Туура эмес жагдайларда кантип кызарбоо керек

Мазмун

Кадамдар
Кеңештер
Эскертүүлөр

Дээрлик бардыгы бир убакта кызарып кетет. Бирок, бул адаттагыдан көбүрөөк болуп кетсе эмне кыласыз? Кызарып кеткенден кийин процессти көзөмөлдөө кыйын. Эгерде сиз дайыма кызарып турсаңыз, анда ал сизди капа кылышы мүмкүн. Бирок, жакшы кабар, убакыттын өтүшү менен, сиз кызарууну көзөмөлдөөгө же минималдаштырууга үйрөнө аласыз. Бул макала сизге кызарууну токтотууга жана кызарып кетүү коркунучуңуз менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн бир нече жөнөкөй амалдарды көрсөтөт.

Кадамдар

1 Эс алыңыз. Кысым астында сиз дагы кызарасыз. Өзүңүздүн кызарып баратканыңызды сезериңиз менен, булчуңдарыңызды дароо эс алдырыңыз. Сиз буга чейин кызарып жатканда процессти толугу менен башкара албайсыз, бирок бетиңиздин кызыл помидорго айланышына тоскоол боло аласыз! Күзгүнүн алдында кызарып, далыңызды эс алдырыңыз. Бул чыныгы кырдаалды кантип чече алаарыңызды аныктоого жардам берет.
2 Муну кабыл алыңыз. Эгерде сиз кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатсаңыз жана ал болуп кетсе, жөн эле үнүн айтып, андан ары улантыңыз. Эгер мойнуңузга алсаңыз жана теманы өзгөртсөңүз, анда мындай көйгөй болуп калышы ыктымал. Кыскача болгула жана уланта бергиле. Кызарып, шылдың болбогонуңузга карабай, адамдар сиздин ыңгайлуу экениңизди көрүшөт.
3 Уялба. Адам канчалык уялганын жашырууга аракет кылып, андан уялса, ошончолук ачык болот. Сүйлөсөңүз, бийлесеңиз же башка нерсе кылсаңыз, жөн гана агым менен жүрүңүз. Айт: "Бир нерсе кызарып кетти. Жарайт. «Өзүңдү кабыл алуу келечекте сага жардам берет. "Бул көйгөй эмес", "Мен улуумун" деген сөздөр менен өзүңүздү кубаттаңыз. Өзүңүзгө өзүңүз айтканыңыз чын болуп калат.
4 Алдын алуу. Эгерде сиз тез -тез же белгилүү бир иш учурунда (мисалы, эл алдында сүйлөө) кызарып жатсаңыз, жатар алдында бир аз визуалдаштырыңыз. Кызарып кеткендеги бардык жагдайларды элестетип көрүңүз. Башкалар сен жөнүндө эмне деп ойлогонун элестет; алар сени эмне чаташтырып жатканын билишет деп элестет.Бул эмне үчүн сизди чаташтырып жатканын ойлонуп көрүңүз. Бул кандай уят? Муну канчалык көп жасасаңыз, ошончолук өзүңүз менен өзүңүз ыңгайлуу болуп, акыры башка адамдардын чөйрөсүндө болосуз.
5 Аны оюн кыл. Канчалык кызыл ала алаарыңызды билүүгө аракет кылыңыз. Көпчүлүк учурда, бул кызарууну азайтууга жардам берет.
6 Бетиңизди жууп, майлуу эмес нымдагычты жука кылып сүйкөп коюңуз (антпесе макияж терини кургатып жиберет). Бул бетиңизди салкын кармайт жана кызарып баштаганда жардам берет.

Кеңештер

Сагыз чайнап көрүңүз. Кырдаалдан эс алыңыз.
Мүмкүн болушунча тез -тез баарлашыңыз. Башка адамдардын айланасында өзүн канчалык жайлуу сезсең, ошончолук кызарасың. Адамдар менен байланышуу сиздин жашооңузду бүтүн кылат, жана дагы сизди ишенимдүү жана кызыктуу адамга айландырат.
Эгер кызарып баратканыңызды сезсеңиз, суу ичүүнү улантыңыз.
Эгерде сиз жактырган адамыңыз менен бир бөлмөдө болгон сайын кызарып же аны менен сүйлөшсөңүз, албетте, кызарып кетесиз. Ал ушунчалык күчтүү болушу мүмкүн, аны жашырууга болбойт. Бул кырдаалда кыла турган жалгыз нерсе - бир нече терең дем алуу менен тынчтануу.
Табигый териңизге дал келген фундаментти колдонуп көрүңүз. Бул кереметтерди жасай алат.
Бетиңизди колуңуз менен жапканга аракет кылыңыз, эгерде кызарып баратканыңызды сезсеңиз жана аны токтото албасаңыз.
Эгерде кырдаал мындан жаман болсо, жакынкы ваннага же ашканага барып, бетиңизге нымдуу чүпүрөк сүйкөңүз. Кондиционер да жардам берет.
Ачыкыраак фундамент же териңиздин өңүнө дал келген көлөкө колдонуп көрүңүз. Эс алып, жөн эле көңүл бурбоого аракет кылыңыз!
Кабатыр болбоңуз, кызаруу табигый нерсе, ал сулуу жана адамга жандуу жана дени сак көрүнүш берет. Адамдар буга сиз ойлогондой маани бербейт; Чындыгында, сиздин дене тилиңиз маанилүү, андыктан эгер сиз кызарып кетсеңиз, аны этибарга албаңыз жана дене тилиңизди нормалдуу кармаңыз.
Эсиңизде болсун, эгер сиз аны көйгөй кылып, аны жашырууга аракет кылмайынча, адамдар чындап байкабайт.

Эскертүүлөр

Өзүңүзгө оор болбоңуз, адаттарды таштоо оңой эмес.
Макияж менен кызарып жашынууга аракет кылбаңыз. Бул эч качан иштебейт, анткени сиз адатта өтө катуу аракет кыласыз жана коркунучтуу көрүнөт. Эгерде сиз дайыма кызарып турсаңыз, анда эл эмне кылып жатканыңызды түшүнөт.
Багынба. Эгер кызарып, нерв болуп калсаңыз, анда багынып бересиз. Жашоодо тобокелчиликке баруу керек. Эгер башкалар менен болгон мамилеңизди башкарууга уруксат берсеңиз, көп нерседен баш тартасыз.