Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Тез арада аракет кылуу
• 3төн 2 бөлүк: Үйдөгү каражаттар
• 3төн 3 бөлүк: Бырыштардын алдын алуу

Колтуктун астындагы кычышуу кычыштырып, кыжырдантып, көбүнчө бактериялык же грибоктук инфекциядан, же байланыш дерматитинен келип чыгат. Колтуктун бүдүрлөрү айрыкча жайында ысыктан жана нымдуулуктан улам көп кездешет. Бактыга жараша, кыжырданткан бүдүрүңүздөн арылуунун көптөгөн жолдору бар. Кычышуудан бир аз эс алып, эс алып, өзүңүзгө кам көрүңүз. Сезгенүүнү басаңдатуу үчүн сулуу буудай ваннасын алыңыз же муздак компресстерди колдонуңуз. Өзүңүзгө кичине көңүл буруңуз, ошондо бат эле бүдүрдөн арыласыз.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Тез арада аракет кылуу

1. 1 Жабыр тарткан жерди самын жана суу менен жууңуз. Көбүнчө колтуктун астындагы бүдүр бактериялык же грибоктук инфекциянын натыйжасы болот. Колтукту самын менен жууп, инфекциянын жана бүдүрдүн жайылышын алдын алыңыз.
2. 2 Муздак компресстерди колдонуңуз. Бузулган колтукка муз пакетин же нымдуу сүлгүнү сүйкөңүз. Ошондой эле бир ууч муз текчеси бар полиэтилен баштыгын колдонсоңуз болот. Бул теринин шишигин жана сезгенүүсүн жоюуга жардам берет.
   • Бул ыкма, айрыкча, ысыкта же бырыш лихен планусунан (теринин сезгенүү оорусу) пайда болгон учурда пайдалуу.
   • Күнүнө жок дегенде 10-15 мүнөт муздак компрессти каалаганыңызча сүйкөп коюңуз. Муз пакетин териңизге бир убакта 20 мүнөттөн ашык колдонбоңуз.
   • Бул ыкма ар кандай шишикке жардам берет.
3. 3 Салкын жерге көчүңүз. Ысык жана нымдуу климат колтук астындагы бүдүрдү пайда кылышы мүмкүн. Бөртмө ысык аба ырайына байланыштуу болбосо да, салкындык кычышууну жана кыжырданууну басууга жардам берет. Муздатуу үчүн кондиционерди же желдеткичти күйгүзүңүз. Кечке чейин терезени ачып же ысык күндү салкын жерде (мисалы, супермаркет) өткөрсөңүз болот.
   • Жылуулуктун бүдүрү кичинекей, кызыл бүдүрчөлөр жана күйүү сезими же суюктукка толтурулган ыйлаакчалар менен коштолот.
4. 4 Нымдалып туруңуз жана муздатуу үчүн жетиштүү суюктук ичиңиз. Колтуктун астындагы ысытма ысытмадан улам пайда болушу мүмкүн. Суу жана муздак чай дененин суу балансын сактоо үчүн эң ылайыктуу. Суусузданууга алып келүүчү энергетикалык суусундуктардан, кофеден жана башка диуретикалык суюктуктардан алыс болуңуз.
   • Колтуктун астындагы бүдүрдүн себеби эмнеде болбосун, гидратталган кармоо андан арылууга жардам берет.
5. 5 Териге кычыштыруучу дары же крем сүйкөп коюңуз. Бул кремдер жана майлар алоэ вера ширеси, Е витамини жана ментол сыяктуу тынчтандыруучу ингредиенттерди камтыйт, себеби колтуктун кычышуусун жана кыжырдануусун кетирет. Колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз, адатта теринин жабыркаган жерине жука катмар же май сүйкөө жетиштүү.
   • Кремдерди же майларды колдонбоңуз, анткени алар тери тешиктериңизди тыгып, терини начарлатат.
   • Крем же май сүйкөө алдында колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү окуп чыгууну унутпаңыз.
6. 6 Чачты таркатпаңыз. Болбосо колтуктун сезгич терисинин кыжырдануусу күчөйт. Ошондой эле, бүдүрдүн тырмалышы тырмактын астындагы бактерияларды ыйлаакчаларга алып келип, инфекцияга алып келиши мүмкүн.
   • Эгерде сизде безеткини тырмоо каалоосуна каршы туруу кыйын болсо, колтуктун кычышуусун басуу үчүн рецептсиз Кларитин же Аллегра сыяктуу антигистаминдерди алыңыз.
7. 7 Күчтүү физикалык активдүүлүктөн алыс болуңуз. Спорт менен машыгуу жана өтө ысык аба ырайында машыгуу колтуктун астындагы ысыкты пайда кылат (же начарлатат). Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо максатка ылайыктуу, бирок, эгерде сизде ысытма пайда болсо, анда сиздин машыгууңуз өтө катуу болушу мүмкүн.
   • Колтуктун астындагы бүдүрдүн себебине карабастан, көбүрөөк эс алуу жана физикалык активдүүлүгүңүздү чектөө пайдалуу. Мунун баары ысыктан кийин пайда болгондо көбүрөөк сунушталат.
8. 8 Врачыңыз менен альтернативдүү дары -дармектер жана азыктык кошулмалар жөнүндө сүйлөшүңүз. Эгерде сиздин колтуктун астындагы бүдүр жаңы дары же толуктоолорду ичкенден кийин пайда болсо, анда бул себеп болушу мүмкүн. Догдуруңуз менен кабыл алып жаткан дары -дармектериңиз жөнүндө сүйлөшүңүз жана алар колтуктун бүдүрү сыяктуу терс таасирин тийгизиши мүмкүнбү деп сураңыз. Врачыңыз керек болсо башка дарыларды тандоого жардам берет.
   • Дарыгер менен сүйлөшпөстөн, дары -дармектерди же диеталык кошулмаларды колдонууну токтотпоңуз.
9. 9 Аллергияны пайда кылуучу тамак -аштан жана башка продуктулардан алыс болуңуз. Кээ бир азыктар жана башка продуктылар кычыштыруучу кычышуу, экзема жана теринин кызарышы менен аллергиялык реакцияны пайда кылышы мүмкүн. Эгерде сиз кээде кээ бир тамактарды же кээ бир продуктуларды колдонгондон кийин колтуктун астында же башка жерде бүдүр пайда болсо, анда аларды колдонууну токтотуңуз.
   • Сүт, жумуртка, соя, моллюскалар, дарактардын жаңгактары, буудай жана балык сыяктуу популярдуу азыктар көбүнчө аллергияны пайда кылат.
   • Самын жана башка жуучу каражаттар колтуктун астындагы кыжырданууну жана бүдүрдү пайда кылышы мүмкүн.
   • Аллергиялык реакция өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн. Эгерде сизде исиркектен башка симптомдор пайда болсо (мисалы, бетиңиздин же тамагыңыздын шишиши, дем алуунун кыйындашы), дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
10. 10 Уулуу өсүмдүктөр менен мүмкүн болгон байланыштын кесепеттерин дарылоо. Эгерде бүдүр жалбырактарга тийгенден 12-72 сааттан кийин пайда болсо, анда сиз уулуу эмен, чырмоок же сүмөлөк менен байланышкан болушуңуз мүмкүн. Бул учурда, шишикти дары менен дарыласа болот. Туура диагноз коюу жана туура дарылоо үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
11. 11 Колтуктун астындагы бүдүр улана берсе же үзгүлтүксүз кайталанса дерматологго кайрылыңыз. Эгерде бүдүр жоголсо же кайра пайда болсо, анда ал атопиялык дерматит (экзема) сыяктуу медициналык абалдан улам келип чыгышы мүмкүн. Врач гана андай экенин аныктап, тиешелүү мазь (же башка дарылоону) жазып бере алат.
    • Эгерде дарылоо башталгандан 1-2 күндөн кийин исиркектер жакшырбаса, доктурга көрүнүшүңүз керек.

3төн 2 бөлүк: Үйдөгү каражаттар

1. 1 Бөртпөдөн жабыркаган колтуктарга аз өлчөмдө тальк же балдар порошогун чачыңыз. Тальк жана бала порошогу терди сиңирип, колтук астындагы бырышты начарлатуучу сүрүлүүнү азайтат. Келечекте андай болбошу үчүн, аларды колтук астыңызда бүдүр болбосо да, күн сайын колдонуңуз. Бир аз порошокту манжаңыздын учу менен сүртүп, акырын колтукка сүйкөп коюңуз.
   • Порошок кездемелерди булгап, ак тактарды калтырышы мүмкүн, андыктан этияттык менен колдонуңуз жана акылдуу кийим кийип жүргөндө колдонбоңуз.
   • Эгерде сиз жакында эле кычыштыруучу дарыны колдонсоңуз, порошокту колдонуудан мурун анын териңизге сиңишин күтүңүз.
2. 2 Коллоид сулусу бар жылуу (бирок ысык эмес) ваннага түшүңүз. Алты стакан (600 грамм) сулуну майдалап, майда порошок жасаңыз. Ваннаны жылуу суу менен толтуруп, 2-3 стакан алынган порошокту чогултуп жатканда кошуңуз. 10-15 мүнөт ваннага түшүңүз (колтукту суу астында). Андан кийин терини кургак сүлгү менен сүртүңүз.
   • Коллоиддүү сулу - суюктукта сүзүүчү майда тартылган сулу.Ал терини жумшартып, колтук астындагы бүдүрлөрдөн арылууга жардам берет.
3. 3 Кээ бир эс алдыруучу ыкмаларды колдонуп көрүңүз. Йога жана медитация менен машыгуу эс алууга жардам берет жана тажатма бүдүрлөр тууралуу ойлордон алаксытат. Эс алдыруучу музыка угуңуз, досуңуз менен баарлашыңыз же таза абада сейилдеңиз. Алаксытууга, эс алууга жана өзүңүздү тынчтандырууга жардам бере турган ар кандай хобби же иш -аракет жасайт.
4. 4 С витаминин көбүрөөк алыңыз. Бул витамин терини азыктандырат жана калыбына келтирет. Апельсин, помидор жана брокколи С витамининин эң сонун булактары. Аларды диетаңызга киргизиңиз: мисалы, апельсин ширесин ичүү же брокколи салатын жөө.

3төн 3 бөлүк: Бырыштардын алдын алуу

1. 1 Табигый материалдардан тигилген кенен кийимдерди кийиңиз. Полиэстер сыяктуу синтетикалык кездемелер колтук астындагы терини дүүлүктүрүп, бырыштарга алып келиши мүмкүн. Кебезден жана башка табигый кездемеден тигилген кийимдерди кийүүгө аракет кылыңыз. Тыгыз нерселер колтуктарыңызды кыжырдантышы мүмкүн, андыктан колтукка тийбей турган бош кийимди кийиңиз.
   • Бул ысык климатта жашасаңыз өзгөчө маанилүү.
2. 2 Кийимди жумшак жуугуч менен жууп, кездемени жумшартуучу каражаттарды колдонбоңуз. Терини дүүлүктүрүп, колтуктун бүдүрлөрүн начарлатуучу боёкторду же жыпар жытты камтыган продукциялардан алыс болуңуз. Ошондой эле, калган жуугучту кетирүү үчүн кийимди жуугандан кийин эки жолу чайкаңыз.
3. 3 Колтуктарыңызды күн сайын жумшак самын менен жууңуз. Таза абага жетпей турган жылуу жана нымдуу дененин кайсы гана жери болбосун бактериялардын көбөйүшү үчүн жагымдуу. Бул шарттар колтуктун астында да байкалат, ошол себептен ал жерде көбүнчө бүдүр пайда болот. Колтуктун астындагы бактериялардын көбөйүшүн чектөө үчүн, аларды күн сайын жылуу суу жана жыты жок самын менен жууп салыңыз. Жууганда колтуктарыңызды жумшак, нымдуу чүпүрөк менен акырын жуусаңыз болот.
   • Эгерде сизде ысытма пайда болсо, жылуу эмес, муздак сууну колдонуңуз жана колтукту аба менен кургатыңыз.
4. 4 Башка дезодорантка алмаштырыңыз. Колтуктун астындагы бүдүр көбүнчө дүүлүктүрүүчү ингредиенттерди камтыган дезодоранттан келип чыгат. Эгерде сиз жаңы дезодорантты колдоно баштасаңыз, анда так ушул себептен улам пайда болгон окшойт, бирок эгерде өндүрүүчү ингредиенттерди алмаштырса, эски каражат бырышка алып келиши мүмкүн.
   • Эгерде дезодорантты алмаштыргандан кийин бүдүр кетпесе, аны колдонууну таптакыр токтотуңуз.
5. 5 Кургак тери же экзема үчүн жыты жок нымдагычтарды колдонуңуз. Эгерде исиркектер экзема же кургакчылыктан пайда болсо, нымдагычтар теринин нымдуулугун калыбына келтирүүгө жардам берет. Бирок, жыпар жыттуу нымдагычтар маселени ого бетер начарлатышы мүмкүн, андыктан жыты жок продукцияны колдонуңуз.