Мазмун

• Кадамдар
• 4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: так чектерди коюңуз
• 4 ичинен 2 -бөлүк: Жүрүм -турумуңузга көз салыңыз
• 4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Сүйүктүүңүзгө жардам алууга жардам бериңиз
• 4 ичинен 4 -бөлүк: Өзүңүзгө кам көрүү

Истерикалык инсандык бузулуу - бул адам ашыкча эмоцияларды көрсөтүп, өзүнүн жүрүм -туруму менен өзүнө көңүл бурууга аракет кылган оору. Мындай адамдар көбүнчө көңүл чордонунда болушат, провокациялык иштерди жасашат жана көбүнчө күчтүү эместигин же төмөндүгүн сезишет. Эгерде сиздин сүйүктүүңүз истерикалык инсандык оорудан жабыркаса, ага кантип жардам берүүнү билип алыңыз.

Кадамдар

4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: так чектерди коюңуз

1. 1 Бир алкакты аныктаңыз. Эгерде сиздин сүйүктүүңүз истерикалык инсандык оорудан жабыркаса, анда мамилеңизге катуу чек коюу керек. Мындай адам каалаган убакта көңүлдү бурууга, манипуляциялоого же уятка калтырууга багытталган аракеттерди жасай алат, анын ичинде сизге карата. Жеке чектериңиз жөнүндө чынчыл жана түз болуңуз.
   • Мисалы, "эгер сен мени манипуляциялоого аракет кылсаң, мен кетем" же "эгер сен көңүл буруу үчүн ойной баштасаң же басынсаң, анда мен кетем" деп айт.
2. 2 Реалдуу максаттарды коюңуз. Истерикалык инсандык бузулуу - бул татаал медициналык абал. Сиздин ылайыктуу жүрүм -турумуңуз мүмкүнчүлүктөрдүн тар чөйрөсү менен чектелген, ошондуктан жардам берүүнү каалап реалдуу максаттарды койгонуңуз жакшы. Балким, адам эч качан айыкпайт, жана сиз бир аз алысташыңыз керек болот.
   • Сүйүктүүңүзгө жеке максаттарын коюуга жардам бериңиз. Мисалы, ага кантип кийинүү керектигин, жыныстык катнаштын кандай түрлөрүн өркүндөтүүгө болорун же күнүнө канча жолу ойношуңуз жана ойнооңузга жардам бериңиз.
3. 3 Аларды жакшы көрөрүңүзгө ынандырыңыз. АДИ менен жакын адамыңыз менен болгон мамилеңиз оор жана стресстүү болушу мүмкүн. Инсандык бузулуу таарынычка алып келүүчү жана мамилелерди татаалдаштыра турган олуттуу көйгөйлөргө алып келет. Ушул себептен улам, сүйүктүүңүздүн аны сүйөрүңүздү билиши абдан маанилүү. Сүйүүңүз жана камкордугуңуз мамиле менен эле чектелбейт деп айтыңыз.
   • Айт: "Мен сени сүйөм жана ошол жерде болгум келет. Бирок, кээде сенин жүрүм -турумуңа байланыштуу сенден алыс болушум керек".
4. 4 Убакыттын өтүшү менен алыстоону билиңиз. Көп учурда, сүйүктүү адамыңыз сизди башкарууга аракет кылган, катаал, ооруткан, уят кылган же ооруткан учурлар болот. Мындай аракеттер көңүлдү чөктүрүшү мүмкүн. АДИ менен ооруган адамдар көбүнчө көңүл чордонуна чыгуу үчүн баарына даяр. Бул алар манипуляция кылат, драма ойнойт же жабырлануучу болуп көрүнөт дегенди билдирет. Алар өздөрүнө көңүл буруу үчүн жек көрүүчүлүк же ачуулануу сыяктуу өтө мыкаачы боло алышат. Муну кылуу сиз үчүн терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Өзүңүздү жана өзүңүздүн ден соолугуңузду коргоо үчүн кээде жакын адамыңыздан алыстоо керектигин түшүнүү маанилүү.
   • Кээ бир адамдар баш аламандыктын мүнөзүнө байланыштуу IDD менен ооруган адамдар менен тил табыша алышпайт. Кээде акыркы чара катары байланышты толугу менен үзүү керек.

4 ичинен 2 -бөлүк: Жүрүм -турумуңузга көз салыңыз

1. 1 Аста-аста. Сүйүктүүңүз үчүн эң жакшы нерсе - бул тынч болуу. Истерикалык инсандык оорусу бар адам башаламандыкка жана драмага жакын болот. Эгерде сиз мындай жагдайларда терс реакция кыла баштасаңыз, анда адамга каалаган нерсесин алууга уруксат бериңиз. Өзүңүздү башкарууга аракет кылыңыз.
   • Эгерде сиз сүйүктүүңүздүн театралдык аракеттерине реакция кылбасаңыз, анда ал мындай жүрүм -турум каалаган көңүлдү бурбай турганын түшүнөт.
   • Терең дем алуу көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз же өзүңүздү чогултуу үчүн жакын адамыңыздан убактылуу алыстаңыз.
2. 2 Көңүл буруу аракетине жооп бербеңиз. Сүйүктүү адам көңүл буруу үчүн дайыма жасалма аракет кылышы мүмкүн. Мындай абалда жөн эле бул жүрүм -турумду этибарга албоо эң жакшы. Мындай жемге түшүп калбоого жана көңүл бурбоого аракет кылыңыз, мындай жүрүм -турумга дем бербөө үчүн.
   • Сүйүктүүңүздө химиялык заттардын дисбалансы бар, натыйжада ал жүрүм -турумун башкара албайт. Талашып -тартышкандан көрө, иш -аракеттерди көрмөксөнгө салуу жакшы.
3. 3 Араңыздагы физикалык аралыкты сактаңыз. АДИ бар адамдар физикалык чектерден чыгууга алып келүүчү жакын тиркемелерди оңой түзө алышат. Алар дайыма эле түзүлгөн алкакты түшүнө же аткара алышпайт. Алар сиз каалаганыңыздан көбүрөөк кучактап, тийип же басып кетиши мүмкүн. АДИге ээ болгон адамдар сиздин аракеттериңизди коркутуучу же орунсуз деп чечмелеши мүмкүн. Дал ушул себептен физикалык аралыкты сактоо маанилүү.
   • Мисалы, эгер сүйүктүүңүз диванда отурса, креслого отуруңуз же дивандын башка жагына отуруңуз. Сүйлөшүү учурунда бир нече кадам алыс туруңуз.
   • Орунсуз деп эсептелген аракеттерди жасабоого аракет кылыңыз. Сүйүктүүңүздүн сиздин иш -аракеттериңизди туура эмес чечмелешине жол бербеңиз. Чектериңизди эстеп калууга аракет кылыңыз.
4. 4 Альтернативаларды сунуштоо. АДИнин негизги белгилеринин бири - бул көңүлдү буруу үчүн жетишерлик провокациялуу кийим. Мындай кийимдер белгилүү бир жагдайларда (мисалы, жумушта) өтө ылайыксыз. Сүйүктүүңүздү ар кандай кырдаалдар үчүн ар кандай кийим тандоого үндөңүз.
   • Ар бир кеңеш комплимент менен башталышы керек. АДИ менен ооруган адамдар сынга өтө сезимтал. Оң жооп алуу үчүн комплименттерди бериңиз.
   • Мисалы, айт: “Мага бул костюм абдан жагат. Аны эртең досторуңуз менен бир кечеге кийүүнү унутпаңыз! Эмнеге ошол кара көйнөктү кийбейсиң? Бул сизге эң сонун жарашат жана жарашыктуу көрүнөт. "
5. 5 Жакын адамыңыздан өз пикириңизди айтууну сураныңыз. Көбүнчө, АӨИ менен ооруган адамдар көңүл бурууну каалаганы үчүн эле башкалар менен сүйлөшөт же талашышат. Алар күчтүү пикирин билдириши мүмкүн жана эч кандай себеп келтирбеши мүмкүн. Мындай учурларда сүйүктүүңүздөн пикириңизди ырастоону сураныңыз.
   • Мисалы, "Эмне үчүн мындай чечимге келдиңиз?" же "Бул көз карашты колдоо үчүн мисалдарды бере аласызбы?" Сиз дагы: "Сиздин билдирүүңүз чындыкка коошпойт окшойт. Муну фактылар менен ырастай аласызбы?"
   • Эгерде сүйүктүүңүз өз пикири менен талашып -тартыша албаса, анда ага дайыма чыныгы фактыларга негизделген пикирлерди билдиришиңиз керектигин айтыңыз. Туура жыйынтык чыгарышы үчүн, адамды суроону изилдөөгө үндө.
6. 6 Сүйүктүүңүздү башкалардын сөздөрүн талдоого чакырыңыз. Кээде АДИ менен ооруган адамдар башкалардын сөздөрүнө өтө сезгич болуп, аларды өз баасында кабыл алышат. Эгерде сиз сүйүктүүңүздүн адамдар менен сокур түрдө макул экенин же анын айткандарын аткарып жатканын байкасаңыз, анда аны ойлонууга көндүрүүгө аракет кылыңыз.
   • Эгерде адам уккан нерсесин анализдөөгө аракет кылбастан, башкалар менен макул болсо, анда башкалардын сөздөрүн баалоого жардам бере турган суроолорду берүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, сиздин сүйүктүүңүз башка адамдардан уккан саясий көз карашты чындык катары кайталашы мүмкүн. Мындай абалда бул пикирди тастыктоочу далилдерди сурап көрүңүз. Адам кантип мындай жыйынтыкка келген? Эмне үчүн сиз ага макул болдуңуз?
   • Эгерде сиздин сүйүктүүңүз ага таңууланган аракеттерди жасаса, анда суроолорду тактоо бул кырдаалда жардам берет. Мисалы, кимдир бирөөнүн пикиринин таасири астында адам өзүнүн кийим стилин өзгөртүшү мүмкүн. Жакын адамыңыздан сураңыз, ал чындап жактырабы? Эгерде ал бул кеңешти укпаса, аны киймек беле? Эгерде ал мындай сунуштарды албаса, ал өзүн кандай алып жүрмөк?
7. 7 Сүйүктүүңүздүн жүрүм -турумун актабаңыз. Эгерде сиздин жакын адамыңыз АДИден жабыркаса, анда көбүнчө анын жүрүм -турумуна шылтоо издеп, аны жаап -жашыруу же каталарын оңдоо каалоосу пайда болот. Бул сизди тынчсыздандырбайт, мындай демилге жазаланат. Сүйүктүүңүздүн истерикалык жүрүм -турумуна шыктандырбоо үчүн шылтоо айтпоого жана кырдаалды оңдоого аракет кылыңыз.
   • Анын кылык -жоруктары сизди басынтышы мүмкүн. Өзүңүзгө кам көрүү үчүн чегинүүнү же артка кетүүнү үйрөнүү маанилүү.
8. 8 Сүйүктүүңүзгө чечимдерди табууга жардам бериңиз. Көбүнчө АДИ менен ооруган адамдар чечимдерди этибарга алышпайт. Сүйүктүүңүздү чечүүнүн жолдорун издөөгө жана көйгөйдүн өзүнө эмес, көйгөйлөрдү чечүүнүн ыкмаларына көңүл бурууга үндөңүз.
   • Мисалы, эгер жакын адамыңыз кырдаалды драмалаштыра баштаса, анда аны угуңуз жана мындай деп айт: «Менде көйгөй бар экенин көрүп турам, бирок эгер цикл менен жүрсөң, анда бул эч кимди жакшы сезбейт. Келгиле, бир чечим табууга аракет кылалы ”.
9. 9 Башка суроолорду изилдөө. Адамды башка темалар менен алаксытыңыз, ошондо алар көңүл буруп, башкаларды башкарууга аракет кылышат. Кыйынчылыкта же көңүл чордонунда жоголуп кетишине жол бербеңиз. Өзүңүз жөнүндө сүйлөшүңүз же бир нерсе кылууну сунуштаңыз.
   • Мисалы, айт: “Биз сен жөнүндө бир сааттан бери сүйлөшүп жатабыз. Мен сиздер менен болгон тажрыйбамды бөлүшкүм келет ».
   • Ал адамды алаксытууга аракет кылып жаткан учурда алаксытыңыз. Теманы алмаштырыңыз, сыналгыны күйгүзүңүз же сейилдөөнү сунуштаңыз.
10. 10 Адамга сабак болбоого аракет кыл. Кээде жакын адамдар АДИ менен ооруган адамды сабак болсун деп таштап кетишет. Мындай кылуунун себеби ашыкча манипуляция же эч нерсе жардам бербеген үмүтсүздүк болушу мүмкүн. АДИ менен ооруган адамдар үчүн мындай жазалар эффективдүү эмес, андыктан азгырыкка алдырбоо керек.
    • Болбосо, сиздин сүйүктүүңүз өзүңүздү таштап кеткендей сезиши мүмкүн жана бул жөнүндө шылдыңдоосу мүмкүн.
    • Эгер сиз ушундай жол менен манипуляциялоого аракет кылсаңыз, анда, кыязы, өзүңүздү алдап, өзүңүздү таптакыр алсыз сезесиз. Оюн ойноонун кереги жок. Түз жана ачык сүйлөңүз.

4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Сүйүктүүңүзгө жардам алууга жардам бериңиз

1. 1 Дарылоого үндөңүз. IDD менен ооруган адам дарылануудан өтүшү керек. Мындан тышкары, көбүнчө ИДИ менен ооруган адамдар дарылануудан баш тартышат же бир аз убакыттан кийин токтотушат. Жакын адамыңызды жардам суроого ынандырыңыз. Эгерде ал дарылоону баштаса, анда ага терапияны токтотпоого түрткү бериңиз.
   • Айт: "Мен сени сүйөм, бирок сенин жүрүм -турумуң өзүңө да, мага да зыян алып келет. Дарылануу идеясына кандай карайсың?" Ошондой эле мындай деп айтууга болот: "Көрүп жатам, сиз буга чейин дарылоодон чарчадыңыз, ал тургай өзүңүздү жакшы сезип жатасыз. , бирок ушул сыяктуу көйгөйлөр бир эле күндө батына албайт. Мен сизден терапияны улантуу жөнүндө ойлонушуңузду суранам ".
2. 2 Адамды психотерапия алууга көндүрүңүз. Психотерапия - истерикалык инсандык бузулуу үчүн эң эффективдүү дарылоо. Башка нерселердин арасында, терапевт менен сүйлөшүү жана когнитивдик жүрүм -турумдук терапия сыяктуу ар кандай эффективдүү дарылоо ыкмаларын талкуулоо керек. IDD менен ооруган адамдардын көбү кызыгуусун жоготкондон, жакшырганынан же зомбулуктан улам дарыланууну дароо токтотушат.
   • Когнитивдик жүрүм -турум терапиясы көйгөйлүү жүрүм -турум менен иштейт, анын ичинде импульсивдүү аракеттер, манипуляция аракеттери жана театралдык шылтоо.
3. 3 Негизги себептерди жоюу. Көп учурда, IPD менен ооруган адамдар депрессия сыяктуу башка ооруларга дуушар болушат. Көбүнчө бул ишенимсиздик, ийгиликсиздик жана баш тартуу сезимдери менен шартталган. Бул көйгөйдү да чечүү керек.
   • Мындай кырдаалда сиздин сүйүктүүңүз депрессия менен күрөшүү үчүн жалпы маанайды жакшыртуучу серотонинди кайра алуу ингибиторлорун (SSRIs) алышы керек. SSRIs депрессияны дарылоодо көп колдонулат. Бул Zoloft, Fluoxetine жана Citalopram сыяктуу дарыларды камтыйт.
4. 4 Деструктивдүү жүрүм -турумга көңүл буруңуз. Истерикалык инсандык бузулуу көп учурда өзүн өзү жок кылуунун себеби болуп саналат. IDD менен ооруган адамдар көбүнчө суицидге же өзүн-өзү зыянга учуратышат. Кээде адам өзүнө көңүл буруу үчүн ушундай жүрүм -туруму менен коркутат, андыктан коркунучтун катуулугун ар дайым акылдуулук менен баалаңыз.
   • IDD менен ооруган кээ бир адамдар өзүнө зыян келтириши мүмкүн жана көңүл буруу үчүн өз жанын кыюуга аракет кылышы мүмкүн. Сүйүктүүңүздүн бул кылыгына көңүл буруңуз.
   • Ошондой эле, АДИ менен ооруган адамдар башкалар үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн. Сүйүктүүңүздүн башкаларга зыяны тийбесин.

4 ичинен 4 -бөлүк: Өзүңүзгө кам көрүү

1. 1 Психотерапевтке кайрылыңыз. Кыйынчылыктарыңыз жана истерикалык инсандык бузулушу бар жакын адамыңыз тууралуу сезимдериңиз тууралуу терапевт менен сүйлөшүңүз. Адис көйгөйлөрдү чечүүнүн туура механизмдерин тандоого, сүйүктүү адамыңыз менен эффективдүү баарлашууга жана эмоцияларды башкарууга үйрөтөт. Кесипкөй кеңештер өзүн-өзү багуу болуп калат.
2. 2 Досторуңуздан жана үй -бүлөңүздөн жардам сураңыз. АДИ менен ооруган адам менен баарлашуу эмоционалдык чарчоого алып келиши мүмкүн. Адам өзүн тузакка түшүп, өзүн алсыз жана башаламан сезгени сейрек эмес. Жакындарыңыздан колдоо суроодон тартынбаңыз. АДИ бар адамдан алыс болуу жана башкалар менен байланышуу мүмкүнчүлүгүн табыңыз. Бул сизге керектүү колдоо көрсөтүүнүн бирден -бир жолу.
   • Досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө кыйынчылыктарыңыз жөнүндө айтып бериңиз. Эгерде абал өтө оор болуп калса, кеңеш сураңыз.
3. 3 АДИ менен сүйүктүүңүздүн башкалар менен болгон мамилеңизге таасир этүүсүнө жол бербеңиз. АДИ менен ооруган адамдар көбүнчө өзүн жөндөмсүз же төмөн сезишет, натыйжада, мамилени куруп, башка адамдар менен убакыт өткөргөндө, таарынычтарды же сахналарды ыргытышат. Алар сенин эрежелериңди жаздырышына жол бербе.
   • Сүйүктүүңүз досторуңузду, өнөктөшүңүздү, ал тургай балаңызды коркунуч катары кабылдашы мүмкүн. Мындай жагдайларга жол бербеңиз. Провокацияга жана мамилеңизди бузуу каалоосуна алдырбаңыз. Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: “Менин досторум бар, алар менен да убакыт өткөрүшүм керек.Бул менин сага болгон сүйүүмө эч кандай таасирин тийгизбейт ”.
   • Сүйүктүүңүз кечке пландарыңызга кирбесе, көрө албастык же коркутуу болушу мүмкүн. Бул бүт убактыңды ага гана арноого негиз эмес.
4. 4 Сүйүктүү адам сиздин муктаждыктарыңызды түшүнө бербейт. АДИ менен ооруган адамдар көбүнчө өзүмчүлдүк менен иш кылышат. Алар көп учурда сиздин муктаждыктарыңызды ачык айтпасаңыз да, аларды түшүнүүдөн жана сыйлоодон баш тартышат. Ошондой эле алар өздөрүнүн иш -аракеттери туура эмес экенин же башка адамдарды таарынтканын түшүнүшпөйт.
   • Сүйүктүүңүз эч качан сизге татыктуу мамиле кылбасын кабыл алыңыз. Мына ошондуктан мамилелердин алкактары жана чектери абдан маанилүү.