Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3: Бет жана сакал сактоо
• Метод 2 3: Сакал өстүрүүчү диетаны жана жашоо образын тандоо
• Метод 3 3: Потенциалдуу дарылоо
• Кеңештер

Эгерде сиз чын эле люкс сакал өстүрүүнү кааласаңыз, биринчиден, бул белгилүү бир убакытты талап кылаарын кабыл алышыңыз керек. Чынында, сакалдын өсүү ылдамдыгын аныктоочу эң маанилүү (жана өзгөрбөс) фактор - тукум куучулук. Бирок, процессти бир аз тездете турган кадамдар бар. Сакалыңызга кам көрүңүз, сергек жашаңыз жана кошумча чараларга муктаж болсоңуз, дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Жана баарынан маанилүүсү, сабырдуу болуңуз!

Кадамдар

Метод 3: Бет жана сакал сактоо

1. 1 Чыдамдуу болуңуз жана бетиңиздеги чачтар кайра өсө берсин. Сакалдын өсүү ылдамдыгы жана анын калыңдыгы биринчи кезекте тукум куучулукка байланыштуу аныкталат жана бул тууралуу эч нерсе кыла албайт. Сакалыңызды өстүрүү жана аны бир аз ылдамдатуу үчүн жасай турган кадамдар бар болсо да, анын өсүшүнө бир аз убакыт кетерин кабыл алышыңыз керек.
   • Кээ бирөөлөр сакалды такай кыркуу сакалдын өсүшүн тездетет деп ишенишет, бирок бул далилденген жок.
   • Сакал өстүрүүдөн мурун көп кыруу чач фолликулдарын стимулдаштырууга жана чачтын өсүшүн тездетүүгө жардам бериши мүмкүн, бирок буга илимий далил жок.
   • Андыктан, эгер сиз сакал өстүрүүнү чечсеңиз, анда чачыңыз эркин өссүн!
2. 2 Чач фолликулаларын ачуу үчүн күнүнө эки жолу бетиңизди жууп туруңуз. Бетиңизди жылуу суу менен нымдап алыңыз. Эгерде сиз сакалды өстүрө элек болсоңуз, териңизге жумшак бет тазалагычты сүйкөп коюңуз. Эгерде сакал мурунтан эле жарыла баштаган болсо, бетиңиздин чачын (жана бир гана чачыңызды) жумшак шампунь менен жууңуз. Тазалагычты жана / же шампунду таза муздак суу менен чайкаңыз, анан жумшак сүлгү менен бетиңизди кургатыңыз. Муну күн сайын эртең менен жана кечинде жасаңыз.
   • Дайыма жууп туруу чач фолликуласынан кирди жана майды кетирип, чачтын өсүшүн жеңилдетет.
   • Тазалоочу каражат териңизге жетиштүү жумшак экенин текшерүү үчүн ээгиңизге бир аз сүйкөп, 10 мүнөткө калтырыңыз. Эгерде реакциянын белгилери жок болсо (кызаруу же кыжырдануу), бул продукт менен жууп көрүңүз.
3. 3 Фолликулаларды стимулдаштыруу үчүн күнүнө эки жолу бетиңизге массаж жасаңыз. Манжаңыздын учу менен бетиңизге катуу, бирок оорутпастан басыңыз, андан кийин сакалдын үстүнө тегерек кыймылдар менен терини укалаңыз. Күнүнө эки жолу болжол менен 10 мүнөт укалаңыз.

   Кеңеш: үзгүлтүксүз бет массажы чач фолликулаларын стимулдайт жана сакалдын өсүшүн тездетет. Анын үстүнө, ал жөн эле сүйкүмдүү!

   
   
4. 4 Жумасына бир жолу бетиңизди тазалаңыз. Муну кылып жатканда кадимкидей жумшак тазалоочу же шампунь менен жууп салыңыз, бирок аны жылуу суу менен жууп, териңизди нымдуу кылыңыз. Андан кийин скрабды жүзүңүздүн баарына акырын сүйкөп (түктүү жерлерди кошкондо), толугу менен таза суу менен чайкап, сүлгү менен кургатыңыз.
   • Пилинг чачтын фолликуласынын толук өсүү потенциалына жетүүсүнө тоскоол болушу мүмкүн болгон өлгөн тери клеткаларын кетирүүгө жардам берет.
   • Бүткүл бетиңизге пилинг колдонуудан мурун анын териңизге туура келээрин текшериңиз, кичине ээгиңизге сүйкөп, 5-10 мүнөткө калтырыңыз. Эгерде ал күйүп же кыжырданууга алып келбесе, аны бетиңиздин баарына колдонсоңуз болот.
5. 5 Өскөн чачты май же сакал жумшартуучу каражат менен дарылаңыз. Сиз сакал стимулдатуучу нерселерден этият болуңуз, сакал майлары жана жумшарткычтар чындыгында жакшы нерселерди кыла алат. Алардын жардамы менен сакалыңызды жумшартып, нымдай аласыз, бул анын өсүшүн бир аз тездетиши мүмкүн.
   • Эгерде териңиз безеткиге жакын болсо, сакалдын майын колдонуудан алыс болуңуз, анткени ал начарлайт.
   • Сакал продуктулары чачтын өсүү ылдамдыгына таасирин тийгизеби же жокпу, баары бир сакалды сулуу жана тыкан кылышат.

   Кеңеш: Мүмкүнчүлүк болгондо эвкалипт камтылган сакал азыктарын тандаңыз. Эвкалипт чачтын өсүшүн стимулдайт деген кээ бир далилдер бар.

   
   
6. 6 Сакалдын өсүшүн стимулдаштыруу үчүн үйдөгү каражаттарды колдонуп көрүңүз. Башка үйдөгү каражаттар сыяктуу эле, алардын эффективдүүлүгү күмөн жаратат. Бирок, алар эч кандай зыян келтирбейт, андыктан төмөнкүлөрдүн бирин (же бир нечесин) колдонууну карап көрүңүз:
   • 1 аш кашык (15 мл) жаңы лайм ширеси жана 1 аш кашык (15 грамм) тартылган корица менен суюк пастаны жасаңыз. Сакалыңызга жука катмар кылып сүйкөп, 20-30 мүнөткө калтырып, анан кадимки бет тазалагыч менен жууп салыңыз. Пастаны күнүнө 1-2 жолу колдонуңуз, бирок кыжырданууну байкасаңыз токтотуңуз.
   • 3 аш кашык (45 грамм) кургатылган кычы жалбырагын 60 миллилитр амла майы менен аралаштырып, жылмакай паста жасаңыз. Пастаны сакалыңызга жука катмар кылып сүйкөп, 15-20 мүнөткө калтырыңыз, андан кийин чайкап, кадимки бет тазалагыч менен жууп салыңыз. Калган пастаны муздаткычка салып, 2-3 күндө бир жолу колдонуңуз.
   АДИСТИН КЕНЕШИ

   

   Marlon rivas

   
   
   Кесипкөй чач тарач Марлон Ривас - чач тарач жана Сан -Франциско булуң аймагындагы чач тарач MGX Professional Men's Grooming компаниясынын ээси. Ал ошондой эле чач тарачтар жана сулуулук салондору үчүн Busystyle.com онлайн пландаштыруу кызматынын негиздөөчүсү. Эркектердин чач тарачы жана чачтарач бизнесинин менеджери болуп 15 жылдан ашык тажрыйбасы бар.

   Marlon rivas
   Эркектердин профессионалдуу чач тарачы

   Ар кандай ыкмаларды колдоноордон мурун, сакалыңыз бир -эки жума бою эркин өсүп турсун. Жакын кырккандан кийин кечинде кыска саман пайда болот.Бул чач бир жумага кайра өсүп чыксын жана сиз анын туура эмес тактар ​​менен өсөрүн көрөсүз. Эки жуманын ичинде бош жерлер толтурулат жана бүтүндөй өсүү фазасы төрт жумага созулат. Чачтын өсүшү бир нече этаптан турат жана толук цикл адатта төрт жумага созулат, андыктан алдын ала көңүлүңүздү чөгөрбөңүз.

Метод 2 3: Сакал өстүрүүчү диетаны жана жашоо образын тандоо

1. 1 В3, В5, В7 жана В9 витаминдерине бай азыктарды көбүрөөк жегиле. Кээ бир В витаминдери чачтын өсүшүнө өбөлгө түзөт, андыктан сакалыңыздын бир аз тез өсүшүнө жана калың болушуна жардам берүү үчүн керектөөнү көбөйтүңүз. Биотин (В7 витамини) өзгөчө пайдалуу - сиз дагы аны камтыган диеталык кошулмаларды алуу боюнча дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
   • Жаңгактар ​​биотиндин (В7 витамини) эң сонун булагы.
   • В3 жана В5 витаминдери тоок, уй эти, балык, сүт азыктары жана авокадодо кездешет.
   • В9 витаминин дан, жаңгактан жана жашыл жалбырактуу жашылчалардан алууга болот.
2. 2 А, С жана Е витаминдерин колдонууну көбөйтүңүз. В витаминдери сыяктуу эле, бул витаминдердин ар бири тигил же бул жол менен чачтын өсүшүнө салым кошот. Мындан тышкары, алар жалпы ден соолук үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
   • А витамини үчүн сабиз, брокколи жана жашыл жалбырактуу жашылчаларды жегиле.
   • Организмди С витамини менен камсыз кылуу үчүн жашыл калемпир, помидор жана цитрус жемиштерин тандаңыз.
   • Е витамини үчүн буурчак, жаңгак жана жашыл жалбырактуу жашылчаларды жегиле.
3. 3 Сакалыңыздын ден соолугу үчүн тең салмактуу тамактаныңыз. Тамактан маанилүү витаминдерди алуу эле эмес, денени башка пайдалуу азыктар менен камсыз кылуу үчүн туура тамактануу да пайдалуу. Ойлонуп көр - ден соолугуңа пайдалуу нерсе сакалыңа да пайда алып келет!
   • Жашылчаларды, мөмө -жемиштерди, дан эгиндерин, майсыз протеин булактарын жана дени сак майларды (мисалы, авокадо жана зайтун майы) жегиле.
   • Кайра иштетилген азыктарды, ашыкча тузду жана шекерди жана зыяндуу майлардын көлөмүн азайтыңыз (буга кайра иштетилген азыктарда кездешүүчү майлар жана транс майлар кирет).
   • Денеңизге жана чач фолликулаңызга суюктук берүү үчүн суу ичиңиз.
4. 4 Көнүгүү жана уйку боюнча эксперттердин кеңештерин аткарыңыз. Туура тамактануу сыяктуу, жетиштүү көнүгүү жана сергек уйку сакалдын жалпы ден соолугуна жана ден соолугуна жакшы. Төмөнкү эрежелерди сактоого аракет кылыңыз:
   • Жумасына жок дегенде 150 мүнөт орточо аэробдук көнүгүүлөрдү алыңыз. Орточо интенсивдүү көнүгүүлөр менен жүрөгүңүздүн согушу жана дем алууңуз ушунчалык жогорулап, сүйлөө кыйын болуп калат.
   • Жумасына 2-3 жолу 30-60 мүнөттөн күч көнүгүүлөрүн жасаңыз.
   • Үзгүлтүксүз, дени сак уйку үчүн ар бир түнү болжол менен 8 саат бөлүңүз.
5. 5 Стресстин деңгээлин азайтыңызсакалдын өсүшүнө көмөктөшүү. Стресс чачтын түшүүсүнө алып келерин уккандырсыз. Бул учурда, бул алардын өсүшүн басаңдата турганы сиз үчүн таң калыштуу деле эмес. Ошентип, сакалыңызга канчалык аз кам көрсөңүз, ошончолук жакшы өсөт!
   • Сиз үчүн эң жакшы иштеген стресстен арылуу ыкмаларын табыңыз. Йога, медитация, терең дем алуу, булчуңдардын прогрессивдүү эс алышы, жаратылышта сейилдөө, жагымдуу музыка угуу, достор менен баарлашуу же кызыктуу китеп окуу.
   • Стресс менен күрөшүү кыйын болсо, дарыгериңиз же психологуңуз менен сүйлөшүңүз.
6. 6 Тамекини таштаңызжалпы ден соолукту (жана, балким, сакалдын ден соолугун) чыңдоо. Чылым чегүү сакалга терс таасирин тийгизет деген түз далил жок. Бирок, бул көптөгөн себептерден улам ден соолукка зыян келтирет, андыктан сакалдын жай өсүшүн күтсө болот. Сакал коюуга аракет кылып жатасызбы же жокпу, мүмкүн болушунча тезирээк тамекини таштоого аракет кылыңыз.
   • Учурда тамекини таштоого жардам берүүчү көптөгөн жардамдар жана ыкмалар бар. Сизге эң ылайыктуу ыкма жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз (же бир нече методдордун айкалышы).
   • Тамеки чегүүнүн мурунку сакал -мурутка алып келээрине далилдер бар.

Метод 3 3: Потенциалдуу дарылоо

1. 1 Тестостерон жана DHT деңгээли жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Тестостерон эки түргө бөлүнөт, алар көбүнчө тестостерондун өзү (T) жана дигидротестостерон (DHT) деп аталат. DHT деңгээли сакалдын калыңдыгына, Т деңгээли анын чачынын калыңдыгына таасир этет. Дарыгердин көрсөтмөсү менен T жана DHT деңгээлиңизди көзөмөлдөө сакал өстүрүүгө жардам берет.
   • Тестостерон жогорулатуучу таблеткаларды, кремдерди, инъекцияларды жана башка продукттарды биринчи дарыгер менен кеңешпей жана жактырбастан колдонбоңуз. Бул продуктылар көптөгөн керексиз терс таасирлерге ээ болуп, акыры сакал өстүрүүгө тоскоол болот.
   • Сиздин дарыгер табигый тестостерон көлөмүн жогорулатуу үчүн үзгүлтүксүз күч машыгууга көбүрөөк убакыт коротууну сунушташы мүмкүн.
2. 2 Миноксидилди (Алерана, Генеролон) бетиңизге колдонуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул дары көбүнчө эркектердин таздыгын басаңдатуу үчүн колдонулат. Бет терисине туура мамиле жасоо менен сакалдын өсүшүн стимулдашы керек. Бирок, курамында миноксидил бар продукциялар адатта биржадан сатылса да, аларды бетиңизге колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.
   • Бул ыкма, балким, сакал кээ бир жерлерде начар өссө, жана анын бардык жерде тез өсүшүнө жетүү үчүн эмес, эң ылайыктуу.
   • Дарыны колдонууну токтотсоңуз, өскөн чач түшүшү мүмкүн.
3. 3 Чачтын өсүшүн стимулдоо үчүн microneedling колдонуу жөнүндө профессионал менен сүйлөшүңүз. Микронедингде бет териси тазалоочу роликке окшош аппарат менен иштетилет, бирок анын үстүндө жабышчаак кагаздын ордуна жүздөгөн кичинекей ийнелер бар. Кээ бирөөлөр кичинекей ийне менен ийне саюу чач фолликулаларын стимулдайт жана сакалдын өсүшүн тездетет деп ишенишет.
   • Кээ бир дерматологдор жана пластикалык хирургдар микробдорду ар кандай тери көйгөйлөрү үчүн безетки сыяктуу колдонушат. Микронединг курсуна жазылуудан же тиешелүү аппаратты сатып алып, аны үйдө колдонуудан мурун ишенимдүү профессионал менен кеңешиңиз.
   • Туура аткарылган болсо, бул жол -жобосу коопсуз жана салыштырмалуу оорутпаган болушу керек. Бирок, шайман ар бир колдонуудан мурун берилген көрсөтмөлөргө ылайык дезинфекцияланышы керек (көбүнчө спиртке чыланган).
4. 4 Чач трансплантациясын акыркы чара катары караңыз. Эгерде сиз жөн эле сакал өстүрө албасаңыз, анда чач трансплантациясы сиздин жалгыз каражаты болушу мүмкүн. Баштын чачын трансплантациялоодо болгондой эле, дарыгер дененин кээ бир жерлеринен (мисалы, далысынан же моюнунан) айрым фолликулдарды алып, башкаларга (мисалы, жаакка) трансплантациялайт.
   • Чач трансплантациясы, адатта, бир нече сессияны талап кылат, ошондой эле абдан кымбат жана көп убакытты талап кылат. Акыркы жыйынтыкты көргөнгө чейин эки жылга чейин созулушу мүмкүн жана бул ыкма дайыма эле иштебейт.
   • Чач трансплантациясы сакалдагы боштуктарды оңдоп, бирок анын өсүшүн тездетпейт.

Кеңештер

• Унутпаңыз, чыдамкайлык жана туруктуулук ачкыч. Сиз сакалдын өсүшүн бир аз ылдамдата аласыз, бирок бет чачтын өсүшүндө тукум куучулук башкы ролду ойнойт. Эркек туугандарыңыз кандай сакал койгонун көрүңүз жана эмнени күтүүгө болот.