт белгилүү бир адат, оору же диета менен байланыштуу болушу мүмкүн. Дарыгер сизге туруктуу чечимди табууга жардам берет.

3төн 3 бөлүк: Жытты көзөмөлдөө жолдору

1. 1 Антиперспирант колдонуңуз. Эртең менен, үйдөн чыга электе колтукту туруктуу антиперспирант менен дарылоо керек. Бул кеңеш ачык көрүнүп турат, бирок чындыгында көбүнчө жагымсыз жыт так колтуктан пайда болот. Жагымсыз сюрприздерден коргоо үчүн күн сайын антиперспирант колдонуңуз.
   • Антиперспирант менен дезодорант бирдей эмес. Дезодорант колтуктун жыты менен күрөшүүгө жардам берет, бирок колтуктун жытынын негизги себеби болгон терден коргобойт.
   • Клиникалык жактан далилденген дезодоранттар туруктуу жыттар менен күрөшүүгө жардам берет.
   • Каалабаган көйгөйлөрдү алдын алуу үчүн антиперспирантты күн бою кайра колдонуңуз.
2. 2 Ооздун гигиенасын көзөмөлдөңүз. Жагымсыз жыт биринчи кезекте дененин жалпы жытына таасир этет. Ушул себептен улам, сиз тишти күнүнө жок дегенде бир жолу (же эки эсе жакшы) тазалашыңыз керек, дайыма тиш жиптерин жана антисептикалык ооз жуугучту колдонуңуз. Оозуңузду канчалык таза жуусаңыз, ошончолук бетме-бет сүйлөшүүдө адамды коркутуп алуудан коркпойсуз.
   • Сиз тиштериңизди эки мүнөттөй тазалашыңыз керек, тиштердин бардык бетин жана тилдин үстүн жаап.
   • Үзгүлтүксүз тазалоодон тышкары, жылына эки жолу стоматологго кайрылып, тиштериңизди профессионалдуу түрдө тазалап турушуңуз керек.
3. 3 Кийимиңизди дайыма жууп туруңуз. Кийимдериңизди жок дегенде жумасына бир жолу жууп туруңуз, же активдүү болсоңуз же жөнөкөй гардеробуңуз болсо. Көпчүлүк учурда, бир буюмду эки күн катары менен кийбөө жакшы. Кийим дененин бардык секрецияларын өзүнө сиңирет, андыктан ал тез эле жагымсыз жытты чыгара баштайт.
   • Көйнөктөр, байпак жана ич кийим сыяктуу кийилүүчү кийимдерди тез -тез алмаштыруу керек, анткени ал дененин көйгөйлүү жерлери менен түз байланышта болот.
   • Кир жуугуч машинага бир аш кашык сода кошуңуз, анткени бул тактар ​​менен жыттарды кетирүүгө жардам берет.
4. 4 Диетаңызды өзгөртүңүз. Бекеринен айтышпайт: биз эмне жейбиз. Була, маанилүү витаминдер жана минералдарга бай азыктарды тандаңыз. Сарымсак, пияз, карри сыяктуу өтө таттуу, майлуу же жыпар жыттуу тамактарды азайтыңыз, анткени аларда терди жытсыз кылуучу химиялык заттар бар.
   • Диеталык була тамак сиңирүүнү жакшыртат жана жагымсыз жыт чыгарууну алдын алат жана жок кылат.
   • Суюктукту көп ичүүнү унутпаңыз. Суу дененин дени сак функцияларын жөнгө салууда маанилүү ролду ойнойт.

Кеңештер

• Буюмдарды микробго каршы самын менен жууңуз, ал жыт микробдорун жок кылат.
• Чачты, терини жана кийимди кургак кармаңыз. Узак нымдуулук кээде жагымсыз жыттарды пайда кылат.
• Жалбыздын эфир майын же чай дарагынын майын колдонуп, буттарыңыздан, колтуктарыңыздан жана чурайыңыздан жыт менен күрөшүңүз.
• Денеңизди жакшы желдетип туруу үчүн дем ала турган кийим сатып алыңыз.
• Колдонууга жараксыз болгон эски бут кийимдерди жана ич кийимдерди ыргытыңыз.
• Узак убакыт жок болгондон кийин нерселердин же үйдүн жытын текшериңиз. Көбүнчө жыттын "сокурлугунун" себеби нерселер менен дайыма байланышта болуу же бөлмөдө болуу.

Эскертүүлөр

• Туруктуу же күчтүү жагымсыз жыт олуттуу медициналык абалдын белгиси болушу мүмкүн. Эгерде биздин кеңеш жыттан арылууга жардам бербесе, анда дарыгерге кайрылуу керек.