Мазмун

• Кадамдар
• 2 ичинен 1 -бөлүк: Жашоону өзгөртүү планын кантип түзүү керек
• 2 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Кантип күчтүү бойдон калуу керек
• Кеңештер

Ким болсоң да, эгер жашооң сен каалагандай болбой жатса, анда кааласаң нөлдөн баштасаң болот. Эч ким бул оңой деп айтпайт, бирок эгер сиз мурунку каталарыңызды оңдоону пландап, чындап жашагыңыз келген жашоого умтулсаңыз, анда бардык тоскоолдуктарга карабай сиз каалаган адам боло аласыз. Эч качан сизге ишенбеген адамдарга өзүңүзгө болгон ишенимиңизди солгундатыңыз же сиздин жагдайыңызда ийгиликтүү болуу мүмкүн эмес деп ойлобоңуз. Эгерде сизде кандайдыр бир шектенүү пайда болсо, эсиңизден чыгарбаңыз, жашоону жакшы жакка өзгөртүү үчүн эң сонун жол жана ийгиликке жеткен адамдар ар бир адам тарабынан урматталат. Жаңы жашоого саякатыңызды биринчи кадамдан баштаңыз.

Кадамдар

2 ичинен 1 -бөлүк: Жашоону өзгөртүү планын кантип түзүү керек

1. 1 Эмне туура эмес кеткенин аныктаңыз. Баарын текчеге койгусу келгендей болбогондун баарын жаз. Шылтоо издебей, чынында эмне болгонун чынчылдык менен моюнга алыңыз. Кээде сиздин аракетсиздигиңизден же туура эмес чечимдериңизден улам болгон нерсени башкара албаган кырдаалга туш болуу кыйыныраак. Өздөрүнүн салым кошконун же кыйынчылык жаратканын моюнга алуу кыйыныраак адамдар бар. Жашоодо бурулуш адам болгонун мойнуна алганда башталат.
   • Албетте, жашооңузда болгон бардык жаман нерселер сиздин гана күнөөңүздөн болгон эмес. Сиз көз каранды же туура эмес мамиле кылган адамдарга айланып кеткен болушуңуз мүмкүн, бирок сиз колдоочу чөйрөдө чоңойгон жоксуз же жөнөкөй эле ийгиликсиздиктин курмандыгы болгон болушуңуз мүмкүн. Өзүңүздү башкара албаган нерселер үчүн өзүңүздү күнөөлөбөңүз жана учурдагы абалыңызды шылтоо кылуунун ордуна, ийгиликсиздикти кабыл алып, алар менен күрөшүүнү үйрөнүңүз.
2. 2 Катачылыктарыңыздан сабак алыңыз. Сиз бактысыз болсоңуз дагы, эгер сиз дагы ушундай абалга туш болсоңуз, сокку жумшартуунун жолдору дайыма бар. Эгер экзаменден өтпөй калсаңыз, анда эмне көйгөй болгон? Сиз алаксып жатасызбы же начар даярданып жатасызбы? Сиз кайра даярдандыңыз жана экзаменде ушунчалык тынчсызданып, эч нерсени эстей албай калдыңызбы? Сиздин жашооңузда узак мөөнөттүү мамилени бузуу сыяктуу маанилүү бир окуя болду беле?
   • Бул суроолорго жооп бербей туруп, өзүңүзгө суроо бериңиз. Шылтоо айтпаңыз жана башкаларды күнөөлөбөңүз - муну башынан бери токтотуңуз.Сиз акыркы чара катары башка адамды күнөөлөй аласыз. Эгерде ал чынында эле анын күнөөсү экени билинсе, анда бул адам менен болгон приоритеттериңизди жана мамилеңизди кайра карап чыгууга туура келет. Досум, ата -энең же сенин башка бирөөң дайыма көңүл бурууну өтүнүп, сени окууңдан алагды кылды беле? Кийинки экзамендерде мындай болбошу үчүн жеке мейкиндигин урматтоону кантип үйрөнсө болот?
3. 3 Максатыңызды кайра карап чыгуу керекпи, ойлонуп көрүңүз. Бул сизге өтө чындап көрүнгөнү менен, жашооңузду өзгөртүү планын түзүүдөн мурун кайсы багытты көздөп жатканыңызды кайра карап чыгууга жардам берет. Мисалы, сизди бактылуу кыла турган кесипке ээ болуу үчүн университетке кирүү керекпи? Кыскараак практиканы же кесиптик лицейди бүтүрсөңүз жакшы болмок? Эгерде сиз физикалык жактан активдүү адам болсоңуз жана иштин жыйынтыгын көргөндө өзүңүздү бактылуу жана бактылуу сезе турган болсоңуз, анда илимий же офистик иш -аракеттер курулуш, электр орнотуу, жылытуу жана желдетүү, ширетүү жумуштары, автомобилдерди механикалаштыруу сыяктуу жакшы тандоо болушу мүмкүн эмес. токой чарбасы.
   • Көз карашыңызды өзгөртүңүз: Сиздин жаңы жашооңуз акыркы жолу ишке ашпай калган багытта кетпеши керек. Жашоо сыноо жана ката жөнүндө (өзүнчө жоготуулар эмес). Бул жоготуу аракеттери ийгиликсиз болгон аракеттерди билдирет, мисалы, медициналык же юридикалык университет сиз үчүн болгон эмес. Эгерде сиз саясатка болгон кумарыңыздын кесепетинен юрист катары окууга барган болсоңуз, балким активдүү саясий ишмердүүлүк, саясий үгүт иштери боюнча консультация берүү ж.б.
4. 4 Эмнени оңдоого болорун өзүңүздөн сураңыз. Бул кайталанбашы үчүн жашооңузда кандай өзгөрүүлөрдү жасай аласыз? Эгерде сиз табигый кырсыктан жапа чеккен болсоңуз, анда тез жардам коргоосун сатып алып, дагы жеткиликтүү жерде сактай аласыз, ошондо кырдаал кайра кайталанса сизге керектүү нерселердин баары болот. Эгерде сиз жумушту жоготуп же жигитиңиз / кызыңыз менен ажырашып кетсеңиз, анда бул сиздин кийинки жумушуңузда же келечектеги мамиледе болбошу үчүн эмне кылсаңыз болорун карап көрүңүз.
   • Балким, кээ бир адамдар же жагдайлар сизди ылдый тартып, ийгиликсиздикке алып келген факторлордун бири болгон. Мамилеңизди кайра карап чыгыңыз жана сиз каалаган адам болууга тоскоол болгон көйгөйлүү досторуңуз же тааныштарыңыз бар -жогун карап көрүңүз. Андай болсо, анда мамилени токтотууңуз керек болот.
5. 5 Приоритеттериңизди аныктап, максаттарды тандаңыз. Эмне туура эмес кеткенин жана эмне үчүн экенин билгенден кийин, жаңы жашооңузду пландаштырууга убакыт келди. План сиздин жашооңуздун так графиги эмес. Анын пункттары убакыттын өтүшү менен өзгөрүшү мүмкүн, сиз кандай жолду тандабаңыз, тоскоолдуктарга жана күтүүсүз бурулуштарга жана мүмкүнчүлүктөргө туш болосуз. Эгерде сиз эмнени каалап жатканыңызды билсеңиз жана аздыр-көптүр аны кантип алууну түшүнсөңүз, анда каалаган нерсеңизге жетүү үчүн кыска мөөнөттүү максаттарды коюуну баштоо оңой.
   • Эгерде ийгиликке жетүү үчүн кемчиликсиз 10 кадамдуу планыңыз жок болсо, кабатыр болбоңуз. Чакырууңузду табуу же өзүңүздү көбүрөөк сүйүү сыяктуу бир нерсе жазсаңыз, максатыңызга жетүү кыйыныраак болушу мүмкүн. Баарын жакшырта турган бир нече кадамдан баштаңыз. Алга умтулган сайын, сиз чындап ийгиликтүү болгуңуз келген нерсени жакшыраак түшүнөсүз.
   • Эң башкысы - иш -аракетти баштоо. "Иштер сөздөрдөн көп сүйлөйт" деген сөз клише сыяктуу сезилсе да, бул таптакыр чындык. Сиз жаңы жашоо баштай турганыңыз тууралуу каалаганыңызча сүйлөй аласыз, бирок ага карай биринчи кадамды таштаганга чейин сиздин сөзүңүз мааниге ээ болбойт.
6. 6 Планыңыз жөнүндө досуңуз же үй -бүлөңүздүн мүчөсү менен сүйлөшүңүз, ал сизди колдойт. Окуяга тиешеси жок бирөө менен сүйлөшүү эң жакшы, айрыкча, аларда ушундай көйгөй болсо. Мектепти таштап кетүү алдында турганда, кырдаалды куткарууга болот. Ошол эле кыйынчылыктарга туш болгон улуу студенттер менен сүйлөшүп, абалдан кантип чыкканын билип алыңыз. Эгерде сизде ажырашуу болгон болсо, башкалардын сиздин жүрүм -турумуңуз жана жигитиңиз / кызыңыз эмне кылгандыгы жөнүндө кандай ойдо экенин сураңыз. Сиз таң калышыңыз мүмкүн. Сиздин досторуңуз бул жыйынтыкты алдын ала болжошкон болушу мүмкүн.
   • Кыйынчылыгыңызды жана камкордугуңузду сизге кам көргөн адам менен бөлүшүү менен, сиз чындап эле таза барактан баштай аласыз, ошондой эле жакшы кеңештерди аласыз.
   • Эгерде сиз башкаларга планыңыз тууралуу айтсаңыз, анда аны ишке ашыруу мүмкүнчүлүгүңүз жогору болушу мүмкүн. Эгерде сиз чын эле кимдир бирөөгө жашоонузду өзгөрткүңүз келгенин айтсаңыз, анда жакшы мүмкүнчүлүк бар, анткени сиз ал адамга айтканыңыз үчүн жоопкерчиликти сезесиз. Ошентип, эгер сиз планга карманбасаңыз, анда өзүңүздү көңүлүңүз чөгүп бараткандай сезесиз. жана сага кам көргөн адамдар.
7. 7 Ниеттериңиз боюнча чечим кабыл алыңыз. Алардын алдында мурунку кадамдар болгону дурус. Бул ниеттерге убакыт бөлүңүз, мисалы, бир нече кечти китеп окууга арнай аласыз. Кээде чечкиндүүлүк жана эрктүүлүк ниеттериңизди ишке ашырууга жардам берет. Кээде бул үчүн жашооңузду өзгөртүшүңүз керек болот. Эгерде сиз үй тапшырмасын аткарып жатып компьютериңиздин заматта кабарлашуу программасын өчүрүп койсоңуз, мектепке бөлүнгөн убакыт бүтмөйүнчө досторуңуз менен көпкө сүйлөшпөйсүз. Жашооңузду өзгөртүү планы бир нече кичинекей кадамдардан түзүлүшү мүмкүн. Баарын бир күндө буруп кете албайсыз, бирок жашооңузда дайыма кичинекей өзгөрүүлөрдү жасап турсаңыз, ийгиликке жетесиз.
   • Эркти үйрөтүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - ийгиликтүү аяктаган ар бир кадамыңыз үчүн өзүңүзгө кичинекей сыйлыктарды берүү. Үй тапшырмаңызды аткарган сайын, жетишкендиктериңизди баллдар шкаласы менен белгилеңиз. Прогресстин кичинекей кадамдарын көзөмөлдөө жана өзүңүзгө кичинекей, бирок бат -баттан сыйлык берүү - бул максатка жетүүнүн эң жакшы жолдорунун бири. Оюн кандайча курулганын ойлонуп көрүңүз - канча убакытта жана эмне үчүн упай аласыз. Сыйлыктарыңызды сүйүктүү оюнуңузга баллдар сыяктуу бөлүштүрсөңүз, адаттарыңызды өзгөртүү үчүн ошол эле эффектке ээ боло аласыз.
8. 8 Жаман адаттарыңыздан арылыңыз. Ар бир жаман адат үчүн сизде чыныгы шылтоо бар. Жаман адаттарыңызды толтура турган муктаждыктарды жана каалоолорду түшүнүү менен, аларды жакшы адаттарга айлантуунун ачкычын таба аласыз. Сүйүктүү видео оюнуңуз окууңузга караганда сизге көбүрөөк толкундануу тартуулайт, анткени сиз упай топтойсуз, терезелер пайда болот, жана башкалар. Оюнга караганда алуу оңой, бул сиздин көйгөйүңүздү чечүүгө жардам берет. Эгер сиз жагымдуу болуу үчүн өтө көп жесеңиз, бирок семирсеңиз, анда бул адатыңызды өзүңүзгө жаккан башка нерсеге алмаштырыңыз.
   • Ар бир жаман адат чыныгы муктаждыкты канааттандырат, андыктан сиздин милдетиңиз - өзүңүздү же башкаларга зыян келтирбестен жана өзүңүздү койбостон, максаттарыңызга жетүүгө кантип жардам берүүнү аныктоо.
9. 9 Сизди колдой турган адамдарды табыңыз. Адатта, алар сенин ата -энең же жакшы досторуң болсо жакшы. Сизди бул абалга алып келген адам боло албайсыз. Сизди артка тартып жаткан адамдарга азыраак убакыт жана көңүл буруңуз. Аларга ачуулануу аларга убакыт жана көңүл бурууну билдирет.Бул энергияны ачуулануу үчүн эмес, өзүңүздөн ашып түшүү каалоосу үчүн колдонуу жакшы: “Мен жасайм. Мен аларга көрсөтөм, ”муну бул адамдарга каршы кантип колдонуу керек. Тизмеңиздеги башка нерсени толтурган сайын, алдыга кийинки кадамды таштоо кандай сонун экенин аларга айта аласыз.
   • Албетте, сиздин жолуңузда тоскоолдуктар болот. Бул табигый нерсе. Андыктан, эгерде сизде планыңыз, ийгиликтериңиз жана кемчиликтериңиз жөнүндө сүйлөшө турган адамдар болсо, сизге оңой болот.
10. 10 Алдыга көз чаптыр жана жаңы жашоо баштай албайм деп ойлогон эч кимге ишенбе. Эгерде сиз мурда прогресске жетишкен болсоңуз, анда сиз бийиктикке жете ала тургандыгыңыздын далили бар. Өзүңүзгө канчалык чынчыл болсоңуз, сизге эң жакшы багытты тандоо ошончолук жеңил болот. Эң жакшы жол - бул чыныгы кумарлануу сиздин аракетиңизди тутандырганда, сизге кубаныч тартуулоочу жол жана бул процесс ушунчалык жагымдуу болгондуктан, сиз максатка умтулбасаңыз дагы, аны жасамаксыз.
    • Максатыңызга жетүү жолунда ырахат алууну унутпаңыз. Муну сыноо катары эмес, ийгиликтери менен кемчиликтери боло турган, бирок акыры сени керек болгон жерге алып баруучу кызыктуу окуя катары ойлон.

2 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Кантип күчтүү бойдон калуу керек

1. 1 Бардык нерсеге позитивдүү болуңуз. Жаңы жашоо жолунда оптимисттик жана энергиялуу бойдон калуу маанилүү. Бул мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн (өзгөчө, эгер сиз чындап эле оор шартта жашасаңыз), даттануунун жана толкундануунун ордуна ар бир күнүңүзгө жылмаюу менен караганга аракет кылсаңыз, керектүү нерсеңизге ээ болосуз. Даттануунун ордуна, жашоодо сиз күткөн жакшы нерсе жөнүндө сүйлөшүңүз. Маал -маалы менен терс эмоциялардан арылуу керек болсо да, жашоонун жаман жактарына көңүл буруу алар менен күрөшүүнү кыйындатат.
   • Бактылуу жана позитивдүү адамдар менен убакыт өткөрүү жашоого оң көз караш менен кароого жардам берет. Эгерде сиз ар кандай кырдаалда эң жаманын гана көргөндөр менен убакыт өткөрсөңүз, сиз дагы ушундай сезимде болууңуз ыктымал.
2. 2 Ишенимдүү болуңуз. Албетте, жашооңузду толугу менен кайра курууну кааласаңыз, көңүлүңүздү чөгөрүү оңой, бирок сиз иштешиңиз керек болгон нерселердин ордуна өзүңүзгө жаккан нерселерди эстеп жүрүшүңүз керек. Кемчиликтериңизди моюнга алып, мүмкүн болушунча аларды оңдоого аракет кылуу маанилүү болгону менен, өзүңүздү сүйгөн нерселерди жана сизди улуу кылган нерселерди унутпоо маанилүү. Позитивдүү сапаттарыңыздын тизмесин түзүңүз жана сиз мыкты болгон нерселердин тизмесин түзүңүз. Бул тизмеге сөздөрдү жана иштерди кошуу боюнча иштеңиз.
   • Өзүңүзгө болгон ишенимиңизди арттыруунун бир жолу-бул жакшы нерсени жасоо. Эч нерсе сизге оңой келген нерседе ийгиликке жетүүдөн артык ырахат тартуулабайт.
   • Өзүнө болгон ишенимди жаратуу үчүн көп убакыт талап кылынса да, аны ойлобосоңуз да, аны жасалмалоо, "жасалма" кылуу зыян келтирбейт. Тик туруп, башыңызды бийик көтөрүп, ылдый эмес, түз караңыз. Мүмкүнчүлүктөргө ачык болуу үчүн колуңузду эки жакка кармап туруңуз, өзүңүздү жаңы байланыштардан ажыратпаңыз. Ишенимиңизди канчалык көп жолу "жасалмаласаңыз", ошончолук аны сезүү мүмкүнчүлүгүңүз ошончолук жогору болот.
3. 3 Жоопкерчиликти сезиңиз. Учурдагы позицияңызга алып келген аракеттериңиз жана өткөн каталарыңыз үчүн жооптуу болуу маанилүү. Кайсы жерден ката кетиргениңизди түшүнгөндөн кийин, сиз алда канча тезирээк алга бара аласыз. Эгерде сиз көйгөйлөрүңүздүн 100% ы үчүн бүткүл дүйнөнү күнөөлөй берсеңиз, сизде баарын чече турган каражатыңыз жоктой сезилет. Эгерде сиз жашооңуздагы терс учурлар үчүн жооптуу болсоңуз, анда сиз өзүңүздүн жетишкендиктериңиз үчүн толук жоопкерчиликти сезесиз.
4. 4 Өзүңө өтө катуу болбо. Жоопкерчиликтүү болуу маанилүү болгону менен, өзүңүзгө аяр мамиле кылуу жана кечиримдүүлүк менен мамиле кылуу бирдей маанилүү. Ар бир адам ката кетирет жана сиз туура эмес жолдо кеткениңиз үчүн эле ийгиликсизмин деп ойлобошуңуз керек. Эмпатия, боорукердик жана мээримдүүлүк менен мамиле кылсаңыз, алдыга жылуу сизге бир топ жеңил болот. Эгерде сиз өзүңүздөн ката тапсаңыз, анда өзүңүздү ишенимдүү жана позитивдүү сезүү дээрлик мүмкүн эмес жана бул сиздин максаттарыңызга жетүүгө тоскоол болот.
   • Өзүн-өзү сындоо өзүңдү күнөөлөө менен бирдей эмес. Сын жардам берет: бул эмне үчүн кээ бир нерселерди кылганыңды жана башка нерсе жасоого болорун көрсөтөт. Ал көйгөйдү аныктайт. Өзүңүздү күнөөлөө - өзүңүздү кыйноо маанисиз. Сиз буга чейин эле ыңгайсыз болуп жатасыз, жана сын сизди башка нерсеге түрткү бербейт. Эгерде сиз өзүңүздү же башкаларды күнөөлөсөңүз, абал кайра кайталанышы мүмкүн. Эгерде бул бир эмес, бир нече жолу болгон болсо, анда бул мүмкүнчүлүктү олуттуу карап көрүңүз.
5. 5 Таарынткан ар бир адамдан кечирим сураңыз. Таза жан менен алдыга жылардан мурун эски каталарды оңдоо маанилүү. Кыйын болгондо зыян келтире турган же зыян келтире турган адамдардын бардыгын ойлогула. Алардан жеке же жазуу жүзүндө кечирим суроого аракет кылыңыз жана канчалык өкүнүп жатканыңызды айт. Алар сизди толугу менен кечиришпейт же сиз аларга тескерисинче далилдемейинче, чындыгында өзгөрөм деп ишенишпейт. Бирок бул дагы жакшы өзгөрүүгө карай кадам.
   • Эгер бирөөгө жамандык кылдым деген ой сени эзсе, анда алдыга жылуу кыйын болот. Жаман өткөндөн биротоло арылуу кыйын болсо да, зыян келтирген адамдардан кечирим сурап, туура багытка кадам таштап, өзүңүздү ишенимдүү сезесиз.
6. 6 Башкаларга жардам берүү. Жашооңузду эптеп тартипке келтире алганда, башка адамдарга жардам берүү сиз үчүн эң акыркы нерсе болуп калгандай сезилиши мүмкүн. Бирок эгерде сиз бутуңузга бекем туруп, кайра жашоону баштоого даяр болсоңуз, бир азга жайыраак болуп, муктаж болгон адамга жардам бериңиз. Бул адам азыр сенден кыйыныраак дос, жалгызсыраган кошунаң, ал тургай компьютерди колдонууну үйрөнгүсү келген чоң киши болушу мүмкүн.
   • Башкаларга жардам берүү менен сиз алардын жашоосун гана өзгөртпөстөн, коомго жана бүтүндөй дүйнөгө чындап көп нерсени сунуштай аларыңызды көрөсүз.
7. 7 Жашоодо жоготкон нерсеңизди моюнга алыңыз. Кайра баштоо үчүн белгилүү бир кайраттуулук керек, бирок сыйлык чексиз эркиндик. Азыркы жашооңузда эмнени жоготконуңузду жана эмнени таштаганыңызды билиңиз. Ошентип сиз өзүңүз үчүн чынында эмне маанилүү экенин түшүнө баштайсыз. Өзүңүзгө чынчыл болуу - бул абдан күчтүү кыймылдаткыч күч. Бул өзүңүзгө жана керектөөлөрүңүзгө көбүрөөк көңүл бурууга жана туура жолду тандоого жардам берет.

Кеңештер

• Сени өлтүрбөгөн нерсе сени күчтүү кылат.
• Эсиңизде болсун, ар бир адамдын кемчилиги болот. Мисалы, Эйнштейн Цюрих политехникумуна кире алган эмес.
• Сизди дагы деле оор күндөр күтөт. Аларды жашоонун сабагы катары караңыз.
• Мотивация берүүчү тасмаларды көрүңүз: мисалы, мен Treasure тасмасын көргөндө, баары мүмкүн экенине ишенем.