Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1дин 9: Депрессиянын диагностикасы
• Метод 2ден 9: Кесиптик жардам
• 9дун 3 -методу: Дары жөнүндө психиатр менен сүйлөшүү
• Метод 4 9: Кирүү
• Метод 5 5: Туура тамактануу
• Метод 6 9: Көнүгүү
• Метод 7 7: Башка терапиялар
• Метод 8дин 9: Альтернативдүү медицина
• Метод 9 9: Медициналык технология менен дарылоо
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Депрессия - бул клиникалык шарт, сасык тумоо же сасык тумоо сыяктуу реалдуу оору. Адам депрессияга чалдыкканын же блюз чабуулуна кабылганын түшүнүү үчүн симптомдордун жыштыгын аныктоо керек. Депрессияны дарылоо адамдан адамга айырмаланат, бирок башкаларга караганда көбүрөөк иштеген кээ бир ыкмалар бар. Туура дарылоо менен сиз депрессиянын симптомдорун минималдаштырасыз жана анын жашооңузга тийгизген таасирин азайтасыз.

Кадамдар

Метод 1дин 9: Депрессиянын диагностикасы

1. 1 2 жума бою ден соолугуңузга көз салыңыз. Көңүлүңүз чөгүп, мурун сүйгөнүңүз жакпаса, депрессияга кабылышыңыз мүмкүн. Бул симптомдор жок дегенде 2 жума бою күн бою жана дээрлик күн сайын болушу керек.
   • Симптомдор 2 жумага же андан көпкө созулушу мүмкүн, же алар кайра жоголуп кетиши мүмкүн. Бул "кайталануучу симптомдор" деп аталат. Бул учурда, адамдын абалы бир топ начар - анын коомдук активдүүлүгүнө, окуусуна жана ишине таасирин тийгизген маанайы дайыма өзгөрүп турат (ал мектепке же жумушка барууну токтотот). Анын үстүнө, адам хоббиге же сүйүктүү ишине, мисалы, спортко же достору менен баарлашууга болгон кызыгуусун толугу менен жоготот.
   • Эгерде сиздин жашооңузда маанилүү окуя болгон болсо, мисалы, жакын адамыңыз каза болсо, анда сизде да ушундай симптомдор болушу мүмкүн, бирок бул депрессия эмес. Бул учурда дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
2. 2 Депрессиянын башка белгилерин издеңиз. Сүйүктүү ишмердүүлүгүңүзгө кайгыруу жана кызыгууңузду жоготуудан тышкары, сизде башка симптомдор пайда болушу мүмкүн (күн сайын 2 жума же андан көп). Эгерде сизде 2 жуманын ичинде жок дегенде 3 симптом болсо, анда сиз депрессияга түшөсүз.
   • Аппетит жоктугу же арыктоо.
   • Уйкунун бузулушу (уйкусуздук же өтө көп уктоо).
   • Чарчоо же энергиянын жетишсиздиги.
   • Гиперактивдүүлүк же толук апатия.
   • Өзүн эч нерсеге жараксыз сезүү же ашыкча күнөөлүү болуу.
   • Концентрациялоо же чечкинсиздик.
   • Өлүм же суицид тууралуу туруктуу ойлор, өзүн өзү өлтүрүүгө аракет кылуу же болгон суицид планы.
3. 3 Эгерде сиз суицид жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, дароо 112ге же жакынкы ооруканага жардам сураңыз. Адистин жардамысыз мындай ойлордон арылууга аракет кылбаңыз.
4. 4 Депрессия менен блюздун айырмасын билиңиз (меланхолия). Адам стресске кабылганда, же жашоосунда чоң өзгөрүүлөр болгондо (позитивдүү да, терс да), ал тургай аба ырайы начар болгондо эңсейт. Депрессия менен блюздун ортосундагы чек ара симптомдордун оордугунда жана жыштыгында. Эгерде сизде 2 жума же андан көп күн сайын симптомдор болсо, сиз депрессияга түшөсүз.
   • Адамдын жашоосундагы кээ бир окуялар, мисалы, жакын адамынын өлүмү окшош симптомдорго алып келиши мүмкүн, бирок адам белгилүү бир иштерден ырахат ала алат. Депрессияга кабылган адамдар эч нерседен ырахат алышпайт.
5. 5 Акыркы жумаларда эмне кылып жатканыңызды жазыңыз. Мисалы, биз жумушка бардык, спорт менен машыктык, душка түштүк. Сиздин жүрүм -турумуңузга көңүл буруңуз. Ошондой эле, сиз адатта ырахат алган кээ бир иш -аракеттердин жыштыгынын төмөндөшүн издеңиз.
   • Бул тизмени тобокелдүү жүрүм -турумдар бар -жогун аныктоо үчүн колдонуңуз. Депрессияга кабылган адамдар тобокелдүү иштерди жасашат, анткени алар өз жашоосуна кам көрүшпөйт (балким, аларга башкалардын камкордугу керек).
   • Депрессия болгондо мындай тизме түзүү өтө кыйын. Шашпаңыз - досторуңуздан же үй -бүлөңүздөн жардам сураңыз.
6. 6 Жакындарыңыз менен жүрүм -турумуңузду өзгөртүү тууралуу сүйлөшүңүз. Сиздин гана пикириңиз эмес, сизди жакшы тааныган адамдардын пикири да маанилүү.
   • Жакын адамдарыңыз керексиз ыйлай баштаганыңызды же душ сыяктуу жөнөкөй тапшырмаларды аткара албаганыңызды байкаса болот.
7. 7 Сиздин физикалык абалы депрессияга себеп болсо, дарыгерге сура. Кээ бир оорулар депрессиялык симптомдорду пайда кылат, өзгөчө калкан сымал безге же гормондорго байланыштуу.
   • Дененин кээ бир шарттары, айрыкча чек арадагы же өнөкөт, депрессиялык симптомдордун пайда болушуна себеп болушу мүмкүн. Мындай учурларда дарыгер симптомдордун себебин аныктап, аларды жоюуга жардам бериши керек.

Метод 2ден 9: Кесиптик жардам

1. 1 Психикалык ден соолук боюнча адисти тандаңыз. Бул жаатта ар кандай дарылоо ыкмаларын колдонуучу көптөгөн адистер бар: консультант психологдор, клиникалык психологдор жана психиатрлар.
   • Консультант психолог. Практика терапиясы адамдарга жашоосундагы оор учурларды жеңүүгө жардам берет. Бул терапия кыска мөөнөттүү же узак мөөнөттүү болушу мүмкүн жана көбүнчө белгилүү бир көйгөйгө багытталган. Кеңешчилер суроолорду берип, жоопторуңузду кунт коюп угушат. Кеңешчи - бул объективдүү угуучу, ал сизге мааниси бар идеяларды жана фразаларды аныктоого жардам берет, андан кийин сиз менен талкуулап, депрессияңызга себеп болгон ички көйгөйлөрдү таба аласыз.
   • Клиникалык психолог. Алар пациенттерге диагнозду ырастоо үчүн иштелип чыккан бир катар тесттерден өтүүнү сунушташат; ошондуктан, мындай психологдор психикалык бузулууларды дарылоого же жүрүм -турумду жана психикалык ооруларды изилдөөгө басым жасашат.
   • Психиатр. Психотерапия сессиялары жана тестирлөө жүргүзүлөт, бирок, эреже катары, депрессияга чалдыккан адамдарга пациент дары -дармектер менен дарыланууга даяр болгондо гана кайрылышат. Көпчүлүк өлкөлөрдө мындай дарыларды психиатрлар гана жаза алышат, бирок кээ бир өлкөлөрдө аларды психологдор да жазып беришет.
2. 2 Адис табыңыз. Бул үчүн досторуңуз, үй -бүлөңүз, психикалык саламаттык борборуңуз же терапевт менен сүйлөшүңүз.
   • Балким, сизге Орус психологиялык коому жардам берер.
3. 3 Өзүңүздү тынч жана бейпил сезе турган профессионалды табыңыз. Начар консультация тажрыйбасы сизди узак убакытка идеядан баш тартууга алып келиши мүмкүн, бул сизди керектүү дарылоодон ажыратат. Унутпаңыз, бардык эле профессионалдар бирдей эмес - сизге жаккандын бирин таап, алардын кызматтарын колдонуңуз.
   • Кеңешчи психолог, адатта, этият суроолор менен сүйлөөгө жана жоопторуңузду кунт коюп угууга үндөйт. Башында сиз консультантка ачууга тынчсызданып жатасыз, бирок көпчүлүк адамдар бир нече мүнөттөн кийин өзү жөнүндө сүйлөшүүгө даяр.
4. 4 Сиз тандаган адистин лицензиясы бар же квалификациялуу экенин текшериңиз. Психологиялык коомдордун жана ассоциациялардын расмий веб -сайттарынан сиз психотерапевтти кантип тандоо керек жана алардын ишмердүүлүгүн лицензиялоо боюнча талаптар боюнча негизги маалыматты таба аласыз.
5. 5 Ден соолук камсыздандырууну текшериңиз. Ал психикалык ооруга да жайылууга жакын болсо да, анын өлчөмү психотерапиянын узактыгына жана түрүнө таасир этет. Дарылоону баштоодон мурун, бул тууралуу камсыздандыруу компанияңыз менен кеңешиңиз.
6. 6 Сиз тандаган адистен сиз колдонгон дарылоо ыкмалары жөнүндө сураңыз. Үч негизги дарылоо (жана азыраак практикаланган) бар: когнитивдик жүрүм -турумдук терапия, инсандар аралык терапия жана жүрүм -турумдук терапия. Сиздин адис сизге туура келген дарылоону аныктайт.
   • Когнитивдик жүрүм -турумдук психотерапия. Анын максаты - оорулуунун депрессиялык симптомдорунун тамыры деп эсептелген ишенимдерин, көз караштарын жана терс пикирлерин өзгөртүү жана анын туура эмес жүрүм -турумун өзгөртүү.
   • Адамдар аралык терапия.Бул депрессияга салым кошо турган социалдык обочолонууну, социалдык көндүмдөрдүн жетишсиздигин жана башка инсандар аралык көйгөйлөрдү чечүүгө багытталган. Бул терапия өзгөчө депрессия белгилүү бир окуяга (мисалы, жакын адамынын өлүмү) себеп болгондо эффективдүү болот.
   • Жүрүм -турумдук психотерапия. Бул активдүүлүктү пландаштыруу, өзүн өзү кармай билүү, социалдык көндүмдөрдү жогорулатуу жана көйгөйлөрдү чечүү аркылуу жагымсыз окуяларды азайтууга багытталган.
7. 7 Чыдамкай болушу. Мындай консультациялардын таасири акырындык менен болот. Сиз кандайдыр бир жакшырууну байкаганга чейин, бери дегенде, бир нече ай бою үзгүлтүксүз консультацияга катышууга туура келет. Үмүт үзбөңүз - дарылоо амалын кылсын.

9дун 3 -методу: Дары жөнүндө психиатр менен сүйлөшүү

1. 1 Антидепрессанттар жөнүндө билип алыңыз. Антидепрессанттар терс сезимдерди жана эмоцияларды басуу үчүн нейротрансмиттерлерге таасир этет. Антидепрессанттар алар таасир эткен нейротрансмиттерлердин негизинде классификацияланат.
   • Эң кеңири тараган антидепрессанттар - SSRI, SNRI, MAOI жана трицикл. Эң популярдуу антидепрессанттардын аттарын интернеттен тапса болот. Сиздин дарыгер сизге туура антидепрессантты табууга жардам берет.
   • Врачыңыз бирөө иштебей туруп, сизге ар кандай дарыларды жазып бериши мүмкүн. Кээ бир антидепрессанттар пациенттерге терс таасирин тийгизет, андыктан ал сиздин маанайыңыздын терс же керексиз өзгөрүүсүн дароо байкай алышы үчүн дарыгериңиз менен тыгыз байланышта болуу өтө маанилүү. Эреже катары, дарынын башка түрүнө өтүү бул маселени чечет.
2. 2 Психиатрдан антипсихотиктер (антипсихотиктер) жөнүндө сураңыз, эгерде антидепрессанттар сиз үчүн иштебесе. Жалпы 3 антипсихотик бар: арипипразол, кветиапин, рисперидон. Комбинацияланган терапия да бар (антидепрессанттар плюс антипсихотиктер) - флуоксетин менен болгонзапин; бул терапия жөнөкөй антидепрессанттар иштебегенде жазылат.
3. 3 Дары -дармектердин эффективдүүлүгүн жогорулатуу үчүн психотерапия менен дарыны айкалыштырыңыз. Бул үчүн дайыма адиске кайрылып, дарыларды кабыл алыңыз.
4. 4 Дарыларыңызды үзгүлтүксүз алыңыз. Антидепрессанттар мээнин иштешине убакыт талап кылынат, анткени алар мээнин химиялык тең салмактуулугун акырындык менен өзгөртүшөт. Антидепрессант дарынын кандайдыр бир узак мөөнөттүү эффекти үч айдан кийин эң эрте байкалат.

Метод 4 9: Кирүү

1. 1 Үлгүлөрдү маанайыңызга жазыңыз. Күндөлүктү кармап, маанайыңызга, энергияңызга, ден соолугуңузга жана уйкуңузга эмне таасир этерин жазыңыз. Күндөлүктү сактоо эмне үчүн өзүңүздү жакшы сезбей жатканыңызды түшүнүүгө жардам берет.
   • Журналистика, журнал боюнча китептер жана онлайн журналды баштай турган вебсайттар бар.
2. 2 Бир нече сапты жазсаңыз да, күн сайын жазып алыңыз. Кээ бир күндөрү сиз көбүрөөк жазууга даяр болосуз, ал эми башкаларында - азыраак (сизде күч же каалоо жок болгондо). Жазуу мүмкүн болушунча тезирээк жасасаңыз жеңил болот.
3. 3 Каалаган убакта жазып алуу үчүн жаныңызда калем менен кагазды (же журналды) сактаңыз. Башка жагынан алганда, сиз муну үчүн телефонуңузда, планшетиңизде же өзүңүз менен кошо алып жүргөн башка түзмөктө атайын жазуу колдонмосун колдоно аласыз.
4. 4 Эмнени кааласаң ошону жаз. Башыңызга келген сөздөрдү жазыңыз; алар мааниси жок болсо, кабатыр болбо. Ошондой эле, орфография, грамматика же стиль жана башкалар сиз жөнүндө эмне деп ойлобогула.
5. 5 Кааласаңыз гана жазууларыңызды башка адамдарга көрсөтүңүз. Сиз өзүңүздүн журналыңызды эч кимге көрсөтпөөнү же үй -бүлөңүзгө, досторуңузга же врачка көрсөтүүнү кааласаңыз, тандай аласыз. Ошондой эле коомдук блогду баштасаңыз болот.

Метод 5 5: Туура тамактануу

1. 1 Депрессияга себеп болгон азыктардан алыс болуңуз. Эт, таттуулар, таттуу десерттер, куурулган тамак-аштар жана майлуу сүт азыктары депрессиянын белгилерин пайда кылат.
2. 2 Депрессиядан арылууга жардам бере турган тамактарды жегиле. Мисалы, жемиштер, жашылчалар жана балык. Бул азыктарды колдонууну көбөйтүү денеңизди пайдалуу заттар жана витаминдер менен камсыздап, ден соолугуңузду жакшыртат.
3. 3 Жер Ортолук деңиз диетасын жегиле. Бул үчүн мөмө -жемиштерди, жашылчаларды, балыкты, жаңгакты, буурчакты жана зайтун майын жегиле.
   • Бул диета катуу депрессияга алып келген алкоголдук ичимдиктерди колдонууну жок кылат.
4. 4 Омега-3 май кислоталарын жана фолатты колдонууну көбөйтүңүз. Бул кислоталарды колдонуу депрессиядан арылууга алып келээрине эч кандай так далил жок болсо да, алар башка терапиялар менен бирге колдонулганда депрессияны дарылоого жардам берет.
5. 5 Сиздин диета маанайыңызга кандай таасир этерин байкаңыз. Кээ бир тамактарды жегенден кийин бир нече саат бою маанайыңызды байкаңыз. Эгер маанайыңыз жакшырып же начарлап кеткен болсо, муну жакында жеген тамагыңыз менен байланыштырыңыз.
   • Ар бир жеген тамагыңызды майда -чүйдөсүнө чейин жазуунун кажети жок. Эмне жеп жатканыңызга жана анын жыргалчылыгыңызга кандай таасир этерине көңүл буруу маанилүү.

Метод 6 9: Көнүгүү

1. 1 Көнүгүү жасоодон мурун, кандай көнүгүүлөрдү жасоо керектигин билүү үчүн врачыңыз же жеке машыктыруучуңуз менен сүйлөшүңүз (физикалык жана психикалык абалыңызга жараша).
   • Бул адам сизге кайсы көнүгүүлөр сиз үчүн коопсуз жана кызыктуу экенин аныктоого жардам берет жана көнүгүүнү улантууга түрткү берет.
2. 2 Көнүгүү маанайды жакшыртат. Көнүгүү дарылар сыяктуу эле эффективдүү экени далилденди. Көнүгүү дененин нейротрансмиттерлерди жана гормондорду өндүрүшүнө көмөктөшөт, ошондой эле уйкуну жакшыртат.
   • Көнүгүүнүн жакшы жагы, анын кээ бирлери чуркоо сыяктуу акча талап кылбайт.
3. 3 Өзүңүзгө конкреттүү, өлчөнүүчү, жеткиликтүү, реалдуу жана өз убагында максаттарды коюңуз.
   • Жеңиштин даамын татып көрүү үчүн жеткиликтүү (жеңил) максаттардан баштаңыз. Ошондой эле кийинки максатыңызды коюуга ишеним берет. Өзүңүздү дагы бир нерсе кылууга мажбур кылыңыз (мисалы, 10 мүнөт жөө басыңыз), андан кийин өзүңүздү тез -тез жасоого мажбурлаңыз (мисалы, бир жума бою күн сайын 10 мүнөт, андан кийин бир ай, анан бир жыл).
4. 4 Ар бир машыгууну алдыга кадам катары караңыз. Ар бир машыгуу сиздин маанайыңызды жакшыртууга багытталганын ойлонуп көрүңүз. Жөн эле беш мүнөт жөө басуу көнүгүү жасабагандан жакшыраак. Ар бир көнүгүүңүз менен сыймыктаныңыз (ал тургай эң оңой), анткени ал сиздин калыбына келүү жолунда алдыга жылууга түрткү берет.
5. 5 Кардио көнүгүүлөрүн жасаңыз. Мисалы, сүзүү, чуркоо, велосипед тебүү. Бул депрессияны дарылоо үчүн идеалдуу көнүгүүлөр. Сүзүү же велосипед тебүү сыяктуу муунуңузга стресс келтирбеген кардио көнүгүүлөрүн тандаңыз.
6. 6 Дос же үй -бүлө мүчөсү менен изилдөө. Алар сизди көнүгүүгө шыктандырат (сыртта же спорт залда). Аларга сизди мотивациялоо оңойго турбасын, бирок алардан ар кандай жардам үчүн ыраазы болооруңузду түшүндүрүңүз.

Метод 7 7: Башка терапиялар

1. 1 Күн тийүүнү жогорулатуу. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, күндүн нурунун көбөйүшү маанайды жакшырта алат. Бул денеге ар кандай булактардан (күндүн нурунан эле эмес) келген Д витамини менен байланыштуу. Күнөстүү күнү сыртка чыгып, күндүн жарыгында отургучка отуруңуз.
   • Кээ бир кеңешчилер кыштын күн нуру аз аймактарында жашаган депрессияга чалдыккан бейтаптарга күн чырактарын жазышат. Бул лампалар сиз күндүн жарыгында турган сыяктуу таасир берет.
   • Эгерде сиз бир нече мүнөттөн ашык күндүн астында кала турган болсоңуз, ачык териге күндөн коргоочу кремдерди сүйкөп, күндөн коргоочу көз айнек тагыңыз.
2. 2 Көбүрөөк сыртта болуңуз. Багбанчылыкка барыңыз, сейилдеңиз же башка ачык иш менен алектениңиз. Мындай активдүүлүк физикалык активдүүлүк менен байланыштуу болушу мүмкүн. Тышкы активдүүлүк психиканы тынчтандырып, денени эс алдырат.
3. 3 Чыгармачыл болуңуз. Чыгармачылык менен депрессиянын байланышы бар деп эсептелет, анткени көптөгөн чыгармачыл адамдар бул ооруга чалдыгышат. Бирок депрессия көбүнчө адам өзүнүн чыгармачылык потенциалын ишке ашыра албаганда пайда болот. Андыктан дайыма жазыңыз, боёңуз, бийлеңиз (жана ушул сыяктуу).

Метод 8дин 9: Альтернативдүү медицина

1. 1 Сент -Джонс чөбү (кошумча катары). Бул чөп депрессиянын жеңил түрлөрүн дарылоодо пайдалуу экени далилденди. Бирок изилдөө Сент -Джонс чөпүнүн адамдын психикалык абалын жакшыртууга эч кандай таасирин колдобойт.
   • Туура дозалоо жана колдонуу жыштыгы үчүн пакеттеги көрсөтмөлөрдү аткарууну унутпаңыз.
   • Кадыр -барктуу дүкөндөрдөн чөп кошулмаларын сатып алыңыз, анткени кошумча өндүрүш тиешелүү саламаттыкты сактоо уюмдары тарабынан көзөмөлдөнөт жана тазалыктын жана сапаттын деңгээли өндүрүүчүдөн өндүрүүчүгө чейин өзгөрөт.
   • Сент -Джонс чөбүн SSRI сыяктуу антидепрессанттар менен кабыл албаңыз. Бул денедеги серотониндин деңгээлинин жогорулашына алып келиши мүмкүн, бул өмүргө коркунуч туудурат.
   • St. Эгерде сиз башка дарыларды колдонуп жатсаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
   • Сент -Джонс чөбүнүн эффективдүүлүгүн тастыктаган далилдердин жоктугунан кээ бир өлкөлөрдө колдонуу сунушталбайт.
   • Медициналык уюмдар гомеопатиялык каражаттарды колдонууда этият болууну сунушташат.
2. 2 S-adenosylmethionine менен толуктоолор. Мындай толуктоолор депрессияны дарылоодо оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Алар оозеки, венага же булчуңга алынышы мүмкүн.
   • Бул кошулмаларды өндүрүү медициналык уюмдар тарабынан көзөмөлдөнбөйт, андыктан алардын курамы өндүрүүчүдөн өндүрүшкө жараша өзгөрүп турат.
   • Туура дозалоо жана колдонуу жыштыгы үчүн пакеттеги көрсөтмөлөрдү аткарууну унутпаңыз.
3. 3 Акупунктура (акупунктура). Акупунктура салттуу кытай медицинасынын бир бөлүгү; акупунктурада денеге таасири дененин белгилүү жерлерине сайылган ийнелердин жардамы менен ишке ашат. Акупунктуристти интернеттен же дарыгериңизден табыңыз.
   • Акупунктураны дарылоо ден соолук камсыздандырууңузга камтылганын текшериңиз.
   • Акупунктуранын эффективдүүлүгү боюнча маалыматтар ар кандай. Бир изилдөө антидепрессанттарга окшош эффективдүүлүгүн көрсөтөт. Башка изилдөөлөр психотерапияга окшош эффективдүүлүктү көрсөтөт. Бул изилдөөлөр депрессияны дарылоодо акупунктурага болгон ишенимди арттырды, бирок көбүрөөк изилдөө керек.

Метод 9 9: Медициналык технология менен дарылоо

1. 1 Electroconvulsive терапия (ECT). Бул депрессиянын өтө оор учурларында, адамдар өзүн -өзү өлтүрүүгө жакын, психоз же кататония абалында, же башка дарылоо ыкмалары жардам бербеген учурда жазылат. Процедура жумшак наркоз менен башталат, андан кийин электр тогу мээден өтөт.
   • ECT депрессиянын ар кандай дарылоо ыкмаларынын арасында эң жогорку таасирге ээ (бейтаптардын 70% -90%).
   • ECT колдонуу мүмкүн болгон терс таасирлери менен чектелген, анын ичинде жүрөк-кан тамыр жана таанып билүүчү терс таасирлери (мис., Кыска мөөнөттүү эс тутумунун жоголушу).
2. 2 Transcranial магниттик стимулдаштыруу (TMS). Бул жерде мээни стимулдаштыруу үчүн магниттик катушка колдонулат. Бул адамдарга дары -дармектер жардам бербегенде, депрессиянын оор учурларына жазылат.
   • Бул терапия күн сайын жүзөгө ашырылат.
3. 3 Адашкан нервди стимулдаштыруу. Бул мээнин ичине атайын аппаратты имплантациялоону камтыган салыштырмалуу жаңы дарылоо. Наркотикалык дарылоо адамдарга жардам бербеген учурларда жазылат.,
   • Вагус нервинин дүүлүгүүсүнүн эффективдүүлүгү жөнүндө маалыматтар чектелүү жана бул ыкма имплантацияланган аппарат менен байланышкан терс таасирлерге ээ, анын ичинде башка медициналык аппараттардын кийлигишүүсү.
4. 4 Мээнин терең стимулдашы. Бул кээ бир өлкөлөрдүн мамлекеттик органдары тарабынан бекитилбеген эксперименталдык дарылоо. Мээнин "25 -аймак" деп аталган аймагын дүүлүктүрүү үчүн медициналык аппаратты имплантациялоо керек.
   • Мээнин терең дүүлүгүүсүнүн эффективдүүлүгү жөнүндө чектелген маалымат бар. Эксперименталдык дарылоо катары, бейтаптарга башка дарылоо ыкмалары жардам бербегенде, мээнин терең дүүлүгүүсүн колдонсо болот.
5. 5 Neurofeedback (нейрон пикир). Бул терапиянын максаты - мээнин ишмердүүлүгүндөгү өзгөрүүлөр аркылуу мээни белгилүү толкундарды чыгарууга "үйрөтүү". Функционалдык магниттик -резонанстык томографиянын жардамы менен neurofeedbackтин жаңы формалары иштелип чыгууда.
   • Neurofeedback-бул кымбат жана узак мөөнөттүү терапия, ал эч кандай камсыздандырууга кирбейт.

Кеңештер

• Белгилүү бир терапияны тандоо сыноо жана жаңылыштык маселеси. Тандалган дарылооңуздун 1 же 2и ийгиликсиз болсо, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз; бул башка ыкманы колдонуу керек дегенди билдирет.

Эскертүүлөр

• Эгерде сиз же кимдир бирөө өзүн өзү өлтүрүүнү ойлоп жатса, дароо 112ге же жакынкы ооруканага жардам сураңыз. Адистин жардамысыз мындай ойлордон арылууга аракет кылбаңыз.