Кантип азыраак сүйлөсө болот

Видео: How to record video from the screen Xiaomi Redmi Note 5.

Мазмун

Кадамдар
3 методунун 1: сүйлөө жыштыгыңызды минималдаштыруу
Метод 2 3: Көбүрөөк угуу
3төн 3кө чейинки метод: каталардан качуу
Кеңештер

Көп адамдар азыраак сүйлөп, көбүрөөк угууну үйрөнгүсү келет. Көбүрөөк угуу сизге маалымат чогултууга, башкаларды жакшыраак таанууга жана өзүңүздү жана ойлоруңузду кыска жана так айтууга үйрөнүүгө жардам берет. Биринчиден, качан жана канча сүйлөп жатканыңызга көңүл буруңуз. Сүйлөөнүн жыштыгын азайтуу боюнча иштеңиз. Андан кийин угуучунун жөндөмдөрүн өнүктүрүүгө өтүңүз. Көз тийип, жылмайып, башын ийкеп сүйлөп жаткан адамдарга көңүл буруңуз. Анан сиз өзүңүздүн сабырсыздыгыңыздан пайда ала аласыз.

Кадамдар

3 методунун 1: сүйлөө жыштыгыңызды минималдаштыруу

1 Маанилүү болгондо гана сүйлөңүз. Сүйлөгөнгө чейин, бул чын эле керекпи деп өзүңүздөн сураңыз. Эгер сүйлөшүүгө катышпасаңыз, ага тоскоолдук кылбоого аракет кылыңыз.
- Адамдар сөзүн кылдат тандап алгандарды угууга жакын. Үзгүлтүксүз өз пикири менен бөлүшүп же жомок айтып бергендер убакыттын өтүшү менен башкалардын кызыгуусун жоготушу мүмкүн. Эгерде сизде көп баарлашуу тенденциясы болсо, анда сиз дайыма керексиз маалыматтарды берип жаткандырсыз.
2 Боштукту толтуруу үчүн сүйлөбөөгө аракет кылыңыз. Бул көбүнчө кээ бир адамдардын сүйлөшүүсүнө себеп болот. Сиз жымжырттыктын ыңгайсыздыгын жеңилдетүү үчүн белгилүү бир кесиптик кырдаалда, мисалы жумушта же мектепте, баарлашып кетишиңиз мүмкүн. Бирок, кээде унчукпай коюу кадимки нерсе жана боштукту толтуруу үчүн жөн эле сүйлөөнүн кереги жок.
- Мисалы, эгер сиз же сиздин кесиптешиңиз бир убакта тыныгуу бөлмөсүндө болсоңуз, аны менен тигил же бул жөнүндө сүйлөшүүнүн кажети жок. Эгерде ал баарлашкысы келбесе, анда ал социалдык өз ара аракеттенүү маанайына ээ эмес.
- Мындай учурда сылык гана жылмайып, унчукпай коюу туура.
3 Сөздөрүңүздү жакшылап ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз көп сүйлөсөңүз, анда сиздин оюңузга биринчи келген нерсени чыпкалабай түкүрүп коюуңуз ыктымал.Аз сүйлөөнү үйрөнүү, өз сөзүң жөнүндө ойлонууну үйрөнүү дегенди билдирет. Бир нерсе айтуудан мурун сөзүңүздү алдын ала ойлонуп көрүңүз. Бул сүйлөөңүздү конкреттүү кылып, нерселерди өзүңүздө сактоого жардам берет.
- Көп сүйлөп жаткан адамдар көбүнчө маалыматты жашырышат. Эгер башка нерсени кошууну ойлонуп жатсаңыз, айрыкча, бул өтө жеке нерсе болсо, тыныгыңыз. Эсиңизде болсун, сиз жаңы маалыматты кийинчерээк бөлүшө аласыз, бирок аны бөлүшкөндөн кийин, аны эч качан кайра купуя кыла албайсыз.
4 Сүйлөгөн убактыңызга көңүл буруңуз. Канча убакыттан бери сүйлөшүп жүргөнүңүз жөнүндө так түшүнүккө ээ болуу, азыраак сүйлөөгө жардам берет. Орточо алганда, 20 секунд сүйлөп бүткөндөн кийин, угуучунун көңүлүн жоготуп алуу коркунучу бар. Ошентип, бул учурдан кийин, маектешиңизге көнүңүз. Анын кызыгуусу өчүп баратканына ишарат кылгыла.
- Денеңиздин тилине көңүл буруңуз. Угарман зериккенде, телефонду колуна буруп же караса болот. Анын көз карашы айланып кетиши мүмкүн. Башка адамга диалогго катышууга мүмкүнчүлүк берүү үчүн кийинки 20 секунда ичинде сактоого аракет кылыңыз.
- Жалпысынан алганда, бир убакта 40 секунддан ашык эмес сүйлөөгө аракет кылыңыз. Дагы бир аз, жана башка адам кыжырдануусун сезиши мүмкүн же сизге тоскоолдук кылгысы келиши мүмкүн.
5 Эгер толкундануу менен сүйлөшүп жатсаңыз, ойлонуп көрүңүз. Адамдар социалдык тынчсыздануунун жашыруун сезимдеринен улам көп сүйлөйт. Өзгөчө сүйлөп жатканда көңүл буруңуз. Ушул убакыттын ичинде сизде тынчсыздануу же тынчсыздануу барбы? Эгер ошондой болсо, аны башкача жол менен кантип чечүү керектигинин үстүндө иштеңиз.
- Көп сүйлөсөңүз, токтоп, маанайыңызга баа бериңиз. Өзүңүздү кандай сезип жатасыз? Сиз толкунданып жатасызбы?
- Тынчсыздануу учурунда 10го чейин санап же терең дем ала аласыз. Коомдук окуялардын алдында өзүңүздү бөлөк сөздөрдү айтып көрүңүз. Өзүңүзгө эсиңизде болсун, нерв болуу туура, бирок баары бир эс алууга жана көңүл ачууга аракет кылуу керек.
- Эгерде социалдык тынчсыздануу сиздин негизги тынчсызданууңуз болсо, терапевтке кайрылыңыз.
6 Башкаларга таасир берүү үчүн сүйлөбөөгө аракет кылыңыз. Бул, айрыкча, адамдар башкаларга таасир берүү үчүн көп баарлашууга жакын болгон жумуш кырдаалында туура. Эгерде сиз көп сүйлөп жатсаңыз, анда "өзүңүздү көрсөтүүгө" аракет кылып жатканыңызды ойлонуп көрүңүз.
- Эгерде сиз башкалардын көз алдында профилиңизди жогорулатуу үчүн көп сүйлөй турган болсоңуз, анда муну канчалык тез -тез жасаганыңызга эмес, адамдар сиздин айтканыңызга көбүрөөк таасир этерин эсиңизге салып көрүңүз.
- Өзүңүз жөнүндө ашыкча сүйлөөнүн ордуна, энергияңызды үнөмдөөгө салымыңыз мааниге ээ боло турган учурларга сактап коюңуз.

Метод 2 3: Көбүрөөк угуу

1 Бир гана спикерге көңүлүңүздү буруңуз. Сүйлөшүү учурунда телефонду карабаңыз же бөлмөдө тентип жүрбөңүз. Жумуштан кийин эмне кылам же кечки тамакка эмне жегим келет деп кабатыр болбо. Көңүлүңүздү спикерге гана буруңуз. Бул айтылгандарга көңүл бурганда жакшыраак угууга жардам берет.
- Көбүнчө спикерге көзүңүздү жумуп коюңуз. Эгер сиз башка ойлордун башыңызга сиңип баратканын байкасаңыз, өзүңүздү өйдө тартып, чындыкка кайтып, угууну улантыңыз.
2 Көз байланышты сактоо. Ал сиздин көңүлүңүздү көрсөтөт. Сүйлөгөн адам менен көз байланышта болгула. Көз тийүү булутта эмес, сергек экениңизди тастыктайт. Көздүн жоктугу сиздин орой же кызыксыз экениңизди көрсөтүшү мүмкүн.
- Уюлдук телефон сыяктуу электрондук түзүлүштөр көбүнчө биздин көңүл бурушубузду талап кылат, айрыкча алар үн чыгарса же билдирүү жөнөтсө. Сүйлөшүү учурунда телефонуңузду сумкаңызга же чөнтөгүңүзгө салып коюңуз, андыктан башка жактан издөөгө азгырылбаңыз.
- Кимдир бирөөдөн чарчап жатсаңыз, көз байланыш дагы сизге кабар берет. Эгерде адам сүйлөп жатканда өйдө караса, анда сиз өтө эле көп сүйлөшүп жаткандырсыз. Пауза кылып, маектешиңизге сөз бериңиз.
3 Башка адам эмне деп жатканын ойлон. Угуу пассивдүү иш эмес. Башка адам сүйлөп жатканда, сиздин милдетиңиз анын айткандарын угуу. Бул процесс учурунда өкүм чыгаруудан баш тартууга аракет кылыңыз. Айтылган нерсеге каршы болсоңуз да, адам аягына чыкканча күтө туруңуз. Маектештин сүйлөгөн сөзүндө, эмне деп жооп берериңди ойлонбо.
- Кооптуу болгон нерсенин сүрөтүн түзүүгө аракет кылыңыз. Башыңызда эмнени айтып жатканын көрсөткөн сүрөттөрдү ойлонуп көрүңүз.
- Ошондой эле адамдын сүйлөө учурунда негизги сөздөрдү же фразаларды жулуп алсаңыз болот.
4 Башка адам эмнени айтып жатканын тактаңыз. Ар кандай сүйлөшүүдө, эртеби -кечпи сөз кезеги сизде болот. Муну жасоодон мурун, чын эле укканыңызды ачык айтыңыз. Айтылган нерсени өз сөзүңүз менен кайталаңыз жана суроолоруңуз болсо, бериңиз. Айтылганды сөзмө -сөз кайталоонун кереги жок. Бул жөнүндөгү түшүнүгүңүздү кайра жазыңыз. Ошондой эле, активдүү угуу башка адамга жакшылап көңүл бурууга жана угуп жатканыңызды көрсөтүүгө жардам берерин унутпаңыз. Комментарийлерди кошуу же пикириңизди билдирүү үчүн активдүү угууну колдонбоңуз.
- Мисалы: "Демек, сиз алдыда келе жаткан корпоративдик партия тууралуу тынчсызданып жатам деп айтып жатасыз."
- Андан кийин суроо бериңиз. Мисалы: "Эмне үчүн бул сизди түйшөлтөт деп ойлойсуз? Балким сиз муну талкуулагыңыз келет?"
- Маектешти угуп жатканда, катышууңузду көрсөтүңүз жана баа бербеңиз. Сиз өз пикириңизди билдирбестен, анын позициясын урматтап, тааный аласыз.

3төн 3кө чейинки метод: каталардан качуу

1 Керек болгондо сүйлөңүз. Бир нече сөздү сыртка чыгарып коюу сиздин оюңузду айтууга жана ачык сүйлөөгө тоскоол болот деп ойлобоңуз. Эгерде сиз бир нерсеге олуттуу тынчсызданып жатсаңыз же сиздин пикириңиз маанилүү деп ойлосоңуз, аны айтуудан коркпоңуз. Унчукпай калуунун бир бөлүгү керек болгондо бөлүшө алат.
- Мисалы, сиздин жеке жашооңузда олуттуу көйгөйлөр болсо, колдоого муктаж болсоңуз, аны башкалар менен бөлүшүү таптакыр кабыл алынат.
- Маанилүү болсо, пикириңиз менен бөлүшүү да маанилүү. Мисалы, эгер сиз жумушта кандайдыр бир маселе боюнча бекем позицияга ээ болсоңуз, анда аны жетекчиңизге же кесиптештериңизге айтуу пайдалуу болот.
2 Көз тийүү менен ашыкча кылбаңыз. Көзгө тийүү маанилүү, бирок өтө стресстүү болушу мүмкүн. Адатта адамдар муну өзүнө ишенүү жана кунт коюу менен байланыштырышат, бирок чектен чыгып кетсең, башкалардын көз алдында шектүү көрүнүшүң мүмкүн. Болжол менен 7-10 мүнөткө карап туруу, анан бир азга башка жакка кароо жаиз.
- Ошондой эле, кээ бир маданияттарда көзгө тийүү анча кабыл алынбайт. Азия маданияты муну сыйлабастыктын белгиси катары кабыл алышы мүмкүн. Эгерде сиз башка маданияттагы бирөө менен таанышсаңыз, көз тийүүгө байланышкан социалдык этикетти окуп чыгууну унутпаңыз.
3 Угуп жатканда жыйынтык чыгарууга шашылбаңыз. Ар бир адамдын өзүнүн пикири жана туура жана нормалдуу нерсеге карата өз көз карашы бар. Башка адамды кунт коюп уксаңыз, кээде алар сиз каршы болгон нерселерди айтып коюшу мүмкүн. Ошентсе да, бул учурда, өз чечимдериңизди четке кагуу өтө маанилүү. Эгерде сиз өзүңүздү бир адам жөнүндө тыянакка келе жаткандай сезсеңиз, токтоп, кайра сөздөргө көңүл бура баштаңыз. Сиз маалыматты кийинчерээк талдай аласыз. Угуп жатканда, башка адамга көңүл буруп, баалуулук өкүмдөрүн четке кагыңыз.