Спорт залга кантип кийинүү керек

Видео: Кандай ат жокко? Туура Zaezdka ат Moscow Ипподром | Polushkina Olga машыктыруучусу

Мазмун

Кадамдар
Кеңештер
Эскертүүлөр
Сага эмне керек

Тренажер залы жаракаттарды, терини кычыштырууну, ал тургай, эгер туура эмес кийимди тандасаңыз, териңиздин жабыркашы мүмкүн болгон жерлердин бири. Туура кийим - бул ыңгайлуу гана эмес, сырткы көрүнүшүңүзгө жана өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берген кийимдер.

Кадамдар

1 Жеңил футболка же свитер тандаңыз. Пахта сыяктуу дем алышы керек ..
2 Кадимки пахтадан жасалган шорты кийиңиз. Сунушталган узундугу тизеден 2,5 см төмөн. Бул шорт белиңизге тыгыз келбеши керек, ошондуктан ийкемдүү шорты кийүүгө ыңгайлуу. Кыска шым кийүүдөн тартынсаңыз, пахтадан жасалган шым кийсеңиз болот.
3 Эгерде сиз оордукту көтөрүүнү пландап жатсаңыз, белиңизге зыян келтирбөө үчүн гардеробуңузга булгаары курду киргизиңиз.
4 Бут кийимиңизди жасай турган көнүгүүңүздүн түрүнө жараша тандаңыз. Мисалы, эгер сиз жүрөктү жылытуучу көнүгүүлөрдү жасоону кааласаңыз, чуркоочу бут кийим эң сонун вариант.
5 Пахта байпактарын кийиңиз. Алар өтө бекем же өтө бош болбошу керек.Тыгыз байпак кан айланууну жайлатат.
6 Терди тазалоо үчүн дайыма жаныңызда жумшак сүлгү алып жүрүңүз. Унааңыздын отургучтарында тер издерин калтыргыңыз келбейт.

Кеңештер

Футболка менен ич кийим сизге жакшы жарашышы керек; башкача айтканда, денеге так отуруп, басым жасабаңыз.
Эч нерсе сыртка чыкпашы үчүн татаал көрүнүшкө ээ болуу маанилүү. Негизги максат - кереги жоктун баарын жашырып, фигураңызды баса белгилөө.

Эскертүүлөр

Полиэстерден же ага окшош материалдан жасалган нерселерди кийбеңиз. Мындай кийимдер пахта сыяктуу табигый булалардан тигилген кийимдердей дем ала албайт. Жылуулук жана тер синтетикалык кездемелердин астында калып, сезгич териңизде тактар пайда болуп, тердин жытын сактап калышат.