Мазмун

• Басуу
• 4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Суук тийүүнүн алдын алуу
• 4-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Дары-дармектерди колдонуу
• 4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Үй шартында дарылоо ыкмаларын колдонуу
• 4-бөлүктүн 4-бөлүгү: Суук тийүү жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Муздак жаралар ыңгайсыз, кооз көрүнбөйт жана катуу кычышат. Алар менен мамиле түзгөндө, алар сизди абдан тажатышат. Бактыга жараша, сасык тумоону дарылоо боюнча бир нече кадам бар. Андан да жакшысы, сиз өзүлөрүңүздү өзүнүн бардык даңкы менен көрсөтүүдөн мурун, суук тийүүнүн алдын алсаңыз болот.

Басуу

4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Суук тийүүнүн алдын алуу

1. Суук тийип, козгогучтардан алыс болуңуз. Бир нече нерсе суук тийиши мүмкүн жана аба ырайы суук болгондо өтө этият болуңуз. Жада калса стресс жана уйкунун жетишсиздиги суук тийет, ошондуктан жакшы уктаганга аракет кылыңыз.
   • Эгер суук тийип, ысытма же сасык тумоо болуп калса, анда иммундук тутумуңуз кысымга алынып, эпидемиянын күчөшү мүмкүн. Диетаңызда жетиштүү витаминдер бар экендигин текшериңиз.
   • Ошондой эле этек кир, кош бойлуулук жана гормоналдык өзгөрүүлөр суук тийүүнү пайда кылат. Тамактануу, ден-соолукту чыңдоо жана иммундук системаңызды чыңдоо аркылуу мунун алдын аласыз, бирок аялзатыңыздын мындай абалга сезимтал болуп турган учурларына көбүрөөк көңүл буруңуз.
   • Стресс суук тийүүнү да пайда кылышы мүмкүн, андыктан эс алуу үчүн колуңуздан келгенди жасаңыз. Күн сайын ой жүгүртүүгө, дем алуу көнүгүүлөрүн жасоого же жөн гана бир чыны чай ичүүгө бир аз убакыт бөлүп, өзүңүзгө ылайыктуу болгон нерселерди алыңыз.
   • Чарчоо дагы күнөөлүү, андыктан көп уктаңыз. Керек болсо бир аз уктап алыңыз. Кофеин чарчоону кетирет, бирок суук тийгендерге каршы натыйжалуу болбойт. Суук тийүү - бул аз уктоонун кесепети бар экендигин денеңиз ачык-айкын көрсөтүүнүн бир жолу!
   • Күндүн нуру көп болсо, суук тийип калышы мүмкүн. Эгер эриндер күйүп калса, аларга эртерээк муз салып, бир нече мүнөт кармаңыз. Мындан тышкары, коргоочу фактору SPF 15 же андан жогору болгон помада же эрин бальзамын колдонуп, күнүнө бир нече жолу сүйкөп туруңуз.
2. Суук тийип бүткөнгө чейин аны билип алыңыз. Белгилерди таанып, суук тийип, оорунун пайда болуу мүмкүнчүлүгүн көрө электе аракет кылсаңыз болот. Бир нече көрсөтмөлөрдү билүү керек (албетте, бул сөзсүз түрдө суук тийет дегенди билдирбейт, бирок этият болуңуз).
   • Эриндин айланасындагы сезимталдык, кычышуу, күйүү, кычышуу, сезүү жана оору суук жаранын пайда болушун билдириши мүмкүн.
   • Температура жана сасык тумоонун башка белгилери, ошондой эле, көбүнчө суук тийүү менен коштолот, ошондуктан аталышы ушундай.
   • Ошондой эле, шилекейдин агышы жана былжырдын көбөйүшү да белгилер болуп саналат.
3. Өнүгүп кетиши мүмкүн болгон суук жараны токтотуңуз. Муздак жаралар көрүнгөнгө чейин инкубация мезгили 6-48 саатка жетет. Бул убакыттын ичинде инфекциянын чындыгында өрчүп кетишине жол бербөө үчүн төмөнкү ыкмаларды колдонсоңуз болот. Азыр оозуңузда жагымсыз бырыш пайда болбошу үчүн эң ылайыктуу учур!
   • Үстүнө муз коюңуз же муздак компрессти колдонуңуз. Муну саат сайын же мүмкүн болушунча көп жасаңыз.
   • Чай пакетин ысык сууга малып, муздатып, андан кийин ооруган жерге кармаңыз. Муздак жаралар ысыкта жакшы өнүгөт, андыктан чай пакетин туура муздатып алыңыз.
4. Эриндериниз ар дайым күндөн корголгонун текшериңиз. Эгерде сиз сыртка көпкө чыксаңыз, оозуңузга кеминде SPF 15 коргоочу фактору бар бальзам сүйкөңүз. Күнүнө бир нече жолу сүйкөп коюңуз.
5. Ден-соолукта болуу! Суук тийип оору суук тийбеши мүмкүн, бирок аны күчөтүшү мүмкүн. Ооруп жатсаңыз, иммундук системаңызды иштете турган көп нерсе бар жана ал суук тийүүдөн башка нерсе менен байланыштуу болушу мүмкүн.
   • Бардык керектүү витаминдерди алыңыз. Лосось, жаңгак, жемиштер сыяктуу тамактардан тышкары жалбырактуу жашылчаларды жана түстүү жашылчаларды көп жегиле.
   • Ак жана жашыл чай ичүү. Экөө тең антиоксиданттарга бай, алар сиздин иммундук системаңызды чыңдап, организмди токсиндерден арылтат.
   • Көп суу ичүү.
   • Уктай бериңиз.

4-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Дары-дармектерди колдонуу

1. Ооруну жана симптомдорду басуу үчүн май сүйкөп коюңуз. Бул каражаттардын көпчүлүгү симптомдорду гана жеңилдетет, бирок айыгуу процессине салым кошпойт. Муну жакшы эсиңизден чыгарбаңыз. Сиз төмөнкү каражаттарды колдонуп көрүңүз:
   • Ацикловирди (Zovirax) рецепт боюнча гана алууга болот.
   • Пенчикловир (Fenistil penciclovir) дары-дармексиз берилет.
2. Вируска каршы таблеткалар жөнүндө дарыгериңизден сурагыңыз келиши мүмкүн. Булар эпидемиянын узактыгын кыскартууга жардам берет жана ар кандай бренддер бар, бирок алар рецепт боюнча гана бар. Таблеткаларды же майларды алсаңыз болот, экинчиси мыкты жана тез иштейт.
   • Famciclovir (брендсиз)
   • Валацикловир (Zelitrex) же Acyclovir (Zovirax)
3. Лизинди колдонуп көрүңүз. Лизин - аминокислота, протеиндердин курулуш материалы, суук тийүүнү дарылоодо жана алдын алууда пайдалуу. Лизинди таблетка түрүндө ичсе болот же түздөн-түз териге сүйкөп, ден-соолукка кам көргөн азык-түлүк дүкөнүнөн алсаңыз болот.
4. Ооруну басуу үчүн ибупрофенди же ацетаминофенди алыңыз. Бул сиздин суук тийип жаткан жараңызды кетирбейт, бирок суук тийип жаткан дискомфортту көтөрүүгө жардам берет. Эсиңизде болсун, ал зыян келтирбесе дагы, аны башка бирөөгө өткөрүп бере албайсыз. Андыктан этият болуңуз.

4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Үй шартында дарылоо ыкмаларын колдонуу

1. Алоэ вераны жабыркаган жерге колдонуңуз. Алоэ вера ооруну басаңдатат жана айыгуу процессин тездетет, аны дары катары колдонуу жакшы.
2. Жабыркаган жерди компресс же муз текчелери менен муздатыңыз. Бул шишикти жана кызарууну азайтууга жардам берет жана муздак жаранын белгилерин басат. Суук тийип жаткан жара тезирээк айыгып кетпейт.
3. Кызарууну азайтуучу каражатты колдонуңуз. Тезирээк айыгып кетпейт, бирок көңүлүңүздү көтөрүшү мүмкүн. Демек, бул симптомдорду дарылоонун жакшы жолу.
4. Керек болсо мунай желесин колдонуңуз. Бул тезирээк айыгып, аймакты бактериялык инфекциядан сактайт.
5. Бул жерди кебез менен нымдап, андан кийин кебезди тузга же натрий гидрокарбонатына малып, жабыркаган жерди аны менен сүртүп алыңыз. Андан кийин аны бир нече мүнөткө коюп, андан кийин эриндеринизди жууңуз. Керек болсо, муну бир нече жолу кайталаңыз. Бул чакса болот.

4-бөлүктүн 4-бөлүгү: Суук тийүү жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз

1. Муздак жаралар Герпес симплекс вирусунун (HSV) ар кандай өзгөрүүлөрүнөн улам пайда болот. Бул HSV-1 жана HSV-2. Экөө тең адамдын бетинде жана жыныс органдарында пайда болушу мүмкүн. Ушуну жуктуруп алгандан кийин, бул вирус сиздин денеңизде ар дайым калат. Вирусту жок кылуу үчүн эч нерсе кыла албайсыз, бирок эпидемиянын санын азайта аласыз.
   • Герпес вирусу көбөйүп жатканда териңизге зыян келтирет. Ошентип, бир жумадай созулган катуу жаралар пайда болот.
   • Оорунун ортосунда HSV-1 нерв клеткаларында жашырылат, ошондуктан ал эч качан толук айыкпайт. Адамдардын болжол менен үчтөн экиси HSV-1 вирусун жуктуруп алышкан.
   • Тери кычышып, кызарып кетээри менен вирус пайда болот жана сиз аны жайылта аласыз. Көбүкчөлөр пайда болгондо, айрыкча, алар жарылып кеткенден кийин, сиз эң жугуштуусуз. Вирустун терисин алар айыгып бүткөндөн кийин териге жайа албайсыз, бирок аны каалаган убакта шилекейиңизден өткөрүп алсаңыз болот.
2. Герпес симплексинин вирусун жайылтпоо үчүн чараларды көрүңүз. Ошол себептен дагы бир адамга суук тийип оорунун белгилерин билип алганыңыз абдан маанилүү, андыктан аны башка адамга жуктуруп албайсыз.
   • Эч качан идиш-аяк же суусундуктарды башкалар менен бөлүшпөңүз, албетте Эгерде сизде суук тийип калса.
   • Эч качан сүлгүлөрдү, устара же тиш щеткаларын башкалар менен бөлүшпөңүз.
   • Бул помада, эрин бальзамы, эрин жылтырагыч, каалаган нерсени камтыйт.
   • Эгерде сизде суук тийип турган болсо, түгөйүңүздү өбүүдөн сак болуңуз. Баары коопсуз болуп калгыча, көпөлөктү жана Эскимонун өбүшүүлөрүн бир аз кармаңыз.
   • Оозеки жыныстык катнаш, айрыкча эпидемия күчөп турганда, герпес вирусун эринден жыныс органдарына же тескерисинче жуктурушу мүмкүн.

Сунуштар

• Эгерде суук тийип ооруган болсо (жана башкача), колуңузду тез-тез жууңуз. Муздак жарага тийбеңиз. Эгер ансыз деле ушундай кылган болсоңуз, колуңузду токтоосуз жууңуз.
• Иммундук системаңыздын туура иштеп, туура тамактануу жана ичүү менен камсыз кылуу, суук тийүүдөн сактоого жардам берет.
• Помада менен помада менен помада же эрин бальзамын сүйкөп коюңуз.

Эскертүүлөр

• Сасык тумоону жууганда көзүңүзгө ЭЧ КАЧАН суу куюлбайт. Эгер суюктук көзүңүзгө тийсе, вирус көзүңүзгө өтүп, инфекцияны же көздүн чел кабыгында жараны пайда кылышы мүмкүн.
• Эч качан эки жолу суук тийип калган пахтадан, чүпүрөктөн, сүлгү менен сүлгү колдонбоңуз.
• Туздуу тамакты жегенде, ал ысыкка тийип калса, жагымсыз болот. Цитрус жемиштери аябай катуу чагышы мүмкүн.
• Суук тийип жаткан жарага манжаларыңыз менен тийбеңиз. Бул аймакты дүүлүктүрүп, вирустун андан ары жайылуу коркунучу бар.
• Эч качан суук жарага макияж жасабаңыз. Негиздөө жана жаап-жашыруу көйгөйдү күчөтөт.
• Муздак жараны туз менен тазалоо чакса болот.
• Оору болуп кетсе, күн сайын жаздык баштыкты алмаштырып туруңуз.
• Эгерде эпидемия өтө олуттуу көрүнүп калса же доктурга кайрылсаңыз. Бул дерматологго кайрылышы мүмкүн.