Мээңизди кантип кайра программалоо керек

Мазмун

Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Ой жүгүртүү моделдерин өзгөртүү
3төн 2 бөлүк: Адаттарды өзгөртүү
3төн 3 бөлүк: Мээни кайра программалоодон пайда
Кеңештер
Эскертүүлөр

Ой жүгүртүүңүздү жана жүрүм -туруңузду түп тамырынан бери өзгөрткүңүз келеби? Буга албетте жетишүүгө болот! Мээбиз тынымсыз жаңы нейрон байланыштарын түзүп, өзүн кайра уюштурат сен өзүң иштөө программасын сураңыз. Эгерде сиз өзүн өзү таанып билүүнү өнүктүрүп, бул процесске тийиштүү көңүл бурсаңыз, терс ойлордон жана жаман адаттардан арылып, жакшы, позитивдүү өзүн табуу жолун баштасаңыз болот.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Ой жүгүртүү моделдерин өзгөртүү

1 Күн бою оюңузга көз салууну баштаңыз. Эволюция процессинде адамдын мээси инсандык түзүлүштө эки субперсиялыкты айырмалай тургандай түрдө өнүккөн: иш -аракеттер үчүн жооптуу болгон "мен", жана жөндөмдүү жогорку "мен". алардын аракеттерин түшүнүү үчүн. Адам өзүн жана өз ойлорун күнү -түнү байкоо жөндөмүнө ээ. Эгерде бир ой сизди этият кылса, бир секунд токтоп, ойлонуп көрүңүз. Бул терс ой беле? Кыйратуучу? Анын пайда болушуна эмне себеп болгон? Бул логикалык окшойт? Бул психологиялык көз карандылыкка байланыштуубу? Үзгүлтүксүз негизде интроспекция кылуу менен, сиз өзүңүздүн ой жүгүртүүңүздү, башкача айтканда, шаблондорду көзөмөлдөөнү үйрөнөсүз.
- Ойлор пайда болгондо жазыңыз. Бул сиздин ой жүгүртүүңүздү көзөмөлдөөнү жеңилдетет. Ойлор өзүн өзү кемсинтүү, тынчсыздануу, пессимисттик же башкача болушу мүмкүн. Ошондой эле, өз ойлоруңузду жазуу башыңыздагы тажатма ички үндү байкап, андан арылууга жардам берет.
2 Сиздин ой жүгүртүү моделдерин аныктоо. Бир жумадан кийин жазууларыңызды кайра окуп, кылдат анализдөөңүз керек болот. Сиз ойлоруңуз негизинен терс экенин, өзүңүзгө же башкаларга ашыкча сын көз карашта экениңизди же таптакыр маанисиз жана жараксыз болгон узун ойлорго жакын экениңизди сезишиңиз мүмкүн. Ар бир адам ар кандай нерсени ачат. Ой жүгүртүүңүздү аныктап алгандан кийин, аны төгө баштасаңыз болот.
- Сиз өзүңүз жөнүндө түшүнүккө ээ болгондо, бул сизге өзүңүздү түзмө -түз токтотууга мүмкүнчүлүк берет. Сиз кыл бул, анан жакшы жакка өзгөрүү башталышы мүмкүн. Кантсе да, кайда бара жатканыңды билбесең, туура жерге жетүү мүмкүн эмес.
3 Сиз жашооңуздагы бардык нерселер бири -бири менен байланыштуу экенин түшүнүшүңүз керек. Көбүбүздүн көйгөйүбүз - биздин сезимдерибиз бизди кандайдыр бир жол менен иш кылууга мажбурлап жатат деп ойлойбуз.Адамдар толугу менен алсыз экенине ишенишет жана муну өзгөртө алышпайт, натыйжада алар жөн гана кээ бир сезимдерди баштан кечирип, белгилүү бир аракеттерди жасашат. Чынында, бул толугу менен туура эмес.
- Адамдын ишенимдери жана ойлору анын сезимдерин аныктайт, ал өз кезегинде анын аракеттерин аныктайт, жана иш -аракеттер, акыры, адамдын жашоосундагы жетишкендиктерин алдын ала аныктайт. Жашоодогу жетишкендиктериңиз сезимдериңизди айдаган ойлорду жана ишенимдерди калыптандырат ... бул циклди чексиз улантууга болот. Бул циклдин маңызын түшүнгөнүңүздө, бул циклдеги "бир" шилтемени өзгөртүү бүт системаны түп тамырынан бери өзгөртө аларын түшүнүүгө жардам берет.
- Мындан тышкары, жогорудагы ишеним толугу менен алсыз экенибизди билдирген бөлүктө туура эмес. Жок жана дагы бир жолу жок! Чынында, сиз жана Сен гана өзүңүзгө таасир этүүчү күчкө ээ. Сиздин ойлоруңуз, аракеттериңиз жана жашоодогу жетишкендиктериңиз сизге таандык, сиз аларды өзгөртө аласыз. Бул циклдеги шилтемелердин бирөөсүн гана өзгөртүңүз, калгандары андан кийин өзгөрөт.
4 Убакыттын өтүшү менен ойлорду жана аракеттерди бөлүңүз. Албетте, цикл - бул цикл, бирок аны жайыраак кыла аласыз. Эгерде сиз ой жүгүртүү үлгүсү күчүнө кире баштаганын билсеңиз, бир аз токтоп, дем алып, дем алыңыз. Реактивдүү жүрүм -турумдан баш тартууга аракет кылыңыз. сен кантип каалаган реакция кылуу? Негативди алмаштыруу үчүн башыңызда кандай позитивдүү ойлорду түзө аласыз?
- Мисалы, сиз сыналгы көрүп жатасыз жана сулуу аялдын жарнамасын көрүп жатасыз дейли. "Мен эч качан мындай болбойт" же "менин мындай кызым болбойт" деп ойлоносуң. Бир азга токтоп, бул ойду токтотуңуз позитивдүү... "Бирок менде улуу сапаттар бар, тактап айтканда ..." же "Мен бул ойду өзүмө иштөөнү баштоого жана өзүмө жакшыраак мамиле кылууга мотивация катары колдоном, анткени мен үмүтсүздүктө жашыл эмес, бакытка жетүүнү каалайм." Деп ойлон.
- Ар кандай иш -аракеттериңиз жана ойлоруңуз кандайдыр бир жол менен сизге кандайдыр бир пайда алып келерин түшүнүшүңүз керек. Сиз дайыма тынчсызданып жатасызбы? Балким, бул сизге бардык мүмкүн болгон кыйынчылыктарды алдын ала сезгениңизди жана негизсиз үмүттөргө берилбөөңүздү берет. Сиз өзүңүздү кемсинтип жатасызбы? Бул, балким, сизге нерселер сиз үчүн жаман экенин сезет, андыктан үмүтүңүздү чыныгы жашоонун прозасы буза албайт. Сиздин ойлоруңуз сизге эмне берерин ойлонуп көрүңүз. Бул сиз үчүн баалуубу?
5 Ойлоруңузда колдонгон сөздөрдү тандоодо этият болуңуз жана айланаңыздагы адамдарга айтыңыз. Сиздин сөздөрүңүз адамдарга зыян келтириши мүмкүн - жана сиз да - бул сиздин мүнөзүңүзгө, ойлоруңузга жана жүрүм -турумуңузга гана зыян келтириши мүмкүн. Сиз муну ойлоп жатканыңызда, дароо токтотууну айтыңыз. Токто. Позитивдүү нерсеге көңүлүңүздү буруңуз, ал сизге жолдо калууга жардам берет.
- Эгерде сиз оптимизм менен сүйүүнү чачсаңыз, анда ошонун ордуна жооп аласыз. Бул баарына пайдалуу жана мейкиндикте туура энергияны жаратат. Эгерде сиз планыңызды ишке ашыруу мүмкүн эмес деп ойлосоңуз, анда ал сөзсүз ишке ашпайт. Эгер кырдаалга сергек карап, ишенсеңиз жөндөмдүү пландарыңызды ишке ашырыңыз, анан өзүңүзгө каалаган нерсеге жетүү үчүн мүмкүнчүлүк бериңиз.
- Кээде өзүбүздүн башыбызда бир эле нерсени кайра -кайра ойноп калабыз. Бул угулушу мүмкүн: "Мен кандай жиндимин!" Мындай пайдасыз ойлордун көптөгөн варианттары бар. Тыныгуу, бул жазууну токтотуу жана жаңысын түзүү. Сенин башыңда азыр эмне бар? Ал таза абанын деми сыяктуу эмеспи? Дайыма мындай ойлорго көңүл буруңуз жана алар сизди кайра өзүн өзү өркүндөтүү жолуна салып жатышса баалаңыз. Жана эсиңизде болсун - сиз алардан ар дайым арыла аласыз.
6 Өзүңүз үчүн реактивдүү жүрүм -турумду тандаңыз. Бала кезибизден бери биз туура ойлонууга, өзүн алып жүрүүгө үйрөтүлөбүз жана алар баалуулуктардын белгилүү бир системасын сиңиришет.Бул көбүнчө адамда кандай инсандыктын калыптанышын аныктайт. Балалык кезибизде пайда болгон кээ бир коркуулар жана өзүнө ишенбөөчүлүк биз менен бойго жеткенге чейин сакталат. Көбүнчө биз кандайдыр бир стимулга болгон реакциябызды аныктоочу кээ бир калыптарга асылып калабыз. Ошентип, биз кырдаал жөнүндө ойлонуп, балким, ага башкача реакция кыла аларыбызды түшүнбөйбүз. Эгерде сиз өзүңүздөн терс реакцияны байкасаңыз, мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, ага баа бериңиз. Сиздин ачууңузга эмне себеп болду жана эмне үчүн? Сиздин досторуңуз дагы ушундай абалда өзүн кандай алып жүрмөк эле? Алар башкача жооп бериши мүмкүн беле? Сиз жакшыраак жооп бере аласызбы?
- Эмнеге мындай мамиле кылып жатканыңызды өзүңүздөн сураңыз. Эмне менен бүтөсүң? Башкача жооп берет белеңиз? Сиз өзүңүздүн чыныгы өзүңүзгө дал келген өзүңүздүн ой жүгүртүүңүздү тандап алышыңыз керек, өзүңүздүн образыңызга дал келгиңиз келет жана аларды өнүктүрүү үчүн көп аракет кылышыңыз керек.
7 Бул жаңы, позитивдүү адаттарды түзүү үчүн жаңыча ой жүгүртүүнү иштеп чыгыңыз. Сиз терс ойлоруңузду аныктайсыз, токтотуп, анан аларды оң ойлор менен алмаштырасыз. Эми мүмкүн болушунча бул жаңыча ой жүгүртүүнү улантуу керек. Бул кирет мурдагы адатыңыздын ордуна, дайыма терс ойлоо. Эгер сиз ойлоруңузду кылдат көзөмөлдөп, баары сиз үчүн иштээрине ишенсеңиз, анда эртеби -кечпи ийгиликке жетесиз. Мээ ушундайча иштейт.
- Күндөлүктү жазуу, медитация же сүйүктүүңүз менен сүйлөшүү позитивдүү ой жүгүртүүңүздү өрчүтүүгө жардам берет деп ойлошуңуз мүмкүн. Андан кийин сиздин өзгөрүү процессиңиз конкреттүү жана формалдуу өзгөчөлүктөрдү алат жана сиздин жашооңуздун бир бөлүгү болуп калат. Сиз муну маал -маалы менен ойлонуп жүргөн жиндидей шумдук катары кабыл алууну токтотосуз. Кыязы, башкалар сиздин туруктуулугуңузга суктанышат жана алар да сизден үлгү алып, өзүн өзү өркүндөтүүнү каалашат.

3төн 2 бөлүк: Адаттарды өзгөртүү

1 Сиз жаман адатты кармангыңыз келет каршы туруу бул каалоо. Кээде биз ойлорду гана эмес, жаман адаттарды жана көз карандылыкты (көбүнчө бир нерсе) өзгөртүүбүз керек. Сизде арылууну каалаган жаман адат барбы? Сиз ашыкча тамактанууга же баңгизат колдонууга жакынсызбы? Бул көз карандылыктан арылууну баштаңыз, керексиз жүрүм -турумдан оолак болуп, өзүңүздү провокациялоочу факторго дуушар кылыңыз. Башында бул абдан кыйын болот, бирок ар бир жолу баш тартуу сиз үчүн жеңил жана жеңил болуп калат. Ошентип, сиз жаман адатыңызды башкара баштайсыз. Бул көзөмөл сизди алда канча жакшы сезет.
- Келгиле, ашыкча тамактануу мисалында адатка кантип каршы турууну карап көрөлү. Мисалы, сиз үйдөсүз, адатта жей турган нерсеңиз бар. Даамдуу тамактын сүрөтүн караңыз, же идишти жыттап алыңыз, бирок дароо эле тамакка секирбеңиз. Мүмкүн болушунча бир аз кармап турууга аракет кылыңыз - 30 секунд же 5 мүнөт.
- Бул кырдаалда, иш -аракеттердин сизге тааныш чөйрөдө өтүшү абдан маанилүү. Көптөгөн көз каранды адамдар реабилитациялык борборлордон көз карандылыктан арылууга аракет кылышат жана алар ийгиликке жетишет. Бирок алар үйдө болору менен, кадимки жашоо шартында, кайра бузулуп, көз карандылыктан башташат. Жаман адат менен эффективдүү күрөшүү үчүн, кадимки жашооңузга эң жакын шарттарды түзүшүңүз керек.
2 Ар кандай шарттарда провокациялоочу факторлорго каршы турууну үйрөнүңүз. Эгерде сиз алкоголго көз каранды болсоңуз, анда аракет кылышыңыз керек керектөөдөн баш тартуу ар кандай шарттарда жана жагдайларда. Биринчи кадамдан баштаңыз. Жумуштан үйгө келгенде, кечинде кадимки шарапты таштап коюңуз. Убакыттын өтүшү менен ичүүгө болгон каалоо басаңдайт.Андан кийин жакынкы барга баш багып, бул шартта ичүүдөн баш тартсаңыз болот. Муну кантип жасоону жакында үйрөнөсүз. Кийинки кадам - партиялар. Сизди күтүп турган жерде, ар кандай жөндөөлөрдө провокациялоочу факторго туш болуш керек жана өзүңүздү жеңүүнү үйрөнүшүңүз керек.
- Бул эрежени жашоонун ар кайсы мезгилинде карманып туруу да жакшы. Белгилүү бир убакта тыюу салынган жемишке болгон каалообуз күчөйт жана дал ушул мезгилдерде бизде рецидив коркунучу бар. Бирок көз карандылыкты дарылоонун туура вариациясы менен, денеңиз азгырыктарга каршы турууну белгилүү бир убакта эмес, каалаган убакта үйрөнөт.
3 Жаңы адатты автоматтык кылыңыз, ошол эле учурда көз карандылыктан баш тартууну унутпаңыз. Бул этапка жеткениңизде көз карандылыктан дээрлик кутуласыз. Ал эми, адатта, көзкаранды жүрүм -турумду тууроо убактысы келди Чындыгында муну кылба Алкоголизмге чалдыккан адам барга бара алат, бир стакан спирт ичимдиктерин заказ кылат, бирок ошол эле учурда ичпейт. Тамак -ашка көз каранды адам бүт үй -бүлө үчүн даамдуу тамактарды даярдап, алардын үй -бүлө мүчөлөрүнүн даамдуу тамактан ырахатын көрө алат. Эгерде сиз бул этапка жеткен болсоңуз, анда сиз аң -сезимиңизди жана көз карандылыгыңызды толук көзөмөлдөп турасыз. Куттуктайм!
- Сиз автоматтык түрдө көз карандылыктан баш тарта баштаганда, бул көз карандылык жөнүндө ойлонуудан же ойлонуудан алда канча пайдалуу. Бул учурда, өз ара аракеттенүү сапаттык жаңы деңгээлге өтөт жана кереметтүү эркти талап кылат. Ошентсе да, бул этапка жетишүүгө болот.
4 Альтернативдүү оң жоопту иштеп чыгуу. Жаман адатты эч нерсе менен алмаштырбастан эле алып салууга болбойт. Биринчиден, мээңиз кандайдыр бир сыйлыкка муктаж. Кантсе да, өзүңө мындай катуу жумушту жасоо үчүн сыйлыкка татыктуусуң. Андыктан, сиз барда отуруп, спирт ичимдиктерин кармабаганыңызда, өзүңүзгө жаккан жумшак суусундукка заказ кылыңыз. Диета кармоо? Жыпар жыттуу чай менен өзүңүздү кубандырсаңыз болот. Тыгынга кептелдиңиз, бирок ачууланып кетпейсизби? Сүйүктүү музыкаңызды кошуп ырдаңыз. Сизди бактылуу кыла турган (бирок көз каранды эмес) сыйлык сиз үчүн иштейт.
- Ал ойлор үчүн да иштейт. Кожоюнуңуз сизге кыйкырган жагдайды элестетиңиз. Ситуацияга табигый реакцияңыз - бул ачууңузду келтирүү, ыйлоо же абдан ачуулануу. Анын ордуна, сизди бактылуу кыла турган нерсе жасаңыз. Жөө басып, досуңузга чалыңыз же сүйүктүү китебиңизди окуй баштаңыз. Акыр -аягы, ачуулануу мындан ары жагымсыз стимулга табигый жообуңуз болбойт. Мээңиз муну таанууну токтотот, анткени сиз бул реакцияны жок кылдыңыз. Сизде азыр жооп катары жаңы, оң жооп бар. Жеңиш!
5 Ой жүгүртүү. Бул кеңеш сиз үчүн иштебей көрүнгөнү менен, медитация укмуштуудай пайдалуу экенин эстен чыгарбаңыз. Медитация практикасы маалымдуулукту жана өзүн-өзү таанууну жогорулатат. Мындан тышкары, медитация адамдын токтоо болушуна жана позитивдүү ой жүгүртүүгө жетүүсүнө жардам берет. Мээңиз туура жолдо болгондо, эски адаттарды оңой эле таштай аласыз.
- Медитация жаккан жокпу? Жакшы. Сенин көңүлүңдү тынчтандырууга жана көңүл топтоого эмне жардам берет? Жакшы китеп окуйсузбу? Видео оюндар? Тамак жасоо? Анда кыл. Ички гармония сезимин табууга жардам берген ар кандай иш пайдалуу.

3төн 3 бөлүк: Мээни кайра программалоодон пайда

1 Терс ойлоонун таптакыр пайдасыз экенин түшүнүшүңүз керек. "Диетаны баштоого убакыт келди" деп ойлогондо, бул башка нерсе, бирок азыркы диеталык адаттарыңыз туура тамактануу принцибине туура келбесин түшүнүү - бул башка нерсе. Жөн эле "диета кармагысы келген" адам эч нерсени өзгөртпөйт.Эгерде адам чын жүрөктөн ишенсе, алардын учурдагы тамактануу адаттары ден соолукка пайдалуу эмес, сыягы жетишет бул жагдайды өзгөртүү ийгилиги. Мээңизди натыйжалуу кайра программалоо үчүн терс ойлор жана жаман адаттар сизге жакшылык алып келбейт деп чын дилден ишенишиңиз керек. Сиз буга өзүңүз ишенгенде, сиз алда канча эффективдүү иш -аракет кыла аласыз.
- Сиз, кыязы, терс ойлор туура эмес иштерге жана терс жүрүм -турум үлгүлөрүнө алып келерин билесиз. Алар сиздин жашооңуздагы бардык жакшы нерселерди жашырат жана адам дайыма өзүн бактысыз сезет. Албетте, алар сага жакшылык кылышпайт. Алар сени кайда алып барат? Алар баарыбызды кайда алып барат?
2 Мээңизди компьютер катары элестетиңиз. Сиздин мээңиз ийкемдүү жана өтө ийкемдүү. Бул чындык. Мээнин бул сапаты нейропластика деп аталат жана мээнин жаңы ойлордун жана жаңы жашоо тажрыйбаларынын таасири астында өзгөрүү жөндөмүн аныктайт. Кыскасы, адамдын мээси компьютерге окшош. Ал ылайыкташат. Ал маалыматты алат жана колдонот. Сиз компьютериңиздин мүмкүнчүлүктөрүнө ишенесиз жана ошол сыяктуу эле өзүңүздүн мээңиздин мүмкүнчүлүктөрүнө ишенишиңиз керек.
- Өз мээңизди компьютер деп ойлоого дагы бир себеп бар. Бул сиз каалаган убакта ар кандай жыйынтыктарды алуу мүмкүнчүлүгүн түшүнүүгө жардам берет. Сиздин мээңиз белгилүү маалыматты алат (компьютер сыяктуу), мээ аны иштетет (компьютер сыяктуу) жана чечимди (компьютер сыяктуу) берет. Бирок, эгерде сиз маалыматты иштетүү ыкмасын өзгөртсөңүз, маалымат берүү жолу, ал тургай мазмун сиз киргизген маалымат, сиз такыр башка жыйынтыктарды аласыз. Компьютер да ушундай иштейт. Салттуу идеялардын чегинен чыгууга аракет кылыңыз, балким сиз операциялык системаны алмаштыруу керек экенин түшүнөсүз. Жаңы операциялык система мурун колдонулганга караганда алда канча натыйжалуу иштейт!
3 Өзгөртүү мүмкүнчүлүгүнө эч шектенбестигиңизге ишениңиз. Бул терс ойлор пайдасыз деген ишеним менен катар жүрөт. Мээңизди өзгөртүүнү жана кайра программалоону баштоо үчүн сизге туура ой жүгүртүү керек. Албетте, "мен арыктагым келет" деген ой менен "мен арыктай алам деп ишенем" деген ишенимдин ортосунда чоң айырма бар. Жалпысынан алганда, сиз өзүңүзгө ишенишиңиз керек. Сиз жөндөмдүү өзгөртүү. Анан сөзсүз ийгиликке жетесиз!
- Позитивдүү ой жүгүртүүнү баштоону кааласаңыз, өзүңүзгө болгон ишенимиңиз көп жардам берет. Өзгөрүү мүмкүнчүлүгүнө ишенгенде, сиз каалаган нерсеге жетүү үчүн алдыңызда көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрдү көрөсүз. Өзүңүзгө ишенүү сиздин жашооңузду алтын нур менен жарык кылган жаркыраган жарыкты күйгүзөт. Ишеним заматта айланадагылардын баарын жарык кылат. Жашоо жакшырууда. Сиз ийгиликке жетээриңизге ишене баштайсыз жана ийгиликке жетесиз!
4 Сиздин оюңузга келген ар бир ойго суроо бериңиз. Мээңизди кайра программалоодо ийгиликке жеткениңизде, өзүңүздүн ойлоруңуз жөнүндө ойлонуп, аларды суракка ала баштаңыз. Бул чындыкпы же ишенимби? Бул сиздин жеке оюңузбу же башка бирөөдөн карызбы? Эгер сиз берилген ой карыз же жөн эле ишеним деп тапсаңыз, анда ага суроо бериңиз. Бул Жакшы ой? Сиз андан да жакшырта аласызбы? Дагы позитивдүү? Бул тема жөнүндө башкача ойлонууга болобу, ошондо ойлор сиз ойлонгон ой жүгүртүүнүн түрүнө көбүрөөк шайкеш келет?
- Биздин маданий чөйрөбүз адам тарбиясынын белгилүү бир түрүнө ылайыктуу. Биз ойлонууга, үйрөнүүгө, иш -аракет кылууга жана жалпысынан алганда белгилүү бир коомдук алгылыктуу алкакта жүрүүгө үйрөтүлгөнбүз. Сиз абдан өнүккөн мээңиздин бардык мүмкүнчүлүктөрүн колдонуп, аны иштете аласызбы, бул сизге гана көз каранды. Эмне Чындыгында сен үчүн эң жакшы? Сиздин баалуулуктар системаңызга эмне дал келет?
5 Позитивдүү ой жүгүртүү мобилдик тиркемесин түшүрүп алыңыз. Эми сиз каалаган максат үчүн мобилдик тиркемелерди таба аласыз, анын ичинде позитивдүү ой жүгүртүүнү өнүктүрүү жана мээни кайра программалоо. Сиз англисче тиркемелерди Stress-Free Life же I Can Do муну жүктөп алсаңыз болот же мээңиздин оюнда калуусуна жана эң жакшы натыйжаларга жетишине жардам бере турган башка колдонмону таба аласыз. Эгерде сизди жеке күндөлүгүн жүргүзүү идеясы кызыктырбаса, анда бул мобилдик тиркемени пайдалуу деп табууга болот.
- Баарыбызга бул жолду эң сонун деңгээлде басып өтүү үчүн кичине өзгөртүүлөр керек. Бул мобилдик тиркеме, өз алдынча жардам китеби, муздаткычтын этикеткалары же жеке күндөлүк болушу мүмкүн. Туура жолдо калууга ар бир адамдын өзүнүн жолу бар. Эгерде сиз чындап эле мээңизди кайра программалоодо ийгиликтүү болгуңуз келсе, тандалган жолдо алдыга жылуу үчүн кандайдыр бир материалдык, материалдык эстеткичке ээ болгонуңуз жакшы.